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08/07/2020

Bist du stabil genug?

Nein mal ernsthaft Leute,
Calcium ist für unseren Körper einer mit der wichtigsten Bausteine, besonders für unseren Knochenaufbau. 🦴

Besonders in grünen Gemüse, Nüssen und Käse findet ihr reichlich Calcium.

Also immer schön stabil bleiben 😁

05/07/2020

kennen bestimmt die meisten von euch oder ?

Aber was bringt das Ganze hin und her Rollen eigentlich?

Ganz einfach ihr trainiert und stimuliert euer Bindegewege oder besser gesagt eure Faszien.

Was das bringt?
Naja, ganz einfach ausgedrückt:
Ihr verbessert eure Beweglichkeit, werdet geschmeidiger UND schützt euch vor Verletzungen.

Wenn ihr mehr dazu wissen wollt, dann schaut doch mal bei den Leuten von .de nach.

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03/07/2020

Oft vergessen wir im Streben nach Erfolg, warum wir angefangen haben und verlieren den Spaß an der Sache selbst. Aber genau das sollte im Vordergrund stehen!
Spaß und Freude an der Sache.

Also Leuts,
Habt immer Spaß an dem was ihr tut, denn IHR tut es für EUCH🤓👍

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30/06/2020

Die richtige Nahrungszufuhr nach dem Training kann entscheidend sein! Sowohl für die Erholung, den Muskelaufbau, als auch die Fettabnahme.
Wie sieht's bei euch aus?
Ein kleiner Salat?
Paar Eier?
Snacks?
Oder doch der klassische Protein-Shake?

Schreibt es uns mal in die Kommentare😁

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14/05/2020

Take care of YOURself.⠀
Du hast die Wahl. Schaffe dir deine Welt wie sie DIR gefällt.😏⠀
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10/05/2020

DIE perfekte mobile Grundausstattung für Jedermann.⠀
Resistance Bänder gibt es in unterschiedlichen Breiten und mit unterschiedlichen Widerständen. ⠀
So individuell wie die Resistance Bänder in ihrer Beschaffenheit sind, so individuell lassen sie sich auch anwenden.⠀
Resistance Bänder bieten den perfekten Mix: Externer Widerstand, den ihr so ähnlich nur im Fitnessstudio findet + Abwechslung zum reinen Bodyweight-Training.⠀ ⠀
Die widerstandsfähigen Gummibänder eignen sich vor allem, durch einen progressiven Widerstand, besonders für das Explosiv- und Schnellkrafttraining.⠀
Resistance Bänder mit leichtem Widerstand eignen sich gut für das Warm Up, ⠀
da ihr die Übungen mit einem vollständigen Bewegungsradius ausführen und alle Muskelfasern ohne Verletzungsrisiko aktivieren könnt.⠀
Resistance Bänder mit einem höheren Widerstand eignen sich optimal für Übungen wie Squats, Push Ups, Pull Ups oder Deadlifts.⠀
Zusätzlich könnt ihr die Bänder als ideale Hilfsmittel für Stretch-, Stabilitäts- und Mobilitätsübungen nach dem Workout oder an trainingsfreien Tagen nutzen.⠀
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Also zusammengefasst:⠀
Resistance Bänder sind keine Wunderwaffen, mit denen ihr auf Anhieb stärker oder schneller werdet, auch hier verlangt es nach viel Hingabe und Disziplin. ABER Resistance Bänder sind ein großartiges Tool um den Widerstand und die Effektivität eures Workouts zu erhöhen.⠀
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Health

08/05/2020

Take care of YOURself.⠀
Be your biggest supporter.⠀
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Health

06/05/2020

Take care of YOURself.⠀
Take your vitamines.⠀
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04/05/2020

READY.SET.GO.⠀
Explosivkraft dient dazu möglichst schnell Kraft, in möglichst kurzer Zeit aufzubauen und das nicht nur für das Hobby, sondern auch im Alltag und Beruf.⠀ ⠀
Ihr wollt zum Beispiel auf dem Bau eine schweren Zementsack ganz einfach transportieren oder ihr seid mal wieder spät dran und müsst die Treppen zur Bahn schnell rauf laufen. Oder noch besser, ihr wollt mit eurem Freund/ Freundin…, ok wir schweifen ab, aber ihr wisst was wir meinen.⠀ ⠀
Einzelne sportliche Disziplinen profitieren besonders von Explosivkraft. Beim Beachvolleyball oder Tennis werdet ihr euch durch gezieltes Explosivkrafttraining deutlich verbessern können.⠀ ⠀
Ein weiterer Vorteil beim Explosivkraft-Training ist, dass ihr kein besonderes Equipment dafür braucht. Kniebeuge oder Liegestütze reichen dabei völlig aus.⠀
Wichtig ist nur, dass ihr die Übungen EXPLOSIV und SAUBER ausführt. ⠀ ⠀
Zusammengefasst: Ihr wollt schneller laufen oder schwimmen, höher oder weiter springen, schneller oder weiter werfen, dann arbeitet gezielt an eurer Explosivkraft⠀
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Health

02/05/2020

Take care of YOURself.
Starte deine Veränderung und entwickel Dich weiter.☝️

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Health

01/05/2020

Knüpft mit Hilfe von Sport soziale Kontakte, auch während Corona.
Viele von euch denken sich wahrscheinlich jetzt "Wie soll das funktionieren?".
Aber dank Instagram, Facebook und Co. haben wir die Möglichkeit mit anderen, trotz räumlicher Trennung, in Kontakt zu bleiben und Inhalte auszutauschen

Ihr habt die Möglichkeit Inhalte zu produzieren, mit anderen zu teilen und so neue Leute kennen zu lernen.
Lasst andere Leute Teil eures Lebens sein, in dem ihr z.B. auf Instagram eure Trainingsübungen postet und andere challenged.
Schließt euch Gruppen an.
Vernetzt euch mit Leuten, die den gleichen Seiten folgen.
Tauscht euer Wissen zum Thema Sport und zu bestimmten Übungen aus.
Fordert euch gegenseitig heraus.
Markiert euch gegenseitig.

Der Sport bietet euch den Inhalt und Facebook & Freunde, die Plattform, um Kontakte zu pflegen und neue zu knüpfen.

Nutzt den Hashtag .
Vernetzt euch mit anderen.
Zusammen gegen Corona.

Health

01/05/2020

Fit und gestärkt in den Tag starten.
Alles was ihr für eine ausgewogene Ernährung benötigt findet ihr in einer Buddha Bowl wieder.
Kurz gesagt ist eine Buddha Bowl eine bunte Mischung aus ausgewogenen und gesunden Leckereien, in denen ein Mix aus Vitaminen und Mineralstoffen steckt.

Im Prinzip könnt ihr in eine Bowl alles reinpacken, was schmeckt und gesund ist. Bevorzugt werden vor allem Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte.
Dazu gehören zum Beispiel:
- Hülsenfrüchte: Linsen und Kichererbsen
- Quinoa
- Hirse
- Amarant
Ein weiter Vorteil ist, dass solche Bowls sehr schnell zubereitet und individuell anpassbar sind.
Falls ihr euch immer noch nicht ganz sicher seid, was ihr in eure Bowl tun möchtet, dann findet ihr Online eine Vielzahl an möglich Variationen.

Also mischt euch EURE Bowl zusammen und startet gesund und energiegeladen in den neuen Tag.

Adresse

Siegen

Webseite

http://fitsearch24.de/

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