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Dein ganz persönliches Training! 1x pro Woche - nur 20 Minuten - immer mit EMS-Personaltrainer. Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren.

28/02/2024

Knieprobleme? ⚡😖 Hauptursache ist laut neusten Erkenntnissen oftmals Übergewicht! 🍫🍰 Schon 5 Kilo Übergewicht verdoppeln z.B. das Risiko einer Knie-Arthrose, bei der sich der Knorpel abnutzt und große Schmerzen die Folge sind. 🤔
Doch was tun? Neben einer Ernährungsumstellung hilft vielen Betroffenen insbesondere eine Trainingstherapie. Je nach der körperlichen Verfassung sowie des Trainingszustandes wird ein aktiver Bewegungsplan erarbeitet, der die Muskulatur aufbaut und den täglichen Energieumsatz steigert – also Kalorien verbrennt.😉👍
Der positive Nebeneffekt: Die zusätzliche Muskulatur schützt dann auch wiederum die schmerzenden Gelenke und verhilft so zu einer größeren Entlastung. 👌
Du hast Knieprobleme? Dann helfen dir unsere Personaltrainerinnen👨‍⚕️ beim 4-Wochen Gesund-Abnehmen-Programm 🍀 dein Leben wieder aktiv genießen😊 zu können. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

25/02/2024

Übergewicht? Das muss nicht sein! Wir helfen dir, dein Wunschgewicht zu erreichen und dich wieder regelmäßig in Bewegung zu bringen. 😊 Ideal für Einsteiger: Unser 4-Wochen Gesund-Abnehm-Programm. 😉 Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

22/02/2024

Wusstest du das schon??? Unsere Muskeln schützen nicht nur unsere GELENKE! 💪 🍀. Beim gezielten Krafttraining produzieren die Muskeln auch eine Fülle von Botenstoffen.🔺🟩🟠 Diese Stoffe wirken an den verschiedensten Stellen des Körpers. Dort fördern sie die Fettverbrennung, unterstützen die Bauspeicheldrüse, hemmen das Wachstum von Krebszellen und bewahren uns vor Zivilisationskrankheiten wie Diabetes.
Wissenschaftler 👩‍🔬👨‍🔬 nennen diese Stoffe Myokine. 😮 Es wurde sogar ein Einfluss auf das Gehirn nachgewiesen, wo sie Demenz und Alzheimer verhindern können!
Neugierig geworden?😊 Dann starte jetzt dein gezieltes Krafttraining unter Anleitung von Sporttherapeutinnen 👩‍⚕️ in unserem 4-Wochen Gesund-Abnehm-Programm🍀. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

19/02/2024

Muhahaha, Schoookooolaaadeee! 🍫 Wer liebt Schokolade auch so sehr??? 😍 Doch dann kommt das böse Wort: „ABNEHMEN“.😖 Bekommst du da auch eher schlechte Laune? 😐 Da bist du nicht allein. Abnehmen wird laut Studien oft mit Stress, Hunger und dem verteufelten Jo-Jo-Effekt in Verbindung gebracht.

Doch das muss nicht sein! Um gesund 💚 und nachhaltig abzunehmen, ist die richtige „Rezeptur“ aus Bewegung und richtiger – jedoch auch leckerer - Ernährung Gold wert! 😎👍 Sprich uns einfach darauf an.

Du bist noch nicht Mitglied bei uns? Wie das individuell für dich aussehen kann, erfährst du von unseren Sporttherapeuten im 4-Wochen Gesund-Abnehm-Programm🍀. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

16/02/2024

1x pro Woche – nur 20 Minuten – immer mit Personaltrainer.😊😉 Wenn du den ersten Schritt für einen gesunden Körper gemeinsam mit uns Personaltrainern 🙋‍♂️🙋‍♀️ gehen möchtest, dann hol dir jetzt ein kostenloses Probetraining für unser 4-Wochen Gesund-Abnehm-Programm:🍀https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

13/02/2024

Schlankheitswahn 😟 vs. Gesund Schlank 🍀
Schlank sein um jeden Preis?!? Auf keinen Fall!❗❗❗ Natürlich ist es wichtig, auf sein Gewicht zu achten. Denn Übergewicht ist nachweislich ungesund, insbesondere, wenn sich die überschüssigen Fettpolster rund um die Bauchorgane ablagern, steigert dieses überschüssige „viszeral Fett“ das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck oder sogar Schlaganfall und Herzinfarkt.❣☠
Doch die Devise sollte nicht „Abnehmen um jeden Preis“ lauten. Hungerkuren & exzessives Sporttreiben ins Blaue hinaus verhelfen oft nur zu einem kurzfristigen Erfolg und können ohne professionelle Betreuung ein großes Gesundheitsrisiko mit sich bringen.😟 Um gesund Abzunehmen🍀 spielen viele Faktoren eine Rolle: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, regelmäßige und gesundheitsfördernde Bewegung👨‍⚕️ und Themen wie Stressvermeidung und ausreichend Schlaf.
Du willst von Profis bei deinem ersten Schritt ☝ zu einem schlanken und gesunden Körper begleitet werden?😊 Dann nimm doch an unserem 4-Wochen Gesund-Abnehmen-Programm🍀 - begleitet durch Personaltrainer – teil. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

11/02/2024

CELLULITE. Für viele Betroffene leider kein schönes Thema.😟 Doch wie kann Cellulite entstehen? 😮😮😮
☠ Ablagerung toxischer Stoffwechselprodukte
🍔 Vergrößerte Fettzellen
❣ Durchblutungsstörungen
⛰ Fibrose (Verhärtung des Bindegewebes)
💧 Wassereinlagerungen
Durch einen individuellen Bewegungs- und Behandlungsplan kannst du bei uns gemeinsam mit deinen Sporttherapeutinnen den ersten Schritt gehen, um den lästigen Dellen den Kampf anzusagen. 💪 Informier dich jetzt über unser 4-Wochen Gesund-Abnehmen-Programm 🍀. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

09/02/2024

Wusstest du, dass…
🍀 laut einer amerikanischen Studie 80% bereits in der zweiten Februarwoche ihren guten Vorsatz über Bord geworfen haben?
🍀 Abnehmen und gesünder Essen für 2018 die häufigsten Neujahrsvorsätze waren? Jedoch konnten nur etwa 9% der Menschen am Ende behaupten, dass sie es auch erreicht haben.
Am Ende des Jahres ärgert man sich dann wieder total das man wieder nichts davon geschafft hat. 😩

Mach es dieses Jahr anders und schaffe es deine guten Vorsätze umzusetzen! ✅ Nutze jetzt die letzte Chance dich über unser 4-Wochen 🍀Gesund-Abnehm-Programm🍀 zu informieren und lass das Jahr schon jetzt ein ganz besonderes werden! 💙 Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://www.personalspeedbox.de/4-wochen-gesund-abnehm-programm

29/11/2023

Stress macht krank! 🤒
Grundsätzlich unterscheidet man zwischen positiven👍🏼 und negativen👎🏻 Stressfaktoren.
Wenn wir beispielsweise mit einer Achterbahn🎢 fahren, empfinden wir durch den Nervenkitzel ebenfalls Stress. Dieser ist jedoch positiv. 😍
Leider erfahren wir im Alltag meist mehr negativen als positiven Stress. 🙁 Unsere To-Do-Listen 📝werden immer länger, die Aufgaben müssen immer schneller erledigt werden.
Auf Dauer kann dieser Stress sogar richtig krank machen 🤒 und in Depressionen, Burnout oder auch anderen Erkrankungen, wie Rückenschmerzen oder Magenschleimhautentzündungen enden.🤕
Viele Studie belegen, dass regelmäßige sportliche Betätigung nicht nur als Ausgleich für Stress sorgen kann, sondern auch die Stressresistenz des Körpers erhöhen. 😮 Da ist unser Personaltraining mit einem festen Termin pro Woche doch genau das Richtige. 😉
Du kennst uns noch nicht und möchtest gemeinsam mit unseren Sporttherapeuten 👩‍⚕️ deinen Stress abbauen? Dann melde dich jetzt bei unserem 4-Wochen Sportlich-Schlank- Programm🍀🏃‍♀️🏃‍♂️👨‍⚕️an. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://personalspeedbox.de/gesund-und-schlank/

26/11/2023

Forscher🔎 haben herausgefunden, dass regelmäßige Bewegung das Altern bzw. das Altern der Zellen bremsen kann. Wer also regelmäßig Sport 🏃🏻 treibt, braucht gar nicht mehr nach einem Jungbrunnen zu suchen! 😎 Entdecke auch du das „Wundermittel Bewegung“ und informiere dich über unser 4-Wochen Sportlich-Schlank-Programm🍀! Hier geht es zum kostenlosen Probetraining: https://personalspeedbox.de/gesund-und-schlank/

17/03/2023

Hi, ich bin Lara, 20 Jahre alt und seid Mitte März Teil des Kämmerling-Teams.
Ich spiele selber Volleyball hier in Schwerte in der Regionalliga. In meiner Freizeit bin ich besonders gerne sportlich aktiv und bei gutem Wetter vor allem beim Beachvolleyball anzutreffen.
Bereits während des Abiturs konnte ich durch die Wahl des Sportleistungskurses erste Eindrücke in die Sportbranche erhalten und freue mich nun sehr, mein duales Studium in Sport- und Bewegungstherapie hier absolvieren zu können.
Ihr werdet mich in Zukunft besonders auf der Trainingsfläche, aber auch in der PSB oder bei den Junior Heroes antreffen.
Ich freue mich schon sehr, euch bald alle persönlich kennenzulernen und euch beim Trainieren zu begleiten. Bei Fragen könnt ihr jederzeit auf mich zukommen 😊

10/03/2023

Petra ist unser Mitglied des Monats! Durch das EMS Training konnte sie ihren Zielen schon viel näher kommen!

Ihr Tipp an euch: „Immer am Ball bleiben und die Tipps und Ratschläge der Trainer beachten!“

05/10/2022

💚Hi! ich bin Nico💙
Ich bin 24 Jahre alt und sehr sportbegeistert. Ich spiele selber seit meinem 6. Lebensjahr Fußball und mache regelmäßig Krafttraining⚽️🏋🏼‍♀️
Meine duale Ausbildung zum Sport- und Gesundheitstrainer / Sport- und Fitnessbetriebswirt habe ich vor kurzem erfolgreich abgeschlossen📚
Ich freue mich nun Teil des Teams zu werden!
Wir sehen uns bei unserem gemeinsamen Training in der Personalspeedbox!💪🏻

03/10/2022

💚Ich bin Mathis💙
Mich trifft du jetzt auch bei deinem Training in der Personalspeedbox.
Ich bin 18 Jahre alt und sehr sportbegeistert! 💪🏻
Ich selbst spiele Inlinehockey in der 1. Juniorenliga und in der 2. Herrenbundesliga.
Jetzt beginne ich mein duales Studium mit dem Schwerpunkt Gesundheitsmanagement. 📚
Ich freu mich auf unser gemeinsames Training! 🏋🏼‍♀️

01/06/2022

💚 Mitglied des Monats 💙
Aleksandra hat ihr Training Anfang des Jahres bei uns aufgenommen, um Muskulatur aufzubauen und etwas Fett zu verlieren. Schon in den ersten Monaten hat sie super Erfolge erzielen können, ihren Körperfettanteil reduzieren und ihren Muskelanteil deutlich erhöhen können. 💪🏻 Durch das Training hat sich nicht nur ihre Figur, sondern auch ihr Wohlbefinden und ihre Kondition verbessert.
Ihr Tipp: „Hört auf unsere gutaussehenden, netten Trainer“

04/05/2022

💙 Mitglied des Monats 💚

Seit Sebastian bei uns trainiert, konnte er sein Gewicht reduzieren! 💪🏻 Das hatte auch positive Auswirkungen auf seinen Blutdruck und er konnte seine Medikamente absetzen. Zudem hilft ihm das Training bei seiner mentalen Gesundheit ☺️

Sein Tipp an euch:“Haltet euch immer die positiven Auswirkungen des Sports vor Augen und setzt euch für den Anfang erstmal realistische Ziele!“ 🏋🏼‍♀️

05/03/2022

💚Michael hat’s geschafft! 💙
In nur 6 Monaten von der Couch zu sichtbar mehr Muskeln und einem geringeren Körperfettanteil! 💪🏻 Und er möchte weiter dranbleiben. 🏋🏼‍♀️
Sein Tipp: „Nimm Dir gute Tipps zu Herzen und mach immer weiter!“ 😃

02/02/2022

💙 Mitglied des Monats 💚

Liebe Personalspeedboxfreunde,

heute dürfen wir euch Monika vorstellen.
Die Gründe von Monikas Anmeldung im Juli 2021 waren ihre Rückenprobleme wegen einer Wirbelsäulenverkrümmung, Arthrose im Knie und Verbesserung der Beweglichkeit. Das Probetraining in der Personalspeedbox hat ihr soviel Spaß gemacht, dass sie es weiterführen wollte. Sie merkt seitdem eine deutliche Verbesserung in ihren Knien und im Rücken. Das Laufen fiel ihr manchmal schwer, jetzt hat sie wieder richtig Spaß daran. Ihr Ziel ist es, mit dem EMS Training weiterzumachen!💚💙

Ihr Tipp an euch: „Vertraut und hört auf das Trainer-Team, dank der Unterstützung vom Team bin ich so weit gekommen!“ 💪🏻

07/01/2022

💙Mitglied des Monats💚

Liebe Personalspeedboxfreunde,

heute dürfen wir euch Andreas vorstellen.
Andreas ist nach einem Trümmerbruch im Unterschenkel zu uns gekommen. Zunächst im sitzen trainierend (ja das geht) and anschließend auch wieder im stehen, kann er nach nur 5 Monaten sagen, dass die Muskulatur in beiden Beinen ausgeglichen ist und er seine Beweglichkeit fast vollständig zurück erlangt hat. 💪🏻😁

Sein Tipp: „Nicht verzweifeln, wenn der Fortschritt sich nur langsam einstellt. Vertraut euren Trainer/innen!“ 🏋🏼‍♀️

30/11/2021

💚Hallo Liebe Personalspeedboxfreunde💙

Für alle die mich noch nicht kennengelernt haben:
Ich bin Leon, 26 Jahre alt und seit Mitte Oktober auch Teil des Teams! 🙋🏼‍♂️
Ich freue mich euch kennenzulernen und mit euch zu trainieren. 🏋🏼‍♀️
Ich freu mich auf euch!

Euer Leon 💪🏻

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Bergische Straße 19
Schwerte
58239

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