24/08/2026
BENEFIT WOMENS BASIC
8 Wochen Krafttraining für Frauen
Muskeln sind deine Altersvorsorge!
Krafttraining ist längst mehr als ein Weg, seinen Körper zu formen.
Muskeln geben dir Kraft, Stabilität und Belastbarkeit. Sie helfen dir, leistungsfähig und beweglich zu bleiben – und deinen Körper auch langfristig sicher und selbstständig zu bewegen.
Aber Krafttraining kann noch mehr:
Du erlebst, wie stark du bist.
Du entwickelst Vertrauen in deinen Körper.
Du wirst standfester – körperlich und mental.
Und du wirst immer wieder feststellen: Ich kann viel mehr, als ich dachte.
BENEFIT WOMENS BASIC ist dein Einstieg ins Krafttraining – ohne Gerätepark und ohne „von Maschine zu Maschine“. Wir arbeiten mit freien Gewichten und deinem eigenen Körpergewicht und trainieren funktionelle Bewegungen und ganze Muskelketten.
In 8 Wochen lernst du die wichtigsten Grundlagen des Krafttrainings kennen und beginnst damit, eine solide Kraftbasis für dein weiteres Training aufzubauen.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Jedes Fitnesslevel ist willkommen.
Der Kurs findet als geschlossene Gruppe ausschließlich für max. 8 Frauen statt.
In diesem vertrauten Rahmen, kannst du dich ausprobieren, Fragen stellen, Fehler machen und deinen eigenen Fortschritt erleben – ohne Druck und ohne Vergleiche.
Was mir als Trainerin besonders wichtig ist:
Ich möchte, dass Frauen nicht nur stärker werden, sondern erleben, was Stärke mit ihnen macht.
Wie sich ein kraftvoller Körper auf das eigene Wohlbefinden auswirkt. Wie es sich anfühlt, dem eigenen Körper zu vertrauen, Herausforderungen anders zu begegnen und sich im eigenen Körper sicherer und selbstbewusster zu fühlen.
BENEFIT WOMENS BASIC
8 Wochen Krafttraining für Frauen
📅 21.9. bis 9.11.2026, 8 Wochen
⏰ montags, 8:45 Uhr
📍 Benefit Sports Club
💁♀️ Women only
Die Teilnahme am Kurs kostet 80 Euro.
Außerdem lassen wir dich auch nach dem Kurs nicht alleine, du bekommst einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan sowie 2 kostenfreie „Drop ins“ nach Abschluss des Kurses noch dazu -für deinen optimalen Start ins funktionelle Krafttraining.
Anmeldung per PN!
