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Personal-Trainer , Life Coach , Ernährungsberatung

Training , Motivation , Lebensfreude , Personaltraining, Ernährungsberatung

26/07/2018

Viele von euch bitten mich immer um ein paar kleine Tipps, den Alltag gesünder zu gestalten ! Hier einer der einfachsten :
1 Glas lauwarmes Wasser plus 1/2 frisch gepresste Zitrone 🍋

Detox für deinen Körper
Zitronensaft enthält starke Antioxidantien. Im Körper wird so die Wirkung der Leber gesteigert und die Nieren können Giftstoffe einfacher ausscheiden. Gleichzeitig fördert die Zitronensäure die Verdauung, zügelt zudem den Appetit und wirkt harntreibend – die Fruchtsäure wirkt zudem gegen die Bakterien einer Blasenentzündung.

Zitronen sind ein absoluter Allrounder 🍋

07/07/2018

Ihr lieben , nach einer kleinen aber feinen Babypause nehme ich nun aktiv die Ernährungsberatung , das Personaltraining und das Life Coaching wieder auf ❤️ Ich bin ab sofort wieder für euch da und freue mich auf eine neue spannende Zeit in einer neuen Umgebung 😊

21/04/2016

Ihr lieben genießt das schöne Wetter heute es wird der einzig sonnige für die nächsten Tage 🌞😱 Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag ❣❣❣
Zieht euch hübsch an und macht euch einen schönen Tag mein Sohn beweist das Mut zur Farbe belohnt wird auch im Knall Pink is er der zuckersüßeste auf Erden 😂😍😍😍❣❣❣

19/04/2016

Heute gibt's Kohlsüppchen❣ Ich finde Kohlsuppe klingt immer so bäh und so nach Diät meine gesunde und leckere Variante von Kohlsüppchen ist in 30min fertig❣

Kohl klein schnibbeln und 5 min in kochendes Wasser mit etwas Gemüsebrühe köcheln lassen , während dessen Rinderhack mit Zwiebeln in einer großen und tiefen Pfanne anbraten mit etwas Rama Cremefine ablöschen und das ganze in den Topf zum Kohl ! Abschmecken mit Gemüsebrühe , Salz und Pfeffer und 20 min köcheln lassen 😍 ein Genuss 😍🙋

16/04/2016

7:30Uhr time for breakfast❣💕💪🏻

300ml Wasser auf leeren Magen mit einem Schuss frischer Zitrone ! kurbelt den Stoffwechsel an❣
1 Hand Haferflocken mit Milch bedecken und in die Mikrowelle für 3 min mit etwas Zimt und braunem Zucker süßen und mit Erdbeeren garnieren ❣ lecker , gesund und lange sättigend ❣ Eine Tasse schwarzer Tee mit Milch und 1 tl Honig ❣

14/04/2016

In diesem Sinne einen schönen Abend ❣❤️😂😂 An manchen Tagen muss es einfach sein 😍😍😍😍❣❣❣ Nutella mit dem Löffel😍❣❣

12/04/2016

Einen wunderschönen guten Morgen wünscht euch ....❣❣❣⬇️⬇️⬇️

11/04/2016

Erfolgreicher Tag❤️ Kommt zu uns und genießt die Vorsommerzeit und trainiert gemeinsam mit uns euren Sommerbody💕

08/04/2016

Mike war auf der Fibo und hat tolle neue Sachen ausprobiert 😊🙋😂 und Inju war auch mit dabei 💪🏻😊 Der Focus liegt allerdings auf Mikes blauem Anzug 😂😂😂🙋💃🏻

05/04/2016

Wir haben fertig 😂🙋💪🏻

05/04/2016

Wir wünschen euch einen schönen Tag❤️💃🏻💕 Wir starten ab 17Uhr heute die Kurse 🙋💃🏻

04/04/2016

Frühstück heute ❤️💪🏻💕 es muss schnell gehen 🤗 Toppas und Haferflakes mit 0,3% iger Milch(gibt's bei Netto)😉

Alleine frühstücken macht keinen Spaß nehmt euch eure liebsten und genießt den Morgen ❤️

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