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CrossFit

06/02/2024

Wasser ist die Grundlage allen Lebens auf der Erde 🌍

Auch der menschliche Körper besteht zu ca. 70% aus Wasser.

Wasser bzw. das Trinken von Wasser hat eine Transport-und Reinigungsfunktion im menschlichen Körper.

Unser Blut 🩸 soll fließen und unser Stoffwechsel soll funktionieren 🔥

Dafür benötigen wir 2 Liter pro Tag, zusätzlich schwitzen wir auch ohne Sport und schnäuben uns mal die Nase 🤧
Also sollte man sogar 2,5 Liter am Tag zu sich nehmen! 🤓
Wer körperlich hart arbeitet und oder Sport macht, braucht dementsprechend mehr!
Wir reden übrigens von stillem Wasser, ohne Kohlensäure oder irgendwelche Inhalte!

Als Trainer und Therapeut höre ich oft:
„Das kann ich nicht“
„Das schmeckt nicht“
„Dann muss ich aber so oft zur Toilette“

Häufig zur Toilette? 🚽
7-10mal Wasser-Lassen am Tag ist übrigens normal!
Wie gesagt, Wasser hat eine Reinigungsfunktion!

Das mehr bzw. normale Trinken ist nur eine Frage der Gewohnheit!
Wer einen gut funktionierenden Stoffwechsel und Kreislauf, sowie viele weitere normale Körperfunktionen haben möchte, sollte entsprechend viel Wasser trinken!

Trockene Haut?
Wir vergleichen das mal mit einer Pflanze 🪴
Würde man diese eincremen?
Natürlich nicht, man würde sie mit Wasser gießen oder entsorgen 😂

Medikament und Nahrungsergänzungsmittel können so unter anderem auch besser wirken!
Vielleicht benötigt man dann auch weniger Medikamente, z.B. weniger Aspirin oder Blutverdünner?! 🧐

Bevor man aber zu Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln, vermeintlichen Superfoods oder anderen überteuerten gut vermarkteten Produkten greift:

Tut euch Etwas Gutes und trinkt Wasser!

Hell Yeah
Kristina und Pierre
CrossFit Schneverdingen

PS: am Donnerstag 22.02. bieten wir ein Ernährungs-Seminar an und folglich ab dem 24.02. eine Ernährungs-Challenge.
Bei Interesse kontaktiert uns gerne 😉

27/11/2023

Ernährungs-Challenge #10 🍀

Am vergangenen Wochenende ist unsere 10. Ernährungs-Challenge zu Ende gegangen.

Wie immer sind wir mit einem Seminar über Ernährung gestartet, in dem wir aufklären 🤓 und mit vielen Mythen aufräumen! 🧹

Mit 23 Teilnehmern haben wir dann möglichst das umgesetzt, was wir auf dem Seminar erzählt haben!

Möglichst?!

Ja, denn wir wollen keinen Stress oder Zwang, unser Motto ist „dabei sein ist alles“ und jeder macht eben das was er kann! 🤓😇

Neben Ernährung, legen wir auch Wert auf andere Aspekte, wie Trinken, Schlafen, Sport und vieles mehr! Wir wollen ganzheitlich einen gesunden Lebensstil fördern und vermitteln! 🍀

Nicht alle, aber viele Teilnehmer haben Angaben zu ihrem veränderten Körpergewicht gemacht: in 4 Wochen wurden durchschnittlich 3kg / pro Person abgenommen, ohne zu hungern, irgendwas abzuwiegen oder Ähnliches!

Viele positive Effekte wurden bemerkt, weniger Heißhunger, weniger Kopfschmerzen oder ähnliches, reinere Haut und vieles mehr!

Die nächste Challenge gibt es im Frühjahr 2024!

Wer nicht warten kann:
Wir bieten auch Ernährungs-Beratungen an!
Ideal auch zum Verschenken! 🎁

Hell Yeah
Kristina und Pierre

31/08/2023

„Ernährung“

Das Zuführen von Nahrung ist etwas alltägliches und unabdingbar für den menschlichen Körper!
Dazu gehört nicht nur Essen, sondern auch Trinken!

Jeder Mensch isst!😋

Wieviel und was gut oder schlecht ist, darüber streiten die Geister, unzählige Experten, die Industrie und viele mehr! 🤯

Dabei geht es nicht um Glaube, Moral, oder irgendeine Idealvorstellung, sondern um die bestmögliche Versorgung des menschlichen Körpers und dessen Bedürfnisse unter eben wissenschaftlichen Erkenntnissen (Physiologie)! 🥸

Wer sich also „richtig“ ernähren will, muss verstehen, wie der Körper (u.a. Verdauung) funktioniert.

Wer abnehmen will, sollte verstehen, wofür Körperfett am Körper da ist und warum ein Kalorien-Defizit mit Vorsicht zu genießen ist!

Wer immer müde ist, keine oder nicht die gewünschte Leistung erbringen kann oder unter diversen Symptomen leidet, sollte sich über ausreichend Energie- und Nährstoff-Versorgung Gedanken machen! 🔋

Wir haben nicht den heiligen Gral, halten uns aber natürlich für Experten, verkaufen wiederum keine Pille oder Produkte, aber wir klären über Ernährung, Verdauung und vieles mehr auf, damit DU das Große und Ganze versteht!
Dadurch kannst DU bewusste Entscheidungen treffen, ohne auf irgendwelche Mythen oder Marketing Versprechen reinzufallen!

Wenn wir dein Interesse zum Thema Ernährung geweckt haben, kontaktiere uns gerne!
Wir bieten Beratungstermine an!

Schreibe uns über Instagram, via E-Mail [email protected] oder rufe uns an: 05193 9637492

Wir freuen uns auf Dich!

Hell Yeah
Kristina und Pierre

03/07/2023

Gesundheit,

ist die Abwesenheit von Krankheit! 🤓

Wie wichtig sie ist, realisiert man immer erst, wenn man mal wieder krank ist!

Gesundheit gibt es nur eine, Krankheiten aber unglaublich viele! 🤯

Gesundheit ist das Resultat aus gesundem Verhalten und kein Glück!
Natürlich gibt es Ausnahmen! 🧐😇
Der menschliche Körper funktioniert nach dem Prinzip Ursache-Wirkung!

In unserm Fokus liegt natürlich die Bewegung, aber auch Ernährung, Schlaf und vieles mehr!
Dabei wollen wir keine Produkte verkaufen, sondern eine gesunde Lebensweise vermitteln! 🍀😇

CrossFit ist so viel mehr, als nur stupides trainieren von irgendwelchen Kraftübungen! 🤨

Wir sind keine Mucki-Bude oder Fitnessstudio!

Wir trainieren gemeinsam! 💪

Betreuung ist uns sehr wichtig! 👌

Unser Ziel ist mehr Gesundheit, durch einen gesünderen Lebensstil und natürlich auch mehr Leistung im Sport, aber auch für den Alltag 👍

Unser Motto:

„Je älter, desto fitter!“

Starte jetzt mit einem kostenlosen Probetraining!

Keine Ausreden!

Deine Gesundheit ist deine Verantwortung ‼️

Wir helfen Dir dabei!

Hell Yeah
Dein CrossFit Schneverdingen Team

10/05/2023

Der erste Schritt …

… ist oft der schwerste!

Tausend Gedanken kommen uns in den Kopf, was ist wenn …
Auch viele Ausreden, z.B. ich kann das nicht, bin ich gut genug uvm.

Man benötigt Mut und Kraft um seine Komfortzone, das Gewohnte und Bequemliche zu verlassen!

Nicht nur die eigenen Widerstände, sondern auch fremde, durch andere Menschen, halten uns oft zurück etwas zu tun, das wir eigentlich gerne tun würden!

Wenn wir zur Welt kommen, können wir nicht sehr viel!
Wir lernen aber so vieles, Krabbeln, Gehen und Sprechen!
Im Kindergarten, der Schule, in der Ausbildung und im Studium!
An vielen Orten, in vielen Situationen und mit Menschen!

Als ich (Pierre) vor über 10 Jahren mit CrossFit begonnen habe, dachte ich auch, es sei nichts für mich!
Nun ist es meine Leidenschaft, meine Berufung, mit der eigenen Box, mein Lebensstil!
Die ersten Schritte, des ersten Workouts, des ersten Trainer-Scheins, der Existenzgründung und des ersten Wettkampfes, waren alle unbequem und kräftezehrend!

Nach wie vor gibt es viele Herausforderungen, welche oft Kraft kosten, keinen Spaß machen und unbequem sind!

Aber ich will es genau so und nicht anders!
Das ist das Leben, das ich mir ausgesucht habe und ich arbeite täglich dafür, dass es besser wird, trotz aller Widrigkeiten!

CrossFit ist grundsätzlich für alle Menschen möglich!

Ob es etwas für dich ist, weißt du nur, wenn du es ausprobiert hast!

Dein erster Schritt:

Teste es bei uns mit einem kostenlosen Probetraining!

Danach kann es mit einem Probemonat (ohne Vertrag) weitergehen.

Weitere Möglichkeiten sind dann Tages oder 10er-Karten oder eine Mitgliedschaft.

Trau Dich einfach, du musst nichts können oder mitbringen, wir holen dich ab und gehen gemeinsam alle weiteren Schritte!

Fang einfach an, weil Du es möchtest!

Wir freuen uns auf Dich!

Hell Yeah
Kristina und Pierre

10/04/2023

Aus allem das Beste machen! 🤩🍀

Unser Umbau:
Montag bis Mittwoch vorbereitet
Donnerstag bis Samstag Vollzug:
- neuer Eingang
- eine Wand weniger
- Tetris spielen mit dem Boden 🤪
- Maler 👨‍🎨 arbeiten
- 25qm mehr Trainingsfläche
- 2 Klimmzugstangen mehr
- 1 Seil zum klettern mehr
- vorerst ein, bald zwei Lifting 🏋️‍♂️ Plätze
- demnächst neue Herrenumkleide

Zwischendurch natürlich zwei Team Workouts mit unserer CrossFit Schneverdingen Familie ♥️💪

Danke für all die Hilfe 👍🍀

Ostersonntag und -Montag chillen 🏝️ Und morgen das Training in der umgebauten Halle zelebrieren 🥳

Wir freuen uns auf Euch 🤗

Bis morgen 💪

Hell Yeah
Kristina und Pierre

04/04/2023

„Gesundes Leben“

Unter diesem Motto ist am vergangen Wochenende unsere 9. Ernährungs-Challenge zu Ende gegangen! 🍀💪

23 Teilnehmer, die in vier Wochen Punkte für Mahlzeiten und viele weitere gesundheitsfördernde Aufgaben erhalten haben!

Dabei sein ist alles! Ohne zu viel Druck und zu strenge Regeln, wollen wir ein nachhaltiges Ernährungs- & Gesundheitsverhalten fördern!

Nicht in unserem Fokus, trotzdem interessant; durchschnittlich wurden 2,3kg abgenommen, ohne zu hungern! ☺️

Sonntag haben wir uns dann zu einem gemeinsamen Workout 💪 und Frühstück getroffen 😋

Wir freuen uns auf den Herbst und die dann 10. Ernährungs-Challenge! 👌

Hell Yeah und bleibt gesund
Kristina und Pierre

Adresse

Alt-Benninghöfener-Weg 3
Schneverdingen
29640

Öffnungszeiten

Montag	14:50 - 21:00
Dienstag	09:50 - 11:10
	14:50 - 21:00
Mittwoch	14:50 - 21:00
Donnerstag	09:50 - 11:10
	14:50 - 21:00
Freitag	14:50 - 21:00
Samstag	09:20 - 12:30

Telefon

05193 9637492

Webseite

http://www.crossfit-schneverdingen.de/

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