Experten Allianz Sport, Fitness & Gesundheit e.V.

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Das Markenzeichen für wissenschaftliche Trainingskompetenz in Fitness- und Gesundheitseinrichtungen.

25/08/2026

⚡Immer unter Spannung nach dem Training? Das kannst Du tun.

Ein gezielter Cool-down kann den Körper nach dem Training beim Herunterfahren unterstützen – etwa durch lockeres Gehen, Ausschütteln der beanspruchten Muskulatur und eher kurzes statt langes Dehnen.

💡 In der Webinarreihe „Fit und einzigartig statt One Size Fits All“ zeigen Dr. Heike Niemeier (EssenZ - Dr. Heike Niemeier und Team) und Lukas Leibfried (Forschungsinstitut für Training in der Prävention) anhand konkreter Fallbeispiele, wie sich Training und Ernährung individuell auf unterschiedliche Lebenssituationen abstimmen lassen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

Die vollständige Aufzeichnung dieses Webinars findest Du auf ➡️ fit-praevention.de/medien

📅 Das nächste Webinar findet am 29. September von 12:30 bis 13:00 Uhr statt.
👉 Jetzt kostenlos anmelden – https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_jq3dR_9BTKOq7eZs7qiIGw

21/08/2026

Willkommen in der Experten Allianz, Position health business consulting! 🤝

Wir freuen uns, POSITION Consulting als neues Mitglied der Experten Allianz Sport, Fitness & Gesundheit e.V. in unserem Netzwerk begrüßen zu dürfen.

POSITION begleitet inhabergeführte Fitnessstudios, Gesundheitsanbieter und Physiotherapraxen dabei, sich zukunftsfähig aufzustellen und Konzepte erfolgreich in die Praxis zu bringen. Das Besondere: Die Gesellschafter Tobias Labermeier, Tobias Würth und Yannik Hoenig betreiben selbst Unternehmen im Health Business und bringen damit viel Praxiserfahrung aus Fitness, Physiotherapie und Medical Fitness ein.

🤝 Von der Zusammenarbeit sollen insbesondere die Trainingsanbieter in der Experten Allianz profitieren: Gemeinsam wollen wir wissenschaftlich fundierte Inhalte und Initiativen der Experten Allianz noch stärker in die Praxis übersetzen und Lösungen entwickeln, die Studios und Praxen dabei unterstützen, ihre Position als professionelle Gesundheitsanbieter weiter auszubauen.

Wir freuen uns auf den gemeinsamen Austausch und viele neue Impulse für unser Netzwerk.

Herzlich willkommen, Position health business consulting! 🚀

18/08/2026

🍓 Durchfall nach Smoothies? Zu viel Fruktose kann ein Grund sein.

Bei einer Fruktosemalabsorption kann Fruchtzucker im Dünndarm nur unzureichend aufgenommen werden. Entscheidend sind dabei nicht nur die Menge, sondern auch die Wahl und Kombination der Lebensmittel – beispielsweise mit Protein und Fett.

💡 In der Webinarreihe „Fit und einzigartig statt One Size Fits All“ zeigen Dr. Heike Niemeier (EssenZ - Dr. Heike Niemeier und Team) und Lukas Leibfried (Forschungsinstitut für Training in der Prävention) anhand konkreter Fallbeispiele, wie sich Training und Ernährung individuell auf unterschiedliche Lebenssituationen abstimmen lassen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

Die vollständige Aufzeichnung dieses Webinars findest Du auf ➡️ fit-praevention.de/medien

📅 Das nächste Webinar findet am 29. September von 12:30 bis 13:00 Uhr statt.👉 Jetzt kostenlos anmelden – Link in der Bio

17/08/2026

💪 Muskeltraining – offiziell gut fürs Herz!

🫀 Die American Heart Association hat ihre wissenschaftliche Stellungnahme zum Muskeltraining im Dezember 2023 aktualisiert.

✅ Das Ergebnis:
Gesundheitsorientiertes Muskeltraining kann – fachgerecht dosiert – auch ohne Herz-Kreislauf-Training zur Prävention und Therapie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.

❤️ Besonders wirksam ist die Kombination aus Muskeltraining und Herz-Kreislauf-Training.

🚫 Muskeltraining gehört deshalb raus aus der reinen Bodybuilding-Ecke und hinein in die Gesundheitsförderung.

📌 Ein möglicher Einstieg:
🏋️ 8–10 Übungen für die großen Muskelgruppen
📅 mindestens 2 Einheiten pro Woche
⏱️ jeweils mindestens 15 Minuten
🔁 1–3 Sätze mit 8–12 Wiederholungen
⚖️ Zu Beginn etwa 40–60 % des Einwiederholungsmaximums (1RM) – also des höchsten Gewichts, das bei einer Übung einmal mit sauberer Technik bewegt werden kann.
😴 mindestens 1 Regenerationstag zwischen den Einheiten
📈 Hilfestellung für die Steigerung: die „2-for-2-Regel“.

Wer in zwei aufeinanderfolgenden Einheiten mindestens zwei zusätzliche Wiederholungen schafft, kann Widerstand, Satzanzahl oder Trainingshäufigkeit schrittweise erhöhen.

⚠️ Bei diagnostizierten Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder entsprechenden Risikofaktoren gilt:
🩺 vor dem Trainingsstart ärztlich abklären lassen
⬇️ zunächst mit weniger als 40 % des 1RM beginnen
🔁 dafür 15–20 Wiederholungen nutzen
💡 Für die Praxis bedeutet das:

Muskeltraining und Herz-Kreislauf-Training sind keine Gegenspieler. Die ausgewogene Kombination bietet die besten Effekte für die Herzgesundheit.

🔬 Quelle: Paluch et al. (2023)

📖 Den vollständigen Wissens-Blogartikel und weitere verständliche Einordnungen aktueller Studien rund um Training, Gesundheit und Prävention findest Du hier:
fit-praevention.de/blogartikel24

13/08/2026

Was kann unsere Branche bewegen, wenn sie gemeinsam Verantwortung übernimmt? 🚀🤝

Mit FitYouth zeigen wir genau das: Zertifizierte Trainingsstandorte ermöglichen Jugendlichen während der Sommerferien☀️einen kostenlosen und qualitätsgesicherten Einstieg ins gesundheitsorientierte Training.💪

Unser Ziel geht dabei über eine Ferienaktion hinaus. Wir möchten junge Menschen für Bewegung begeistern, Berührungsängste abbauen und sichtbar machen, welchen gesellschaftlichen Beitrag professionell begleitetes Training leisten kann.

⚽Ehrenamtlich unterstützt wird unsere Initiative von Oliver Baumann🧤, Torhüter der deutschen Fußballnationalmannschaft. Sein Appell bringt unsere Mission auf den Punkt: „Weg vom Smartphone, rein ins Training.“ 📱➡️🏃

Ein großes Dankeschön gilt allen teilnehmenden Trainingseinrichtungen, die FitYouth vor Ort mit Leben füllen und Jugendlichen den Zugang zum Training ermöglichen.🙌

Lasst uns gemeinsam zeigen, was wir für die nächste Generation bewegen können.🚀

Mehr über FitYouth und die teilnehmenden Trainingsstandorte:👉 fityouth.de

11/08/2026

Rückenschmerzen? Diese Muskeln solltest Du wirklich trainieren ✅

Die tiefliegende, wirbelsäulennahe Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule bei unerwarteten und gegenläufigen Bewegungen reflexartig. Vielseitige Bewegungsabläufe und Vibrationstraining können diese Muskulatur fordern – gemeinsam mit Bauch-, Becken- und Beinmuskulatur.

💡 In der Webinarreihe „Fit und einzigartig statt One Size Fits All“ zeigen Dr. Heike Niemeier (EssenZ - Dr. Heike Niemeier und Team) und Lukas Leibfried (Forschungsinstitut für Training in der Prävention) anhand konkreter Fallbeispiele, wie sich Training und Ernährung individuell auf unterschiedliche Lebenssituationen abstimmen lassen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

Die vollständige Aufzeichnung dieses Webinars findest Du auf ➡️ fit-praevention.de/medien

📅 Das nächste Webinar findet am 29. September von 12:30 bis 13:00 Uhr statt.👉 Jetzt kostenlos anmelden – https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_jq3dR_9BTKOq7eZs7qiIGw

06/08/2026

Wir sind bei FIT FORWARD 2026 dabei - mit einer Keynote von Dr. Heike Niemeier🎤🚀

Am 7. und 8. Oktober kommen im Schloss Mondsee die Menschen, Ideen und Unternehmen zusammen, die die Fitness- und Gesundheitsbranche weiterentwickeln.

Als Experten Allianz bringen wir uns mit einem eigenen fachlichen Impuls in das Programm ein: Dr. Heike Niemeier aus unserem Expertennetzwerk hält für die Experten Allianz den Vortrag „Hunger aus, Gesundheit an?“.

Die Inhaberin von .hamburg beleuchtet darin, worauf es beim Ess-Coaching von Menschen ankommt, die GLP-1- oder GIP-Rezeptoragonisten nutzen – und wie sich Fitness und Gesundheit dabei genussvoll unterstützen lassen.

Neben unserer Keynote erwarten Dich neue Perspektiven, erprobte Best Practices, wertvolle Kontakte und aktuelle Themen rund um KI, Digitalisierung, Wachstum und neue Geschäftsmodelle.

📅 07.–08. Oktober 2026
📍 Schloss Mondsee

Mitglieder der Experten Allianz erhalten exklusiv 25 % Rabatt auf das Ticket. Den Code findest Du in unserem Mitglieder-Newsletter oder schreib uns eine DM.

Wir freuen uns darauf, Dich in Mondsee zu treffen!

04/08/2026

⚖️ Normaler BMI und trotzdem zu viel Fettmasse?

Gewicht und BMI allein zeigen nicht, wie sich der Körper aus Fett- und Muskelmasse zusammensetzt. Erst die Analyse der Körperzusammensetzung kann sichtbar machen, ob trotz Normalgewicht Handlungsbedarf besteht.

💡 In der Webinarreihe „Fit und einzigartig statt One Size Fits All“ zeigen Dr. Heike Niemeier (EssenZ - Dr. Heike Niemeier und Team) und Lukas Leibfried (Forschungsinstitut für Training in der Prävention) anhand konkreter Fallbeispiele, wie sich Training und Ernährung individuell auf unterschiedliche Lebenssituationen abstimmen lassen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

Die vollständige Aufzeichnung dieses Webinars findest Du auf ➡️fit-praevention.de/medien

📅 Das nächste Webinar findet am 29. September von 12:30 bis 13:00 Uhr statt.
👉 Jetzt kostenlos anmelden: https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_jq3dR_9BTKOq7eZs7qiIGw #/

28/07/2026

💪🏃‍➡️ Kraft- oder Ausdauertraining? Warum Du Dich gar nicht entscheiden musst.

💡 In der Webinarreihe „Fit und einzigartig statt One Size Fits All“ zeigen Dr. Heike Niemeier (EssenZ - Dr. Heike Niemeier und Team) und Lukas Leibfried (Forschungsinstitut für Training in der Prävention) anhand konkreter Fallbeispiele, wie sich Training und Ernährung individuell auf unterschiedliche Lebenssituationen abstimmen lassen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

📅 Das nächste Webinar findet am 29. September von 12:30 bis 13:00 Uhr statt.

👉 Jetzt kostenlos anmelden – den Link findest Du in unserer Bio.

15/07/2026

Neue Partnerschaft mit dem Deutschen Pilates Verband e.V. (DPV) 🤝

Seit 2006 setzt sich der Verband für eine qualitativ hochwertige Pilates-Trainer-Ausbildung in Deutschland ein. Mit dieser Partnerschaft setzen wir ein starkes Zeichen für Qualität, Prävention und gesundheitsorientiertes Training – und stärken unsere gemeinsame Mission, Training als festen Bestandteil moderner Gesundheitsförderung sichtbar zu machen.

Für unsere Mitglieder bedeutet das: Unser Netzwerk wird fachlich breiter, sichtbarer und stärker. Dadurch schaffen wir mehr Aufmerksamkeit für qualitätsgesichertes Training, wissenschaftlich fundierte körperliche Aktivität und die Rolle kompetenter Gesundheitsanbieter.

Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit – herzlich willkommen in der Experten Allianz, Deutscher Pilates-Verband e.V. 🚀

Adresse

Am Leinwedel 6
Sinsheim
74889

Webseite

https://www.expertenallianz-gesundheit.de/, https://www.fit-praevention.de/

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