Studio4 Fitness Ruhla

Studio4 Fitness Ruhla Fitnessstudio seit 2001
Fitness, Cardio, Kurse, Sauna, Solarium

07/06/2026

🌍 Regionale Power & Thüringen im Mini-Format! 🏰✨

Im Rahmen unserer neuen Social-Media-Aktion möchten wir euch tolle Unternehmen und Ausflugsziele aus unserer Region vorstellen, die unsere Heimat so besonders machen. Denn zu einem gesunden Lifestyle gehört nicht nur das Training im Gym, sondern auch eine gute Zeit an der frischen Luft mit der Familie! 💪🍏

Heute nehmen wir euch mit auf eine ganz besondere Reise – und zwar durch ganz Thüringen an nur einem Tag! Wir haben den wunderschönen Miniaturpark mini-a-thür in Ruhla besucht. 🤩

Hier erwarten euch:

• 129 detailgetreue Modelle thüringischer Sehenswürdigkeiten im Maßstab 1:25 🏛️

• Ein idyllischer Park zum Spazierengehen, Entspannen und Krafttanken 🌲

• Eine tolle Kids Zone und Gastronomie für die perfekte Pause ☕️🍦

• Und als absolutes Action-Highlight: Deutschlands steilste Sommerrodelbahn! 🛷💨

Egal ob Kulturliebhaber, Familienmensch oder Adrenalin-Fan – der Park ist das perfekte Ausflugsziel für euer nächstes Wochenende. 🎒☀️

Schaut unbedingt mal bei vorbei oder plant direkt euren nächsten Ausflug!

Wart ihr schon mal hier? Schreibt es uns in die Kommentare 👇🏽

31/05/2026

6 Wochen Fitness, 0% Vertrag, 100% Motivation! 🔥
Hol dir den SOMMER PASS im Studio4 Ruhla und zieh dein Ding durch:
• 🏋️‍♂️ Krafttraining
• 🏃‍♀️ Cardio
• 🧘 All Inclusive: Alle Kurse!
Und das alles für einmalig nur 69,– € ohne Bindung.
Worauf wartest du noch? Jetzt buchen und fit in den Sommer starten! 👇

WhatsApp 015112035173

26/05/2026

Manchmal muss man es einfach simpel halten. 🤷‍♂️ Wer kennt’s? Da will man Gas geben, wird aber von komplizierten Ernährungsplänen erschlagen.
Hier sind Walter’s neue goldene Regeln:
1️⃣ Erst Gemüse, dann der Rest 🥦
2️⃣ Proteine sichern (30-40g pro Mahlzeit)🍗
3️⃣ Kalorien essen, nicht trinken (ja, auch kein Bier... sorry Walter 🥲)
4️⃣ Unverarbeitet bleibt König 🥚
Speicher dir das Video für dein nächstes Treffen mit der „Proteinpolizei“! 👮‍♂️

☀️ DEIN SOMMER-KURSPLAN IST DA! ☀️Die Temperaturen steigen, aber wir halten dich fit! 💪 Ab dem 06. Juli bis zum 15. Augu...
19/05/2026

☀️ DEIN SOMMER-KURSPLAN IST DA! ☀️

Die Temperaturen steigen, aber wir halten dich fit! 💪 Ab dem 06. Juli bis zum 15. August 2026 gilt bei uns im Studio4 Fitness Ruhla der neue Sommer-Kursplan. 🗓️

Egal ob Rehasport, Auspowern beim Body Power und Jumping Fitness oder eine Runde Mobility – wir haben für jeden das passende Programm, um auch im Sommer voll durchzustarten. 🏋️‍♀️✨

🔥 Das Sommer-Highlight für dich:
Du bist noch kein Mitglied oder möchtest flexibel bleiben? Hol dir unseren Sommerpass!
• 🗓️ 6 Wochen volles Programm
• 💰 Einmalig nur 69,– € * ❌ Keine feste Vertragsbindung!

📱 So bist du dabei:
Schau dir den Plan oben an, scanne den QR-Code im Bild und melde dich ganz einfach und kostenlos über unsere Kurs-App an. So sicherst du dir direkt deinen Platz!

Schnapp dir deine Sporttasche, bring deine Freunde mit und lass uns gemeinsam schwitzen. Wir freuen uns auf dich! 🙌

📍 Wo du uns findest:
Studio4 Fitness- & Gesundheitsstudio
Marienstr. 5, 99842 Ruhla

☀️ Studio4-Fitness goes KLUBHAUS SEEBACH! ☀️Baustelle? Vollsperrung Richtung Ruhla? Nicht mit uns! Wir machen das Beste ...
19/05/2026

☀️ Studio4-Fitness goes KLUBHAUS SEEBACH! ☀️
Baustelle? Vollsperrung Richtung Ruhla? Nicht mit uns! Wir machen das Beste aus der Situation und bringen eure Lieblingskurse für den Sommer an eine neue, tolle Location. 🧘‍♀️💪
Vom 06. Juli bis 15. August 2026 zieht unser Kursplan um ins Klubhaus Seebach!

Ein riesiges Dankeschön geht an die Gemeinde Seebach und an Sebastian Töpfer für die großartige Unterstützung, damit wir weiterhin gemeinsam schwitzen können! 🙌❤️
🗓️ Der Sommer-Kursplan im Überblick:

Dienstag:
• 17:00 Uhr – Pilates mit Nicole
• 18:00 Uhr – Rückenfit mit Max
• 19:00 Uhr – Step Aerobic mit Ann-Christin

Donnerstag:
• 17:00 Uhr – Rückenfit mit Nicole
• 18:00 Uhr – Yoga mit Dani
• 19:00 Uhr – Bauch-Beine-Po mit Ann-Christin

📍 Alles Wichtige vor Ort:
• Wo: Klubhaus Seebach (Haupteingang oben)
• Komfort: Parkplätze, Toiletten und eine Gemeinschafts-Umkleide sind für euch da!🚗

🔥 Sommer-Special für Neukunden:
Du bist noch kein Mitglied? Perfekt! Hol dir unseren Sommerpass: 49,- € für ganze 6 Wochen volles Kursprogramm! ☀️

📲 So bist du dabei:
Bestehende Mitglieder buchen sich einfach wie gewohnt über unsere Kurs-App ein (alle Zeiten sind bereits hinterlegt!). Link:
https://app.kursifant.com/register/at/Y0pRVrCxV124czR

✨ Anmeldung & Probekurse: Meldet euch direkt unter 015112035173 an!
Wir freuen uns riesig auf euch und dieses besondere Sommer-Special! 😍👇 Markiert eure Trainingsbuddys in den Kommentaren!

☀️ Studio4-Fitness goes KLUBHAUS SEEBACH! ☀️Baustelle? Vollsperrung Richtung Ruhla? Nicht mit uns! Wir machen das Beste ...
19/05/2026

☀️ Studio4-Fitness goes KLUBHAUS SEEBACH! ☀️
Baustelle? Vollsperrung Richtung Ruhla? Nicht mit uns! Wir machen das Beste aus der Situation und bringen eure Lieblingskurse für den Sommer an eine neue, tolle Location. 🧘‍♀️💪
Vom 06. Juli bis 15. August 2026 zieht unser Kursplan um ins Klubhaus Seebach!

Ein riesiges Dankeschön geht an die Gemeinde Seebach und an Sebastian Töpfer für die großartige Unterstützung, damit wir weiterhin gemeinsam schwitzen können! 🙌❤️
🗓️ Der Sommer-Kursplan im Überblick:

Dienstag:
• 17:00 Uhr – Pilates mit Nicole
• 18:00 Uhr – Rückenfit mit Max
• 19:00 Uhr – Step Aerobic mit Ann-Christin

Donnerstag:
• 17:00 Uhr – Rückenfit mit Nicole
• 18:00 Uhr – Yoga mit Dani
• 19:00 Uhr – Bauch-Beine-Po mit Ann-Christin

📍 Alles Wichtige vor Ort:
• Wo: Klubhaus Seebach (Haupteingang oben)
• Komfort: Parkplätze, Toiletten und eine Gemeinschafts-Umkleide sind für euch da!🚗

🔥 Sommer-Special für Neukunden:
Du bist noch kein Mitglied? Perfekt! Hol dir unseren Sommerpass: 49,- € für ganze 6 Wochen volles Kursprogramm! ☀️

📲 So bist du dabei:
Bestehende Mitglieder buchen sich einfach wie gewohnt über unsere Kurs-App ein (alle Zeiten sind bereits hinterlegt!). Link:
https://app.kursifant.com/register/at/Y0pRVrCxV124czR

✨ Anmeldung & Probekurse: Meldet euch direkt unter 015112035173 an!
Wir freuen uns riesig auf euch und dieses besondere Sommer-Special! 😍👇 Markiert eure Trainingsbuddys in den Kommentaren!

Fitness-Sommer trotz Baustelle: Studio4 zieht alle Register!Ruhla, 19.05.26 – Baustellen-Frust? Nicht mit uns! Während d...
19/05/2026

Fitness-Sommer trotz Baustelle: Studio4 zieht alle Register!
Ruhla, 19.05.26 – Baustellen-Frust? Nicht mit uns! Während der sechs Wochen Sommerferien steht Richtung Ruhla eine Vollsperrung oder Ampelverkehr aus Richtung Ortsteil Thal an. (06.07 - 16.08.26)
Doch für die Mitglieder & Sportler des Studio4 Fitness ist das kein Grund, das Training schleifen zu lassen.
Unser Studio bleibt zu den gewohnten Zeiten regulär geöffnet – und unser Team hat sich einiges einfallen lassen, um den
„Fitness-Sommer 2026“ sportlich und heiß zu gestalten.

Flexibel trainieren: Kurse auch in Seebach im Klubhaus
Um allen Mitgliedern die Anfahrt so leicht wie möglich zu machen, verlegt das Studio einen Teil des Kursplans temporär: Einige Kurse werden während der Ferienzeit in 99846 Seebach im Klubhaus stattfinden. Natürlich läuft das Kursprogramm parallel auch in Ruhla weiter. Die fertige Kursübersicht liegt ab sofort im Studio bereit und ist online einsehbar.

https://app.kursifant.com/register/at/Y0pRVrCxV124czR

Gratis Erfrischung für alle
Da unser Studio regulär geöffnet bleibt, laufen die Mitgliedsbeiträge ganz normal weiter. Als Dankeschön für die Treue und dem Verständnis legen wir aber noch eins drauf: Während der gesamten sechs Wochen Sommerferien gibt es stilles Wasser gratis (regulär 1,– €) für jeden Trainierenden!

Wer radelt, wird belohnt: Das „Protein-Eis-Special“
Warum die Anreise nicht für ein Warm-Up nutzen? Wer in den sechs Wochen mit dem Fahrrad zum Training nach Ruhla kommt, tut nicht nur etwas für die Ausdauer, sondern wird direkt belohnt: Es wartet ein gratis Protein-Eis auf jeden Radler!

Sicher parken: Damit die Bikes gut aufgehoben sind, haben wir zusätzliche Infos vorbereitet, wo die Fahrräder rund um das Studio überall sicher und fest angeschlossen werden können.

Gemeinsam durch den Sommer
„Ja, die Sperrung / Baustelle ist eine Herausforderung, aber eben nur für sechs Wochen. Mit der richtigen, positiven Einstellung machen wir daraus einfach einen unvergesslichen Fitness-Sommer“.

18/05/2026

Starke Übungen, die keiner kennt – Teil 1 👀

Schluss mit instabilen Kabel-Flyes, bei denen du mehr mit dem Gleichgewicht als mit dem Gewicht kämpfst.

Wenn du Bock auf dicke Möpse… äh, eine massive Brust hast 🤝, dann probier diese Variante im Video aus. Wichtig: Ellbogen und Handgelenk in einer Linie halten, damit der Bizeps nicht die Arbeit übernimmt!

Feedback zur Übung gerne in die Kommentare! Wie lief der erste Satz? 👇

26/04/2026

Warum du zunimmst, obwohl du kaum etwas isst… 🧐

Walter kennt’s: Der Blick in den Kühlschrank reicht gefühlt schon für ein Kilo mehr auf der Waage. Aber woran liegt das?

Stell dir Insulin wie den Hausmeister deines Körpers vor. 🧹🔑 Seine Aufgabe: Den Zucker (Glukose) aus Brot, Reis oder Nudeln in deine Zellen zu verteilen.

• Bist du aktiv: Dein Hausmeister ist fit, flink und hält alle Türen sperrangelweit offen. 🏃💨

• Bist du inaktiv: Dein Hausmeister wird träge. Die Türen klemmen, der Zucker bleibt im Blut und dein Körper muss immer mehr Insulin produzieren.

Die Folge? Heißhunger, Antriebslosigkeit und das berühmte Mittagstief. 🥱

Die Lösung: Bleib in Bewegung! Halte deinen „Hausmeister“ mit Krafttraining auf Trab, damit die Energie da landet, wo sie hingehört: In deine Muskeln, nicht auf die Hüften. 💪✨

19/04/2026

Schluss mit dem Büroschlaf – und dem Rundrücken! 💼🚫
Verbringst du auch zu viel Zeit im Sitzen? Unser Körper ist für Bewegung gemacht, nicht für 8 Stunden Stillstand. Mit dieser 5-Minuten „Anti-Sitz-Routine“ bringst du deine Mobilität zurück und sagst Verspannungen den Kampf an!
✅ 5 Übungen
✅ Überall machbar
✅ Nur 5–10 Wiederholungen pro Seite
Speicher dir das Video für deine nächste Mittagspause! 💾

Adresse

Marienstraße 5
Ruhla
99842

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Dienstag 09:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch 09:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Donnerstag 09:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag 09:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Samstag 10:00 - 13:00

Telefon

+4915112035173

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