Hakan - Selbstverteidigung

Hakan - Selbstverteidigung ▪️Werde sicher, stark & selbstbewusst
▪️Effektive Selbstverteidigung & Fitness
▪️Kinder & Erwachsene 3 bis 69 Jahren
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Wir machen Dich sicher, stark und fit! Selbstverteidigung, Kampfkunst und Fitness für Jung und Alt. Wir bieten Dir eine ausgewogene Mischung aus Verteidigungs- und Kampfkunsttechniken, Ganzkörperworkouts und mentaler Fitness.

19/06/2026

Hitzefrei bei 34 Grad im Kampfsport? 🥵
Sicher nicht bei uns 😅🔥💪

18/06/2026

😉 Formen sind nicht dazu da, gut auszusehen.

Sie trainieren Präzision, Gleichgewicht, Körpergefühl, Struktur und Konzentration.

Wer starke Grundlagen hat, bewegt sich später schneller, sauberer und effizienter.

Die unspektakulären Dinge sind oft die wichtigsten. 👊

17/06/2026

🚨 Kommentiere deine Antworten unten ⬇️

Welche 2 gibst du für immer auf?

1️⃣ Geld
2️⃣ Liebe
3️⃣ Training
4️⃣ Musik
5️⃣ Freunde
6️⃣ Alkohol
7️⃣ Social Media
8️⃣ Kaffee

Du kannst nur 6 für immer behalten!
Kommentiere jetzt! ⬇️

……

16/06/2026

🔪 Messerabwehr ist kein Spiel.

Viele sehen Techniken im Internet und glauben, sie könnten diese einfach nachmachen.

Die Realität sieht anders aus:

Der Angreifer hat nicht nur ein Messer, er hat meistens auch eine zweite freie Hand. Dazu kommen Stress, Überraschung und eine extrem hohe Verletzungsgefahr.

Deshalb gilt:
❌ Keine Experimente.
❌ Kein Nachmachen ohne qualifizierte Anleitung.
❌ Keine falsche Sicherheit.

Selbstverteidigung beginnt mit realistischem Training und dem Verständnis für die tatsächlichen Risiken.

⚠️WICHTIG ‼️RENN!!! 🚨
Siehst du die Klinge – FLITZE!

Renn weg wenn es möglich ist!

……

15/06/2026

💪 Kampfsport verändert mehr als nur den Körper.

Mit jedem Training wächst nicht nur die Technik, sondern auch das Selbstvertrauen. Die Körpersprache wird aufrechter, das Auftreten souveräner und soziale Unsicherheiten nehmen spürbar ab.

Wer weiß, dass er sich verteidigen kann, muss es immer seltener beweisen. Aus Stärke entsteht Gelassenheit. Aus Gelassenheit entsteht innere Ruhe.

Trainiere nicht nur für den Kampf, trainiere für ein selbstbewusstes Leben.

13/06/2026

„Die größte Hürde war nicht das Training, sondern anzufangen.“

Viele unserer Mitglieder in der Ü40-Gruppe hatten dieselben Gedanken:

❌ „Bin ich nicht zu alt für Kampfsport?“
❌ „Bin ich fit genug?“
❌ „Kann ich da überhaupt mithalten?“

Heute trainieren sie regelmäßig, verbessern ihre Fitness, Beweglichkeit, Ausdauer und Selbstverteidigung und haben dabei noch jede Menge Spaß.

Unsere Ü40-Gruppe ist perfekt für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun, fit bleiben, Gewicht reduzieren, Stress abbauen und neue Energie gewinnen möchten.

Egal ob Anfänger oder Wiedereinsteiger: Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Entscheidung, den ersten Schritt zu machen. 👊

💥 Schau die Erfahrungen unserer Mitglieder und überzeuge dich selbst.

👉 Probetraining jederzeit möglich. Schreib uns einfach „Ü40“ per DM.

Oder per WhatsApp 0170 3280600

Oder online über die Website 💥

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12/06/2026

🇩🇪 In Deutschland sagen wir nicht wie:
„WOW… wie sportlich siehst du aus mit 55!?“

Jaaa… Naja 🤣

11/06/2026

Nach dem Training 🥳 Dein bester Dance-Move oder 15 Burpees 💥 We have Fun

10/06/2026

Nur 3 Stunden Schlaf ist Crazy 🥳

09/06/2026

😎 Die Routine, die niemand dir beibringt, aber jeder braucht.

Kein 5-Uhr-Club. Kein perfekter Morgen.
Nur ein paar klare Gewohnheiten, die deinen Alltag leiser, klarer und besser machen.

Speicher dir das. Du weißt, wann du es brauchst. 🤍

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