Raimo Günther

12/06/2026

Kennst du das auch?

Du kommst abends nach Hause.
Der Tag war lang. Du bist müde, gestresst und hungrig.

Und genau in diesem Moment entscheidet sich oft, ob du deinem Ziel näherkommst — oder wieder zu dem greifst, was eigentlich gar nicht zu dir und deinem Ziel passt.

Das größte Ernährungsproblem ist oft nicht fehlende Disziplin.
Es ist fehlende Vorbereitung.

Denn wenn der Hunger groß ist und die Energie niedrig, trifft nicht dein klares Ziel die Entscheidung — sondern dein Zustand.

Darum mein einfacher Tipp:

Plane dein Essen vorher.

Nicht kompliziert.
Nicht perfekt.
Nicht mit stundenlangem Kochen.

Aber so, dass du abends nicht erst überlegen musst, was du essen könntest.

Gerade ab 50, wenn Alltag, Familie, Beruf, Stress und körperliche Veränderungen zusammenkommen, brauchen wir keine extreme Diät.
Wir brauchen einfache Lösungen, die wirklich funktionieren.

Ein vorbereiteter Plan nimmt dir Druck raus.
Er macht gute Entscheidungen leichter.
Und genau dadurch bleibst du viel eher dran.

Du musst nicht perfekt essen.
Aber du solltest es dir leichter machen, richtig zu entscheiden.

Dein Körper wird es dir danken.

Coach Raimo

11/06/2026

🔥 ISLÄNDISCHE PROTEIN-WAFFELN

48 g Eiweiß 💪
12 g Kohlenhydrate 🌿
Fertig in 6 Minuten ⏱️
Eine echte Geheimwaffe aus Island:
🥚 2 Eier
🥣 200 g Skyr
🌾 80 g Haferkleie
🐟 100 g Räucherlachs

Perfekt für alle, die:
✅ Fett verlieren wollen
✅ Muskeln erhalten möchten
✅ Lange satt bleiben wollen

💬 Würdest du diese Waffeln testen?

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11/06/2026

🔥 3 Minuten. 41 Gramm Eiweiß. Null Ausreden.

Viele Menschen starten ihren Tag mit Brötchen, Marmelade oder süßen Cerealien – und haben bereits nach kurzer Zeit wieder Hunger.

Mein 3-Minuten-Fettkiller-Frühstück macht es anders:

✅ 41 g hochwertiges Eiweiß
✅ nur ca. 10 g Kohlenhydrate
✅ lange Sättigung
✅ ideal für Fettabbau & Muskelerhalt
✅ in wenigen Minuten zubereitet

Gerade ab 50 wird Eiweiß immer wichtiger. Es hilft dabei, Muskelmasse zu erhalten, länger satt zu bleiben und Heißhungerattacken vorzubeugen.

💪 Wer seinen Bauchumfang reduzieren möchte, sollte nicht nur weniger essen, sondern vor allem die richtigen Lebensmittel wählen.

Was frühstückst du normalerweise?

👇 Schreib es in die Kommentare.

10/06/2026

Ich trainiere seit Jahren mit dem Fitnessball – und er ist immer noch eines meiner liebsten Trainingsgeräte.

Warum?
Weil er dich zwingt, sauber zu arbeiten.
Kein Mogeln. Keine Ausweichbewegungen.

👉 Rumpf aktiv. Technik sauber. Körper stabil.
Gerade ab 50 ist das genau das was wir brauchen.
Nicht mehr Gewicht. Nicht mehr Tempo.

👉 Mehr Kontrolle. Mehr Stabilität.
Hier sind 20 Übungen für Brust, Schultern, Arme und Rücken – alle zu Hause umsetzbar.

Mein wichtigster Tipp dazu:
👉 Langsam starten. Technik vor Tempo. Immer.

Speicher dir das Bild – Teil 2 folgt bald! 👆

👇 Welche Übung probierst du zuerst aus?

08/06/2026

Ich habe heute etwas Neues gestartet.
Eine kostenlose Community – nur für Menschen ab 50 die endlich ins Handeln kommen wollen.

Fitness. Ernährung. Mentale Stärke. Aufschieben überwinden.
👉 Kein Hochglanz. Kein Blabla.

Nur echte Tipps aus über 20 Jahren Erfahrung.
Und vor allem: Menschen die genauso denken wie du.

Weil Veränderung alleine schwerer ist als gemeinsam.

👉 Tritt jetzt kostenlos bei:
https://www.facebook.com/groups/990283267254368/

Ich freue mich auf dich! 💪

05/06/2026

Ich habe 10 Jahre trainiert – und fast
nichts erreicht.

Nicht weil ich faul war.
Sondern weil mir das Wichtigste fehlte.

Das ganze Video ist heute ab 19:30 Uhr live.

Link https://youtu.be/uPabCAPhF_U 👆


Motivation
PersonalTrainer Coaching Fitness

05/06/2026

Ich hätte dieses Video nie machen wollen.

Ehrlich gesagt hatte ich jahrelang das Gefühl:
Es reicht noch nicht. Ich bin nicht gut genug.
Erst wenn alles perfekt ist – dann zeige ich mich.

Kennst du dieses Gefühl?

Heute ist es anders. Heute ist das Video online.

Meine Geschichte. Ungefiltert. Ohne Hochglanz.

Warum ich 10 Jahre trainiert habe – ohne
wirkliche Ergebnisse. Was mich wirklich
verändert hat. Und wie ich mit 58 Jahren
fitter bin als mit 35.

Nicht weil ich ein Talent bin.
Sondern weil ich aufgehört habe zu warten.

Wenn du ab 50 weißt was du tun solltest –
aber trotzdem nicht ins Handeln kommst,
dann ist dieses Video für dich gemacht.

▶️ Link zum Video in den Kommentaren
👉 https://youtu.be/uPabCAPhF_U

Ich freue mich über jeden Kommentar von
jemandem der sich wiedererkennt. 👇

04/06/2026

Ein Zuschauer schrieb mir:
„Früher war ich fit – heute fällt mir alles schwer." 😔

Das kenne ich. Und du bist damit nicht allein.

👉 Disziplin kommt nicht von alleine.
Sie entsteht wenn du anfängst.
Klein. Langsam. Schritt für Schritt.

Das reicht. 💪
👇 Kennst du dieses Gefühl?

👉 Kostenloser 5-Tage-Kurs – Link in der Bio!

04/06/2026

Vor Kurzem schrieb mir jemand auf meinem YouTube-Kanal:
„Früher auf dem Bau war ich so fit und beweglich. Heute fällt mir alles schwer."

Das hat mich berührt.
Weil ich weiß – genau dieses Gefühl kennen so viele.
Und gleichzeitig war er froh – einfache Übungen gefunden zu haben die er zu Hause machen kann.

👉 Wenn du gerade an diesem Punkt bist:
Du willst etwas verändern – aber weißt nicht wie.
Dann sag ich dir eines:
Fang mit kleinen Schritten an.
Disziplin kommt nicht von alleine.

👉 Disziplin entsteht wenn du anfängst.
Wenn du die ersten kleinen Schritte machst.
Nicht überfordern. Nicht alles auf einmal.
Schritt für Schritt. Langsam. Aber konsequent.
Das reicht. Wirklich.

👇 Kennst du dieses Gefühl? Schreib es in die Kommentare – ich antworte jedem persönlich.

👉 Mein kostenloser 5-Tage-Kurs hilft dir genau dabei:
https://coachraimo.app.mentortools.com/schluss-mit-aufschieben-final-fix-v7

03/06/2026