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Ab April in Stolberg!
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08/09/2026

Gesunde Ernährung beim Sport – einfach erklärt 🥗
Eine ausgewogene Ernährung gibt deinem Körper die Energie und Nährstoffe, die er für Training und
Regeneration braucht.

Protein → unterstützt Muskeln & Regeneration
Kohlenhydrate → liefern Energie fürs Training
Obst & Gemüse → liefern Vitamine & Mineralstoffe
Fette → gehören zu einer ausgewogenen Ernährung
Wasser → unterstützt deinen Flüssigkeitshaushalt

Merke: Ausgewogen essen + genug trinken + regelmäßig trainieren = eine starke Grundlage für
Fitness und Gesundheit.

Worauf achtest du bei deiner Ernährung am meisten?

05/09/2026

BRING A FRIEND – jeden ersten Samstag im Monat!

Gemeinsam trainiert es sich einfach besser. Deshalb kannst du jeden ersten Samstag im Monat einen Freund oder eine Freundin kostenlos mit ins Training bringen.
Zusammen trainieren, gegenseitig motivieren und das Workout gemeinsam durchziehen. 💪

Diesen Samstag ist es wieder soweit!
Also: Buddy schnappen und gemeinsam vorbeikommen.

👉 Wen bringst du mit? Markiere deinen Trainingspartner in den Kommentaren!

01/09/2026

🔥SEPTEMBER DEAL – JETZT DURCHSTARTEN! 🔥
Sichere dir dein Training zum Aktionspreis:
BASIC – nur 0,99 € pro Tag
ALL IN – nur 1,11 € pro Tag
18 Monate trainieren. Dein Ziel verfolgen. Durchziehen.
Aber schnell sein lohnt sich – die Anzahl ist begrenzt.
Jetzt Angebot sichern und bei clever fit Velbert-Mitte starten!

*Gilt für Neuverträge bei clever fit Stolberg. Vertragslaufzeit 18 Monate. Monatliche Abbuchung. Beworbener
Tagesbeitrag: Basic 0,99 € oder All In 1,11 €. Entspricht einem monatlichen Beitrag von 29,70 € (Basic) bzw. 33,30 €
(All In). Gesamtpreis über die Vertragslaufzeit: 614,50 € (Basic) bzw. 679,30 € (All In), jeweils inklusive einmaligem
Startpaket in Höhe von 79,90 €. Tarifwahl bei Abschluss erforderlich.

28/08/2026

⚽️🔥 DIE BUNDESLIGA IST ZURÜCK! 🔥⚽️

Am 28.08. geht’s endlich wieder los! 🙌
🏟️ Spannung
❤️ Emotionen
⚡️ Leidenschaft
⚽️ und jede Menge Fußball!

Egal, ob dein Verein um die Meisterschaft 🏆 kämpft oder du einfach die einzigartige Fußball-Atmosphäre liebst – die schönste Zeit für alle Fußballfans beginnt wieder! 😍

Während die Profis auf dem Platz alles geben 💪⚽️, geben wir im Training ebenfalls alles für unsere Ziele. 🔥

👀 Wer wird diese Saison Meister?
👇 Schreib deinen Tipp in die Kommentare!

26/08/2026

🐶❤️ Heute ist Internationaler Hundetag! 🐾

Hunde bringen uns jeden Tag in Bewegung – ob beim ausgiebigen Spaziergang 🚶‍♂️🐕, beim Joggen 🏃‍♀️🐕 oder beim gemeinsamen Spielen 🎾.

Sie sind treue Begleiter 🐾 und erinnern uns daran, wie wichtig Bewegung und ein aktiver Lebensstil sind. 💪✨

Also: Schnapp dir heute deinen Vierbeiner 🐕❤️, genießt gemeinsam die frische Luft 🌳☀️ und komm danach für dein Workout bei uns vorbei! 🏋️‍♀️🔥

📸 Zeig uns deinen Hund!
Poste ein Foto in den Kommentaren 👇 oder markiere uns in deiner Story 📲 – wir freuen uns auf eure Fellnasen! 🐶🥰

Gesundheit DogLover AktivBleiben Fellnase GemeinsamAktiv

25/08/2026

Dein Studio. Deine Ziele. 💪

Egal, ob du gerade erst startest oder schon länger dabei bist – bei clever fit Stolberg findest du alles, was du für dein Training brauchst.

Modernes Training, persönliche Betreuung und ein Studio, in dem du dich auf deine Ziele konzentrieren kannst.

👉 Komm vorbei und trainiere mit uns!
Folge uns um nichts mehr zu verpassen!

**Mit finanzieller Unterstützung des Landes Nordrhein-Westfalen und der Europäischen Union.**

24/08/2026

Wie gut kannst du Gewichte einschätzen, wenn du sie NICHT sehen kannst? 👀🏋️‍♀️

Wir haben den Blind-Weight-Test gemacht – mit teilweise überraschenden Ergebnissen. 😂

Wer hätte am besten geschätzt? 👇
Und mal ehrlich: Wie viele Kilo hättest du erraten?

17/08/2026

Mythos oder Realität?
„Mehr Training ist immer besser.“
Mythos!
Nicht das meiste, sondern das richtige Training bringt die besten Ergebnisse.
Muskeln wachsen nicht während des Trainings, sondern in der Regenerationsphase. Wer
seinem Körper keine Erholung gönnt, riskiert:
Leistungsabfall
Erhöhtes Verletzungsrisiko
Schlechtere Regeneration
Ausbleibende Fortschritte
Was wirklich zählt:
Trainiere regelmäßig und mit Plan.
Achte auf ausreichend Schlaf.
Ernähre dich ausgewogen.
Steigere dein Training Schritt für Schritt.
Fazit: Mehr ist nicht immer besser – die richtige Balance aus Training und Erholung ist der
Schlüssel zu langfristigem Erfolg.
Wie viele Tage pro Woche trainierst du? Schreib es in die Kommentare!

15/08/2026

🥩Mythos oder Wahrheit?🤔
„Eiweiß schadet den Nieren.“

❌Mythos!

Bei gesunden Menschen gibt es keine überzeugenden wissenschaftlichen Belege dafür, dass eine
eiweißreiche Ernährung die Nieren schädigt.

Eiweiß ist wichtig für:
✅Muskelaufbau
✅Muskelerhalt
✅Regeneration nach dem Training
✅Ein langanhaltendes Sättigungsgefühl

⚠️Wichtig: Wer bereits an einer Nierenerkrankung leidet, sollte die Eiweißzufuhr mit seinem Arzt
oder seiner Ärztin abstimmen.

👉Fazit: Für gesunde Menschen ist ausreichend Eiweiß ein wichtiger Bestandteil einer
ausgewogenen Ernährung – und kein Grund zur Sorge.

Hast du diesen Mythos schon einmal gehört? Schreib’s in die Kommentare!👇🏻

12/08/2026

🌎 Heute ist Internationaler Tag der Jugend!
Junge Menschen sind die Zukunft – und ein gesunder Lebensstil ist die beste Grundlage dafür.
Bewegung, Sport und eine ausgewogene Ernährung fördern nicht nur die körperliche Fitness,
sondern auch Konzentration, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden.
Egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder schon länger dabei bist – jeder Schritt zählt.
Investiere heute in deine Gesundheit, damit dein zukünftiges Ich es dir danken wird.
Was motiviert dich, aktiv zu bleiben? Schreib es in die Kommentare!

Adresse

Steinfurt 2
Südharz
52222

Webseite

http://fitness-stolberg.com/

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