Gesundheitsforum Schloß Holte-Stukenbrock

08/06/2020

28/05/2020

Du hast dein Personal EMS Training vermisst?
Ab Dienstag kannst du dich wieder von Denise oder Kathrin unter Strom setzen lassen!
Jetzt schnell Termin reservieren😇

PS: kostenlose Probetrainings noch begrenzt möglich, schnell buchen!

11/02/2020

Hüftschwung statt Hüft OP!
5 wichtige Fakten bei Hüftschmerzen.

10/11/2017

Es sind wieder Plätze in unseren zertifizierten Präventionskursen frei. Sie haben Rückenschmerzen, fühlen sich kraftlos oder auch unbeweglich?
Melden Sie sich bei uns im Gesundheitsforum und sichern Sie sich einen Platz (Teilnehmerzahl begrenzt) in unseren Beweglichkeits oder Kräftigungskursen.
Die Krankenkasse übernimmt mindestens 75% der Kosten!
Liebe Grüße
das Gesundheitsforum SHS Team

06/10/2017

Die Halle 117 läd zum Movement Day am 13.10. ein.
In Form eines Triathlons, könnt ihr in in das breite Kursangebot reinschnuppern und einen tollen sportlichen und gesunden Nachmittag erleben! Wir freuen uns auf Euch!

Ab heute könnt ihr Euch Eure Plätze für den Movement Day reservieren. Schnell sein lohnt sich, die Plätze sind wie immer begrenzt!

An diesem Tag bekommt ihr unsere leckeren Harvest Republic Shakes zu einem Sonderprobierpreis von 1,- € und Sekt ebenfalls für 1,- €. Erscheint ihr in einem schwarzen Outfit bekommt ihr 3 Drinks gratis ;)

Außerdem schenken wir allen Ladys, die ihre Freundin mitbringen, ein Beauty-Event im Wert von 10,- bis 39,- Euro.

Anmeldungen nehmen wir per Facebook, Telefon und im Studio entgegen. Wir freuen uns auf jeden von Euch! 💖

06/09/2017

Aufgepasst Ladys!
Weil es gemeinsam viel mehr Freude macht, schenken wir jedem Finesse-Mitglied, das eine Freundin mitbringt, die sich für ein Embrace aus unserer Kampagne entscheidet, das gleichwertige Embrace. So könnt ihr gemeinsam unsere Tanzkurse nutzen, Euch verwöhnen lassen bei unseren Beautyevents oder einen tollen Tag beim professionellen Fotoshooting verbringen! :)

21/08/2017

Das Gesundheitsforum SHS bietet Ihnen betreutes und abwechslungsreiches Kräftigungstraining für Ihren Rücken an chipkartengesteuerten Trainingsgeräten.
Der Rückenkraftzirkel fördert außerdem Ihre Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit, Beweglichkeitsübungen runden diesen Kurs ab.
(8x 60 min. mit zertifizierter Trainerin)
Als Präventionskurs werden die Kursgebühren zu mindestens 75% von der (gesetzlichen) Krankenkasse übernommen.
Wir beraten Sie gerne bei uns im Gesundheitsforum persönlich.

22/05/2017

Nur Allergiker wissen oft nicht, ob sie ihrem Bewegungsdrang nachgeben dürfen oder lieber ganz auf Sport verzichten sollten. Falls Sie zu den Pollengeplagten gehören: Wir zeigen Ihnen, wie Sie dieses Jahr sportlich durch den Frühling kommen und Ihre Allergiebelastung so gering wie mög-lich halten!

Die beste Nachricht gleich zu Anfang: Allergiker dürfen und sollen sich durch regelmäßigen Sport fit halten. Nachdem ihnen jahrelang ein möglichst schonender und bewegungsarmer
Lebensstil ans Herz gelegt wurde, sind sich Mediziner nun sicher: Bewegung und Fitness stärken die Widerstandsfähigkeit des Körpers und kräftigen ihn, was sich bei Allergikern besonders posi-tiv auswirkt. Zudem setzen sich bei sporttreibenden Allergikern Infekte weniger schnell fest, ihr Immunsystem ist stärker und die durch die sportliche Bewegung erhöhte Durchblutung sorgt bei Asthmatikern für eine verbesserte Sauerstoffaufnahme und seltener auftretende Atemnot-Anfälle. Gewarnt wird nur vor Hochleistungssport: Dieser erhöht nämlich nachweislich
das Asthma-Risiko.

Grundsätzlich ist auch Outdoor-Sport mit Pollenallergie kein Problem, solange Sie medikamentös gut eingestellt sind und Sie Ihre Antihistaminika/Ihr Anti-Allergika regelmäßig, ggf. auch direkt vor der Sporteinheit, einnehmen.
Bei starkem Pollenflug ist es allerdings sinnvoll, die körperliche Belastung im Freien zu reduzieren, etwa zu walken statt zu joggen. Empfehlenswert ist es auch, die Trainingszeiten auf den Pollenflug abzustimmen: In der Stadt ist morgens, auf dem Land abends die Pollenbelastung am geringsten und die Zeit nach einem Regenschauer eignet sich optimal zum Outdoor-Training, da die Luft dann freier von Pollen, sozusagen gereinigt ist.
Hilfreich beim Abstimmen der Trainingszeiten können auch örtliche Pollenflugvorhersagen sein.
Um Ihre allergische Belastung insgesamt möglichst gering zu halten, sollten Sie Ihre Kleidung während dieser Zeit nicht im Freien trocknen, vor dem Zubettgehen die Haare waschen und Pollenschutzgitter vor den Fenstern anbringen. Tragen Sie beim Outdoor-Sport eine abschließende Sonnenbrille, um Ihre Augen zu schonen. Bei Indoor-Sport und Fitnesstraining empfiehlt es sich, die Trainingskleidung erst vor Ort anzuziehen. Generell sollten Sie Ihre Kleidung auch häufiger als sonst waschen – so verhindern Sie, dass sich Pollen in Ihrer Kleidung festsetzen.

Wichtig!
Achten Sie beim Sport verstärkt auf Ihren Körper und brechen Sie das Training sofort ab, wenn allergische Reaktionen oder Asthma auftreten oder Sie sich körperlich unwohl fühlen! Sollten Sie unter Asthma leiden, tragen Sie Ihr Notfallspray auch beim Sport immer bei sich.
Und wem die Pollenbelastung beim Outdoor-Sport dennoch zu hoch ist, der findet beim Training in unserem Fitness-Studio eine gute Alternative. Dort können Sie von Pollen völlig unbelastet Ihren Körper kräftigen, Ihr Immunsystem stärken und Ihrem Bewegungsdrang nachgehen

02/05/2017

Rückenschmerzen – nein danke!
8 Tipps für einen gesunden Rücken

Bewahren Sie Haltung! Beobachten Sie im Alltag regelmäßig Ihre Körperhaltung und prüfen Sie, ob diese nicht krumm oder gebeugt ist. Stellen oder setzen Sie sich immer wieder mal ganz gerade und aufrecht hin, um die zuletzt eingenommene Position zu ändern und die Muskeln zu entspannen.

Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben! Nehmen Sie öfter mal die Treppe anstelle des Aufzugs und legen Sie kürzere Strecken zu Fuß oder auf dem Fahrrad zurück. Lassen Sie auch mal Ihr Auto stehen!

Achten Sie beim Bücken, Heben und Tragen auf die richtige Technik! Halten Sie auch beim Bücken den Rücken gerade und - je näher Sie ein Gewicht am Körper heben, desto geringer ist der Druck auf die Bandscheiben.

Vermeiden Sie einseitige Belastungen! Verteilen Sie den Einkauf lieber in zwei Tüten und verteilen Sie so das Gewicht symmetrisch.

Sitzen Sie dynamisch! Gerade im Büro sollten Sie allzu langes statisches Sitzen vermeiden. Stehen Sie zwischendurch auf, gehen Sie ein paar Schritte, und ändern Sie immer mal wieder Ihre Sitzposition.

Gönnen Sie Ihrem Körper nach längeren Belastungen – ob beim Sport oder körperlicher Arbeit - öfters Ruhe- und Entspannungsphasen!

Achten Sie auf die richtigen Schuhe! Ein gutes Fußbett und niedrige Absätze unterstützen die richtige Körperhaltung.

Und vor allem: treiben Sie regelmäßig Sport! Steigern Sie das Pensum lieber langsam und kontinuierlich – Hauptsache, Sie bleiben dabei!
Quelle: Greinwalder und Partner

27/04/2017

Ab sofort starten unsere ersten Präventionskurse. Weitere Informationen erhalten Sie unter 05207 - 7559. Wir freuen uns auf Ihren Anruf.