FIT mit STIL Personal Training & Lifestylecoaching

11/08/2026

Schluss mit Rückenschmerzen & Verspannungen! 🪵✨
Häufiges Sitzen im Büro oder Verspannungen im Nacken? Unser neuer RückenFIT-Kurs bringt Sie wieder in Form – ganz ohne schwere Maschinen!
🚀 Neuer Kursstart: Ab dem 11. September bis 20. November 2026⏰ Wann: Immer freitags von 18:00 bis 19:00 Uhr (perfekt fürs Wochenende!)
🎯 Für wen: Ideal für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.

Ihre Vorteile in der Personal Training Lounge Schwerte:

-Kleine Gruppen: Maximal 10 Personen für echtes, individuelles Coaching.
-Gezieltes Training: Starker Rumpf durch funktionelle Übungen.

-Krankenkassen-Zuschuss: Bis zu 100 % Erstattung nach §20 SGB V möglich!

Sichern Sie sich rechtzeitig Ihren Platz im neuen Kursblock.
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https://www.fitmitstil.de/angebote/rückenfit/

02/01/2026

Concept of new professional achievements in the new year 2026 and success. New Year 2026 with new ambitions, challenge. Illustration about jogging, 2026, forward, competition - 392510025

06/11/2023

Ü30 Party in Schwerte! Wir sind als Sponsor dabei 💪😎.

02/09/2023

2001 als Fitnesstrainer gestartet, Hobby zum Beruf gemacht, am 01.09.2005 selbständig gemacht als Personal Trainer und heute 18 Jahre später nicht bereut. Tue das was du liebst und du musst nie wieder arbeiten ☺️.

14/01/2023

Fitness Trainer gesucht ! 😉💪

Wir suchen ab Januar 2023 Sporttherapeuten, Sportwissenschaftler, Sportlehrer, m/w, freiberuflich...,Fitnesstrainer in Schwerte gesucht! in Nordrhein-Westfalen - Schwerte

23/07/2022

Diese und letzte Woche durften wir die 2.Mannschaft des in der Saisonvorbereitung 22/23 betreuen. Der Fokus des Athletik Trainings lag u.a. in der Rumptstabilität, Schnellkraft, Beweglichkeit und natürlich am Endes des Trainings in der Entspannung 🏋️💪

15/07/2022

Perfekter Beitrag 👋👍💪

Die häufigsten Fehler bei Nahrungsergänzungen (NEM´s)

Der häufigste Fehler ist schlicht und ergreifend, dass NEM´s zu schwach dosiert eingenommen werden. Es besteht nämlich eine erhebliche Diskrepanz zwischen dem, was juristisch „erlaubt“ auf der Verpackung steht, und dem, was therapeutisch wirklich notwendig ist.

Weiterhin sollte die Dosierung an den Menschen angepasst werden. Wer 100 kg wiegt, benötigt höhere Dosen als ein Mensch mit 50 kg. Auf der Packung steht aber immer „one size fits all“. Das kann ja wohl nicht richtig sein.

Dann gibt es Kombinationen, die sich gegenseitig aufheben. Magnesium und Calcium sind beides zweiwertige Salze (Mg++, Ca++) die sich in Kombination eher behindern, als ergänzen. Zudem besteht viel häufiger ein Mangel an Magnesium als an Calcium. Bei älteren Patienten mit Osteoporose steigt das Calcium im Blut ganz ohne Substitution oft sogar an. Der Grund: Die Knochen lösen sich auf und setzen Calcium frei. Kann es dann intelligent sein, Calcium zu substituieren, um die Osteoporose zu stoppen? - Wohl kaum.

Richtig wäre eine hohe Eiweißzufuhr und die Gabe von Vitamin D3 und K2, um die Osteoporose zu bremsen. Ansonsten sollten alle NEM´s zum Essen genommen werden, wie der Name schon sagt. Ausnahme ist der Entgifter Selen. Der sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden.

10/07/2022

Sehr guter Bericht!

Es ist seit langem bekannt, dass ein Mangel an Vitamin D das Risiko von Übergewicht erhöht. Eine italienische Studie gibt nun einen völlig neuen Überblick über einen niedrigen Vitamin-D-Gehalt und dessen Zusammenhang mit einem erhöhten Gehalt an TMAO (Trimethylamin-N-oxid), einem Metaboliten, ...

27/03/2022

Sehr guter Bericht! 👍💪

Schokolade hilft gegen Stress und Fisch macht klug – ist an solchen Volksweisheiten eigentlich etwas dran? Neue wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass ...