DeinBodyplan

07/09/2026

Vielleicht möchtest du gar nicht fünfmal die Woche ins Fitnessstudio.

Vielleicht hast du beruflich und privat schon genug um die Ohren und weder die Zeit noch die Lust, deine wenige Freizeit zwischen Geräten und Hanteln zu verbringen.

Und weißt du was? Musst du auch nicht!

Gerade ab 40 verändert sich unser Körper. Muskulatur wird wichtiger, der Stoffwechsel verändert sich und plötzlich geht es beim Training nicht mehr nur darum, gut auszusehen.

Es geht darum, stark zu bleiben. Beweglich zu bleiben. Energie zu haben. Und sich auch in 10, 20 oder 30 Jahren noch auf den eigenen Körper verlassen zu können.

Und genau deshalb verändert sich auch mein Blick auf DeinBodyplan immer mehr.

Ich möchte kein Studio sein, in dem es nur heißt:

25 Minuten EMS und fertig.

Ich möchte einen Ort schaffen, an dem Menschen eine echte Gesundheitslösung bekommen, die auch in einen vollen Alltag passt.

Deshalb verbinde ich bei DeinBodyplan heute Dinge, die für mich zusammengehören:

gezieltes und zeiteffizientes Krafttraining, persönliche Betreuung, Ernährung, Körperanalyse und individuelle Lösungen, die zu deinem Körper, deinen Zielen und deinem Alltag passen.

Denn manchmal braucht es gar nicht mehr.

Nicht mehr Training.
Nicht mehr Verbote.
Nicht noch eine Diät.

Sondern das Richtige und passend zu deinem Körper und zu deinem Leben.

Genau darin sehe ich die Zukunft von DeinBodyplan:

Weniger Fitnessstudio. Mehr Gesundheit.

Weniger Zeitaufwand. Mehr Effizienz.

Weniger „Du musst“. Mehr „Das passt zu mir“.

Denn du musst dein Leben nicht dem Training anpassen.

Das Training sollte zu deinem Leben passen. ❤️

24/08/2026

Anmeldung direkt über naturladen | Conceptstore | Melsungen

Bei Fragen zum Vortrag Inhalt bitte direkt bei Sveti Baum

Bei weiteren organisatorischen Fragen bitte direkt an naturladen | Conceptstore | Melsungen

17/08/2026

🍑 9 Tage. Eine feste Gruppe. Ein klares Programm. Und meine persönliche Begleitung an deiner Seite.

Bist du bereit, deinem Körper einen kleinen Reset zu gönnen, alte Gewohnheiten für ein paar Tage hinter dir zu lassen und dich wieder leichter und wohler zu fühlen?

Die Challenge soll dabei nicht einfach nur neun Tage „durchhalten“ bedeuten. Mir ist wichtig, dass du verstehst, was du deinem Körper gibst, wie du deine Ernährung sinnvoll gestaltest und was du anschließend in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Und genau deshalb machen wir es gemeinsam. 💚
Du bekommst einen klaren Plan – aber musst ihn nicht alleine umsetzen.

💜 9 Tage für dich. Für deinen Körper. Für neue Energie und vielleicht den kleinen Neustart, den du schon länger vor dir herschiebst.

Du hast Fragen zur Challenge oder weißt nicht, ob Clean9 zu dir passt?
Melde dich einfach bei mir. Ich erkläre dir alles in Ruhe und wir schauen gemeinsam, ob das Programm für dich geeignet ist.

🔥 START: 02.09.2026
⏰ ANMELDESCHLUSS: 25.08.2026
🍀 KOSTEN: 169€

(10% Rabatt für die, die diese Challenge bei mir bereits mitgemacht haben)

10/07/2026

☀️ Mega Aufregung 🤗

06/07/2026

04/07/2026

Hey!

26/06/2026

Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, seinen Körper zu verändern, wenn er dabei die richtige Unterstützung bekommt.

Mein Weg in diesen Beruf begann nicht mit einem Geschäftsplan, sondern mit einer Überzeugung:

Gesundheit darf kein Luxus sein und Veränderung darf nicht an komplizierten Konzepten scheitern.

Viele Menschen möchten etwas verändern, mehr Energie haben, sich wieder wohlfühlen, Gewicht reduzieren oder ihren Körper nach schwierigen Phasen im Leben neu aufbauen. Doch oft fehlt ihnen jemand, der wirklich hinschaut und versteht, was sie brauchen.

Genau deshalb habe ich DeinBodyplan gegründet.

Hier arbeite ich nicht mit starren Trainingsplänen oder schnellen Versprechen. Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seinen Alltag und seine Herausforderungen mit. Meine Aufgabe ist es, daraus einen Weg zu entwickeln, der wirklich funktioniert: körperlich, mental und im echten Leben.

Ich begleite meine Kundinnen und Kunden sehr persönlich. Mit Motivation, Fachwissen und manchmal auch mit der nötigen Portion Humor. Denn Veränderung darf anstrengend sein, aber sie darf sich trotzdem leicht anfühlen.

Viele beschreiben mich als Wirbelwind, weil ich Energie mitbringe und Menschen gern in Bewegung setze. Gleichzeitig bin ich auch (alleinerziehende) Mama, Unternehmerin und selbst ein Mensch mit Alltag, Verantwortung und Herausforderungen. Vielleicht verstehe ich deshalb so gut, wie schwierig es manchmal ist, sich selbst wieder an erste Stelle zu setzen.

Was mich antreibt, sind die kleinen und großen Momente meiner Arbeit: wenn jemand wieder Treppen steigen kann, ohne außer Atem zu sein.

Wenn sich eine Person nach langer Zeit wieder gern im Spiegel anschaut. Oder wenn jemand plötzlich merkt: Ich kann mehr, als ich dachte.
Für mich sind das die eigentlichen Erfolge.

Denn meine Arbeit beginnt oft genau dort, wo Menschen selbst schon fast aufgegeben haben.

Und genau deshalb liebe ich, was ich tue.

25/06/2026

Kennst du dieses Gefühl?

Du achtest auf deine Ernährung.
Du bewegst dich regelmäßig.
Und trotzdem…

…passt die Hose plötzlich nicht mehr so wie früher.
…der Bauch verändert sich.
…du bist ständig müde oder erschöpft.
…du schläfst schlechter.
…du erkennst deinen eigenen Körper kaum wieder.

Und wenn du darüber sprichst, hörst du oft nur:
„Das sind eben die Wechseljahre. Da muss man durch.“

Nein. Stop!

Du musst nicht einfach nur durchhalten!
Du darfst verstehen, was gerade in deinem Körper passiert.

Die Wechseljahre sind keine Krankheit und kein Ende.
Sie sind eine hormonelle Umstellung – und je besser du sie verstehst, desto leichter kannst du deinen Körper unterstützen.

Genau deshalb wiederholen wir nach der überwältigenden Resonanz unseren Vortrag „Wechseljahre-Führerschein 2.0 – Hormone, Fitness & Ernährung in den Wechseljahren“.

Gemeinsam erklären wir verständlich und alltagstauglich:
🩷 Warum sich dein Körper verändert
🩷 Warum Bauchfett, Müdigkeit oder Schlafprobleme entstehen können
🩷 Wie Ernährung, Bewegung und Hormone zusammenhängen
🩷 Und was du selbst tun kannst, um dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen.

Mit dabei:
👩‍⚕️ Miriam Schuchhardt, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe
💪 Svetlana Baum, Personal Trainerin sowie Ernährungsberaterin und Ernährungstherapeutin

📅 15. Juli 2026 | 18:00 Uhr
📍 Eventcafé SCHWALMS

⚠️ Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – Anmeldung erforderlich.

Ich wünsche mir, dass keine Frau das Gefühl haben muss, mit ihren Fragen allein zu sein.

Denn Wissen nimmt Angst.
Und Verständnis ist oft der erste Schritt zurück zu mehr Lebensqualität.

12/06/2026

SOLL ICH DIR DEN SOMMER VERSAUEN? 😅☀️

Du bist zu spät.

Zu spät für die Bikinifigur.
Zu spät für das Hochzeitskleid.
Zu spät für den Sommerurlaub.

Denn der Sommer ist schon da. 😎

Aber jetzt kommt die gute Nachricht:

Dein Körper weiß überhaupt nicht, welcher Monat gerade ist.

Er weiß nicht, ob Juli, Oktober oder Weihnachten ist.

Er reagiert einfach auf das, was du heute tust.

Und genau deshalb mag ich EMS so sehr.

Während du im Fitnessstudio oft von Gerät zu Gerät läufst, auf freie Plätze wartest, dein Wasser suchst, die Playlist wechselst oder kurz aufs Handy schaust...

arbeitet EMS die ganze Zeit weiter. ⚡

Impuls für Impuls.
Sekunde für Sekunde.

25 Minuten lang.

Kein Leerlauf.
Keine Ausreden.
Keine Zeitverschwendung.

Deshalb ist EMS eine der effizientesten Trainingsmethoden, die ich kenne.

Besonders für Menschen, die:

✔ wenig Zeit haben
✔ wieder in Bewegung kommen möchten
✔ ihre Figur verbessern wollen
✔ ihren Rücken stärken möchten
✔ endlich wieder Ergebnisse sehen wollen

Die Wahrheit ist:

Es gibt keine Bikini-Saison.

Es gibt nur die Entscheidung, sich selbst wichtig zu nehmen. ❤️

Und dafür ist heute ein verdammt guter Tag.

26/05/2026

💪🙂 AUCH MIT 74 - FREUDE AN BEWEGUNG

„Dafür bin ich zu alt.“ - Diesen Satz höre ich oft.

Und dann sehe ich Menschen wie Sigrid, meine 74-jährige Kundin – aktiv, stark, beweglich und voller Lebensfreude. ❤️

Denn es geht nicht darum, im Alter weniger zu machen.

Es geht darum, das Richtige zu machen.

Muskeltraining ist nicht nur für jüngere Menschen.

Es hilft dabei:

✔ Muskeln zu erhalten
✔ Kraft und Stabilität zu fördern
✔ Beweglichkeit im Alltag zu unterstützen
✔ den Körper zu stärken
✔ Knochen durch regelmäßige Belastung zu unterstützen
✔ lange aktiv und selbstständig zu bleiben

Und das Schönste?

Es geht nicht darum, mit 74 wie 24 auszusehen.

Sondern mit 74 Dinge tun zu können, die viele längst aufgegeben haben. 🙂

Und vielleicht ist das wahre Ziel gar nicht:

„Wie alt bin ich?“

Sondern:

„Wie möchte ich mich in meinem Alter fühlen?“

Gleich einen Termin vereinbaren und sich gleich junger und stärker fühlen!

Wenn du möchtest, schreib mir in die Kommentare:

Was möchtest DU mit 74 noch problemlos können? ❤️