07/06/2026
Manchmal merkt man erst beim Ausatmen, wie viel man die ganze Zeit getragen hat. So geht es mir gerade. Ich habe zum Beispiel viele Jahre jeden Samstag gearbeitet und jetzt fühlt sich ein Wochenende wie ein Urlaub an.
3 unspektakuläre Dinge, die mir helfen, wieder auszuatmen - und damit Spannung loszulassen.
🤍 Co-Regulation durch andere Menschen, bei denen wir niemand sein müssen und sicher sind.
🌿 Einen Raum, in dem unser Nervensystem nicht auf der Hut ist.
💆 Kleine Bewegungen zwischendurch, ein Schulterkreisen, einmal Aufstehen.
😮💨 Immer wieder darauf achten, auszuatmen.
Lebendigkeit entsteht nicht nur durch Crazy Happenings (vielleicht auch, aber nicht die langfristig natürliche Lebendigkeit aus dem Inneren). Es ist viel unspektakulärer als wir meinen. Lass dich nicht blenden.
Hört ihr mein Ausatmen im Video? 😉🤍
