02/06/2026
Beste Sportart zur Figurverbesserung? Krafttraining! 🏋️
Von Dr. Gottlob, einem der führenden Trainingsexperten Europas:
„Wenn wir von Körperform sprechen, müssen wir uns im Klaren sein, dass nur die Skelettmuskulatur aktiv körperformende Möglichkeiten besitzt. Ansonsten fungieren nur noch Knochen und Fettgewebe als optisch wirksame Strukturen. Die Knochen bieten jedoch lediglich „eckige“, kleine Fettgewebsmengen „runde“ und größere Fettgewebsmengen „schwabbelige“ Körperformungsmöglichkeiten.“ 🤔
Nahezu jeder kann straffe Beine und einen festen Po aufbauen. Mit Diäten alleine allerdings keine Chance – und auch eifrige Bauch-Beine-Po-Kurse bringen diesbezüglich nicht viel – erst hohe Widerstände bieten die Lösung. Vergleichen wir in diesem Zusammenhang einmal eine Langstreckenläuferin mit einer Sprinterin (beide internationale Spitzenklasse). 🏃♀️
Anmerkung Hill-Fitness: Weltklassesprinterinnen betreiben sehr viel Krafttraining!
Welche Sportart erzeugt den knackigeren Bein-Po-Bereich? Beide Athletinnen erbringen jeweilige sportliche Höchstleistungen und weisen einen geringen Anteil an Körperfett auf. Betrachtet man jedoch die Spannung der Haut und die Festigkeit der Körpergewebe, so verfügt die Sprinterin aufgrund der größeren, beschleunigungsrelevanten Muskelmasse über die knackigere Körperform.“ 💪
Ergänzung Hill-Fitness: Gezieltes, figurbetontes, intensives, systematisches Krafttraining ist die beste Sportart/Trainingsform, um seine Figur aktiv zu verbessern.
In dem Sinne...: Ran ans Krafttraining! 🎯
Kraftvolle Grüße
euer Hill-Fitness Team
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