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Herzschlag - Dein Frauensportclub

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Herzschlag - Dein Frauensportclub

Wir sind dein Frauensportclub in Rostock!
💛 Mit funktionellem Kraft-Ausdauer-Training in 30 Minuten erreichen wir gemeinsam deine Ziele.

Dabei stehen dir stets unsere motivierten Trainerinnen zur Seite, die dich begleiten. 😍

18/09/2026

❤️ Manchmal ist die beste Motivation die Frau neben dir.

Es gibt Tage, da läuft das Training fast von allein. Und dann gibt es diese anderen Tage. 😉 Genau dann ist es schön, nicht alleine zu sein.

Ein Lächeln, ein kurzer Schnack, gemeinsam trainieren und schon fühlt sich Bewegung ein bisschen leichter an.

Genau das mögen wir an herzschlag: Gemeinsam etwas für uns tun – ohne Leistungsdruck.

Vielleicht bringst du beim nächsten Mal deine Lieblingsfrau mit. 😊

16/09/2026

🥕 Gesundheit beginnt nicht mit Perfektion.

Eine ausgewogene Ernährung muss weder kompliziert noch perfekt sein.
Viel wichtiger ist, was wir über Wochen und Monate regelmäßig tun: abwechslungsreich essen, ausreichend trinken, Gemüse und Obst einbauen und Mahlzeiten bewusst genießen.

Auch Nahrungsergänzungsmittel können immer nur eine Ergänzung sein – sie ersetzen keine ausgewogene Ernährung.

In den kommenden Tagen greifen wir dieses Thema bei uns im Club noch einmal auf. 🌿

Welche gesunde Gewohnheit möchtest du diesen Herbst häufiger in deinen Alltag einbauen?

14/09/2026

💪 Muskeln können viel mehr, als nur stark aussehen.

Sie helfen uns beim Treppensteigen, Einkäufe tragen, Aufstehen, bei einer guten Haltung und dabei, möglichst lange selbstständig und aktiv zu bleiben.

Deshalb gehört Krafttraining für uns zu einem gesunden Alltag – ganz unabhängig vom Alter.
Und nein: Du musst dafür keine schweren Gewichte stemmen. 😉
Bei uns trainiert jede Frau in ihrem eigenen Tempo und passend zu ihren Möglichkeiten.
Du möchtest Krafttraining einmal ganz entspannt ausprobieren? Komm gerne zu einem kostenfreien Probetraining vorbei.

11/09/2026

So startet man doch gern ins Wochenende!
Noch einmal gemeinsam bewegen, gute Musik, ein bisschen auspowern und mit einem richtig guten Gefühl in den Freitagabend starten. 💛

Unser Aerobic-Kurs zeigt: Bewegung darf Spaß machen – und gemeinsam sowieso noch ein bisschen mehr. Gerade jetzt im Herbst ist es schön, aktiv zu bleiben, den Kopf frei zu bekommen und sich ganz bewusst Zeit für sich zu nehmen.

Also: Musik an, Alltag aus – und mit Schwung ins Wochenende. 😊

Du möchtest auch mal mitmachen? Dann komm gerne zu einem kostenfreien Probetraining bei herzschlag vorbei.

09/09/2026

„Für Sport habe ich keine Zeit.“
Diesen Satz kennen wahrscheinlich viele von uns.

Aber Bewegung muss nicht jeden Tag eine Stunde dauern. Bei uns kannst du schon in 30 Minuten ein effektives Kraft-Ausdauertraining absolvieren – mit einem Trainingsprogramm, das zu dir passt.

Und danach bleibt noch genug Zeit für all die anderen Dinge des Tages. 😊

Das Wichtigste ist nicht, perfekt zu trainieren. Das Wichtigste ist, überhaupt anzufangen.
Du möchtest es ausprobieren? Vereinbare gerne ein kostenfreies Probetraining bei uns.

04/09/2026

Wenn es draußen kühler und früher dunkel wird, wird das Sofa plötzlich ziemlich verlockend. 😉

Doch gerade jetzt lohnt es sich, deine Bewegungsroutine beizubehalten. Regelmäßiges Training unterstützt Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden – und danach fühlt sich so ein gemütlicher Herbstabend gleich doppelt gut an. 🍁

Also: Sporttasche schnappen und los. Wir sehen uns im Club! ❤️

03/09/2026

🍂 Der Herbst kommt – wir bleiben in Bewegung!

Die Tage werden langsam kürzer und der Alltag kehrt nach dem Sommer wieder ein. Genau jetzt ist ein schöner Zeitpunkt, etwas für dich und deine Gesundheit zu tun.

Regelmäßige Bewegung tut nicht nur Muskeln und Gelenken gut. Sie bringt den Kreislauf in Schwung, sorgt für neue Energie und unterstützt dich dabei, fit durch die kühlere Jahreszeit zu kommen.

Und das Beste: Du musst dafür keine Höchstleistungen vollbringen. Jeder kleine Schritt zählt. ❤️
Mach den September zu deinem Bewegungsmonat. Wir freuen uns auf dich bei herzschlag!

31/08/2026

Fließen. Atmen. Bei dir ankommen.

In Heikes Vinyasa-Kurs verbinden sich Bewegung und Atmung zu einem harmonischen Flow. Mal kraftvoll, mal ruhig – und immer mit dem schönen Gefühl, sich selbst etwas Gutes getan zu haben.

Ein kleiner Einblick in unsere gemeinsame Yogazeit bei herzschlag. Komm gerne vorbei und teste selbst, wie schön so ein Kurs ist.

28/08/2026

Manchmal ist die beste Motivation eine vertraute Stimme neben dir. 💛

Gemeinsam trainieren bedeutet bei uns nicht, sich zu vergleichen.
Es bedeutet, zusammen anzukommen, sich gegenseitig zu motivieren, miteinander zu lachen und sich nach dem Training über das gute Gefühl zu freuen.

Gerade an Tagen, an denen der innere Schweinehund etwas lauter ist, kann Gemeinschaft den entscheidenden Unterschied machen.

Welche Frau motiviert dich immer wieder? Markiere sie gerne.

21/08/2026

Schwere Beine im Sommer? Das kannst du dagegen tun! 🌿

An heißen Tagen fühlen sich die Beine oft schwer an und die Knöchel können leicht anschwellen. Der Grund: Wärme erweitert die Blutgefäße und Flüssigkeit sammelt sich leichter im Gewebe.

Das hilft:
✔️ Spaziergänge, Radfahren oder leichtes Training
✔️ ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee trinken
✔️ Beine zwischendurch hochlegen
✔️ kühl duschen oder Wassertreten
✔️ langes Sitzen und Stehen regelmäßig unterbrechen

Unser herzschlag-Tipp: Bewegung aktiviert die Muskelpumpe und unterstützt den Blutfluss – und gemeinsam macht sie noch mehr Spaß. 💛

Adresse

Walter-Stoecker-Straße 33
Rostock
18069

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 21:00
Dienstag	06:00 - 21:00
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Donnerstag	06:00 - 21:00
Freitag	06:00 - 21:00
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Sonntag	06:00 - 21:00

Telefon

+4917656755787

Webseite

https://herzschlag-frauensportclub.com/

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