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Fitnesskurse für dich und dein Baby

04/09/2026

Wusstest du, dass du schon HEUTE das Alzheimer-Risiko für dich und dein Kind senken kannst? 🤯🧠

Gestern Abend hatte ich so einen spannenden Vortrag im Rahmen meiner Ausbildung zur Präventionstrainerin und bin absolut gefesselt!
Dass Bewegung gut für das Herz, das Immunsystem und die Muskeln ist, wissen wir alle. Aber dass Sport unsere soziale und neurologische Gesundheit so massiv schützt, ist den meisten nicht ganz so bewusst.

Ein Punkt hat mich als Mama und Trainerin besonders berührt: Wir sind das Fundament und es liegt in unserer Verantwortung unseren Kinder heute schon Bewegung bewusst Vorzuleben 👩‍👦‍👦

Statistisch gesehen nimmt Bewegung mit zunehmendem Alter drastisch ab. Dabei ist sie für die Entwicklung unserer Kleinsten so unersetzlich! Wenn unsere Babys von Anfang an sehen, dass Bewegung ganz natürlich zum Alltag dazugehört, werden sie es ihr Leben lang als normal ansehen.

Dafür musst du nicht 5-mal die Woche als Profisportlerin im Gym stehen. Es geht um die kleinen Dinge im Mama-Alltag:

🚶‍♀️ Kinderwagen oder Trage nehmen, statt das Auto.

🪜 Die Treppe wählen und den Aufzug links liegen lassen.

👶 Eine Runde spielerische Action auf der Krabbeldecke.

Genau diesen Grundstein legen wir auch in meinen Kursen für Mamas mit Babys. Wir tun etwas für unsere körperliche und mentale Gesundheit – und zeigen unseren Kleinen von Anfang an, wie viel Spaß Bewegung macht! 🥰💪

Es braucht keine perfekten Workouts. Jede kleine Entscheidung für Bewegung zahlt direkt auf eure Zukunft ein.

👇 Kurze Frage an alle Mamas:
Wo baust du heute ganz bewusst einen Extra-Schritt mit deinem Baby ein?
Schreib es mir in die Kommentare! 👇

AlltagMitBaby MamaKurs

31/08/2026

Sport machen? Nur mit meinem Baby! 🤱✨

– Ab nächsten Mittwoch in Bad Rappenau!

Fällt dir zu Hause morgens allein mit dem Baby auch die Decke auf den Kopf?
Du möchtest endlich wieder fit werden, willst dein Kleines aber nirgends abgeben?

Unser fitdankbaby® MINI Kurs in der Ballett- und Tanzschule Kling löst genau dieses Problem!

Wir starten am nächsten Mittwoch um 09:30 Uhr in ein effektives Ganzkörpertraining für dich, das deinem Baby gleichzeitig riesigen Spaß macht.

Das erwartet dich:Gezieltes Training für Beckenboden, Core & die klassischen Problemzonen.

Glückliches Baby: Dein Kind (3–8 Monate) genießt die Nähe im Gurt, die Mitmachlieder und den Kontakt zu anderen Babys.

Echte Mama-Gemeinschaft: Knüpfe bei uns im Ort Kontakte zu Gleichgesinnten
🗓️ Wann: Immer mittwochs um 09:30 Uhr📍 Wo: Ballett- und Tanzschule Kling, Bad Rappenau

💌 Anmeldung & Infos: Schick mir einfach eine kurze Nachricht – wir freuen uns auf euch!

Lisas-familienraum.de

28/08/2026

Und wieder sitze ich hier und muss schmerzhaft erkennen, dass ich die Grenzen meines eigenen Körpers ignoriert habe.
Für die Kinder alles geben, das ist unser Alltag. Als mein Körper mir die letzten Wochen die ersten Warnsignale schickte, habe ich sie weggewischt. Als er mich das erste Mal in die Knie zwang anfang der Woche habe ich trotzdem weitergemacht.
Keine Hilfe angenommen, es wird schon wieder besser.

Heute Nacht kam die Quittung: der zweite Hexenschuss in dieser Woche. Plötzlich ging nichts mehr. Reine Unbeweglichkeit, stechender Schmerz.
Als mein Kind wach wurde und mich brauchte, konnte ich nicht aufstehen. Ich konnte nicht trösten, weil ich mich selbst nicht mehr bewegen konnte.

Was in so einem Moment im Kopf passiert, ist kaum in Worte zu fassen. Diese extreme Hilflosigkeit gilt nicht einmal mir selbst, sondern den Kindern gegenüber, für die man doch eigentlich stark sein will.

Ich muss schmerzhaft lernen, rechtzeitig einen Gang zurückzuschalten.
Versteht mich nicht falsch: Unser Rückentraining und der Sport sind unendlich wichtig – sie sind unsere Basis und halten uns überhaupt erst so lange auf den Beinen.

Aber wenn der restliche Alltag permanent über die Belastungsgrenze geht und der mentale Stress zu viel wird, vergisst der Körper das nicht. Er zieht irgendwann die Reißleine, egal wie trainiert wir sind.

Dieser Text ist für alle Mamas da draußen, die sich im Alltag aufreiben. Wir tun es aus tiefer Liebe zu unseren Kindern. Aber was bringt es ihnen, wenn wir am Ende selbst nicht mehr können?
Passt auf euch auf, trainiert euren Körper, aber gönnt ihm auch die Pausen, die er braucht. Nehmt Hilfe an, bevor der Körper euch dazu zwingt.
Auch für mich ein großes Lernfeld.

💔 Kennt ihr diese Momente, in denen der Kopf will, aber der Körper einfach "Stopp" sagt? Wie schafft ihr es im stressigen Mama-Alltag, rechtzeitig die Reißleine zu ziehen und Hilfe anzunehmen?
Lasst uns einander in den Kommentaren Kraft und Tipps geben👇

21/08/2026

Es ist einfach nur noch eine Woche August und dann startet der September...ist das zu glauben.

Habt ihr schon einen Plan für den Herbst? Wir haben schon unsere Kurse geplant und freuen uns dich im September zu sehen und gemeinsam fit in den Herbst zu starten.

Nutze den Code ' Willkommen ' um 10% zu sparen. (Für Neukunden)
Gehe dazu auf die Homepage lisas-familienraum.de und schau dich um. Suche dir euren passenden Kurs aus. Wir bieten Kure für Babys ab 3 Monaten bis 4 Jahren an. 💪🏻

Wir freuen uns auf dich und mit dir in den Herbst zu starten.

04/08/2026

Seid aber am Freitag startet unser fitdabkbaby OUTDOOR Kurs. Was wir da gebau machen erfährst da in dem kurzen Video.

Wir freuen uns auf dich

25/07/2026

Muddy Angel 2026 war wieder genial. Das dritte Jahr in Folge in dem wir mit ein paar Mädels die Lust und Spaß haben einen richtig tollen Tag zu verbringen nach Mannheim fahren. Wirklich eins der Highlights des Jahres .... Mädels ihr seid einfach mega

18/07/2026

Wir starten nochmal eine Runde OUTDOOR Fitness für Frauen mit und ohne Baby. Du kannst mit deinem Baby ab 3 Monaten teilnehmen oder du kommst ohne Kind und trainierst mit Gewichten.

Gemeinsamer Austausch, Spaß an Bewegung und Natur sowie unsere Körpermitte stehen in diesem Kurs im Vordergrund.
Wir ermutigen und feuern uns gegenseitig an um dann mit viel Energie und guter Laune ins Wochenende zu starten.

Dein perfekter Abschluss einer Woche voller Mama Aufgaben 👌🏼

Sei dabei. Gute Laune. Tolle Frauen. Natur. Bewegung.
Wenn sich das nicht lohnt.

Buche noch bis zum 31.07 deinen Platz und profitiere vom Sommerrabatt 🌞

Bringe eine Freundin mit ( Neukundin) und bekomme nochmals 10 Euro Rabatt auf die Kursgebühr 🎁

03/07/2026

Ganz viele neue Kurse sind online die Ende Juli/ August starten....

Fitdankbaby Kurse für Mamas mit Babys, nur für Mamas, für die Papas oder unsere nappydancers Tanzkurse für Kinder ab 18 Monaten mit Begleitung.

Schau doch mal auf unserer Homepage und suche dir deinen passenden Kurs aus.

Lisas-familienraum.de

Wir freuen uns auf dich und dein Baby 💪🏻

10/06/2026

Suchst du einen Kurs für dich und dein Baby in Bad Rappenau?

Fitdankbaby verbindet Fitness für Mamas mit Spielzeit für Babys.
Ihr macht einfach gemeinsam Sport! Dein Baby trifft andere Kinder und lernt neue Spiele. Du stärkst deinen Körper nach der Schwangerschaft.

Das Training gibt dir Kraft für den Alltag. Das Tragen wird leichter dein Rücken hat neue Kraft. Du bekommst Ausdauer für den Spielplatz.....

Unsere Kurse passen für jedes Fitnesslevel. Jeder ist bei uns herzlich willkommen. Zusammen macht Bewegung einfach Spaß! Diesen Spaß geben wir direkt an unsere Kinder weiter.

Komm und schaue dir die aktuellen Kurse unter lisas-familienraum.de an.

Mein Team und ich sind in Sinsheim und Bad Rappenau und geben viele verschiedene Kursformate. Bestimmt ist auch etwas für dich, deinen Partner und dein Kind dabei 💪🏻

10/06/2026

Papa Power in Sinsheim!

Zeit für Bewegung.
Zeit für dein Baby.
Zeit für euch als Team. ❤️

Workout, Bindung und Austausch mit anderen Papas – alles in einem Kurs.

📅 13.06.
📍 Therapiezentrum Sinsheim

Anmeldung über:
🌐 lisas-familienraum.de
📸

babyglück papaliebe

Adresse

Sinsheim
74889

Telefon

+15775254884

Webseite

http://fitdankbaby.de/Lisa.gleich

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