13/07/2026
🤒 Training trotz Erkältung? (Warum “Durchziehen” hier der falsche Weg ist! ❌)
Hi liebe Mitglieder, 🙌
wir lieben euren Ehrgeiz und dass ihr keine Session verpassen wollt – egal ob mitten im Sommer oder in der klassischen Erkältungswelle im Winter. Aber es gibt eine Sache, bei der hört der Spaß auf: Wenn ihr angeschlagen ins Studio kommt.
Ja, wir kennen alle die Motivationssprüche. Aber mit Infekt, Husten oder Gliederschmerzen an die Geräte zu gehen, schadet euch am Ende viel mehr, als es bringt.
Das passiert im Körper, wenn ihr krank trainiert:
Euer Immunsystem läuft bereits auf Hochtouren, um die Viren zu bekämpfen. Mutet ihr dem Körper jetzt noch ein hartes Workout zu, öffnet ihr die Tür für echte gesundheitliche Probleme:
Herzmuskelentzündung (Myokarditis): Das größte und gefährlichste Risiko. Viren können aufs Herz wandern – das ist lebensgefährlich und bedeutet monatelange Sportverbote.
Gelenkschmerzen & Verletzungen: Durch den geschwächten Zustand leidet eure Koordination und der Körper ist anfälliger für Verletzungen.
Lungenentzündung: Ein verschleppter Husten wandert durch die Belastung schnell eine Etage tiefer.
Dehydration & Kreislaufkollaps: Euer Flüssigkeitshaushalt ist ohnehin beansprucht, extremes Schwitzen bringt den Kreislauf komplett zum Absacken.
Dazu kommt der Team-Gedanke: Wenn ihr hustend durchs Gym lauft, steckt ihr im Zweifel andere Mitglieder oder unsere Trainer an.
Unser Appell an euch:
Kuriert euch lieber ein paar Tage richtig aus. Schlaft viel, trinkt genug und kommt erst wieder, wenn ihr zu 100 % fit seid. Eure Muskeln laufen euch nicht weg – und euer Körper wird es euch danken. 🤝❤️
Bleibt gesund und passt auf euch auf! Wir sehen uns beim nächsten fitten Training. 💪