FreyRaum

Funktionelles Training in familiärer Atmosphäre.

21/01/2025

Neue Termine für die Beckenboden Einheit!

🌟 Entdecke die Kraft deines Beckenbodens! 🌟

Bist du bereit, deinen Beckenboden zu stärken und dich fitter zu fühlen? In unserem einzigartigen Workshop lernst du, wie du deinen Beckenboden gezielt ansteuern und trainieren kannst.

🔹 *Was erwartet dich?*
•⁠ ⁠Praktische Übungen zur Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens.
•⁠ ⁠Kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining, das speziell auf die Bedürfnisse deines Beckenbodens abgestimmt ist.
•⁠ ⁠Tipps und Tricks für die Integration in dein tägliches Training.

Durchgeführt wird das Seminar von Physiotherapeutin & Beckenbodertrainerin Insa Kunze, in Unterstützung mit Freya Petersen & Finja Schulenburg vom Freyraum.

👩‍🏫 Egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist, unser Workshop bietet dir wertvolle Einblicke und Unterstützung.

Melde dich jetzt an und bringe deine Fitness auf das nächste Level! 💪✨

📅 Termine: Samstag, 15.02.2025, 9.30 Uhr &
Donnerstag, 03.04.2025 um 19.30 Uhr.
🔂 Dauer: ca 90 Minuten
💰Kosten: 30€ / 20€ für FREYRAUM-Mitglieder
📍 Ort: FREYRAUM, Huskoppel 3, Salzhausen
🔗 Anmeldung: per Email an [email protected]
(mit Angabe für welchen der zwei Termine)

29/01/2024

Wir starten ab Februar mit der Kooperation mit Hansefit. 🤩
Hansefit ist ein Firmenfitness-Anbieter und bietet Firmen ein Netzwerk aus Studios an, bei denen trainiert werden darf.

31/12/2023

Nach zwei grandiosen Team Kursen beenden wir das Jahr und wünschen Euch allen einen Guten Rutsch ins neue Jahr ! 🎉🍾

Danke für dieses wundervolle, sportliche und aufregende Jahr mit euch.
Wir sind sehr froh so viele motivierte und tolle Personen täglich bei uns begrüßen zu dürfen und freuen uns umso mehr wenn es Dienstag im neues Jahr weiter geht 🤩 ❤️

Lasst es krachen 🍾🎊

P.S.: Als guten Vorsatz fürs neue Jahr mehr Sport oder bessere Ernährung zu wählen, ist nie falsch 😉😘

24/12/2023

Wir wünschen Euch und euren Familien
Frohe Weihnachten.

Lasst es Euch gut gehen und genießt die Zeit mit euren Liebsten.

Wir sehen uns Mittwoch wieder 🎄🤶🏻

14/11/2023

Hallo liebe Lieben!

Wir nehmen uns einen Moment, um mit euch einen Blick auf die aufregenden Wochen zu werfen, die vor uns liegen!

Im November stehen einige spannende Events an, beginnend mit dem großen Hyrox Event in Hamburg diesen Samstag, bei dem mehrere unserer Teams teilnehmen werden. 🏋️‍♂️🏃‍♀️

Aber das ist noch nicht alles! Am Freitagabend und Samstag den 24. & 25.11. setzen wir unsere Energie in eine Putz- und Aufräumaktion im Freyraum. Wir haben einige Dinge auf unserer Liste, die schon lange darauf warten, erledigt zu werden, und wir würden uns über jede helfende Hand freuen. 💪

Am Sonntag, den 26.11., findet dann unser Spieltag in der 2. Fitnessbundesliga direkt im Freyraum statt! Wir würden uns riesig freuen, wenn viele von euch vorbeikommen, um uns anzufeuern. Es gibt nicht nur Action, sondern auch leckere Leckereien wie Kuchen, Kaffee, Bier und Waffeln! 🍰☕🍻

Die folgende Woche wird festlich, wenn wir am 2.12. unsere jährliche Weihnachtsfeier feiern. Ein festlicher Brunch erwartet euch, wie immer mit kleinen Überraschungen! 🎄🎁

Fragen? Anmeldungen? Immer her damit! Wir freuen uns auf einige fantastische Wochen mit euch. Und übrigens, die Challenge startet bald - also schnell noch anmelden und dabei sein! 🚀

24/08/2023

Für zwei unser Teams geht es morgen zum nach Rostock Warnemünde 🌊🏋️‍♀️

An drei Tagen werden die vier insgesamt acht Workouts absolvieren. Die variieren nach Erfahrungen der letzten Jahre über Gewichtheben vorm Leuchtturm, Workouts im Sand in der Beach Arena und einem Schwimmevent in der Ostsee.

Wir freuen uns natürlich über jeden, der die beiden Teams live vor Ort oder über den Livestream anfeuert und unterstützt!
Den Link zum Livestream stellen wir rechtzeitig in unsere Story ❗️

Wenn ihr den Start der Teams nicht verpassen wollt, hier ihre Startzeiten:
und .schulenburg 👯‍♀️
Freitag 16:32
Samstag 9:41 + 13:40 + 17:07
Sonntag 10:01
11 und 👯‍♂️
Freitag 19:01
Samstag 10:24 + 14:29 + 17:32
Sonntag 10:56

Die Startzeiten für Workout 2+3 am Sonntag werden erst am Samstag Abend bekannt gegeben.

Ganz viel Erfolg und vor allem Spaß an die Athleten 🥳

02/08/2023

Am Sonntag den 13.08. werden wir 5 Jahre alt und das wollen wir mit Euch ein bisschen feiern!🎈

Dazu laden wir zum Tag der offenen Tür ab 13.00 Uhr ein. Wir freuen uns über alte Bekannte die uns auf dem Weg begleitet haben und über jedes neue Gesicht, das Lust hat uns kennenzulernen.

Für alle Mitglieder gibt es ab 11.00 Uhr schon ein gemeinsames Team Workout. Wir haben noch Plätze frei - meldet euch online einfach an.

30/07/2023

Du bist Schwanger oder frisch gebackenes Elternteil?
Dann haben wir einen Kurs für dich der sich optimal deinen Bedürfnissen anpasst.
Ob Fit durch die Schwangerschaft oder zum Wiedereinstieg nach der Rückbildung. Wir helfen dir dreimal die Woche je für 45 Minuten mit anderen Elternteilen deinen Weg zum Sport zu finden.

Die Kinder sind natürlich herzlich Willkommen!

Der Kurs findet Montags & Mittwochs um 10.00 Uhr und Freitag um 11.00 Uhr statt.

📸 .fraeulein

22/06/2023

Du hast Lust deine Ausdauer zu verbessern ? Wolltest schon lange mit Laufen anfangen oder suchst eine Gruppe für eine gemeinsame Runde?

Dann sind unsere neuen Cardio Kurse genau das richtige für dich. Die ersten 20-30 Minuten gehören dem Laufen. Ob gemeinsam die ersten Minuten am Stück laufen oder sein Laufen verbessern. Beides ist hier möglich. Nach dem Laufteil geht es dann in das funktionelle Ausdauertraining mit der ganzen Gruppe.

Du hast Lust ? Dann melde dich bei uns.

Jeden Mittwoch 6.00 Uhr morgens und 18.30 Uhr abends im Freyraum.

15/05/2023

Eisenschwein Challenge 2023 in Lüneburg 🏋️‍♀️

Ein erfolgreiches und anstrengendes Wochenende liegt hinter 9 unserer Athlet/innen. Alle haben mal wieder ihr Bestes gegeben und sind über ihre Grenzen gegangen.
Danke an für die tolle Organisation und die herausfordernden Workouts 🥵.

Wir sehen uns mit Sicherheit im nächsten Jahr 🔥

12/05/2023

Für 9 unser Athleten und Athletinnen geht es am Wochenende nach Lüneburg zur Eisenschwein Challenge bei !

Am Samstag starten & im Team und als Einzel.

Sonntag geht es dann weiter mit den RX Teilnehmer/innen.
Team: .11 &
Einzel: .schulenburg

Wir wünschen Euch ein tolles Wochenende ganz viel Erfolg und viele neue Erfahrungen!

Natürlich freuen wir uns über jeden der am Wochenende zum zugucken und anfeuern vorbei kommt.
Das Event geht von 10.00-18.00 Uhr.

🫶

11/04/2023

+++ Verstärkung +++🏋️‍♀️

Viele von Euch kennen sie bereits aus den Kursen.
Swanni hat die letzten Monate an Ihrer Athletiktrainer-Lizenz gearbeitet und wird uns ab sofort überwiegend in den Abendkursen und am Wochenende unterstützen.

Wir freuen uns riesig auf die kommende Zeit mit dir liebe Swanni 🥳🦾

Adresse

Huskoppel 3
Salzhausen
21376

Telefon

+4915120712506

Webseite

http://Www.freya.fitness/

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