Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 20:00 Samstag 09:00 - 14:00

Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/1662284830655506/

EMS-Training Rostock

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EMS-Training Rostock

EMS-Training Rostock - seit 2015
⏱20 min pro Woche
🙋🏼‍♂️jedes Training mit Personal Trainer
📍Rostock Altstadt

31/12/2025

Danke für ein tolles 2025 ✨
Wir sind bereit für 2026 & starten mit viel Bewegung und neuer Energie 💪🏼

24/12/2025

Frohe Weihnachten ✨

Wir wünschen euch allen tolle Festtage, leckeres Essen & einen fleißigen Weihnachtsmann 🎅🏼
Habt alle ein paar besinnliche Stunden mit euren Liebsten 🎄

08/12/2025

Weihnachten steht vor der Tür & passend dazu, haben wir folgendes Weihnachtsangebot für euch:

1. Eine Körperanalyse Messung bekommt ihr für nur 29.90€ statt 39,90€
2. 3 Personaltrainings kosten euch nur 99€

Ihr sucht noch nach einem Geschenk oder wollt euch selbst was Gutes tun? ✨
Dann kommt im Studio vorbei oder meldet euch telefonisch bei uns! 🎄🎅🏼

Das Angebot gilt bis zum 20.12.25

03/04/2025

🏋️‍♂️💤 Regeneration – Warum Pausen genauso wichtig sind wie Training! 💪🛌

Du trainierst hart, aber vergisst die Erholung? Fehler! 😵‍💫 Muskeln wachsen nicht beim Training, sondern in der Regenerationsphase. Ohne ausreichend Pausen riskierst du Übertraining, Leistungsabfall und Verletzungen.

🔄 Wie du richtig regenerierst:
✅ Schlaf: 7–9 Stunden, damit dein Körper sich erholen kann. 😴
✅ Aktive Erholung: Spazieren, Mobility-Übungen oder leichtes Stretching. 🚶‍♂️
✅ Ernährung: Proteine & Mikronährstoffe für Muskelaufbau & Regeneration. 🥗
✅ Entspannung: Stress abbauen mit Sauna, Massagen oder Meditation. 🧘‍♀️

🚨 Dein Körper gibt dir Signale! Wenn du ständig müde bist, deine Leistung stagniert oder du Schmerzen hast – gönn dir eine Pause! 🔄💯

Wie sieht dein perfekter Rest Day aus? Schreib’s in die Kommentare! ⬇️

31/03/2025

📊💪 Deine Tagesform & dein Training – warum nicht jeder Tag gleich ist! 🏋️‍♀️🌿

Kennst du das? An einem Tag läuft dein Workout wie von selbst, am nächsten fühlst du dich schlapp – obwohl du alles gleich gemacht hast? 😵‍💫 Kein Zufall! Deine Tagesform wird beeinflusst durch:

🛌 Schlaf: Zu wenig? Dann fehlt dir Energie! 😴
🥗 Ernährung: Ohne die richtigen Nährstoffe bleibt die Power aus! 🍎
🧠 Stress: Hohe mentale Belastung kann die Leistung drücken. 🫣
🌦️ Wetter: Temperatur & Luftdruck beeinflussen dein Training. ☀️🌧️

Wichtig: Hör auf deinen Körper! Nicht jeder Tag ist ein Rekord-Tag – aber Dranbleiben zählt! 🔥💯

Wie gehst du mit schwächeren Tagen um? Kommentiere! ⬇️

26/04/2023

Unter Muskelkater versteht man einen Muskelschmerz nach einem anstrengenden Training oder einer
ungewöhnlichen Betätigung🙌

Dieser Schmerz tritt meist nach 1-2 Tagen ein 😯

Viele denken, dass man ohne Muskelkater keine Erfolge erzielen kann und das Training ohne Muskelkater nichts bringt.
Das ist falsch! ⚠️

Genau genommen tritt Muskelkater nämlich nach einer Überanstrengung auf & ist als eine Verletzung anzusehen. 🥲

Diese Verletzung vergeht zwar nach wenigen Tagen wieder, ist jedoch nicht ausschlaggebend für sportliche Erfolge.🙏

17/02/2023

👉Wir alle wissen, dass regelmäßige körperliche Aktivität gut für uns ist. Aber wusstest du auch, dass Sport und Bewegung eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Bewältigung von Krankheiten spielen können? 🧐

Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität das Risiko von chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs reduzieren kann. Außerdem kann Sport dazu beitragen, Depressionen und Angstzustände zu lindern und das Immunsystem zu stärken.👻

Aber nicht nur das - Sport kann auch helfen, bereits bestehende Krankheiten zu bewältigen. So kann körperliche Aktivität beispielsweise dazu beitragen, die Symptome von Parkinson und Alzheimer zu lindern, die Mobilität bei Arthritis zu verbessern und den Blutzuckerspiegel bei Diabetes zu regulieren.👏

Also worauf wartest du? Schnapp dir deine Sportschuhe und leg los! Auch wenn es nur eine kurze Trainingseinheit ist, kann es einen großen Unterschied für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden machen.🙌

15/02/2023

InBody 770

Heute möchten wir Euch unseren InBody 770 vorstellen. Mit diesem können wir bei Euch eine Bioelektrische Impedanzanalyse (kurz BIA) durchführen, um den Körper mit allen Bestandteilen zu analysieren.

Doch was ist eine BIA genau?
Die BIA ist eine Messung des Widerstands von Körpergewebe. Dies erfolgt durch schwachen Wechselstrom und kann dadurch durch die unterschiedliche elektrische Leitfähigkeit der Gewebetypen die Körperzusammensetzung anzeigen.

Wie hilft uns das beim Training?

Aus den gewonnenen Daten zu unter Anderem Skelettmuskelmasse und Körperfett können wir genau erkennen, welche Bereiche des Körpers speziell trainiert werden müssen. Dadurch können wir für euch einen individuellen Trainingsplan erstellen, der genau auf eure Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Also macht schnell einen Termin zur Messung, um das Beste aus Eurem Training herauszuholen 💪🏻

08/02/2023

MUSKELKATER UND ANKLAGE? - SWIPE LEFT 👈

Obwohl EMS sehr viele Vorteile, wie eine effektivere Muskelstimulation und Zeitersparnis bietet, kann es auch zu Muskelkater führen.🥲

Eine Anklage wegen Muskelkater nach EMS-Training ist jedoch ungewöhnlich. Muskelkater ist ein normales Phänomen nach körperlicher Aktivität, einschließlich EMS-Training. Es entsteht durch Mikrotraumata im Muskelgewebe und wird als Reaktion auf den Stress und die Anstrengung des Trainings bezeichnet.

Es ist wichtig, dass das Training angemessen überwacht wird, um sicherzustellen, dass die Impulse sicher und angemessen verwendet werden.

Zusammenfassend sollte beachtet werden, dass Muskelkater nach EMS-Training eine normale Reaktion auf körperliche Anstrengung ist und nicht die Folge einer falschen Anwendung des Trainings. 🤝

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Rostock
18055

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