Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Dienstag 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Mittwoch 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Donnerstag 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Freitag 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Samstag 09:00 - 13:00

Mrs.Sporty Ahrensburg

Startseite
Deutschland
Stadt Ahrensburg
Mrs.Sporty Ahrensburg

Mit über 450 Fitnessstudios und 200.000 Mitgliedern ist Mrs.Sporty in acht Ländern vertreten.

Mrs.Sporty unterstützt Frauen dabei, über Sport und gesunde Ernährung ihre gesundheitlichen und sportlichen Ziele zu erreichen und so jede Sekunde ihres Lebens zu genießen. Wohlfühlen mit Mrs.Sporty

Mrs.Sporty unterstützt Frauen dabei, jede Sekunde ihres Lebens zu genießen.

• In 30 Minuten zum Ziel
• Wohlfühlatmosphäre
• Persönliche Betreuung
• Frauen unter sich
• Maßgeschneiderte Trainingspläne

• Alltagstaugliches Ernährungsprogramm
www.mrssporty.de/club140

Über Mrs.Sporty
Mrs.Sporty ist die führende Fitnesskette für Frauen in Europa und eines der angesehensten Franchise-Systeme in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Allein im deutschsprachigen Raum gibt es fast 300 Mrs.Sporty Clubs, die von erfolgreichen Franchisenehmern geführt werden. Gründer und Geschäftsführer Niclas Bönström leitet von der Berliner Zentrale aus das Unternehmen, das seit Jahren Rankings im Bereich „Beste Mikro-Studio- und Boutique-Fitness-Clubs“ anführt.

19/06/2026

✨ Du trainierst regelmäßig, achtest auf deine Ernährung und trotzdem fühlst du dich oft erschöpft oder kommst nicht richtig voran?

Dann lohnt sich ein Blick auf dein Stresslevel. Denn dauerhaft erhöhter Stress kann deinen Körper stärker beeinflussen, als viele denken = auch beim Muskelaufbau. 💪

👉 Im Beitrag erfährst du warum Stress deinen Muskelaufbau beeinflussen kann und wie du gezielt gegensteuerst.

Achte besonders auf:
= Regelmäßiges Krafttraining mit Regenerationstagen
= Nährstoffreiche Ernährung mit einer guten Proteinzufuhr
= Bewusste Pausen im Alltag
= Ruhige, bewusste Atmung
= Entspannte Bewegung am Abend
= Erholsamer Schlaf (mind. 7 h)

Genau diese Kombinationen unterstützen deinen Körper dabei, stärker zu werden!

💬 Was hilft dir persönlich am meisten, um im Alltag wieder runterzukommen?

18/06/2026

🌊 MOBILITY MEETS STRENGTH 🌊

Große Bewegungen. Kontrollierte Kraft.
Wir verbinden Beweglichkeit mit Stabilität – für nachhaltige Leistungsfähigkeit.

📅 Mo 22.06.2026
⏰ 11:30 Uhr

📅 Di 23.06.2026
⏰ 10:30 Uhr

📅 Mi 24.06.2026
⏰ 16:00 Uhr

📅 Fr 26.06.2026
⏰ 17:30 Uhr

📅 Mo 28.06.2026
⏰ 12:00 Uhr

💬 Sei dabei und erlebe den Unterschied selbst.

Noch kein Mitglied?
Dann ist das deine perfekte Gelegenheit:

Schreib uns eine DM oder sichere dir hier dein Probetraining 💌:
https://www.mrssporty.de/club140

17/06/2026

Wie du schon weißt: Deine Muskeln sind dein Stoffwechselbooster! 🔥

Aber Muskelaufbau passiert nicht einfach nebenbei! Dein Körper braucht gezielte Trainingsreize, die ihn fordern und genau hier kommen Übungen ins Spiel, die nicht nur einzelne Muskeln trainieren, sondern ganze Muskelketten aktivieren. 💪

Katja zeigt dir heute 4 effektive Übungen, die Kraft, Stabilität und Koordination miteinander verbinden:
✨ Kniebeugen
✨ Kreuzheben
✨ Ausfallschritt mit Rotation
✨ gezielte Bauchübung: Dead Bug

Wichtig dabei: Nimm bei jeder Übung ein passendes Gewicht dazu, um deinen Trainingsreiz zu erhöhen und deinen Körper wirklich effektiv zu fordern. Denn genau so baust du Muskulatur auf, stärkst deinen Körper und unterstützt langfristig deinen Stoffwechsel. 🔥

Du bist dir unsicher, wie du die Übungen richtig ausführst? Dann bist du bei Mrs.Sporty genau richtig. Bei uns bekommst du einen individuellen Trainingsplan, der zu dir, deinem Körper und deinem Ziel passt. Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website https://www.mrssporty.de/club140 .

👉 Speichere dir das Video direkt ab und probiere die Übungen bei deinem nächsten Training aus.

15/06/2026

✨ Du willst deinen Stoffwechsel aktivieren?

Dann solltest du besonders auf deinen Muskelanteil achten! Denn Muskeln sind aktives Gewebe: Sie verbrauchen Energie, unterstützen deinen Körper im Alltag und helfen dir dabei, dich stärker, stabiler und leistungsfähiger zu fühlen. 💪

Gerade ab 40 und rund um die Wechseljahre wird das besonders wichtig. Denn wenn Muskelmasse abnimmt, kann auch dein Energieverbrauch sinken. Genau deshalb ist Krafttraining so entscheidend.

👉 Im Beitrag erfährst du, warum Muskeln dein echter Stoffwechselbooster sind und welche Übungen und Lebensmittel dich dabei unterstützen.

Mit Übungen für große Muskelgruppen und ausreichend Protein bringst du deinen Stoffwechsel richtig in Schwung!

💬 Welche Proteinquelle landet bei dir am häufigsten auf dem Teller?

12/06/2026

✨Schon mal vom „Skinny-Fat“-Dilemma gehört?

Oft geht es dabei nicht um das Gewicht auf der Waage, sondern um das Verhältnis von Muskelmasse und Körperfett. Du kannst also schlank wirken oder ein „normales“ Gewicht haben und dich trotzdem unwohl fühlen.

Und genau hier wird es wichtig: Die Lösung ist nicht, noch weniger zu essen oder dich noch mehr unter Druck zu setzen. 💗

Was dein Körper wirklich braucht?
👉 Im Beitrag erfährst du, wie du deinen Körper gezielt stärken kannst.
Stichwort: Muskeln! Denn sie geben deinem Körper nicht nur Form, sondern unterstützen auch deinen Stoffwechsel und dein Körpergefühl. Gerade ab 40 wird das besonders wichtig. Mit zunehmendem Alter und rund um die Wechseljahre wird es schwieriger, Muskelmasse zu erhalten.

Deshalb braucht dein Körper jetzt gezielte Unterstützung!
Bei Mrs.Sporty unterstützen wir dich dabei, Kraft aufzubauen und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. 💗 Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und starte mit deinem individuellen Ernährungs- und Trainingsplan https://www.mrssporty.de/club140 !

💬 Hast du den Begriff schon einmal gehört?

11/06/2026

⚡ ATHLETIC MOVES ⚡

Schnellkraft, Koordination & Dynamik.
Wir trainieren wie Athletinnen – kraftvoll & kontrolliert.

📅 Mo. 15.6.2026
⏰ 18:x00 Uhr

📅 Di. 16.6.2026
⏰ 16:30Uhr

📅 Mi. 17.6.2026
⏰ 10:30 Uhr

📅 Do. 18.6.2026
⏰ 11:30 Uhr

📅 Sa. 20.6..2026
⏰ 9:30 Uhr

💬 Sei dabei und erlebe den Unterschied selbst.
Noch kein Mitglied?

Dann ist das deine perfekte Gelegenheit:
Schreib uns eine DM oder sichere dir hier dein Probetraining 💌:
https://www.mrssporty.de/club140

10/06/2026

🌿🌯 Sommer-Meal-Prep, das wirklich satt macht: ohne schwer im Magen zu liegen

Diese Linsen-Spinat-Wraps mit frischem Gemüse sind perfekt für heiße Juni-Tage! ☀️

💪 Warum dein Körper sie liebt:
• ~30 g Protein (für 2 Wraps) → unterstützt Muskelaufbau & Regeneration
• viel Eiweiß + Ballaststoffe → lange Sättigung ohne Heißhunger
• stabilerer Blutzucker → weniger Crashes & Snack-Attacken
• unterstützt einen aktiven Stoffwechsel & gute Verdauung

🥗 Die Kombi aus Linsen, Spinat, knackigem Gemüse & Feta liefert dir alles, was du brauchst, um dich leicht, aber energiegeladen zu fühlen: genau richtig für warme Tage, an denen man keine schweren Mahlzeiten will.

👉 Zutaten & Zubereitung findest du im Beitrag
Du möchtest noch mehr leckere, proteinreiche und leichte Sommerrezepte? ☀️🌿
Dann hol dir deinen individuellen Ernährungsplan mit perfekt abgestimmten Rezepten, die dich nicht nur zuverlässig an deine Ziele bringen, sondern auch wirklich gut schmecken und sich easy in deinen Alltag integrieren lassen. 💪🌯
Starte jetzt mit deinem kostenlosen Probetraining http://www.mrssporty.de/club140 .

09/06/2026

„Seit ich hier trainiere, fühle ich mich einfach wohl. 🫶 Die Atmosphäre ist herzlich, die Betreuung aufmerksam und das Training macht richtig Spaß. Für mich ist das Fitnessstudio zu einem festen Teil meines Alltags geworden.“

Liebe Heerthana, danke für dein Vertrauen und dafür, dass du Teil unserer Community bist! 💪❤️

Du möchtest dich auch fitter fühlen, neue Energie tanken und in einer motivierenden Umgebung trainieren?

👉 Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining und lerne uns persönlich kennen! .SportyAhrensburg - nur für Frauen!

GemeinsamStärker

08/06/2026

✨ Du trainierst regelmäßig, aber irgendwie passiert nicht das, was du dir wünschst?

Dann liegt es vielleicht nicht daran, dass du „zu wenig machst“, sondern daran, dass dein Körper nicht den richtigen Trainingsreiz bekommt.

Denn nur wenn deine Muskeln wirklich gefordert werden, bekommt dein Körper das Signal:
Ich muss stärker, stabiler und belastbarer werden. 💪

Gerade ab 40 und besonders rund um die Wechseljahre wird Krafttraining zu einer echten Basis für deine Gesundheit: für mehr Muskelkraft, stabile Knochen, einen aktiven Stoffwechsel und ein stärkeres Körpergefühl. 💗

👉 Im Beitrag erfährst du, warum der richtige Trainingsreiz entscheidet, ob dein Training wirklich wirkt.

Die beste Kombination für deinen Körper:
👉2–3 Krafttrainingseinheiten pro Woche als Basis.
👉1–2 Ausdauereinheiten pro Woche als Ergänzung.
Dazu viel Bewegung im Alltag, die dir guttut und Freude macht.

💬 Hand aufs Herz: Forderst du deine Muskeln beim Training schon richtig heraus?

05/06/2026

✨ Deine Muskeln brauchen nicht nur Training, sondern auch die richtigen Nährstoffe, um gut arbeiten zu können. 💪

Neben ausreichend Eiweiß, spielen Vitamin D und Magnesium eine wichtige Rolle:
Sie unterstützen deine Muskelfunktion, deine Knochen & deinen Energiestoffwechsel und sind damit besonders spannend, wenn du Krafttraining machst oder deine Stabilität im Alltag stärken möchtest.

👉 Im Beitrag erfährst du, wie du beide Nährstoffe gezielt aufnimmst. ✨

Gerade ab 40 und rund um die Wechseljahre wird es noch wichtiger, Muskeln und Knochen bewusst zu unterstützen. Nicht nur durch Bewegung, sondern auch durch eine gute Versorgung von innen. 💗

Und wichtig: Nahrungsergänzungsmittel solltest du nicht einfach auf Verdacht einnehmen, sondern deine Werte prüfen lassen und die Einnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen.

Adresse

Große Straße 2
Stadt Ahrensburg
22926

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Dienstag	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Mittwoch	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Donnerstag	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Freitag	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Samstag	09:00 - 13:00

Telefon

+494102981998

Webseite

http://www.mrssporty.de/club140

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Mrs.Sporty Ahrensburg erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.