HAPPY FIT - mit Anja

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HAPPY FIT - mit Anja

Fitnesstraining in Rosenheim! Wenn du gemeinsam fit werden willst, dann komm vorbei!

12/09/2020

Jaaaa, wie freue ich mich über dieses Feedback!!! 🥰 Das lässt mein Herzi bumpern ❤️ und dann weiß ich auch genau, wArum ich das alles mache...

Liebe M. ! 😘 Sei ganz lieb umarmt, ich freu mich riesig mit dir über deinen Erfolg innerhalb von 8 Wochen!!!

Feedback:
8 Wochen Ernährungscoaching mit Anja 🥰
Ich wollte mich noch mal bei Dir bedanken Liebe Anja ☺️🙏🏼

Das Coaching hat mega Spaß gemacht und war suuuuper Lehrreich, mit ganz vielen Aha-Momenten 🤓👍🏻

Seit ich meine Ernährung umgestellt habe und auch etwas für meinen Darm mache 🙂 geht es mir wirklich super 😊🙏🏼
keine Verdauungsbeschwerden mehr und keine Heißhunger-Attacken nach Süß 🍩 🍰 oder Salzig/Deftig 🍔🍟 😅
Ich fühle mich auch fitter und habe mehr Energie... was sich beim Sport echt deutlich gezeigt hat 💪🏻😎

Dank deinem Coaching, habe ich sogar 3.5kg abgenommen 👊🏻😀 BÄM
Und das ohne zu Hungern, ohne das Gefühl von Verzicht... ich fühl mich einfach satt und zufrieden 🤗

Ich freue mich schon mega darauf, sobald mein Knie wieder „Repariert“ ist, Sportlich Vollgas zu geben 💪🏻😁 Burpees Burpees Burpees 🥰🥰

In der Ernährungs-Tracking-App, hatte ich auch ein Startfoto und Finisherfoto von mir gespeichert 😁 hätte nie geglaubt, dass so ein Unterschied bei raus kommt ☺️

Vielen vielen Dank Anja, für Deine Unterstützung und die wertvollen Tips 😘🙂🙏🏼🍀

12/09/2020

Es soll für euch ein Buch geben!!!
Endlich SATT ist „in the making!“

12/09/2020

Ich bin HSP - eine High Sensitive Person... Mein Mann hat es nicht leicht mit mir...! Ich bin eine lebende Achterbahn 🎢
Immer volle Fahrt, egal ob hoch oder runter. Wenn hoch - dann gescheit - wenn runter - dann aber doch bitte Vollgas. 😆
Das Leben will ja intensiv gelebt werden 🤷‍♀️ (naja, manchmal wäre ein bisschen weniger Achterbahn 🎢 auch ok... 🙈)

Kennt ihr das? Es macht mich verrückt, als ob ich die Pubertät auch Ende 30 noch nicht abgeschlossen hätte. 🤣
Andererseits... ein Teil in mir würde es auch gar nicht anders wollen.
Das ist wohl die Kehrseite von Hochsensiblen Menschen. Wir fühlen alles - und zwar ganz intensiv.
Das ist wie ein 500PS Auto zu haben. Das will gelernt sein, sowas zu fahren!
Und ja. Ich hab mein 500PS Auto 🚀 auch schon mehrmals an den Baum gesetzt. 🌳 Vollgas. Dazwischen gibt es ja auch schließlich nichts.

Da kommen Gedanken wie: „Ach würde ich doch nur weniger spüren... wäre ich doch nicht so emotional.“
Freude ist so intensiv - Trauer ist es aber eben auch. Da hat kein anderes Gefühl mehr Platz.
Rückschlag... Fühlt sich an wie Weltuntergang.

Aber wie gut, dass es die Achterbahn 🎢 gibt...! Einmal unten Schwung holen!
Und mein 500PS Auto möchte ich nicht missen!! 🤪

Deshalb, wenn du auch mal gerade von deinen Emotionen komplett überrollt wirst, dann spiel in Gedanken mit mir „Achterbaaaaaahn!!!“ 🎢

Du bist damit nicht allein und es dient dem Schwung holen...

12/09/2020

Keto... Eine echte Herausforderung!
Aber Keto zeigt mir viel über mein Leben: Wenn du einmal gespürt hast, wie sich etwas verdammt gut anfühlt, willst du es nicht mehr aufgeben, egal welche Mühen es mit sich bringt!
Rückschläge, Exaktheit, aus der Rolle, Anormalien, läuft nicht nach Plan.
Braucht 💯 % Commitment!!!

Dabei ist es mir jetzt wichtig, wirklich Fakten zu schaffen.
Essen - Messen - Tracken. 💻

Keto ist wie meine Liebe zu HIIT ❤️... anfangs eine völlige Überforderung. Der erste Burpee - eine Katastrophe! 🙈 Da wusste ich: hier ist eine Liebe für mein Leben!!! 😍 Das will ich meistern!

Mit Keto ist es nicht anders. Angefangen vor einem Jahr, nichts hat mich so viele Nerven beim Essen gekostet. Aber nie zuvor habe ich mich so wohl in meiner Haut gefühlt wie in Ketose.
Und trotzdem gibt es da diese Rückschläge. 🤷‍♀️😵
Wie seit einem Monat. Recherchen warum...?!?
Ergebnisse... erstaunlich!

Wieder zeigt sich: nicht aufgeben macht Sinn!!! Alles hat seinen Gund und er ist nicht, weil ICH verkehrt bin, sondern ich etwas nicht gewusst habe.
Deshalb: Wissen ist Macht!

04/08/2020

Rezept: Carb up mit Scampi 🍤
Ich liebe frische Salate, einfach 🥬 🥒 herschnibbeln, dazu in diesem Fall:
- 150g Süßkartoffel 🍠
- 30g Blaubeeren
- 1/2 Acocado
- Dressing aus grünem Pesto + Olivenöl und Salz, etwas Apfelessig

Fertig... Als Proteinbeilage heute 🍤 in 🧄

04/08/2020

Rückschläge gehören dazu... Hast du auch bei der Hitze diesen unstillbaren Hunger gehabt? Hätte ich mal gleich gewusst, dass das Salzmangel ist... 🤷‍♀️🙈 Dann wäre ich nicht zurückgefallen.
Aber jetzt wieder BACK on TRACK!!!

Du willst mehr über Ernährung erfahren und warum es für JEDEN Hunger eine Erklärung gibt - und wie du satt wirst und dabei auch noch deine Wunschfigur bekommst?

Dann schau heute Abend rein!
20:00 Uhr - kostenloses Webinar zum Thema „Endlich SATT“
❤️

https://us02web.zoom.us/j/4519316768

03/08/2020

🌱 Du möchtest abnehmen?

🌱 Du hast aber keinen Bock mehr auf Hungern?

😘🙌 Dann bist du hier *richtig*!

Zoom: *, Dienstag, den 04.08.2020 um 20:00 Uhr*

Mein Name ist *Anja Röhl*, ich bin Ernährungsberaterin, Supplementexpertin, Sportlerin und Mama.
Aber das wichtigste: Ich war nicht immer schlank. Ich kenne den Kampf mit den Kilos und dem Essen nur zu gut. Unzählige Diäten, Jojo und Frust.
Hätte ich damals gewusst, was ich heute weiß, hätte ich mir vieles erspart. 🤦‍♀️

Was ich heute weiß, möchte ich DIR nun an die Hand geben. 🤗Spare dir den Frust mit FDH und Diät. Das ist Quatsch.
*Lerne, was dein Körper wirklich braucht und lass ihn endlich satt werden. *😋
Dann purzeln die Kilos von ganz allein! 😄👌

Neugierig? Dann schau rein zum kostenlosen Zoom Call! Ich werde dir hier die Basics vermitteln, worauf es ankommt, damit du dich endlich satt und wohl in deiner Haut fühlen kannst. 😘🙌

*Du erfährst:*

🌱 Was hat der *Darm* mit dem Abnehmen zu tun?

🌱 Was ist der Unterschied zwischen *Nährstoffen* und *Kalorien*?

🌱 Was haben Suchtstoffe in der Nahrung mit unserer *Disziplin* zu tun?

🌱 Welchen Einfluss hat unser *Umfeld*?

🌱 Was du sofort tun kannst, um *loszulegen*!

Im Anschluss daran biete ich dir zur Unterstützung ein *8-Wochen Ernährungscoaching* an:

🌱 2-3x pro Woche erhältst du *kurze Videos* mit kleinen Portionen an Aufgaben und Wissen

🌱 1x pro Woche (Sonntag 13:00 Uhr) ein *Live ZOOM Call*, in dem DU deine Fragen an mich richten kannst und ich dir sofort helfen kann

🌱 Sei Teil der *Facebook Community*, in der du jederzeit auch Fragen an das Schwarmwissen stellen kannst und ihr euch gegenseitig unterstützen könnt, in der du Gleichgesinnte findest, die dich auch mit auf deinem Weg begleiten 🙋‍♀️

Interesse? Dann sei dabei! Achtung, die Teilnehmerzahl ist beschränkt.
Ich freu mich auf dich!

Du kennst Menschen, für die das auch interessant sein könnte? - Dann lade sie doch auch gerne mit dazu ein!

Bis zum Webinar! 😘🙌
Alles Liebe! Deine Anja

Uhrzeit: 04.August um 20:00 Uhr

Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/4519316768

#

29/07/2020

OMG... sooo lecker!!! 🤩

Man nehme:
150g Gurke
100g Paprika
1 Frühlingszwiebel
65g Feldsalat
150g Süßkartoffel
100g Pfifferlinge
Apfelessig, Olivenöl und 🧂

Als Proteinquelle: (28g)
1 Scheibe Fitnessbrot
100g körniger Frischkäse
Darauf 50g Forelle

Nooommm ... 😋

27/07/2020

Heute schon relaxed? 😅 Um deine Regeneration zu verbessern und deinen Hunger klein zu halten ist es absolut wichtig, den Stress abzubauen. Nichts hilft mehr, als einfach mal abspannen. Augen zu und träumen.
5min nach einem harten Training auf den Boden legen und einfach nur atmen - das ist ein absoluter Regenerationsbeschleuniger und Cortisolsenker!

Was machst du, im deinen Cortisolspiegel zu denken? 😘🙌

25/07/2020

Essen 🥘 ist neben Sport meine zweite Leidenschaft. Nichts hat mich mehr gefuxt, geärgert, herausgefordert, mich immer wieder zum Umdenken gebracht, neu Überdenken gelehrt und mir meine Grenzen aufgezeigt. Nichts musste und muss ich mich mehr widmen.

Und am Ende steht: Essen macht soooo glücklich 🍀 , wenn du weißt, wie du es einsetzen musst!

Bald gibt es eine Happy Friday Serie, an dem ich euch Tips und Tricks dazu mitgeben werde! 😘🙌

13/07/2020

Schon mal ein Foto von dir gemacht und dich gefragt: „Hoppla, wer is‘n des?“ 🙃 🤣😂👆
Ich war schon immer gern die, die hinterfragt hat, der Spiegel im Außen zeigt uns unser Inneres. Anscheinend ist es auch bei mir an der Zeit, neue Anteile zu entdecken und neue Seiten von mir kennenzulernen. Bin schon ganz neugierig! 😁✌️

Heute schon mal in den Spiegel geschaut und dich gefragt, ob es da Seiten an dir gibt, die du nicht kennst? 😘🙌

12/07/2020

„Hungern für die Wunschfigur?“
Nein Danke! 🤪👎

Gutes Essen ist für uns Frauen eine echte Grundlage für unser Selbstwertgefühl... 🥰 Geben wir uns alles, was wir wirklich brauchen, dann fühlen wir uns wohl, von uns geliebt und geachtet! ❤️
Aber was brauchen wir denn eigentlich? 🤷‍♀️
Naja! Kalorienzählen schonmal nicht!
🙅🏼‍♀️
Wir brauchen für unseren komplexen Hormonhaushalt Aminosäuren, die Bausteine für unsere Hormone. Und die stecken in den Proteinen!
Ohne Bausteine 🏗 kein Haus 🏠 - logisch, oder?
Ohne Aminosäuren, keine 🍀 Hormone! Simple as That! 🥳👍

Gib dir also zum Wohlfühlen die Bausteine 🏗, die du dazu auch benötigst! Dann geht es dir in deiner Haut auch gut! 🥰💪

Adresse

IsarStr. 1b, 2. Stock
Rosenheim
83026

Öffnungszeiten

09:00 - 17:00

Telefon

+4915151923729

Webseite

http://www.happy-fit-rosenheim.de/

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