Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Dienstag 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Mittwoch 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Donnerstag 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Freitag 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Samstag 09:00 - 13:00

Mrs.Sporty Ahrensburg

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Mrs.Sporty Ahrensburg

Mit über 450 Fitnessstudios und 200.000 Mitgliedern ist Mrs.Sporty in acht Ländern vertreten.

Mrs.Sporty unterstützt Frauen dabei, über Sport und gesunde Ernährung ihre gesundheitlichen und sportlichen Ziele zu erreichen und so jede Sekunde ihres Lebens zu genießen. Wohlfühlen mit Mrs.Sporty

Mrs.Sporty unterstützt Frauen dabei, jede Sekunde ihres Lebens zu genießen.

• In 30 Minuten zum Ziel
• Wohlfühlatmosphäre
• Persönliche Betreuung
• Frauen unter sich
• Maßgeschneiderte Trainingspläne
• Alltagstaugliches Ernährungsprogramm
www.mrssporty.de/club140

Über Mrs.Sporty
Mrs.Sporty ist die führende Fitnesskette für Frauen in Europa und eines der angesehensten Franchise-Systeme in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Allein im deutschsprachigen Raum gibt es fast 300 Mrs.Sporty Clubs, die von erfolgreichen Franchisenehmern geführt werden. Gründer und Geschäftsführer Niclas Bönström leitet von der Berliner Zentrale aus das Unternehmen, das seit Jahren Rankings im Bereich „Beste Mikro-Studio- und Boutique-Fitness-Clubs“ anführt.

16/09/2026

Kann dein Stoffwechsel flexibel zwischen Kohlenhydraten und Fetten als Energiequelle wechseln? 🔄

Genau darum geht es bei der metabolischen Flexibilität. Sie entscheidet mit darüber, wie gut dein Körper auf Mahlzeiten, Bewegung, Trainingsreize und Essenspausen reagieren kann.

Die gute Nachricht: Du kannst deinen Stoffwechsel im Alltag unterstützen: ohne Kohlenhydrate zu streichen oder komplizierte Stoffwechsel-Hacks auszuprobieren. 💗

👉 Swipe nach links und erfahre, welche einfachen Schritte dich dabei unterstützen können.

Deine Flexibilitäts-Challenge für diese Woche:
⬜ zwei feste Krafttrainingstermine eintragen
⬜ täglich mindestens einen zügigen Spaziergang machen
⬜ Gemüse, Protein und hochwertige Kohlenhydrate kombinieren
⬜ nach einer Hauptmahlzeit zehn Minuten bewegen
⬜ eine feste Schlafenszeit einplanen mit mindestens 8 Stunden Schlaf

Beobachte dabei nicht nur dein Gewicht: Wie stabil ist deine Energie? Wie lange bleibst du satt? Wie leistungsfähig fühlst du dich beim Training und wie erholt wachst du morgens auf?

Metabolische Flexibilität entsteht nicht über Nacht. Sie wird durch regelmäßige Bewegung, aktive Muskeln, ausgewogene Mahlzeiten und gute Erholung trainiert. 💪

Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und erlebe, wie gezieltes Training deinen Körper und Stoffwechsel unterstützen kann. 💗 https://www.mrssporty.de/club140

15/09/2026

Gemeinsam sind wir stärker. ❤️

Training macht stark – aber gemeinsam macht es einfach noch mehr Spaß!
Denn bei Mrs.Sporty Ahrensburg geht es nicht nur darum, etwas für den eigenen Körper zu tun.

Es geht um Gemeinschaft, Motivation und das gute Gefühl, sich selbst etwas Gutes zu tun. 💪✨

Mal wird gelacht, mal geschwitzt – und manchmal braucht es genau die anderen, um noch ein bisschen weiterzumachen. 😉

Wir lieben es, euch auf eurem Weg zu begleiten und gemeinsam kleine und große Erfolge zu feiern.

Denn Stärke beginnt nicht nur im Muskel – sie beginnt mit der Entscheidung, etwas für sich zu tun. ❤️

👉 Du möchtest Teil unserer Gemeinschaft werden?
Dann komm vorbei, lerne uns kennen und starte dein Training bei Mrs.Sporty Ahrensburg!

📍 Große Straße 2, 22926 Ahrensburg
📞 04102 / 981998

Folge Mrs.Sporty Ahrensburg, damit du auch künftig keine Gesundheitstipps, Aktionen und Einblicke aus unserem Studio verpasst! 💗

14/09/2026

Neue Woche, neue Health-Coaching-Challenge. 💗

Auch diesmal geht es nicht darum, alles perfekt zu machen. Es geht darum, bewusster zu essen, automatische Gewohnheiten zu erkennen und herauszufinden, was deinem Körper wirklich guttut.

Vier Tipps. Sieben Tage. Beobachte dein Körpergefühl.
⬜ Gemüse oder Salat zuerst, Kohlenhydrate zuletzt
⬜ ein Glas Wasser vor jeder Hauptmahlzeit
⬜ auf automatische Snacks, Süßigkeiten und Alkohol verzichten
⬜ mindestens eine Mahlzeit täglich langsam und ohne Bildschirm essen

👉 Im Beitrag erfährst du, warum diese vier kleinen Veränderungen deine Blutzuckerbalance, dein Sättigungsgefühl und deine Essroutine unterstützen können.

Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest.
Es geht nicht um Verbote oder sieben perfekte Tage. Es geht darum, deine Gewohnheiten sichtbar zu machen und Schritt für Schritt neue Routinen zu entwickeln. 💗

Nächsten Montag warten wieder vier neue Health-Coaching-Tipps auf dich.

Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

12/09/2026

❤️ GEMEINSAM TRAINIEREN, GEMEINSAM STÄRKER WERDEN.

Yana ist 15 Jahre alt, Nila 9 – und die beiden haben etwas gemeinsam:

Sie wollten gemeinsam Sport machen. 💪

Nachdem sie verschiedene Fitnessstudios ausprobiert hatten, haben sie bei uns in Ahrensburg einen Ort gefunden, an dem sie gemeinsam trainieren können.

Besonders begeistert sind die beiden von unseren modernen Geräten, dem digitalen Trainingssystem und der Möglichkeit, ihre Übungen und Fortschritte im Blick zu behalten. 📱💪📈

Aber auch die persönliche Betreuung ist ihnen wichtig:

🤝 freundliche Mitarbeiterinnen
❤️ angenehme Atmosphäre
💪 Unterstützung bei Fragen
📈 Training mit sichtbaren Fortschritten

Und das Schönste?

Sport wird hier zu etwas, das sie gemeinsam erleben können.

Vielen Dank, Yana & Nila, dass ihr eure Erfahrungen mit uns teilt! ❤️

👉 Du möchtest unser Training kennenlernen?
Vereinbare dein persönliches Probetraining und schau bei uns in Ahrensburg vorbei.
https://www.mrssporty.de/club140

Wir freuen uns auf dich! 💪

11/09/2026

Eine kleine Handvoll und trotzdem steckt so viel drin. 🥜

Nüsse liefern gesunde Fette, Ballaststoffe, Eiweiß und wichtige Mikronährstoffe wie Magnesium, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren. Gerade in und nach den Wechseljahren können sie eine wertvolle Unterstützung für Herzgesundheit, Muskelerhalt und mehr Energie im Alltag sein.

Aber: Nicht jede Nuss kann dasselbe und mehr ist nicht automatisch besser.

👉 Im Beitrag erfährst du:
🥜 welche Nuss welche Nährstoffe liefert
💗 warum Nüsse gerade für uns Frauen so interessant sind
⚖️ wie viel täglich sinnvoll ist
⚠️ wie viele Paranüsse du höchstens am Tag essen solltest

Deine Wochenaufgabe: Stelle dir morgens eine kleine Portion von etwa 25 Gramm bereit und nutze sie bewusst als Topping oder Snack.

Welche Nuss ist dein Favorit: Walnuss, Mandel, Pistazie oder Haselnuss? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

10/09/2026

✨ ES WIRD NEU. ES WIRD SCHÖN. ES WIRD JaKi’s Studio. ✨

Vom 24. bis 27. September 2026 wird bei uns fleißig renoviert! 🛠️💪

Unser Studio bekommt einen neuen Look – und damit auch den ersten Schritt in Richtung JaKi’s Studio – strong & smart. ❤️

Ein bisschen Staub, ein bisschen Chaos und ganz viel Vorfreude gehören dazu. 😉

Wir möchten einen Ort schaffen, an dem du dich wohlfühlst, gerne trainierst und deine Gesundheit an erste Stelle stellst.

Denn für uns bedeutet Training nicht einfach „Sport machen“.

Es bedeutet:
💪 stärker werden
❤️ gesund bleiben
🧘‍♀️ sich wohlfühlen
🌱 langfristig aktiv bleiben
✨ und sich selbst etwas Gutes tun

Vom 24.–27.09.2026 wird deshalb umgebaut, renoviert und verändert.

Und wir können es kaum erwarten, dir das Ergebnis zu zeigen! 😍

Bleib dran – denn das ist erst der Anfang. 🚀

👉 Was glaubst du: Was wird sich verändern? Schreib deinen Tipp in die Kommentare! 👇

10/09/2026

✨ DEEP CORE & BECKENBODEN ✨

Stärke von innen.

Wir aktivieren deine tiefe Rumpfmuskulatur & sorgen für maximale Stabilität.

📅 Mo 14.9.2026
⏰ 11:30 Uhr

📅 Di 15.9.2026
⏰ 18 Uhr

📅 Mi 16.09.2026
⏰ 16 Uhr

📅 Do 17.09.2026
⏰ 12 Uhr

📅 Fr 18.09.2026
⏰ 17 Uhr

📅 Sa 19.09.2026
⏰ 9 Uhr

💬 Sei dabei und erlebe den Unterschied selbst.

Noch kein Mitglied?

Dann ist das deine perfekte Gelegenheit:
Schreib uns eine DM oder sichere dir hier dein Probetraining 💌:
https://www.mrssporty.de/club140

09/09/2026

Dein Darm braucht kein kompliziertes Detox-Programm, sondern regelmäßig das richtige Futter. 🥣💗

Mit kleinen Veränderungen im Alltag kannst du deine Verdauung, dein Darmwohlbefinden und damit auch wichtige Funktionen deines Immunsystems unterstützen.

👉 Im Beitrag erfährst du, welche Lebensmittel und Gewohnheiten deinem Darm jetzt im Herbst besonders guttun.

Deine Darm-fit-für-den-Herbst-Checkliste:
⬜ täglich mindestens eine Portion Hülsenfrüchte oder Vollkorn
⬜ regelmäßig Naturjoghurt, Kefir oder fermentiertes Gemüse
⬜ Gemüse oder Obst zu jeder Hauptmahlzeit
⬜ mindestens 2 Liter trinken
⬜ nach einer Mahlzeit zehn Minuten bewegen

Auch langsames Essen, regelmäßige Bewegung und weniger Stress können dazu beitragen, dass sich dein Darm wohler fühlt.

Speichere dir die Checkliste für deinen nächsten Einkauf. 🛒

Welches darmfreundliche Lebensmittel landet diese Woche häufiger auf deinem Teller? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

07/09/2026

Neue Woche, neue Impulse für deine Gesundheit. 💗

Ab jetzt bekommst du jeden Montag vier konkrete Health-Coaching-Tipps, die dich dabei unterstützen, deinen Körper zu stärken, deine Energie stabiler zu halten und gesunde Routinen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.

Vier Tipps. Sieben Tage. Beobachte dein Körpergefühl.
⬜ herzhaft frühstücken
⬜ Kaffee erst nach dem Frühstück und vor 15 Uhr
⬜ vier bis sechs Stunden zwischen den Mahlzeiten
⬜ täglich 30 Gramm Ballaststoffe

👉Im Beitrag erfährst du, warum diese vier Gewohnheiten einen Unterschied für dein Wohlbefinden, deine Sättigung und deine Blutzuckerbalance machen können.

Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest. Es geht nicht um sieben perfekte Tage, sondern darum, neue Routinen bewusst auszuprobieren. 💗

Nächsten Montag geht es weiter: Dann warten vier neue Health-Coaching-Tipps auf dich.

Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

05/09/2026

💪 Bewegung, Spaß & Gemeinschaft – genau darum geht’s!

Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun, dich stärker fühlen und dabei nicht einfach nur „irgendwo trainieren“? ❤️

Bei uns geht es um mehr als Sport:
✨ persönliche Betreuung
✨ individuelles Training
✨ gemeinsam lachen
✨ sich gegenseitig motivieren
✨ und vor allem: sich wohlfühlen!

Egal, ob du schon lange trainierst oder gerade erst anfangen möchtest – du bist willkommen! 🥰

👉 Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und lerne uns persönlich kennen!

📩 Schreib uns eine Nachricht oder komm direkt auf uns zu – wir freuen uns auf dich!

Folge Mrs.Sporty Ahrensburg, damit du keinen Beitrag verpasst! ❤️

Adresse

Große Straße 2
Stadt Ahrensburg
22926

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Dienstag	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Mittwoch	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Donnerstag	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Freitag	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Samstag	09:00 - 13:00

Telefon

+494102981998

Webseite

http://www.mrssporty.de/club140

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