06/09/2026
Muskelaufbau ist kein Zufall! 💪
Ein sinnvoller Trainingsplan, die richtige Intensität und vor allem Konstanz bilden die Grundlage für langfristigen Fortschritt.
Im Video zeigen wir euch einen Trainingsvorschlag, der hauptsächlich an Maschinen ausgeführt wird.
Die Übungen lassen sich natürlich auch durch andere Geräte oder freie Übungen ersetzen.
Gerade für Einsteiger sind Maschinen ideal, um Bewegungsabläufe zunächst sicher zu erlernen. 🫱🏻🫲🏼
Bei einem Push-Pull-Beine-Split trainierst du verschiedene Muskelgruppen gezielt und gibst ihnen anschließend ausreichend Zeit zur Regeneration.
Denn langfristiger Muskelaufbau folgt einem einfachen Prinzip:
Trainingsreiz setzen → regenerieren → ausreichend essen → wiederholen 🔄
Du möchtest einen Trainingsplan, der zu dir und deinen Zielen passt, oder weitere Tipps für dein Training? Dann vereinbare einen Termin bei uns – wir sind für dich da! 🙌🏻