Was ist die Webseite?

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Holistic Body&Mind Tuning, TalStr. 40, Sankt Märgen (2026)

01/06/2025

Ich deaktiviere auch!

Facebook wird ab Montag alle Nutzer berechnen. Du kannst Dich dafür abmelden. Halte Deinen Finger auf diese Nachricht und kopiere sie. Es darf nicht geteilt werden. Ich erteile Facebook nicht die Erlaubnis, 4,99 $ pro Monat auf mein Konto zu berechnen; alle meine Bilder sind mein Eigentum oder Eigentum meiner Freunde und NICHT EIGENTUM von Facebook!!!

Weil alle langsam gekapert werden, ja gekapert nicht gehackt, werden sie unsere Konten jetzt zu noch mehr Benutzen.

HINWEIS: Facebook Meta ist jetzt eine öffentliche Einrichtung. Alle Mitglieder müssen so eine Notiz posten. Wenn du eine Erklärung nicht mindestens einmal veröffentlichst, erlaubt dies technisch die Verwendung Deiner Fotos, sowie die Informationen, die in Deinen Profilstatus-Updates enthalten sind.

ICH GEBE FACEBOOK NICHT MEINE ERLAUBNIS, MEINE PERSÖNLICHEN DATEN ODER BILDER ZU NUTZEN.

Kopieren und einfügen, nicht teilen. Ich bekomme mehr Verkaufsposts als Beiträge von Freunden. Halte Deinen Finger irgendwo in diesem Beitrag und tippe auf "kopieren". Gehe zu Deiner Seite, wo steht: " Was machst Du gerade? "Tippe mit Deinem Finger irgendwo im leeren Feld. Klicken und einfügen. Dies aktualisiert das System.

30/01/2022

Selbstliebe 💕 vs. High Performance 💯

Um dieses Thema geht es in der heute erschienenen Folge des Podcast

„Was hat High Performance mit Selbstliebe zu tun?“ – wollte die liebe Veri wissen und hat mich zu einem gemeinsamen Podcast Interview eingeladen 🎙

In dieser Folge erfährst Du:
🔥 Wie Du, auch wenn Du an dir zweifelst, immer wieder in Balance kommen kannst.
🔥 Wie Du rausfindest für was Du brennst.
🔥 Wie Du Dich auf Deinem Weg nicht „verbrennst“ und Deine mentale und körperliche
Gesundheit erhalten kannst.
🔥 Wie Du immer wieder den Mut findest, Licht auf Deine Schatten zu werfen.
🔥 Was High Performance mit Selbstliebe zu tun hat.
🔥 Warum es nichts mit Scheitern zu tun hat, den eigenen Weg zu ändern.

🎙 Er ist verfügbar auf Spotify, Apple Podcast und Deezer.

Viel Spaß beim Hören 😍👂
Deine Nina

02/01/2022

Weil jeder Tag besonders ist…🔥

Heute ist der 02.01.2022 – gestern war der 01.01 – jedes Jahr ein besonderer Tag. Doch was, wenn ich dir sage, dass jeder Tag besonders ist – unabhängig vom Datum oder irgendeinem Ereignis.

Jeder Tag ist deswegen besonders, weil Du ihn erLeben darfst. Du hast jeden Tag die Chance ihn zu gestalten, zu kreieren und zu einem besonderen Tag zu machen. Du hast jeden Morgen die Möglichkeit, dass umzusetzen was in Deinem Herzen brennt.

Als Unternehmerin liebe ich was ich tue – und ja ich habe auch harte, anstrengende und herausfordernde Tage. Auch bei mir ist nicht immer alles heiter Sonnenschein. Aber bei mir ist jeder Tag besonders, weil ich tue, was ich liebe, weil ich anderen ein Lächeln auf das Gesicht zaubere, weil es den Menschen durch mein Coaching besser geht.

Es gibt auch für Dich die Chance das Besondere neu zu erleben. Verliebe Dich in Deinen Weg, verliebe Dich in Dein Leben.

Du weißt nicht wie? In meinem ganzheitlichen Coaching werden wir uns 1:1 Deine Situation anschauen und ich helfe Dir sowohl körperlich als auch mental auf ein neues Level zu kommen.

Warum sind deine Tage besonders?

Ich freue mich, wenn du das mit mir teilst.

30/12/2021

High Performance vs. Selbstliebe - Im Podcast Interview mit der lieben Veri 🎙

Die liebe Veri vom Podcast hat mich heute interviewt. In ihrem Podcast geht es um das Thema Selbstliebe. Herbert ist Veri`s innerer Kritiker und es ist ihre Aufgabe, immer wieder Frieden mit ihm zu schließen. Er steht für einen liebevolleren Umgang mit sich selbst, für mehr innere Klarheit und für Bedenken, die wir sprengen können, und zwar in dem wir unseren inneren Kritiker liebevoll anerkennen.

Der Podcast „Happy mit Herbert“ ist bei Spotify, Apple Podcast und Deezer zu finden und die neue Folge wird ab Mitte Januar online gehen. Höre gerne rein.

Was hat High Performance mit Selbstliebe zu tun?

High Performance ist Selbstliebe in der höchsten Version. Denn mit High Performance hast du weniger Stress, mehr innere Ruhe und verwirklichst in Deinem Leben genau das was in Dir brennt. Du lebst positiv, erfolgreich und voller Energie.

In meinem High Performance Coaching geht es darum, Dich zu erkennen, wie Du bist, zu lernen wie Du Entscheidungen triffst, die Bereiche Bewegung, Ernährung und Mindset so zu optimieren, dass es sich für Dich gut anfühlt. Du wirst daraus neue Kraft ziehen, alte Muster ablegen und Dir das Leben erschaffen, dass Du leben willst.

Kreiere Dein Leben neu. Worauf wartest Du?

28/12/2021

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Es ist eine Zeit zur Ruhe zu kommen, zu reflektieren und neue Energie zu tanken 🔥

Du hast so viel erlebt im vergangenen Jahr. Es ist Zeit stolz zu sein, auf alles was Du erreicht hast 💪

Es ist Zeit zu reflektieren, wie weit Du schon gekommen bist 🙏

Du darfst Dein Ziel klar vor Augen haben und Dir über Deine nächsten Schritte bewusst werden 🎯

Als Unternehmerin habe ich lange Zeit gedacht, dass man immer powern muss, um erfolgreich zu sein. Doch auch ich durfte erkennen, dass es Power- und Ruhephasen gibt und Erfolg beides braucht. Denn man muss auch mal Energie tanken, um mit voller Kraft voraus weiter gehen zu können. Das ist High Performance 💯

Worauf bist Du in diesem Jahr stolz?

Ich freue mich sehr, wenn Du drei Dinge aus 2021 mit mir teilst.

26/12/2021

Gute Vorsätze setzen oder klare Ziele formulieren?

Bemühst Du Dich jedes Jahr wieder auf`s Neue um gute Vorsätze? Oder setzt Du dir lieber klare Ziele?

Mal werden gute Vorsätze tatsächlich umgesetzt, zumeist gehören sie aber nach Neujahr schon wieder der Vergangenheit an.

Die Frage, die ich mir stelle, ist, warum Du immer zum Ende des Jahres zu dem Schluss kommst, dass nächstes Jahr alles besser wird und versuchst Dein Leben umzukrempeln? Denn wenn Du nicht glücklich oder zufrieden mit Deinem Leben bist oder Dich in Deinem Körper nicht wohlfühlst, dann gibt es doch keine bessere Zeit, als das jetzt zu ändern und jetzt neu zu starten.

Wenn Du wirklich etwas verändern möchtest, dann brauchst Du den Jahreswechsel dazu nicht. Denn wir Blaise Pascal bereits sagte: „Es gibt bereits alle guten Vorsätze. Wir brauchen sie nur anzuwenden.“

Nutze die Zeit, um zu reflektieren, was in diesem Jahr besonders schön und besonders herausfordernd war. Schließe mit alten und offenen Themen ab. Prüfe wer oder was Dir gut tut oder nicht.

Werde Dir klar was du möchtest, formuliere Deine Ziele so konkret wie möglich und komm ins Handeln. Denn wenn Du nichts tust, dann tut sich nichts. Allein gute Vorsätze verändern nichts. Also setz dir klare Ziele und komm in die Umsetzung.

Hast Du bereits Deine Ziele und Visionen für die kommende Zeit klar vor Augen?

24/12/2021

Merry X – Mas oder was bedeutet Weihnachten für Dich? 🌲❄️🎁

Ist es eine Zeit der Ruhe, der Rückbesinnung und der Betrachtung dessen was war?

Ist es eine Zeit für Familie, Freunde und Geschenke?

Oder ist es Stress für Dich, weil man von Familienessen zu Familienessen hetzt, gefühlt nur Erwartungen befriedigt und es eh niemand Recht machen kann?

Ich nutze es, um Zeit mit den Menschen zu verbringen, die ich liebe. Ich nutze es für einen Rückblick was im vergangenen Jahr passiert ist und bin dankbar so viel Positives in meinem Leben zu haben.

Es ist die Zeit stolz zu sein, auf den Menschen der Du bist und auf das was Du erreicht hast.

Ich reflektiere was besonders schön und was besonders herausfordernd war. Ich betrachte, was ich von all den Dingen, die passiert sind, in meinem Leben behalten möchte und was nicht.

Jetzt steht auch die Natur still, sammelt Kraft für das neue Jahr, für einen neuen Zyklus.
Komm auch Du zur Ruhe, nimm Dir Zeit Erlebnisse zu verarbeiten und tue dir Gutes. Erkenne deine eigenen Bedürfnisse und kümmere Dich um Deinen Körper.

Was für eine Bedeutung hat Weihnachten für Dich?

20/12/2021

Der Inline Lunge ist ein weiterer Teil des Functional Movement Screen. Über dieses Screeningverfahren habe ich bereits vergangene Woche berichtet. Denn um Dein Training optimal zu steuern, ist es unerlässlich, Deinen aktuellen körperlichen Zustand zu ermitteln.

Im Fokus der Analyse und der anschließenden Auswertung steht es, Deine Bewegungsmuster und Defizite zu erkennen, um daraus konkrete Trainingsempfehlungen abzuleiten.

Der Ausfallschritt gibt Aufschluss über die Mobilität und Stabilität von Hüfte, Knie und Sprunggelenk. Weiterhin wird das Gleichgewicht beurteilt.

Dieser und weitere Tests zeigen, ob Du die Bewegungsabläufe schmerzfrei und uneingeschränkt ausführen kannst. Ist dies nicht möglich oder weicht der Körper bei bestimmten Bewegungen aus, führt dies früher oder später zur Überlastung des gesamten Körpers mit erhöhter Verletzungsgefahr, Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen.

Hast du aktuell Schmerzen bei bestimmten Bewegungen?

09/12/2021

Mach das Unmögliche möglich

Manchmal weiß man nicht, wie man das Leben bewältigen und Herausforderungen meistern soll. Aber es ist alles möglich, wenn Du dran glaubst. Denn dann findest Du immer einen Weg, auch wenn Du dafür mal ins kalte Wasser springen musst oder es ungemütlich und anstrengend ist. Jedoch lohnt es sich so unglaublich für sich selbst einzustehen, seinen Weg zu gehen und am Ende zu sehen, dass das zuvor Unmögliche möglich ist.

Glaub an Dich, vertraue Dir selbst und wenn Du mal nicht weiterweißt, dann hol dir Hilfe. Lass Dich coachen, Dir neue Wege und Ideen aufzeigen und Du wirst vorankommen.

Ich begleite Dich in meinem 1:1 Coaching, zeige Dir neue Wege und gemeinsam machen wir das Unmögliche möglich. Nutze diese Chance, für Dich und Dein Unternehmen. Melde Dich gerne bei mir und buche ein kostenloses Erstgespräch. Den Link dazu findest du in meiner Bio.

Möchtest Du erleben, dass das Unmögliche möglich wird?

06/12/2021

Spring so hoch Du kannst

Als Boxjumps werden Sprünge auf eine Box bezeichnet. Du benötigst dazu eine Box oder eine andere feste Erhöhung. Für ein Training draußen kannst Du einen Baumstamm oder Treppenstufen verwenden.

Sie gehören zu den Grundübungen des Sprungkrafttrainings. Die Höhe der Box kannst Du selbst wählen und je nach Fitnesslevel variieren. Beginne auf niedrigen Plattformen und arbeite Dich hoch. So baust Du Kraft und Sprungsicherheit auf.

Die Vorteile liegen auf der Hand:

Training von Kraft, Ausdauer und Koordination

Komplexe Übung für die Bein- und Rumpfmuskulatur

Zunahme der Stabilität und Mobilität

Verbesserung des Körperbewusstseins und der Körperbeherrschung

Erhöhung des Kalorienverbrauchs und der Fettverbrennung

Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Knochen

Definierung der Muskulatur

Training für Explosiv-, Schnell- und Sprungkraft

Steigerung der Balance und der Gleichgewichtsfähigkeit

Zeit-, Wetter- und Ortsunabhängig

Starte aus der Hocke und strecke Deine Arme nach hinten. Drück Dich mit aller Kraft vom Boden weg und nutze den Schwung der Arme. Lande mit dem ganzen Fuß sauber und weich auf der Box. Steige danach ab und beginne von vorne. Achte auf einen stabilen Stand und kontrollierte Sprünge.

Wenn Du mal Deine ersten Sprünge gemacht hast und spürst, wie hoch Du springen kannst, entwickelst Du Dich weiter und bekommst ein ganz neues Körperbewusstsein.

Hast Du Lust wieder mit dem Springen zu beginnen?

05/12/2021

Sei stolz auf Dich 💯

Oft hadert man mit seinem Leben, ist nicht zufrieden, weil man noch nicht da ist, wo man vielleicht hinmöchte.

Kennst Du das von Dir?

Ich kenne das jedenfalls von mir. Ich habe viel zu oft gedacht, dass ich noch nicht gut genug bin, noch nicht genug weiß, nicht genug gelernt habe, um den Menschen zu helfen.

Wenn Du das auch von Dir denkst, dann halte mal einen Moment inne. Mache Dir bewusst, welchen Weg Du gegangen und was Du bereits alles in Deine Leben gemeistert hast. Sei stolz auf Dich!

Es spricht nichts dagegen, sich weiterzuentwickeln. Das tue ich tagtäglich durch alle meine Coachings, durch Begegnungen mit Menschen, durch Erlebnisse und Erfahrungen. Aber das Streben nach dem perfekten Sein, nach einem allwissenden Geist, nach Vollkommenheit ist nicht der wahre Weg.

Sei stolz auf Dich, Dein Leben und auf alles was Du bis heute gemeistert hast. Es musste alles genau so passieren, damit Du der Mensch wirst der Du heute bist. Jede Träne, all der Schweiß, die Kraft und der Mut haben sich jetzt schon ausgezahlt.

Bist Du stolz auf Dich?

02/12/2021

Das Leben wird nie langweilig 💯

Als Inhaberin von zwei Unternehmen habe ich immer was zu tun. Die Arbeit geht nicht aus und mir wird nie langweilig. Und so wie in jedem Business gibt es Dinge in meinem Job, die ich liebe und Dinge, die ich nicht gerne mache. Dies ist jedoch vollkommen normal und gehört dazu.

Wichtig ist, dass Dich das was Du tust erfüllt und Du Deinen Job liebst. Dann wirst Du automatisch erfolgreich sein. Denn Du strahlst dies aus, bist authentisch und genießt dein alltägliches Tun.

Ich liebe es, Menschen ganzheitlich zu coachen – im Thema Bewegung, Ernährung, Mindset und Gesundheit. Bei mir bekommst Du alles aus einer Hand und brauchst nicht mehrere Coaches, um alle Bereiche abzudecken. Ich lebe und erlebe alle diese Themen täglich selbst in meinem eigenen Leben und habe erlebt, wie sehr es mich weiterbringt.

Möchtest Du auch in Deinem Leben und Deiner Firma weiterkommen? Dann melde Dich gerne bei mir und buche ein kostenloses Performance Gespräch. Den Link dazu findest Du in meiner Bio.

Ich freue mich auf Dich!

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