Fitness Schurke - ganzheitliches Gesundheitscoaching

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Fitness Schurke - ganzheitliches Gesundheitscoaching

Fitness Schurke steht für ein ganzheitliches Konzept in dem DU im Mittelpunkt stehst. Der Grundbaustein des Konzepts - Helfen kann jeder.

Fitness Schurke verbindet zwei wichtige und wertvolle Dinge miteinander:
Sich selbst etwas gutes tun und anderen etwas gutes tun. Inspiriert von der Idee anderen zu helfen, entstand der Gedanke des Fitness-Schurken. In diesem Fall werden 5% bzw. 10% der Preise an wohltätige Zwecke gespendet.
Überaus am Herzen liegen mir dabei Patienten, Familie und Freunde, die mit Leukämie, also Blutkrebs, zu tu

n oder zu kämpfen haben. Gerade in solch schweren Situationen wie der Diagnose Leukämie brauchen diese Leute Unterstützung, egal in welcher Form. Primär geht es bei meinem Konzept um Geldspenden, welche in Form der 5 bzw. 10% der Preise direkt gespendet werden. Allerdings werde ich mich mit meinem Training und meinem Wissen auch zur Verfügung stellen um Typisierungsaktionen zu unterstützen, Events zu veranstalten und noch mehr Leute darauf aufmerksam zu machen dass sie helfen und im besten Fall sogar Leben retten können.

12/01/2026

Neues Jahr 2026
Neues Angebot für euch!

Wenn du keinen Bock auf ein klassisches Fitnessstudio hast, dann ist das Open Gym Konzept genau das richtige für dich!
90 Quadratmeter mit Top Equipment.

Von Functional Training über Gewichtheben bis hin zu Hyrox & Hybrid. Hier hast du alle Möglichkeiten!

Zusätzlich gibt es einiges on Top, wie Handtuchservice, Getränkeservice mit Elektrolytgetränken und Kaffee als auch die Infrarot Sauna gratis!

WERDE UNVERWÜSTLICH!

12/01/2026

Hallo liebe Leute

Nach langer Zeit kein Facebook und leider auch eine Konto-Sperrung noch dazu gehabt, bin ich jetzt wieder zurück und auch hier aktiver!

Zudem ist die neue Ausrichtung und Konzeptgestaltung jetzt auch hier angekommen:
Ganzheitliches Gesundheitscoaching auf allen Ebenen!

Startet gut in die Woche. Es kommt nun auch auf Facebook wieder etwas mehr vom Schurken :)

30/12/2025

Kennst du Rucking?
In den USA ein Trend und ein geniales Tool für alle die nicht laufen 🏃 wollen oder können.
Zusätzliche Last, gut für die Haltung und noch vieles mehr. Und es ist deutlich mehr als nur Wandern!

Ich persönlich liebe Rucking. Die letzte Zeit leider nicht so viel aber ich werde es wieder anfangen.
Bist du dabei?🤔

Das Beste - du kannst es individuell anpassen an sein Fitnesslevel und sogar optimal deine Haltungsmuskulatur als auch dein Herz-Kreislauf-System trainieren.

Swipe durch und erfahre mehr 🙏💯

Rucking ist eine weitere Möglichkeit unverwüstlich zu werden 🦏

26/12/2025

Protein Kaiserschmarrn 😋
Der Klassiker neu aufgelegt - ein Revival des Rezeptes
Gab's schon mal, ihr müsstet aber ewig scrollen von daher - dankt mir später 😉

Perfekt für den 2. Weihnachtsfeiertag. Gegen den Kater. Oder als süße Nachspeise!
Funktioniert auch einfach super als Frühstück 🙏

Ich benutze neutrales Whey Protein von und Rosinen und erythrit als Süße
Passt für mich perfekt. Probiert es aus.
Ich empfehle noch ganz klassisch Apfelmus oder Apfelkompott dazu 😍

Werdet geschmacklich unverwüstlich 🦏

24/12/2025

Weihnachts-Workout

HOLY HARDCORE HYBRID
Triple H Style - für alle die es kennen 😉

40 Sekunden Belastung
20 Sekunden Pause
9 Übungen nacheinander
2 Runden = 18min
3 Runden = 27min

Ich empfehle euch, macht euch gut warm mit allgemeinen Cardio und Mobility. Der Puls geht doch Recht schnell hoch und ihr müsst viel stabilisieren bei diesem workout 🙏💯

ÜBUNGEN:
🦏 Plate Snatches
🦏 Hampelmänner
🦏 Ausfallschritte
🦏 Halbe Burpees
🦏 Liegestütze Toe Touch
🦏 Hampelmänner
🦏 Plate Overhead March
🦏 Halbe Burpees
🦏 Superman diagonal

Teste euch aus bei dieser kleinen aber feinen Hybrid Kombination.
Wenn ihr keine Plates habt dann einfach Kettlebells oder Hanteln, oder einen Rucksack, Bücher oder sonstiges :)

Ich wünsche euch frohe Weihnachten 🎄🎁
Lasst es euch gut gehen!
UND
Werdet unverwüstlich 🦏

24/12/2025

Frohe Weihnachten 🎄🎁
Wir feiern heute mit einem Weihnachtsworkout

HOLY HARDCORE HYBRID
"Triple H" Style - für alle die es Wissen 😉

9 Übungen - 40 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause = 1 Minute pro Übung
2 Durchgänge = 18 Minuten
3 Durchgänge = 27 Minuten
Ich hab nur 2 Runden gemacht gebe ich zu 😂👀

Ich empfehle euch ein gutes warm Up vorher.
Euer Puls geht schnell hoch und es kann anstrengend werden!

🦏Plate Snatches
🦏Hampelmänner
🦏Ausfallschritte
🦏Halbe Burpees
🦏Liegestütze Toe Touch
🦏Hampelmänner
🦏Plate Overhead March
🦏Halbe Burpees
🦏Supermans Diagonal

Ich wünsche euch viel Spaß dabei und gutes schwitzen 🙏😉💯
Werdet unverwüstlich!!!

03/12/2025

GREEK Style Gyros Bowl

Frisch und gesund - egal ob mittags oder abends oder als Meal Prep

Wenn du mal wieder keine Ahnung hast was du essen sollst, dann ist diese Bowl genau das richtige für dich!
Schnell und einfach und du kannst soviel variieren wie du möchtest - z.B. mit Veggie alternativen anstatt Hähnchen.
Teste Mal etwas neues und sag mir Bescheid wie es dir geschmeckt hat. Gerne auch mit Markierung 😉

Werde auch beim Essen unverwüstlich 🦏

Adresse

Saarbrücken
66111

Telefon

+4915205697786

Webseite

http://fitness-schurke.de/

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