08/01/2014
NEU AB Januar 2014:
Bodyworkout
Kurstag: Montags, 20.30-21.30 Uhr
Neben einem Ausdauertraining wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt, am Ende der Stunde steht immer noch eine kurze Entspannungsphase auf dem Programm. Dieser Mix aus Cardiotraining, Muskelkräftigung und Entspannung sorgt für viel Abwechslung und macht riesen Spaß!
Funktionelles Dehnen in Kombination mit leichtem Rückentraining
Kurstag: Dienstags, 10.30-11.30 Uhr
Ziel dieser Stunde ist die Verbesserung der Beweglichkeit. Der Bewegungsradius soll erweitert und Verspannungen sollen gelöst werden. Zudem werden verkürzte Muskeln erfühlt und diese wieder in ihre funktionelle Länge gedehnt.
Das leichte Rückentraining sorgt für einen stabilisierenden Ausgleich, sodass muskuläre Dysbalancen sanft ausgeglichen werden. Das allgemeine Wohlbefinden wird verbessert.
Power Body ist das effektive und motivierende Bodystyling und Cardiotraining, durch das sich der Körper wirklich verbessert. Hier stehen Power, Fitness und Spaß im Vordergrund!
Yoga für Einsteiger
Kurstag: Freitags, 18.00-19.15 Uhr
Der Weg des Yoga ist das Erreichen des harmonischen Gleichgewichts von Körper, Geist und Seele. Neben körperlich-geistiger Stärke und Flexibilität spürt der Yoga-Übende einen Zugewinn an emotionaler Spannkraft, die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiver anzunehmen und Stresssymptome zu verringern. Etwa eine Stunde wird den Asanas (Yoga-Übungen) gewidmet, die abschließende Tiefenentspannung umfasst ca. 15 Minuten. Bitte bringen Sie für diesen Kurs eine Decke und Wollsocken mit.
Zumba® Fitness
Kurstag: Dienstags, 20.15-21.15 Uhr
Donnerstag, 20.00-21.00 Uhr
Freitag, 19.30-20.30 Uhr
Das Zumba® Fitness Programm wurde in den 90er Jahren von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt, einem Fitness-Trainer mit vielen prominenten Kunden, der auch als Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die traditionelle Musik seiner Heimat - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen, lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten.
Seit der Einführung in 2001 ist Zumba eines der bedeutendsten und erfolgreichsten Tanz-Fitnessprogramme der Welt geworden. Das Zumba Phänomen hat die Welt im Sturm erobert! Mehr als 12 Millionen Menschen, Jung und Alt, in über 125 Ländern sind von Zumba begeistert. Jetzt auch beim TV Darmsheim!
