Lowman‘s Coaching

18/08/2026

Du brauchst dich nicht zu verbiegen. Du brauchst einen Abend, der wirklich dir gehört.

"Aufatmen" ist ein Präsenzkurs in Scheeßel, für Frauen in der Lebensmitte, die merken: So kann es nicht weitergehen und so möchte ich es auch nicht.

8 Abende. Ein Stuhl. Bequeme Kleidung. Keine Vorkenntnisse nötig.

Wir arbeiten mit Stuhlyoga, Entspannung, Meditation, Atemübungen und Coaching, so dass du direkt etwas mitnehmen kannst, ohne dich vorher auf den Boden legen zu müssen.

Dabei ist: Kursbuch und Arbeitsmaterialien für alle 8 Abende.
Bring mit: Strümpfe und, wenn du magst, eine Wolldecke.
Vor Ort gibt es: Wasser, Nüsse und ein Stückchen Schokolade für die Seele. 🍫

📅 Start: Di. 22. September 2026 (8x wöchentlich dienstags)
⏰ 19:00 bis 20:30 Uhr
📍 Mühlenstraße 4, Scheeßel
💛 Einführungspreis 2026: 99 € · nur 3 Plätze frei

https://aufatmen-kurs.netlify.app/
Anmeldung bis 15. September 2026:
👉 [email protected]

20/07/2026

Kühlschrank fast leer. Keine Lust extra einzukaufen?

Das kenne ich.

Deshalb gibt es jetzt den 3-Zutaten-Rezepte-Generator. Nicht mehr als drei Zutaten, trotzdem lecker und so zusammengestellt, dass sie deinem Körper in dieser Phase guttun.

Mit Einkaufsliste und Kochanleitung. Damit du nicht lange überlegen musst.

48 Stunden kostenlos testen, dann 7 Euro für die Vollversion.

Link in den Kommentaren. Nun funktioniert die Technik. War vorher etwas nichtssagend. 😁

14/07/2026

Symptom-Kompass: In welcher Phase bin ich?
6 Fragen, 2 Minuten. Du erfährst, in welcher Phase der Wechseljahre du gerade bist und was dir helfen kann. Dort findest du auch den Link zum kostenfreien Wechseljahre-Wohlfühltagebuch (Das 6-monatige Symptom-Tagebuch) und den Kurs "Wechseljahre light", der dir in 5 Modulen zeigt, was in deinem Körper passiert, und was dir konkret hilft. Ernährung, Bewegung, Schlaf und Mindset, an einem Ort mit Kursbuch, Videos und 14-Tage-Plan, interaktiv und zum Ausdrucken.

06/07/2026

"Ääääh...eben wusste ich's noch." Der Satz war da, und nun... weg.

Das ist kein Zufall, aber auch kein Grund zu verzweifeln. Das ist Brain Fog. Der Nebel des Grauens ab ca. 45+. Und er hat einen Typ: Erschöpfungs-Fog, Hormon-Fog, Emotions-Fog oder Ernährungs-Fog. Je nachdem, was bei dir dahintersteckt, brauchst du andere Strategien.

Mein kostenloser Brain-Fog-Klarheits-Check hilft dir in 3 Minuten herauszufinden, mit welchem Typ du gerade kämpfst. Plus 2 Strategien, die du sofort hilfreich anwenden kannst.

Kostenlos, kein Anmelden, sofort nutzbar. Warte nicht, sondern schaff wieder klare Sicht.

Link in den Kommentaren.

06/07/2026

Schläfst du schlecht, weißt aber nicht warum? Finde es heraus.

Kreisende Gedanken, Hitze, kein Abschalten, einfach wach ohne Grund. Das klingt alles nach demselben Problem. Ist es aber nicht. Jede Schlafstörung hat einen anderen Auslöser. Und wer den kennt, kann endlich gezielt etwas dagegen tun.

Mein kostenloser Schlaf-Saboteur-Finder hilft dir in 3 Minuten herauszufinden, was dich wirklich wachhält. Plus eine Übung, die du noch heute Nacht ausprobieren kannst.

Kostenlos, kein Anmelden, sofort nutzbar.

Link in den Kommentaren.

26/06/2026

Meine neuer Online Mini-Kurs "Wer bist du?"

31/05/2026

Der 60 Rezepte-Generator Deluxe
Horizonterweiternd wie die Wechseljahre.

Du weißt, dass Ernährung in den Wechseljahren einen Unterschied macht. Weniger Hitzewallungen, besserer Schlaf, mehr Energie. Aber wer hat schon Zeit, sich durch Ernährungsratgeber zu arbeiten und dann noch herauszufinden, was davon zu dir, deinem Alltag und dem passt, was gerade im Kühlschrank liegt?

Genau dafür gibt es diesen Generator.

Jetzt für 15€ anstatt 23€ kaufen. Den Rabattcode findest du in der Produktbeschreibung auf der Verkaufsseite.

Einmalkauf · Alle Updates kostenlos (ausgenommen das Festtags-Special im Dezember) · Preis steigt im August!
Jetzt zugreifen.

Du weißt, dass Ernährung in den Wechseljahren einen Unterschied macht. Weniger Hitzewallungen, besserer Schlaf, mehr Energie. Aber wer hat schon Zeit, sich durch Ernährungsratgeber zu arbeiten und dann noch herauszufinden, was davon zu dir, deinem Alltag und dem passt, was gerade im Kühlschrank ...

26/05/2026

Wechseljahre und Schlafschwierigkeiten: Ende des Monats und ich lass mal ein paar hilfreiche Gratis-Tools hier für euch: https://lowmans-coaching.de/ Viel Spaß beim Stöbern, Ausprobieren und Anwenden.

Coaching für Angst, Stress, Neuorientierung und Selbstbewusstsein. Erstgespräch kostenlos. Seit 2013.

22/05/2026

Was, wenn du deine Hormone in den Wechseljahren natürlich unterstützen könntest?

Für viele Frauen ist das eine echte Alternative oder Ergänzung zur Hormontherapie. Und ja, es gibt konkrete Ansätze, die funktionieren.

Phytoöstrogene aus Leinsamen, Tofu oder Hülsenfrüchten können den Körper sanft unterstützen. Regelmäßige Bewegung, schon 30 Minuten täglich, macht einen spürbaren Unterschied. Und Stressmanagement ist kein Nice-to-have: Cortisol blockiert die Hormonbalance aktiv.

Keines davon ist ein Wundermittel. Aber zusammen wirkt es.

Schreib HITZE in die Kommentare und ich schick dir 10,- Rabatt auf meinen Mini-Kurs Wechseljahr light. 🌿

20/05/2026

Hier ist sie: Meine neue Webseite mit meinen aktuellen Angeboten https://lowmans-coaching.de

Coaching für Angst, Stress, Neuorientierung und Selbstbewusstsein. Erstgespräch kostenlos. Seit 2013.