sportfreundin

23/09/2025

Letzte Woche hatten Michaela und ich das Glück, einen sonnigen Tag fürs MTB Einzeltraining zu erwischen. 💪😍🚴‍♀️☀️

Sie bezeichnete sich selbst als komplette Anfängerin, also sind wir Schritt für Schritt vorgegangen:

🎥 Video-Analyse des Körperschwerpunkts
➡️ den Wechsel von der Grundposition zur Aktivposition geübt
➡️ Wege gesucht, die fordern, ohne zu überfordern, um die neue Haltung direkt auszuprobieren.

Challenge gemeistert! 🙌
Michaela, das Training mit dir war mir ein echtes Fest! 🥳

Übrigens:
Kennst du die meist unterschätzte Hürde für MTB-Anfänger? 🤔🚴‍♀️

Es ist oft die Geschwindigkeit.
Auch wenn es heißt: „Geschwindigkeit stabilisiert“ … beim E-MTB kommt etwas dazu:

⚡ das Gewicht schiebt
⚡ die Motorleistung verstärkt das Tempo

Und genau das macht es schwer, einzuschätzen, welche Geschwindigkeit wirklich passt.

👉 Mein Tipp: Fang mit den Basics an – in dem Tempo, das DIR Sicherheit gibt.
Der Speed kommt von ganz allein. 🚀🌿

Ich freue mich schon jetzt auf die Fortsetzung. 🤗🚴‍♂️

05/09/2025

🚴‍♀️ Gemeinsame Erlebnisse schaffen echten Mehrwert – und genau das macht Unternehmen stark. ✨

An drei Nachmittagen stand bei der Firma Meiser in Lebach nicht neben dem Business, auch ein Outdoor Fahrrad-Training im Vordergrund:

👉 Einfach Zeit miteinander verbringen … jenseits von Aufgaben und Pflichten, mit Raum für neues Kennenlernen.
👉 Mitarbeitende, die mehr Sicherheit und Vertrauen auf dem Bike gewannen.
👉 Partner:innen, die einfach mitmachen durften.
👉 Und die Möglichkeit, direkt im Training ein Testbike auszuprobieren – mit der Option auf ein eigenes JobRad.

Durch solche Aktionen wächst das Gemeinschaftsgefühl…. und das ist weit mehr als ein Obstkorb.

Es ist gelebte Fürsorge, Sicherheit und Vertrauen.

Immer mehr Unternehmen bieten JobRäder an – ein großartiger Benefit!
Gleichzeitig wächst damit auch die Verantwortung: Denn Unfälle entstehen oft durch fehlende Routine und Unsicherheit.

Genau deshalb ist es so wertvoll, wenn Unternehmen in Sachen Sicherheit aktiv mitdenken – und so aus einem Benefit ein echtes Versprechen machen.

Ein riesiges Dankeschön an Claudia, die mit ihrem unfassbaren Engagement all das möglich gemacht hat! 🙏

Seit über 10 Jahren darf ich Fahrtechnikkurse für Privatpersonen und Unternehmen gestalten – und mittlerweile auch Train-the-Trainer-Formate, mit denen Firmen ihre Mitarbeitenden langfristig im sicheren Umgang mit dem Bike stärken können.

Danke an alle Teilnehmenden für Euren Mut und Euer Vertrauen – es hat mir riesigen Spaß gemacht! 🌦️🚴‍♂️

👉 Mich interessiert: Wie handhabt ihr das Thema & Sicherheit in euren Unternehmen?

15/08/2025

Bald ist es wieder soweit!

12/08/2025

Wenn ein 9-Jähriger zeigt, worum es beim Biken wirklich geht 🚵‍♂️💚

Letzte Woche hatte ich einen besonderen Kurs:
Ein Junge mit seinem Papa.
Und das Schönste daran: Der Kurs war sein eigener Wunsch.

Vom ersten Moment an war spürbar:
Er liebt das Biken.
Er war konzentriert, motiviert und dazu auch noch richtig talentiert. ☺️👌🏆

Was ich wunderbar fand:

💚 Eltern, die mitziehen und unterstützen (Papa selbst begeisterter Mountainbiker)

💚 Ein Kind, das schon jetzt weiß:
Wer richtig gut werden will, lernt von Anfang an sauber zu fahren 🚀🥳

💚 Die Begeisterung, etwas gemeinsam zu erleben

Wir haben an Details gefeilt – kleine Korrekturen, die sich jetzt setzen dürfen.

👉 Und er hat etwas verstanden, wofür viele Erwachsene lange brauchen:

Technik entsteht nicht im „Vollgas“-Modus, sondern in sauberem, kontrolliertem Fahren.
Der Speed kommt dann von ganz allein.

Ich hab’s so gefeiert und bin mir sicher:
Wenn er so weitermacht, wird er ein richtig guter Mountainbiker. 🚀💪👍

Lieber Janosch – DANKE! 🤗🥳🚴‍♂️🚀

07/08/2025

Mitmachen und unterstützen bitte !!! 🥳

👉👉👉 Eure Unterstützung ist gefragt!
Wir haben unseren Verein mit dem Kindertraining beim PSD-Nachbarschaftspreis angemeldet. Hierbei können wir bis zu *1.000 Euro* über gesammelte und abgegebene Stimmen gewinnen. Zusätzlich prämiert eine Jury das beste Projekt mit weiteren *10.000 Euro*!
Damit wir möglichst viele Stimmen zusammen bekommen, brauchen wir euch! Das Ganze dauert maximal 5 Minuten, hilft uns aber enorm weiter.

Und so geht´s:
👉 1. Folgt dem Link *https://saarbruecken.psd-nachbarschaftspreis.de/projekte/688743caccb4b6c655d23574* zu unserem Projekt.

👉 2. Fordert euch über den Button *Ihren SMS-Code anfordern!* euren Abstimmungscode an. dazu müsst ihr im nächsten Dialogfeld eure Handynummer angeben.

👉 3. Sobald ihr den Code per SMS erhalten habt, sucht unser Projekt *Mountainbikeverein Saarbrücken e.V. Kindertraining* aus allen Projekten aus und gebt den Code im *Feld zur Stimmabgabe* ein und sendet ihn ab!

👉 4. *Spread the word!* Teilt den Link an möglichst viele Leute. damit wir so viele Stimmen wie möglich sammeln können, um unsere Vereinsarbeit weiter zu verbessern.

Danke für eure Unterstützung und Ride on!

14/07/2025

„Wenn alles passt …“
Christine sitzt noch nicht lange im Sattel, was sie im letzten MTB-Einzeltraining hingelegt hat, ist umso beeindruckender.

Diesmal hat alles zusammengepasst:
🏹 Körperspannung
🧠 Fokus
🚴‍♀️ Haltung auf dem Bike
💪 Erfahrung aus anderen Sportarten

Wir haben uns steile und technische Abfahrten vorgeknüpft, die alles andere als einfach zu fahren sind. (Ihr wisst, auf Bildern sieht alles halb so wild aus. 😉)

Christine? Kein Zögern.
Dafür konsequentes Durchziehen.
Und wie! 🚀

Es ist wie so oft keine Frage von Mut, sondern gute Vorbereitung, welche die Voraussetzung dafür ebnet, damit Körper & Kopf gemeinsam „Ja“ sagen.

Im Training geht es somit nicht darum, sich an jeder Herausforderung abzuarbeiten. Sondern wahrzunehmen, was alles möglich ist, wenn Du Dich sicher fühlst. Und genau das hat sie hervorragend umgesetzt.

Liebe Christine - DANKE! 🥳
Auch wenn der Käsekuchen leider ausfallen musste! 🍰😉

Ich wünsche dir ganz viel Spaß auf Deinen nächsten Touren. Und Flow pur! 🚴‍♂️🌻🌳✨

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Du möchtest auch sicherer auf dem Bike unterwegs sein?
Dann melde dich gern für ein Einzeltraining, Paartraining oder einen Kurs.
Egal ob Bio-MTB oder E-MTB – ich freu mich auf dich!