YAMyoga Rottenburg

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Vinyasa · Yin · Privat · Online
Kleines Yogastudio im Herzen von Rottenburg. Achtsam, persönlich und mit Erfahrung. Ein Raum für dich.

Vinyasa Yoga | Yin Yoga | Onlineyoga | Privat Yoga

Drop-In: 17 €
5er-Karte: 80€
10er-Karte: 140 €
Anmeldung erforderlich (begrenzte Plätze). Abgeschlossene Kurse auf Anfrage: Beginnerkurse, Männerkurse, Privatstunden

09/10/2026

Geht’s dir auch so? Ich könnte mich heute direkt unter die Kuscheldecke verkriechen und bleiben. 🍂 Mir ist’s a…kalt, trotz der schönen Stunden heute Morgen.

Dabei mag ich den Herbst so sehr. Die bunten Blätter, die frische Luft, das Licht. Jedes Jahr kommt er wieder und bringt so vieles mit, das ich schon kenne. 🥰 Dieses Gefühl: „Ah, da bist du also wieder.“ So vertraut. Ein bisschen wie nach Hause kommen.

Wie beim Yoga. Der herabschauende Hund. Gefühlt schon hundertmal gemacht, erlebt. Und deshalb ganz vertraut.

Gerade weil ich die Haltung schon kenne, gelingt es mir manchmal, genauer hinzuspüren: Wie bin ich heute hier? Was brauche ich? Möchte ich etwas verändern? Was passiert, wenn ich die Knie ein bisschen beuge oder die Hände etwas weiter auseinander setze? Wie fühlt sich die Haltung dann an?

Eine kleine Veränderung ausprobieren und etwas entdecken, das mir bisher gar nicht aufgefallen ist.

So lässt sich auch im Vertrauten Neues entdecken. Über eine Haltung und über sich selbst.

Dieser Gedanke hat unsere Stunden diese Woche begleitet.

Kommt gut ins Wochenende
& vielleicht sehen wir uns nächste Woche auf der Matte? 🍂

Silke & Gudrun

Dein.Rottenburg

03/10/2026

Y A M 🤔
Schon mal über die drei Buchstaben in unserem Namen nachgedacht?

YAM ist ein Bija-Mantra, eine sogenannte Keimsilbe.
Ein kurzer Klang, der in der Meditation laut oder in Gedanken wiederholt wird. Die Aufmerksamkeit richtet sich dabei immer wieder auf diesen Klang.

Und was hat das mit dem Herz zu tun?

In bestimmten Yogatraditionen werden Chakras als Energiezentren beschrieben. Sie gehören zu einer spirituellen Vorstellung vom Körper. Das Herzchakra, auch Anahata genannt, wird mit Liebe & Mitgefühl verbunden, aber auch mit Dankbarkeit, Frieden und Harmonie.
Ihm ist der Klang YAM zugeordnet.

Auch heute mögen wir unseren Namen noch genauso gern. Er erinnert daran, dass Yoga auch etwas mit unserem Miteinander zu tun hat. Wie wir anderen begegnen und wie wir mit uns selbst umgehen. Das gehört für uns genauso dazu wie Bewegung und Atem. Vielleicht heute mehr denn je. 🫶🧘🏼‍♀️

Dein.Rottenburg

27/09/2026

Beim Vorbereiten der Yogastunde bin ich über diese Zeilen gestolpert.

Das Bild mit der Blume 🌸 gefällt mir. Was wir in uns pflegen, kann auch in der Begegnung mit anderen spürbar werden. Den Gedanken wollte ich kurz mit euch teilen.

Die Zeilen stammen aus dem Gedicht „Interrelationship“ von Thich Nhat Hanh. Vielleicht nehmt ihr die Frage vom letzten Slide beim nächsten Mal einfach mit auf die Matte 😉

Ein kleiner Gedanke für die neue Woche. Startet gut 🫶.

23/09/2026

Ich frage mich gerade: Ist Ruhe etwas, das für alle gleich aussieht?🤔

Manchmal zeigt sie sich im Körper, wenn nach Anstrengung die Spannung nachlässt. Manchmal im Geist, wenn er für eine Weile bei einer Sache bleibt. Oder darin, gerade nichts beantworten, entscheiden oder leisten zu müssen.

Im Yoga können wir Ruhe auf verschiedenen Ebenen erfahren. Im Rückzug in eine Haltung wie hier, aber auch mitten in einer kräftigen Praxis. Der Körper arbeitet, der Geist ist fokussiert.

Aber wir müssen uns schon Zeit für sie nehmen 😉

Ach ja: Heute ist Herbstanfang. Passt irgendwie.🍂🍁

20/09/2026

Vielleicht mögen wir Vinyasa gerade deshalb so gern.🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Wir lieben es, mit Bewegungen zu spielen, sie neu zu verbinden und zu schauen, was daraus entsteht. Mal wird es fließender, mal kraftvoller, mal bleiben wir länger und schauen genauer hin.

Diese Freiheit und Kreativität prägt unsere Art zu unterrichten. Und deshalb findet sich Vinyasa bei uns nicht nur dort, wo Vinyasa auf dem Kursplan steht. 😊🫣🫶.

Ach, und „Vinyasa“ heißt übrigens nicht einfach „Flow“.
Der Begriff setzt sich aus dem Sanskrit vi und nyasa zusammen und wird sinngemäß mit „auf besondere Weise platzieren“ übersetzt. Eigentlich ziemlich passend, oder?

Dein.Rottenburg

12/09/2026

UND PLÖTZLICH IST ER WIEDER DA: DER ALLTAG.

Die Ferien sind fast vorbei. Ab Montag klingeln wieder Wecker, Kalender füllen sich und vieles bekommt seinen gewohnten Rhythmus zurück.

Und ziemlich oft kommt genau jetzt auch die Lust zurück, sich wieder regelmäßig zu bewegen. 🧘🏼‍♀️🧘🏼

Also dachten wir: guter Zeitpunkt, euch einmal genauer zu zeigen, was wir bei YAMyoga eigentlich die ganze Woche so machen.

Denn Yoga ist bei uns nicht jeden Tag dasselbe.

Mal fließender und körperlicher. Mal ruhiger. Mal mit mehr Zeit für Grundlagen. Mal darf es ordentlich fordern. Dienstags treffen klassisches Pilates und Yoga aufeinander und einmal im Monat wird es beim Yin Yoga ganz bewusst langsamer.

Und weil Yoga für uns nicht nur aus Asanas besteht, dürfen auch Atmung, Meditation, Wahrnehmung und Yogaphilosophie ihren Platz haben.

Swipe dich durch unsere Woche und schau, welche Stunde zu dir passt.

Und wenn du danach noch nicht weißt, wo du am besten einsteigst, schreib uns einfach. Wir helfen dir gerne beim Aussuchen.

Dein.Rottenburg

09/09/2026

Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Konzentration und eine sehr genaue Ausführung der Bewegungen. Im Pilates kommt so einiges zusammen.

Wir mögen besonders diese Präzision. Eine Übung kann recht unspektakulär aussehen und ganz schön fordernd werden, wenn sie kontrolliert und bewusst ausgeführt wird.

Und genau da treffen sich für uns Pilates und Yoga. Beide haben ihre ganz eigene Herangehensweise und ergänzen sich richtig gut. Vielleicht ist Pilates bei YAMyoga also gar nicht so überraschend. 😊

Du möchtest Pilates von Grund auf kennenlernen?
Am 18. September startet unser Pilates Einstieg am Freitagmorgen. In 8 aufeinander aufbauenden Stunden nehmen wir uns Zeit für die Grundlagen des klassischen Mattenpilates und eine gute, präzise Ausführung.

Freitags · 10:00 Uhr
8 Termine · jeweils 45–50 Min.
130 €

Anmeldung über unsere Website, per E-Mail oder WhatsApp.

07/09/2026

7 Jahre später. 🤍
Am 7. September 2019 ging unser allererster Post online. Wir waren zusammen in Frankreich am Atlantik, hatten im Urlaub unsere Instagram- und Facebook-Seite „gebastelt“ und dachten uns wohl einfach: Jetzt stellen wir mal live. 😊

Sieben Jahre später sind wir wieder gemeinsam am Atlantik. Und dieses Foto hat uns an damals erinnert.
An unsere ersten Yogastunden, die wir übrigens zu zweit unterrichtet haben, weil wir uns alleine noch nicht so recht getraut haben. An ziemlich anstrengende Stunden 😉 und daran, wie viel wir selbst erst lernen mussten.

Und genau das ist vielleicht das Schönste an diesen sieben Jahren: Wir mussten nie fertig sein.
Wir durften unterrichten, Erfahrungen sammeln, neugierig bleiben, uns mit Bewegung und Anatomie beschäftigen, in neue Ansätze und altes Yogawissen eintauchen und immer wieder schauen, was davon zu uns und zu den Menschen passt, die mit uns Yoga machen.

So hat sich nicht nur unser Unterricht verändert. Auch YAMyoga durfte mit uns und vor allem mit euch wachsen.

Heute schauen wir auf sieben Jahre zurück und sind vor allem dankbar. Für euer Vertrauen, für all die gemeinsamen Stunden und dafür, dass manche von euch tatsächlich schon seit unseren allerersten Stunden mit uns auf der Matte sind.
🤍

Schön, dass ihr da seid.🙏

Rottenburg

03/09/2026

Drei kleine Kinder, ein volles, hektisches Leben und genau da kam Yoga. 🧘🏼‍♀️

Zum Yoga gebracht hat mich meine Freundin Silke. Rückblickend glaube ich, dass genau das der richtige Zeitpunkt war, um Yoga in mein Leben zu lassen.

Denn der Wunsch, mich selbst immer wieder zu spüren, ins Gleichgewicht zu finden und Körper und Seele etwas Gutes zu tun, begleitet mich schon mein ganzes Erwachsenenleben. Gleichzeitig war es mir immer wichtig, dieses Wissen und meine Erfahrungen mit anderen Menschen zu teilen.

So führte mich mein Weg zunächst zur Ausbildung als Physiotherapeutin, später zur Body Balance Pilates Lehrerin und schließlich immer tiefer in die Welt des Yoga.

Heute bin ich RYT 500 Yogalehrerin und zertifizierte Yin Yogalehrerin und bilde mich regelmäßig weiter.

Yoga ist für mich viel mehr als Bewegung und Körperarbeit. Es ist ein Weg, immer wieder bei mir selbst anzukommen, innezuhalten, loszulassen und neu ins Gleichgewicht zu finden.

Und je länger ich diesen Weg gehe, desto mehr spüre ich: Er ist noch lange nicht zu Ende. Er darf weiter und tiefer gehen.

Vielleicht ist genau das für mich eine der schönsten Seiten am Yoga. Dass es mich ein Leben lang begleiten kann und ich immer wieder Neues entdecken darf.

Vielleicht sehen wir uns ja bald in einer meiner Stunden. ❤️

Dein.Rottenburg

02/09/2026

Pilates. Aber wo fängt man eigentlich an?

Am besten bei den Grundlagen. 😊

In unserem neuen Pilates Einstieg am Freitagmorgen lernst du klassisches Mattenpilates von Grund auf kennen. Die Stunden bauen aufeinander auf und du lernst die Übungen Schritt für Schritt in ihrer präzisen, kontrollierten Ausführung.

Vorkenntnisse brauchst du keine. Und weil wir in einer kleinen Gruppe mit maximal 7 Personen üben, bleibt Zeit für eine gute und persönliche Anleitung.

Aktuell sind noch 3 Plätze frei.

📅 Start: 18.09.
🕥 freitags, 10:30 Uhr
8 Termine · jeweils 45–50 Min.
130 €

Du möchtest dabei sein? Dann melde dich bei uns:

📱 WhatsApp: +49 1573 1556310
✉️ [email protected]
🌿 oder direkt über unsere Website (Bio)

Wir freuen uns auf dich!

Dein.Rottenburg

Adresse

Schütte 8
Rottenburg
72108

Telefon

+4915731556310

Website

https://www.yamyoga-rottenburg.de/

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