Groupfitness mit Jacky

29/04/2026

NEUER KURS
♡ MAMA PILATES ♡
- egal ob mit oder ohne Kind, jede Mama ist willkommen

Mama Pilates – Deine Auszeit & dein Kraftaufbau 💛

•Sanftes, effektives Training nach der Schwangerschaft

•Stärkt gezielt Beckenboden & Körpermitte

•Unterstützt die Rückbildung (z. B. bei Rectusdiastase)

•Fördert eine aufrechte Haltung & lindert Rückenschmerzen

•Strafft Bauch, Beine & Po – schonend und nachhaltig

•Mehr Energie für deinen Alltag mit Kind

•Entspannung für Körper & Geist

•Austausch mit anderen Mamas in entspannter Atmosphäre

☆ Für jedes Fitnesslevel geeignet – du bestimmst dein Tempo

Tu dir selbst etwas Gutes – für mehr Kraft, Balance & Wohlbefinden im Mama-Alltag.

29/04/2026

29/04/2026

27/12/2025

🌸 Schwangerschaftsyoga 🌸

Zeit für dich und dein Baby
Gönn dir eine bewusste Auszeit in deiner Schwangerschaft.

Sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannung helfen dir, dich körperlich und mental optimal auf die Geburt vorzubereiten.

✨ Deine Vorteile auf einen Blick:
• Stärkung von Rücken, Beinen & Beckenboden
• Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden (z. B. Rückenschmerzen, Verspannungen)
• Förderung von Entspannung & innerer Ruhe
• Bewusste Atmung zur Geburtsvorbereitung
• Mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden
• Intensive Verbindung zu deinem Baby

📅 Kursstart:
Mittwoch, 14.01.2026
🕙 10:15 – 11:15 Uhr
📍 Ort:
Roßtaler Str. 5
91126 Schwabach
🧘‍♀️ Kursdauer:
6 x 60 Minuten
💶 Gebühr:
90 €

📩 Anmeldung:
[email protected]

💗 Für alle werdenden Mamas – keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

27/12/2025

🌸 Mama Pilates 🌸

Dein sanfter Weg zurück zu Kraft & Körpergefühl – gemeinsam mit deinem Baby

Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder stärker werden, deinen Körper bewusst aufbauen und dabei dein Baby nicht abgeben müssen?

Dann ist Mama Pilates genau das Richtige für dich 💕

✨ Deine Vorteile auf einen Blick:
• Stärkung des Beckenbodens
• Unterstützung beim Schließen der Rectusdiastase
• Kräftigung von Bauch, Rücken & Tiefenmuskulatur
• Förderung einer gesunden Körperhaltung
• Sanfter Weg zurück zur alten Figur
• Entspannung & neue Energie für Mama & Kind

👶 Das Besondere:
Du darfst dein Baby/Kind mitbringen – der Kurs ist speziell auf Mamas abgestimmt.

📅 Kursstart: Mittwoch, 14.01.26
⏰ Uhrzeit: 9:00 – 10:00 Uhr
📍 Ort: Roßtaler Str. 5, Schwabach
🕒 Kursdauer: 6 × 60 Minuten
💶 Gebühr: 90 €

📧 Anmeldung:
[email protected]

💗 Gönn dir Zeit für dich – für mehr Stärke, Balance und Wohlbefinden.

Ich freue mich auf dich & dein Baby!

22/12/2025

❤️Schwangerschaftsyoga

Finde Ruhe, Kraft und Verbindung zu dir und deinem Baby.
Sanfte Yogaübungen, bewusste Atmung und Entspannung begleiten dich achtsam durch deine Schwangerschaft – für mehr Wohlbefinden, Vertrauen und innere Balance

❤️🤍 Mama Pilates
Stärke deinen Körper nach der Geburt – von innen heraus.
Gezielte Pilatesübungen helfen dir, deine Mitte zu kräftigen, Haltung und Stabilität zu verbessern und dir bewusst Zeit nur für dich zu nehmen.

14/11/2025

Finde Ruhe & Stärke in deiner Schwangerschaft ✨

Schwangerschafts-Yoga ist deine ganz persönliche Auszeit – ein sanfter Weg, Körper, Geist und Baby in Einklang zu bringen. 🧘‍♀️💫

Mit liebevollen Bewegungen, bewusster Atmung und Entspannung stärkst du dich – und die Verbindung zu deinem Baby. 🤍

🤰 Deine Vorteile:
🌿 Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (Rücken, Nacken, Hüfte, Schlaf)
🌿 Förderung einer gesunden Körperhaltung
🌿 Stärkung von Beckenboden, Bauch & Rücken
🌿 Mehr Energie & Gelassenheit im Alltag
🌿 Bewusste Atmung als Vorbereitung auf die Geburt
🌿 Zeit nur für dich – und dein Baby

👶 Vorteile für dein Baby:
💞 Dein Baby spürt jede deiner bewussten Atembewegungen
💞 Eine entspannte Mama = ein entspanntes Baby
💞 Bessere Sauerstoffversorgung durch tiefe Atmung
💞 Liebevolle Bindung schon im Bauch

✨ Nimm dir bewusst Zeit für dich und dein kleines Wunder.
Fühle dich gestärkt, zentriert und voller Vertrauen in diese besondere Zeit. 💗

📩 Anmeldung: [email protected]
🧘‍♀️ „Finde Ruhe und Stärke in deiner Schwangerschaft“ – Yoga mit Jacky