Fräulein Yogine

Startseite
Deutschland
Sandersdorf
Fräulein Yogine

Yogalehrerin

07/09/2026

Die ursprüngliche Absicht von Yoga war nicht, beweglicher zu werden, Stress abzubauen oder einen schöneren Körper zu bekommen.

Die zentrale Absicht von Yoga: Freiheit:
„Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ“ - Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen des Geistes.

Yoga soll uns nicht zu jemand anderem machen. Yoga soll den Blick darauf freimachen, wer wir sind, wenn wir nicht ständig mit allem identifiziert sind, was in uns passiert.

Was bedeutet das praktisch?

Yoga trainiert die Fähigkeit,
🧘🏼‍♀️ wahrzunehmen, statt sofort zu
reagieren,
🧘🏼‍♀️ Gedanken zu haben, ohne
ihnen blind zu folgen,
🧘🏼‍♀️ Gefühle zu erleben, ohne vollständig von ihnen übernommen zu werden,
🧘🏼‍♀️ den Körper zu spüren, statt ihn
nur zu benutzen,
🧘🏼‍♀️ innezuhalten,
🧘🏼‍♀️ klarer zu unterscheiden,
🧘🏼‍♀️ und dadurch freier zu handeln.

Die körperlichen Übungen; Āsana, der Atem, Konzentration und Meditation sind in diesem Verständnis Mittel auf dem Weg, nicht das eigentliche Ziel.

Patañjalis Yoga beschreibt einen umfassenden Übungsweg mit ethischer Lebensführung, Körperpraxis, Atemarbeit, Rückzug der Sinne, Konzentration und Meditation.

23/08/2026

Mein Unterricht verbindet fundiertes Wissen mit einer bewussten Yogapraxis.

Neben den körperlichen Übungen sind Atemübungen und Meditation feste Bestandteile meiner Stunden. Dabei vermittle ich Hintergrundwissen und Zusammenhänge, damit du die Wirkung und Ausrichtung deiner Praxis besser verstehen kannst.

Mein Ziel ist, dass du nicht nur eine gute Yogastunde erlebst, sondern Wissen und praktische Erfahrungen mitnimmst, die du auch im Alltag nutzen kannst.

Herzlichst.
Gesine💚

22/08/2026

Fräulein Yogine – mein Yogastudio in Sandersdorf

Seit 2018 gibt es Fräulein Yogine als festen Ort für Yoga in Sandersdorf.

Das Studio bietet Platz für 15 Matten und hat eine persönliche und ruhige Atmosphäre.

Der Raum ist mit Matten und verschiedenen Hilfsmitteln für den Yogaunterricht ausgestattet. Alles ist so eingerichtet, dass wir uns auf das Wesentliche konzentrieren können: die gemeinsame Zeit auf der Matte.

Ein kleines Studio, persönlich geführt und mit viel Liebe zum Detail.

Schön, dass du da bist.

Herzlichst 💚
Gesine

21/08/2026

„Ich freue mich auf morgen wie auf einen neuen Urlaubstag.“

Dieser Satz ist mir geblieben.

Denn genau das sollte unser Sommer Retreat sein.

Vier Abende, an denen der Alltag draußen bleiben durfte.

Kein Kofferpacken.
Keine lange Anreise.
Kein „Was muss ich morgen noch erledigen?“

Einfach die Tür zum Studio öffnen, die Matte ausrollen und für 90 Minuten woanders sein.

Wir haben Yoga gemacht.
Wir haben gelacht.
Wir haben uns bewegt und entspannt.

Und offenbar ist dabei etwas entstanden, das man nicht planen kann:

Vorfreude auf den nächsten Urlaubstag.

Nur, dass der nächste Urlaubstag einfach morgen war. ☀️

Und ich möchte euch noch etwas sagen:

Danke.

Für eure Offenheit. Für euer Lachen. Für die vielen kleinen Gespräche. Und vor allem für die warme und herzliche Atmosphäre, die ihr selbst mit in diesen Raum gebracht habt.

Denn ein Retreat wird nicht nur durch das Programm zu etwas Besonderem.

Es sind die Menschen, die darin zusammenkommen.

Ihr habt aus vier Abenden etwas ganz Besonderes gemacht.

Ich glaube, davon möchte ich mehr.

Herzlichst.
Gesine 💚

15/03/2026

Heute ist ein besonderer Tag für mich.

Fräulein Yogine gibt es seit genau acht Jahren.

Wenn ich zurückblicke, sehe ich viele Yogastunden, viele Begegnungen und sehr viele gemeinsame Atemzüge auf der Matte.

Menschen, die müde gekommen sind.
Menschen, die wieder mehr Beweglichkeit gefunden haben.
Menschen, die sich einfach eine Stunde Zeit für sich selbst genommen haben.

Genau dafür gibt es diesen Raum.

Dass so viele von euch mich über Jahre begleiten oder immer wieder zu meinen Stunden kommen, erfüllt mich mit großer Dankbarkeit.

Danke für euer Vertrauen.

Ich freue mich auf alles, was noch entsteht.

herzlichst.
Gesine 💚

28/02/2026

Viele Menschen glauben, sie bräuchten mehr Entspannung.

Ein Bad.
Eine Massage.
Eine ruhige Yogastunde.

Das Problem:
Entspannung ist ein Zustand. Kein Training.

Wenn dein Alltag von Termindruck, Verantwortung und Daueraktivierung geprägt ist, kehrt dein System nach kurzer Ruhe schnell wieder in Spannung zurück.

Warum?

Weil dein Nervensystem auf Aktivierung eingestellt ist.
Und Gewohnheiten verändern sich nicht durch einzelne Momente.

Was fehlt, ist nicht Entspannung.
Was fehlt, ist die Fähigkeit, bewusst zwischen Anspannung und Entlastung zu wechseln.

09/02/2026

Ich bin aufgeregt.

- „Du darfst aufgeregt sein, weil heute ein aufregender Tag ist.“-
Wenn ich mir das sage, wird es besser.

Ab heute ist unser Raum wieder offen.

Offen für leise Momente statt Dauerlärm.
Für ehrliche Praxis statt Selbstoptimierung.

Ich freue mich auf euch.

Von Herzen 💚
Gesine

07/12/2025

Neu beim Yoga?

Was dir den Start leichter macht:

• Komm ein paar Minuten früher. Dein Nervensystem liebt Zeit. Du findest deine Matte, atmest durch und landest in Ruhe.

• Trage bequeme Kleidung. Nichts Besonderes. Hauptsache, du kannst dich bewegen und dich wohlfühlen.

• Bleib bei dir. Du musst niemanden kopieren. Jede Haltung darf so aussehen, wie sie sich für dich sicher und stimmig anfühlt.

• Dein Atem ist dein Wegweiser. Wenn du ihn weich und leicht fließen lassen kannst, bist du genau richtig.

• Fragen sind willkommen. Niemand erwartet Perfektion. Nur die Bereitschaft, dich einzulassen.

• Gib dir Zeit, deinen Körper, deine Muster und deine Präsenz kennen zu lernen.

Und vielleicht spürst du nach der Stunde etwas Erstaunliches:

Das du mehr bei dir selbst angekommen bist. Genau darum geht es.

Von Herzen
Gesine

06/12/2025

Yoga hat mich verändert:

Mit jedem Atemzug, jeder Haltung, jeder ehrlichen Begegnung mit mir selbst.

Ich habe gelernt, mein Nervensystem zu beruhigen, meinen Gedanken weniger Macht zu geben und meinem Körper wieder zu vertrauen.

Ich habe erfahren, wie sehr Schlaf, Stimmung und Klarheit von kleinen, bewussten Ritualen abhängen.

Und ich habe verstanden, dass Spiritualität nichts Abgehobenes ist, sondern ein tiefes Gefühl von Verbindung: zu mir, zum Leben, zu etwas Größerem.

Wenn du das auch spüren möchtest, dann bist du in meinen Stunden genau richtig.
Wir gehen diesen Weg gemeinsam. Schritt für Schritt.

#ü50

Adresse

Str. Der Neuen Zeit 26a
Sandersdorf
06792

Telefon

+491726091008

Webseite

http://www.yogastudio-fraeulein-yogine-sandersdorf.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Fräulein Yogine erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.