Pilates Niederrhein

Pilates Niederrhein Sabine Meier
Hebamme, Trainerin, Coach
Eure Expertin für:
- Fitness (Pilates, Yoga, Deepwork)
- Sch

Seit über 30 Jahren begleite ich als freiberufliche Hebamme werdende Eltern während der Schwangerschaft, dem Wochenbett und in der Rückbildung. Darüber hinaus bin ich Beckenboden-Expertin und somit lag es nahe, auch das Pilates-Training in mein Portfolio zu integrieren. Seit über 15 Jahren biete ich Pilates Kurse in Schwalmtal und Mönchengladbach sowie online an. Für Schwangere und Personal Training habe ich besondere Angebote.

SUMMER SPECIAL für Neukund:innen! 🌞Du möchtest Pilates oder Yoga ausprobieren und herausfinden, was deinem Körper wirkli...
29/05/2026

SUMMER SPECIAL für Neukund:innen! 🌞

Du möchtest Pilates oder Yoga ausprobieren und herausfinden, was deinem Körper wirklich guttut?

Dann nutze unser einmaliges Sommer-Schnupperangebot:

✨ 3 Schnupperstunden für nur 42 €
✨ Für alle Pilates- & Yoga-Klassen
✨ Buchbar und einlösbar vom 01.06. bis 31.08.2026
✨ Exklusiv für Neukund:innen

Perfekt, um verschiedene Kurse kennenzulernen, neue Energie zu tanken und dir eine kleine Auszeit vom Alltag zu schenken. 💜

📩 Sichere dir jetzt deinen Platz und starte mit uns in einen bewegten Sommer! Buchung via eversports, Link in Bio.

✨ Pilates 60+ – Sanfte Kraft & Innere Ruhe ✨Der Kurs ist bereits gestartet – ein Einstieg ist aber jederzeit noch möglic...
27/05/2026

✨ Pilates 60+ – Sanfte Kraft & Innere Ruhe ✨

Der Kurs ist bereits gestartet – ein Einstieg ist aber jederzeit noch möglich!

Du möchtest dich sanft bewegen, deine Kraft erhalten und gleichzeitig mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag bringen? Dann bist du herzlich willkommen.

In diesem Kurs verbinden wir achtsame Yoga- und Pilates-Elemente zu einem ruhigen, effektiven Training – ganz ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo.

🌿 Sanfte Kräftigung
🪑 Übungen überwiegend im Stand & auf dem Stuhl
🌿 Mehr Beweglichkeit & Balance
🫶 Bewusste Atmung & innere Ruhe
✨ Auch für ungeübte Einsteiger:innen geeignet

Der Fokus liegt darauf, sich sicher, beweglich und zentriert zu fühlen – körperlich wie mental.

📅 Donnerstags | laufender Kurs (6 Termine)
💫 Einstieg weiterhin möglich – melde dich gern an und komm dazu!

Wir freuen uns auf gemeinsame Bewegung in entspannter Atmosphäre!

DER NÄCHSTE MAMI FIT KURS STARTET 🧘🏽‍♀️👶Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest wieder sanft Kraft aufbauen...
24/05/2026

DER NÄCHSTE MAMI FIT KURS STARTET 🧘🏽‍♀️👶

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest wieder sanft Kraft aufbauen, deinen Körper stärken und dabei dein Baby dabei haben?

MAMI FIT – MIT BABY verbindet funktionelles Training mit Pilates-Elementen – abgestimmt auf die Zeit nach der Geburt. Gemeinsam schaffen wir mehr Stabilität, Kraft und Beweglichkeit – in entspannter Atmosphäre und ohne Kinderbetreuung organisieren zu müssen. 👶🏼

📅 Mittwochs | 27.05. – 01.07.2025 in Schwalmtal
🕤 09:30–10:30 Uhr
📍 Fester Kurs · 6 Einheiten
💶 95 €

Für Mamas nach abgeschlossener Rückbildung – Baby kommt einfach mit.
Die Plätze sind begrenzt – melde dich gerne per DM für Infos oder Anmeldung.

✨ Virabhadrasana – mehr als nur die „Kriegerpose“Im Yoga wird „Virabhadrasana“ oft als Pose des Kriegers übersetzt. Doc...
21/04/2026

✨ Virabhadrasana – mehr als nur die „Kriegerpose“

Im Yoga wird „Virabhadrasana“ oft als Pose des Kriegers übersetzt.
Doch eigentlich steckt viel mehr dahinter:

„Vira“ bedeutet Held.
„Bhadra“ steht für Qualitäten wie gut, gesegnet und großartig.

In diesem Workshop tauchen wir ein in die Mythologie rund um Virabhadra – den kraftvollen Sohn des Gottes Shiva.

Gemeinsam erforschen wir die Heldenpose in all ihren Facetten:
funktional, präzise und klar in der Ausrichtung.

Du verbindest Kraft mit Sanftheit.
Entwickelst Standfestigkeit und findest gleichzeitig innere Ruhe.

Denn wahre Stärke entsteht nicht durch Härte –
sondern durch Balance, Klarheit und eine bewusste innere Ausrichtung.

🧘‍♀️✨

👣 Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers, sie tragen uns durchs Leben und doch schenken wir ihnen oft zu wenig B...
06/04/2026

👣 Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers, sie tragen uns durchs Leben und doch schenken wir ihnen oft zu wenig Beachtung.

In diesem Workshop stärken wir mit gezielten Übungen aus Yoga und Pilates die Fußmuskulatur, lösen Spannungen im faszialen Gewebe und fördern unsere natürliche Aufrichtung.

Du lernst, wieder Kontakt zum Boden aufzunehmen - für mehr Stabilität, Leichtigkeit und ein neues Körpergefühl im Alltag.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung via eversports.

Bist du auf der Suche nach dem perfekten (Wieder-)Einstieg in deine sportliche Routine nach Wochenbett und Rückbildung? ...
01/04/2026

Bist du auf der Suche nach dem perfekten (Wieder-)Einstieg in deine sportliche Routine nach Wochenbett und Rückbildung? Dann komm zum MAMI FIT - eure Babys sind ebenfalls willkommen.

Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen die Bauch- und Rückenmuskulatur, immer unter Einbindung des Beckenbodens und nutzen Elemente aus Pilates und Yoga.

Für die kräftigenden Übungen können Bänder, der Pilates Ring, Yogablock und kleine Gewichte zum Einsatz kommen.

Atemübungen und Entspannungssequenzen runden die Praxis ab.

Ich freue mich total, dass ab 01.04. Teil von Pilates Niederrhein ist und immer mittwochs um 17:15 Uhr Gentle Pilates u...
29/03/2026

Ich freue mich total, dass ab 01.04. Teil von Pilates Niederrhein ist und immer mittwochs um 17:15 Uhr Gentle Pilates unterrichten wird. 🤸🏽‍♀️

Leah arbeitet im sozialen Bereich und kennt es, ständig unter Strom zu stehen. Vor einiger Zeit hat sie Pilates als Ausgleich für sich entdeckt und Ende letzten Jahres ihre Trainerausbildung abgeschlossen.

Auf ihrem Account teilt sie zudem Fitnesswissen und Rezeptinspirationen.

Schön, dass sich unsere Wege gekreuzt haben, liebe Leah!

Sanfte Bewegung, neue Kraft & mehr Gelassenheit 🌿 In meinem Pilates 60+ Kurs verbinden wir achtsame Yoga- und Pilates-E...
23/03/2026

Sanfte Bewegung, neue Kraft & mehr Gelassenheit 🌿

In meinem Pilates 60+ Kurs verbinden wir achtsame Yoga- und Pilates-Elemente zu einem ruhigen, effektiven Training – ganz ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo.

✨ Für mehr Balance, Stabilität & Beweglichkeit
✨ Überwiegend im Stand oder auf dem Stuhl
✨ Auch ideal für Einsteiger

Fühl dich sicher, gestärkt und zentriert – körperlich wie mental.

🧘‍♀️ 6 Einheiten | Start ab 6 Teilnehmer:innen

Melde dich jetzt an und tu dir etwas Gutes. Für mehr Infos kontaktiere mich gerne.

Wusstest du, dass neuste Studien zeigen , dass der Beckenboden zu großen Teilen aus faszialem Gewebe und nicht nur aus M...
19/03/2026

Wusstest du, dass neuste Studien zeigen , dass der Beckenboden zu großen Teilen aus faszialem Gewebe und nicht nur aus Muskeln besteht?
In diesem Workshop lernst du, wie du mit deinen Faszienstrukturen arbeiten kannst, um den Beckenboden zu lösen und zu entspannen. Wir mobilisieren, kräftigen, dehnen unter Einsatz von kleinen Bällen in sanften Bewegungen.

Du hast bisher noch keine Hebamme gefunden? 🥴Dann melde dich bei mir. 🔜 Im Februar und März habe ich noch einzelne freie...
30/01/2024

Du hast bisher noch keine Hebamme gefunden? 🥴
Dann melde dich bei mir. 🔜 Im Februar und März habe ich noch einzelne freie Kapazitäten zur Betreuung im Wochenbett im Raum Schwalmtal, Brüggen, Hardt, Dülken.

Schreib mir eine DM, oder melde dich per Email oder Telefon bei mir 😌

Adresse

Boisheimer Str. 47
Schwalmtal
41366

Telefon

+491774181474

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