Nina Brach - Coaching für hochsensible Frauen

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Nina Brach - Coaching für hochsensible Frauen

STOPPE: Gedankenspiralen, Reizüberflutung & Überforderung
LERNE: Regulation & Grenzen setzen mit gutem Gefühl! NUTZE: Deine HS als Stärke

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09/03/2026

Ich kann es gar nicht richtig erklären... es ist einfach "anders heiß", oder?? 🤷‍♀️ Wer empfindet das noch so?

15/01/2025

Neulich kommentierte jemand unter einem meiner Posts, dass sich die Hochsensibilität wie "Maggi" anfühlt - als sei eben alles ein wenig "überwürzt". Ich musste gleich schmunzeln, aber es trifft es doch ziemlich gut. Und dennoch werde ich nicht müde, immer wieder zu wiederholen, dass Hochsensibilität keine Schwäche ist, sondern eine besondere Stärke! 🌟

Ich weiß, dass sich das gerade zu Beginn der Auseinandersetzung mit dem Thema so gar nicht danach anfühlen kann. Aber ich versichere dir: es wird einfacher. Wenn du nach und nach dich selbst besser verstehst und deine persönlichen Strategien gefunden hast, die für dich funktionieren und dir den Alltag erleichtern.

Wenn du einen ersten Schritt in diese Richtung machen möchtest, kommentiere mit LEICHTER LEBEN und ich schicke dir mehr Infos zu meinem absolut niedrigschwelligen Einstiegskurs zu - easy in den Alltag integrierbar mit kurzen und effektiven Inputs für ein sehr kleines Invest. Auf dass dein hochsensibler Alltag endlich einfacher wird!

Welche dieser Sensibilitäten sind dir vertraut? Schreib’s in die Kommentare und folge .hsp.coaching für mehr Tipps rund um Hochsensibilität! ✨

P.S. am Freitag kommt noch ein Post zu Hochsensitivität. Für mich gibt es da nämlich einen Unterschied...😉

Titel: Romantic
Künstler: Sugartapes
Link: https://www.facebook.com/sound/collection/?sound_collection_tab=sound_tracks&asset_id=452395607140512&reference=artist_attr

13/01/2025

Bist du hochsensibel, hochsensitiv oder beides? Vielleicht weißt du es noch gar nicht genau – und das ist völlig okay!

Hochsensibilität (die geschärften 5 Sinne) und Hochsensitivität (die feine Empfänglichkeit für Stimmungen & Emotionen) sind eng verbunden, aber dennoch unterschiedliche Eigenschaften.

In jedem Fall ist es wichtig zu wissen:
🌟 Du bist nicht allein. Rund 20% der Bevölkerung teilen diese Eigenschaften.
🌟 Hochsensibilität und Hochsensitivität sind keine Schwächen, sondern einzigartige Stärken.

Erzähl mir gern in den Kommentaren, wie du deine Wahrnehmung erlebst – und folge .hsp.coaching für mehr Tipps rund um Hochsensibilität und Hochsensitivität! ✨

Titel: Brainwaves
Künstler: Sugartapes
Link: https://www.facebook.com/sound/collection/?sound_collection_tab=sound_tracks&asset_id=291145420250021&reference=artist_attr

10/01/2025

Mein Buch für alle hochsensiblen Menschen - ab 17. März im Handel! Und schon jetzt mit persönlicher Widmung vorbestellbar ❤️

Dieses Buch zu schreiben, hat mich viel Mut und Überwindung gekostet. Ich habe lange darüber nachgedacht, ob ich das wirklich kann, ob ich dem gewachsen bin, ob ich wirklich genug zu sagen habe. Ich hatte den Glaubenssatz abgespeichert „Ich kann eben nicht schreiben“. Und das war gar nicht so leicht zu drehen.

Fest verankert hatte sich dieser Glaubenssatz in der Zeit, als ich meine Diplomarbeit geschrieben habe. Die ganze Geschichte dazu erzähle ich im Buch. Schreibe über meine Selbstzweifel, meine scheinbare Unfähigkeit mich zu konzentrieren und meine Gedanken im Zaum zu halten, mein Ungenügsam-fühlen, weil ich die Arbeit schließlich dann unter (vermeintlich) akademisch ungewöhnlichen Herangehensweisen geschrieben habe.

Und jetzt: ist es (fast) da. Mein eigenes Buch. Und macht mich sehr stolz. Und dieses Mal gerade WEIL ich es vermeintlich unorthodox geschrieben habe. Denn so bin ich, so funktioniert mein Gehirn - und das vieler anderer hochsensibler Menschen. Dieses Buch ist für euch. 💕

Mein Buch "Ein HOCH auf deine Sensibilität - wie du als hochsensibler Mensch zu zarter Stärke gelangst" erscheint am 17. März 2025, ist aber jetzt schon mit persönlicher Widmung über den Shop der vorbestellbar. Den Link findet ihr in der Bio. Danke, wenn ihr mich jetzt schon mit eurer Vorbestellung unterstützt.

HOCHSENSIBILITÄT
HOCHSENSITIVITÄT
BUCH

09/12/2024

Hast du diesen Tipp schon mal ausprobiert? 👆 Teile gern deine Gedanken mit uns in den Kommentaren.

Wenn du Lust hast auf weitere easy umsetzbare Tipps und Tricks für ein entspannteres Leben als HSP, dann kommentiere mit INNER PEACE und ich schicke dir mehr Infos.

Folge .hsp.coaching für mehr Infos und Tipps rund um Hochsensibilität und Hochsensitivität.

HOCHSENSIBILITÄT
HOCHSENSITIVITÄT
NERVENSYSTEM

Titel: All U Gotta Do
Künstler: Giulio Cercato
Link: https://www.facebook.com/sound/collection/?sound_collection_tab=sound_tracks&asset_id=323794303368637&reference=artist_attr

27/11/2024

Dein Mitgefühl ist deine Magie – aber bist du dir selbst gegenüber genauso großzügig wie zu anderen?“ ✨

Fühlst du dich manchmal ausgelaugt, weil du so viel gibst?
Hier ist der Schlüssel: Deine Energie ist wertvoll und eine wichtige Basis für dich. Teile sie mit anderen, aber vergiss dich nicht selbst dabei. Tue täglich etwas, das dich auflädt. Selbstfürsorge ist keine Option oder hat etwas mit “sich das gönnen” zu tun, sondern ist ein absolutes Muss.

Was ist dein Lieblingsritual für mehr Selbstfürsorge im trubeligen Alltag? Schreib es in die Kommentare und inspiriere andere! 👇

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HOCHSENSIBILITÄT
HOCHSENSITIVITÄT
NERVENSYSTEM

Titel: First Snow
Künstler: Giulio Cercato
Link: https://www.facebook.com/sound/collection/?sound_collection_tab=sound_tracks&asset_id=1637199290067753&reference=artist_attr

25/11/2024

Hast du den letzten Tipp schon mal ausprobiert? 👆 Teile gern deine Erfahrungen mit uns in den Kommentaren.

Es is auch für hochsensible Menschen möglich, mehr inneren Frieden bei Abgrenzungsthemen zu fühlen - versprochen! Und wenn du Lust hast, hier ein wenig tiefer einzusteigen und von meinen Erfahrungen aus 42 Jahren hochsensibel sein und 9 Jahren Erfahrung als zertifizierte Systemische Coachin, spezialisiert auf Hochsensibilität und Hochsensitivität zu profitieren, dann kommentiere mit INNER PEACE und ich schicke dir mehr Infos.

Folge .hsp.coaching für mehr Infos und Tipps rund um Hochsensibilität und Hochsensitivität.

HOCHSENSIBILITÄT
HOCHSENSITIVITÄT
NERVENSYSTEM

Titel: Koreatown
Künstler: Sugartapes
Link: https://www.facebook.com/sound/collection/?sound_collection_tab=sound_tracks&asset_id=526481210037048&reference=artist_attr

15/11/2024

Mit wem führe ich als hochsensible Person eine liebevolle Beziehung voller Verständnis?

Die Person sollte...
..dich so lieben, wie du bist und dich nicht verändern wollen
..versuchen, sich in deine Bedürfnisse einzufühlen
..deine Bedürfnisse respektieren, auch wenn sie sie eventuell nicht zu 100% nachvollziehen kann

Was sind Green Flags für dich in einer (hochsensiblen) Beziehung? Wofür liebst du deine(n) Partner(in)? Welche Erfahrungen hast du gemacht? Teile es gern mit uns in den Kommentaren.

Folge .hsp.coaching für mehr Tipps für hochsensible und hochsensitive Menschen ❤️

HOCHSENSIBILITÄT
BEZIEHUNGEN
ACHTSAMKEIT

Titel: Bloom
Künstler: Giulio Cercato
Link: https://www.facebook.com/sound/collection/?sound_collection_tab=sound_tracks&asset_id=735449832111307&reference=artist_attr

12/11/2024

Welche treffen auf dich auch zu? Besonders beim Ordnungsthema bin ich gespannt! 😏
Zugegeben, diese Trigger treffen irgendwie auch auf nicht-hochsensible Menschen mehr oder weniger zu. HSP nehmen sie allerdings sehr viel schneller und intensiver wahr.

Bist du noch nicht so recht sicher, ob du hochsensibel oder hochsensitiv bist? Dann lade dir für 0€ meinen HSP Check herunter. Darin findest du viele Anhaltspunkte und bekommst erste Tipps zum leichteren Umgang mit deiner Sensibilität. ❤️ Schreib dazu einfach CHECK in die Kommentare und ich schicke dir den Link. Du findest in auch in meiner Bio.

Folge .hsp.coaching für mehr Tipps für hochsensible und hochsensitive Menschen ❤️

Titel: November
Künstler: Giulio Cercato
Link: https://www.facebook.com/sound/collection/?sound_collection_tab=sound_tracks&asset_id=2397710587111621&reference=artist_attr

01/11/2024

So kannst du trotzdem als HSP entspannt leben 👇
Viele dieser und anderer Reize und Energieräuber können wir nicht "wegmachen" in unserem Alltag - und dennoch ist es möglich, als hochsensibler Mensch entspannt zu leben und die Sensibilität lieben zu lernen und sie nicht andauernd deine Pläne durchkreuzen zu lassen, weil du einfach megaangestrengt bist…

Wie soll das gehen?? Ich selbst werde oft gefragt, wo ich meine Energie hernehme, wo doch Anstrengung, Überreizung und Überforderung für HSP so oft an der Tagesordnung stehen. Wir HSP sind schnell reizüberflutet, da unser Gehirn einfach ein wenig anders verkabelt ist. Ich sage immer gern, dass uns eine Art “Spamfilter” fehlt.
Und ja, natürlich sind Yoga und Meditationen supercoole, hilfreiche Tools zur Selbstregulation - ich nutze sie selbst immer noch sehr, sehr gern. UND, es braucht einfach noch ein wenig mehr dazu, um wirklich effektiv die Herausforderungen in den Griff zu bekommen. An der Wurzel, nicht nur ein wenig drübergepinselt… Wichtig ist aber auch eine grundsätzliche Auseinandersetzung mit sich selbst und der eigenen Sensibilität.

Wenn du Lust hast, hier ein wenig tiefer einzusteigen und von meinen Erfahrungen aus 41 Jahren hochsensibel sein und 8 Jahren Erfahrung als zertifizierte Systemische Coachin, spezialisiert auf Hochsensibilität und Hochsensitivität zu profitieren, dann kommentiere mit INNER PEACE und ich schicke dir mehr Infos.

Folge .hsp.coaching für mehr Infos und Tipps rund um Hochsensibilität und Hochsensitivität.

HOCHSENSIBILITÄT
HOCHSENSITIVITÄT
NERVENSYSTEM

Titel: Good Vibes
Künstler: Giulio Cercato
Link: https://www.facebook.com/sound/collection/?sound_collection_tab=sound_tracks&asset_id=423124700418880&reference=artist_attr

23/10/2024

Natürlich gibt es noch ganz viele andere Anzeichen - was trifft bei dir (noch) zu? Danke fürs Teilen! Markiere auch gern Freund*innen, denen das hier helfen könnte. 💕
Noch mehr Merkmale von Hochsensibilität und Hochsensitivität findest du in meinem HSP Check für 0€. Den Link findest du in der Bio oder kommentiere mit CHECK und ich schick dir den Link direkt zu.

HOCHSENSITIVITÄT
NERVENSYSTEM
HOCHSENSIBILITÄT

Titel: Moonlight
Künstler: Giulio Cercato
Link: https://www.facebook.com/sound/collection/?sound_collection_tab=sound_tracks&asset_id=245138554561483&reference=artist_attr

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Telefon

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Webseite

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