Kopfundkörper

27/03/2025

Kontinuität bringt dich weiter! In jeglicher Hinsicht. 😉✌️

15/10/2024

Eine neue Studie aus Jena liefert weitere Belege:
Hypnose macht dich nicht nur mental stärker, sondern auch körperlich! 💪

Du willst mehr darüber erfahren? Dann melde dich gerne bei mir. 😊

Reine Kopfsache? Von wegen: Welchen Einfluss Hypnose auf unsere körperliche Leistungsfähigkeit hat, untersuchte Psychologin Dr. Barbara Schmidt vom Universitätsklinikum Jena in einer nun im Fachjournal „Scientific Reports“ veröffentlichten Studie. Im Ergebnis zeigte sich, dass mithilfe von H...

04/08/2024

Neue Podcast Folge online!!!
Jetzt kostenfrei hören, überall dort wo es Podcast gibt. 😉

Podcast Folge #46

[Überall kostenfrei wo es Podcast gibt. 😉]

🧘‍♀️ENTSPANNUNG AUF KNOPFDRUCK 💫

In dieser Folge spreche ich mit dir über Stress.
Die 4 verschiedenen Formen die es von Stress gibt und du lernst eine Technik kennen, wie du quasi per Knopfdruck entspannter werden kannst.

Hinterlasse mir gerne einen Kommentar auf Spotify oder eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast.

Du hast Interesse an einem Coaching mit mir?
Dann schau auf meine Webseite www.bs-hypnose.de.

Besten Dank und habe noch einen schönen Tag 👋

Sascha

11/10/2023

Wenn du wirklich im Fokus bist, machst du dir keine Gedanken.
Du zielst und Du erreichst dein Ziel ohne dir über das „wie“ Gedanken zu machen.
Wenn du dir also über das WIE Gedanken machst, kommst du nicht voran. Das wie ergibt sich auf dem Weg.
Also los jetzt! 😉🤙

09/09/2023

„Nicht am Ziel wird der Mensch groß, sondern auf dem Weg dorthin.“
[Ralph Waldo Emerson]
~~~~~~~~~~~~~
Sollte man sich immer wieder bewusst machen.
Vertraue dem Prozess. 😉

07/09/2023

„Ein Wunsch ändert nichts. Eine Entscheidung ändert alles!“

Besser zu werden war mein Wunsch. Meine Entscheidung an einem MTB Enduro Rennen teilzunehmen machte mich besser.

Ich machte Fehler. War mal zu übermotiviert, mal zu vorsichtig. Mal war ich kurz vorm aufgeben. Hatte Gedanken (vollkommen aus der Puste) einfach locker weiter zu rollen. Doch dann kam der Ehrgeiz, der Wille die Stage durchzuziehen - und ich pushte mich weiter!

Und so wurde ich reicher.
Reicher an Erfahrung.
Erfahrung sammeln wir im Tun, in Fehlern und nur Erfahrung lässt uns wachsen!

Also, verwandle deine Wünsche in eine Entscheidung und wachse über dich hinaus!!!

08/08/2023

Neue Podcast Folge online!
Überall kostenfrei dort - wo es Podcast´s gibt. 😉

Nervös? Ängstlich? Voller Zweifel?

Vor einem Wettkampf, einem Spiel oder auch einer Präsentation ... also immer dann wenn Du dich selbst präsentieren oder deine Bestleistung abrufen willst - dann sind Zweifel eher unangebracht.

In dieser Folge erfährst Du, was Du aktiv dagegen unternehmen kannst.

Viel Spaß!

Du hast Feedback für mich oder eine Frage zur Folge? Dann immer her damit!

06/08/2023

Es gibt so Tage, da zieht man‘s einfach durch. 😉

Diese Zustand gilt es zu ankern um ihn wieder abrufen zu können.

Du willst solche Mentaltechniken erlernen?

Dann suche dir einen Mentaltrainer oder melde dich bei mir. ✌️

29/11/2022

Jeder will ihn, nicht jeder bekommt ihn … den Erfolg den man sich erträumt und erhofft. Träumen ist gut und wichtig, aber träumen alleine bringt dich nicht weiter.
Neben dem Traum brauchst Du Entschlossenheit, Willen und ausreichend Atem – gerade dann wenn es mal nicht so gut für dich läuft.

Lese hier die 4 Punkte die Du erfüllen musst, um in deinem Sport erfolgreich zu sein:

https://kopfundkörper.de/grundvoraussetzungen-fuer-erfolg/

20/11/2022

„Ruhe zieht das Leben an, Unruhe verscheucht es.“

In diesem Sinne wünsche ich dir einen ruhigen Start in deine Woche. 🫶

21/09/2022

Wenn Du einmal trainierst, passiert nicht viel. Aber wenn Du dein Training wiederholst und wiederholest wirst du dich nicht nur körperlich weiterentwickeln.

Unsere körperliche und geistige Fitness sind miteinander verbunden.

Geht es körperlich schlecht - kann dir deine Mentale Fitness helfen. Erleidest du mental einen Knick - hilft dir die körperliche Bewegung. 😉