Experten Allianz Sport, Fitness & Gesundheit e.V.

Startseite
Deutschland
Sinsheim
Experten Allianz Sport, Fitness & Gesundheit e.V.

Das Markenzeichen für wissenschaftliche Trainingskompetenz in Fitness- und Gesundheitseinrichtungen.

05/06/2026

Fitness ist bei der Gen Z angekommen – aber nicht automatisch gesundheitsorientiert. 🏋️‍♀️📈

Social Media prägt Trainingsmotive, Ästhetikdruck und schnelle Lösungen oft stärker als Fachpersonal. 📱⚠️

Für Studios entsteht daraus eine klare Aufgabe: Orientierung geben, Motive einordnen und gesundes Muskeltraining professionell begleiten. 🧭✅

Denn aus Hype kann Gesundheitskompetenz werden – wenn Studios Haltung, Fachwissen und ein klares Konzept sichtbar machen. 💡🤝

Den ausführlichen Fachartikel „Fitness-Hype bei Gen Z: Chancen, Risiken und was Studios jetzt tun müssen“ von Lukas Leibfried findest Du hier ➡️https://www.bodymedia.de/themen/industrie/fitness-hype-bei-gen-z-chancen-risiken-und-was-studios-jetzt-tun-muessen/

26/05/2026

Steht „Wissenschaft“ drauf, aber steckt auch echtes Training drin? 🧬

Noch nie gab es auf Social Media so viele Kanäle, die sich „Evidence-Based“ nennen – und trotzdem Studien zitieren, die für deine echte Trainingspraxis kaum bis keine Relevanz haben.

Vieles, was dir heute als wissenschaftlich fundiert verkauft wird, ist bei genauerem Hinsehen nur anekdotische Evidenz und hält einer wissenschaftlichen Prüfung nicht stand. 🔍📚

Wir zeigen Dir was die neuesten Richtlinien des American College of Sports Medicine wirklich für dein Training bedeuten. 🧠💪

➡️Melde Dich jetzt kostenfrei an: expertenallianz-gesundheit.de/aktuelles [Link in Bio]

📆 02. Juni 2026
⏰ 15:45 - 16:45 Uhr
💻 Zoom

Welchen „wissenschaftlichen“ Fitnesstrend hältst du für kompletten Unsinn? Schreib es mir in die Kommentare👇💬

20/05/2026

🚨 Neue Leitlinien fürs Muskeltraining — und einiges davon dürfte viele überraschen.

Das American College of Sports Medicine hat seine Empfehlungen aktualisiert 🧠💪

Und plötzlich stehen viele Dinge, die jahrelang als „Pflicht“ galten, gar nicht mehr so stark im Fokus — zumindest nicht für normale Menschen, die einfach gesund, leistungsfähig und langfristig fit bleiben wollen.

Wenn es Dir um echte Gesundheit und nachhaltige Leistung geht, zählen oft andere Faktoren, als viele denken.

Wir haben die neuen Leitlinien analysiert und zeigen Dir in unserem kostenfreien Webinar, worauf es beim Muskeltraining wirklich ankommt 📚

➡️Melde Dich jetzt kostenfrei an: expertenallianz-gesundheit.de/aktuelles [Link in Bio]

📆 02. Juni 2026
⏰ 15:45 - 16:45 Uhr
💻 Zoom

Welches Trainings-Prinzip hältst du für völlig überbewertet? Schreib es uns in die Kommentare 👇💬

18/05/2026

Training reduziert Hunger?

⌛Intervallfasten wird häufig genutzt, um die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Die Studie von Deru et al. (2023) zeigt jedoch, dass Training dabei einen zusätzlichen, oft unterschätzten Effekt haben kann.

Dabei zeigte sich:
🏋️Training kann den biologischen Hungerreiz messbar beeinflussen und das Fasten subjektiv leichter machen.
Das ist besonders interessant, da Hunger nicht nur reine „Kopfsache“ ist, sondern stark hormonell gesteuert wird.

🔬 Einordnung
Durch die Trainingseinheit vor Beginn der Fastenphase wird das hormonelle Umfeld so verändert, dass:
• Hungersignale abgeschwächt werden
• Sättigungssignale verstärkt werden

Zusätzlich steigt durch Training der Energieverbrauch:
🔥 Der sogenannte Nachbrenneffekt (EPOC) sorgt dafür, dass auch nach dem Training weiterhin Kalorien verbrannt werden – allerdings ist der dadurch erreichte zusätzliche Effekt gering und dadurch eher vernachlässigbar.
👉 Trotzdem: Kombination aus Training + Fasten = doppelter Effekt
(Verhalten + Physiologie)

💡 Was bedeutet das konkret für die Praxis?
🏃‍♂️ intensives Ausdauertraining vor der Fastenphase einplanen
→ ideal: nach der letzten Mahlzeit
🍽️ Fastenbeginn strategisch wählen
→ Training kann den Einstieg erleichtern
😌 Hungergefühl besser kontrollieren
→ besonders hilfreich für Einsteiger

⚠️ WICHTIG FÜR DIE UMSETZUNG:
Intervallfasten + intensives Training funktioniert nur sinnvoll, wenn:
• ausreichend Energie in den Essensphasen zugeführt wird!
• besonders auf ausreichend Einnahme von Protein & Kohlenhydraten geachtet wird!
• keine langfristige Unterversorgung entsteht!

📖 Mehr Wissen & Artikel
🔎 Mehr evidenzbasiertes Wissen auf ➡️ expertenallianz-gesundheit.de
🏛️ und im Forschungsinstitut für Training in der Prävention ➡️ fit-praevention.de

Dort auch ausführliche Informationen sowie die verständlich aufbereitete Studie unter folgendem Link:
👉 https://www.fit-praevention.de/blogartikel23
👉 [Links in Bio]

15/05/2026

🏋️‍♂️Experten Allianz Webinar:
Neue Leitlinien fürs Muskeltraining im Check: Was wirklich zählt – und was nicht.🧠📚

Der perfekte Trainingsplan? Vielleicht überschätzen wir ihn.

Die neuen ACSM-Leitlinien zeigen: Viele Wege führen beim Muskeltraining zum Ziel – und manche heiß diskutierten Details sind weniger entscheidend als lange gedacht. 🔍💪

Im Webinar schauen Lukas Leibfried und Prof. Dr. Jens Ebing darauf, was wirklich evidenzbasiert zählt und ob es Zeit wird für ein ehrliches „Back to the Basics“.🎯

➡️Jetzt kostenfrei anmelden 🔗https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_mT1o05idQ5Oe2S9QL0wJIA #/registration

📆 02. Juni 2026
⏰ 15:45 - 16:45 Uhr
💻 Zoom

Gesundheit braucht Training. Training braucht Wissenschaft.

13/05/2026

600 Kilometer. 123h. Millionen Live-Zuschauer. 🏃‍♂️

Der Sport-Influencer & Extremsportler Arda Saatçi ist vom Death Valley bis zum Santa Monica Pier gelaufen. Über 600 Kilometer – das entspricht 14 Marathons am Stück. Die Leistung von Arda fasziniert Millionen Menschen — und genau darin liegt auch eine Chance✨:

Insbesondere junge Menschen lassen sich durch Vorbilder wie Arda für körperliche Aktivität begeistern.
Gleichzeitig zeigt uns die Wissenschaft🧠📚:
Der Einstieg ins Training oder auch langfristige Trainingsmotivation klappen selten mit extremen Leistungen. Nachhaltiges Training braucht Regelmäßigkeit, Anpassung und Freude🔄❤️

Dein Körper ist nicht dein Gegner. Er ist ein komplexes System, das gehört werden will und sich langsam anpasst.

Deshalb gilt:
✅Starte nicht maximal.
✅Starte regelmäßig.
✅Denn Training muss nicht extrem sein, um wirksam zu sein.

➡️ Extreme Leistungen können inspirieren.
➡️ Motivation durch Vorbilder ist etwas Positives.
➡️ Aber Gesundheit entsteht langfristig durch Regelmäßigkeit, kleine Schritte und Freude am EIGENEN Trainingsstil

Gesundheit braucht Training. Training braucht Wissenschaft.

06/05/2026

„Fitness- und Gesundheitsstudios müssen zu einem Begegnungsort für Jugendliche werden.“

Dr. med. Kurt Mosetter spricht damit einen wichtigen Punkt an.

Sport in der Schule wird immer mehr zur Nebensache. Der Vereinssport ist rückläufig. Jugendliche treffen sich heutzutage überwiegend online.

Mit der FitYouth-Gesundheitsinitiative wollen wir die Hürden für Jugendliche senken und ihnen einen einfachen Zugang zum gesundheitsorientierten Muskeltraining bieten.💪

🫵Dafür brauchen wir Dich als Studio!

➡️Werde jetzt Teil der Bewegung und setze Dich für die nächste Generation ein [Link in Bio]

🔗fityouth.de/fityouth-partner

04/05/2026

Nutze die Kraft von Training & Ernährung💪🥗

In dieser gemeinsamen Webinarreihe der Experten Allianz Sport, Fitness & Gesundheit e.V. und essenZ erfährst Du anhand von praktischen Fallbeispielen, worauf es ankommt, wenn Du Fitness und Gesundheit durch Training und Ernährung optimieren möchtest 🧠

🎙️ Mit dabei:
Dr. Heike Niemeier, Ernährungswissenschaftlerin (essenZ) 🥗
Lukas Leibfried, Sportwissenschaftler (Experten Allianz Sport, Fitness & Gesundheit e.V.) 💪

👉Jetzt kostenlos für das Webinar anmelden [Link in Bio]

Fallbeispiel 1/4: Sarah Sprint – „High Performerin mit Dauerpuls“
📅 Di 12.05.26, 12:30–13:00 Uhr
👤 Alter: 34
💼 Beruf: Marketing-Managerin in einer Agentur
🏃‍♀️ Lebensrealität: Hybrid-Arbeit, viele Deadlines, 3–4 HIIT-Workouts pro Woche

⚠️ Typischer Fehler:
„Mehr Disziplin. Mehr Training. Weniger Carbs.“

🎯 Lernbotschaft:
Mehr Training ≠ mehr Fortschritt
Regeneration ist kein Luxus, sondern Strategie 🧩

Wir laden Studiobetreiber, Trainer, Physiotherapeuten, Ernährungsberater, Sportwissenschaftler, alle im Gesundheitsbereich arbeitenden sowie Trainierende und Interessierte zum kostenlosen Webinar ein.

30/04/2026

Schlaf – der unterschätzte Faktor für Trainingserfolg

Wenn es um eine gesunde Körperzusammensetzung geht, stehen meist Training 💪 und Ernährung 🥗 im Fokus. Die Analyse von Stich et al. (2021) 📚 zeigt jedoch, dass auch der Schlaf 😴 eine zentrale Rolle spielt.

Während des Nachtschlafs laufen wichtige Prozesse ab, die den Muskelaufbau unterstützen. Besonders der Tiefschlaf 😴 ist mit der Ausschüttung von Wachstumshormonen verbunden, die für die Proteinsynthese entscheidend sind. Gleichzeitig kann Schlafmangel den Muskelabbau begünstigen, da vermehrt Muskelproteine abgebaut werden.

Auch der Fettstoffwechsel 🔥 wird durch Schlaf beeinflusst. Ein chronischer Schlafmangel kann hormonelle Veränderungen auslösen – unter anderem durch veränderte Leptin- und Ghrelin-Werte ⚖️. Das kann zu gesteigertem Appetit und einer erhöhten Kalorienaufnahme führen.

Darüber hinaus zeigen Studien, dass Schlaf auch für die Knochengesundheit 🦴 relevant ist, da hormonelle Prozesse während der Nacht zur Regulierung der Knochendichte beitragen.

💡 Was bedeutet das konkret für die Praxis?
Schon einfache Maßnahmen können die Schlafqualität verbessern:
🕒 Feste Schlafzeiten
→ unterstützen die innere Uhr und verbessern die Schlafqualität
📵 Weniger Bildschirmzeit am Abend
→ schützt die Melatoninproduktion und erleichtert das Einschlafen
🌙 Ruhige Abendroutine
→ signalisiert dem Körper: „Runterfahren“
❄️ Optimale Schlafumgebung
→ kühl, dunkel, ruhig (ca. 16–18 °C)
☕ Koffein & Alkohol reduzieren
→ besonders am Abend relevant
🏃 Bewegung am Tag
→ fördert den Schlaf – aber intensive Einheiten eher früher einplanen

👉 Für die Praxis heißt das:
Schlaf ist kein „Bonus“, sondern ein entscheidender Baustein für Trainingserfolg.
Nicht nur was du trainierst oder isst zählt –
sondern auch, wie gut du regenerierst.

📖 Mehr Wissen & Artikel
🔎 Mehr evidenzbasiertes Wissen auf
➡️expertenallianz-gesundheit.de
🏛️ und im Forschungsinstitut für Training in der Prävention
➡️ fit-praevention.de
Dort auch ausführliche Informationen sowie die verständlich aufbereitete Studie unter folgendem Link:
👉 https://www.fit-praevention.de/blogartikel24
👉 [Links in Bio]

28/04/2026

„Macht mit!“

Dr. med. Kurt Mosetter, Institutsleiter Sport, Kinder- und Jugendtraining e.V. und Initiator von FitYouth, bringt es in unserem FitYouth-Webinar auf den Punkt:

Immer mehr Jugendliche kämpfen mit gesundheitlichen Problemen und chronischen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen. Medikamente helfen nicht. Was es braucht, ist angeleitetes Muskeltraining in einem sicheren Rahmen.

Ein Studio ist mehr als Training.
Es ist ein Gesundheitsbegegnungsort.

Genau deshalb müssen wir Jugendlichen einen einfachen Zugang zum Training ermöglichen.

Werde Teil von FitYouth und übernimm Verantwortung für die nächste Generation.

➡️www.fityouth.de/fityouth-partner [Link in Bio]

💻Das ganze Webinar findest Du auf unserer Homepage

Adresse

Am Leinwedel 6
Sinsheim
74889

Webseite

https://www.expertenallianz-gesundheit.de/, https://www.fit-praevention.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Experten Allianz Sport, Fitness & Gesundheit e.V. erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.