Heimelig

Heimelig für Familien und Menschen I Heimelig für Selbstständige I Heimelig für Fachkräfte und Bildungseinrichtungen

Meine Angebote verbinden wissenschaftlich fundierte Inhalte mit innerer Klarheit – rund um Elternschaft, Beziehung, Selbstfürsorge, Gesundheit und berufliche Entwicklung. Was ich weitergebe, basiert nicht auf Trends, sondern auf Haltung, Fachwissen und gelebter Lebensrealität. Für Eltern, Fachkräfte und alle, die Verbindung und Entwicklung suchen – mit Herz, Verstand und Verbundenheit.

18/06/2026

Wenn ein Kind auffällig wird – in der Kita, zu Hause, in der Schule –
dann ist das meist ein Signal. Eine Botschaft des Systems Familie.

Es kann viele Ursachen geben – und sie sind selten dort, wo man zuerst sucht:
→ Veränderungen in der Familie (Geschwisterkind, Umzug, Trennung)
→ Unbewusste Dynamiken, die sich über Generationen wiederholen
→ Unerfüllte Bedürfnisse, die keinen anderen Ausdruck finden

Als systemische Familienberaterin schaue ich nicht nur auf das einzelne Kind.
Ich schaue auf das ganze System.

Was verändert sich, wenn wir die Frage drehen:
Nicht "Was stimmt nicht mit meinem Kind?"
Sondern "Was versucht uns das System gerade zu sagen?"

Neugierig auf systemische Beratung? Ich begleite Familien online & offline.
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16/06/2026

Stattdessen frage ich: Was braucht dein Kind gerade? Was brauchst du?

Es gibt verschiedene Perspektiven:
→ Körperkontakt & Nähe, auch beim Schlafen ist für viele Babys und Kleinkinder ein tiefes Bedürfnis
→ Gleichzeitig: Wenn du erschöpft bist und Abstand brauchst, ist das auch ein echtes Bedürfnis
→ Beides darf wahr sein – nun gilt es in Reflexion zu gehen. Mögliche Fragen können sein: Was davon ist ein Bedürfnis & was davon ist ein Wunsch? Welche Möglichkeiten gibt es, den Bedürfnissen von deinem Baby & von dir nachzukommen? Welches Bedürfnis hat Vorrang?

Es gibt nicht die eine Antwort für alle Familien.
Was gut für eine Familie ist, muss nicht für eine andere passen.

Was ich dir mitgeben möchte:
Vertrau dir. Du kennst dein Kind am besten. Frage dich jedoch auch: Wozu ist dein Kind von seinem Entwicklungsstand in der Lage.

Hast du diese Frage auch schon gestellt? Schreib mir – ich freue mich auf den Austausch

14/06/2026

Geschwisterkonflikte. Der Alltag vieler Familien.
Und die erste Reaktion vieler Eltern: trennen, bestrafen, erklären.
Verständlich. Und trotzdem: Es gibt einen anderen Blick darauf.

Was hinter Geschwisterkonflikten stecken kann – es ist selten nur das Offensichtliche:
→ Das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Zugehörigkeit
→ Das Gefühl, weniger gesehen oder geliebt zu werden
→ Überforderung, die keinen anderen Ausdruck findet
→ Einfach: Zwei verschiedene Persönlichkeiten, die Raum lernen zu teilen

Was Gewaltfreie Kommunikation hier verändern kann:
✨ Gefühle benennen statt Verhalten bewerten
✨ Bedürfnisse sichtbar machen – bei beiden Kindern
✨ Kinder in die Lösungsfindung einbeziehen

Es gibt keine Methode, die immer funktioniert. Aber ein anderer Blick verändert alles.

Schreib mir: Wie erlebst du Geschwisterkonflikte bei euch zuhause? 👇

13/06/2026

Ist mein Kind gerade überhaupt empfangsbereit?

Es gibt verschiedene Gründe, warum Kinder "nicht hören" – niemals ist es Böswilligkeit:
→ Das Nervensystem ist überflutet (zu müde, zu viel Input, zu hungrig)
→ Das Kind ist tief im Spiel – das ist tatsächlich Konzentration
→ Verbindung fehlt gerade – bevor Kooperation kommen kann

Was helfen kann – schau, was bei euch passt:
✨ Erst Blickkontakt herstellen, dann sprechen
✨ Körpernah rangehen statt quer durch den Raum rufen
✨ Kurze, klare Sätze – weniger ist mehr

Es gibt nicht den einen richtigen Weg. Probier aus, was sich für dich richtig anfühlt.
Speicher diesen Post – für den nächsten Moment, wenn der Alltag wieder herausfordert .

01/06/2026

Fit für den Notfall!
Mehr Sicherheit für dich und dein Kind.

Wenn ein Kind sich verschluckt, plötzlich krampft, stürzt oder sich verletzt, ist der Schreck oft groß. In solchen Momenten tauchen sofort Fragen auf:

Was ist jetzt die richtige Sofortmaßnahme?
Reicht es, mein Kind gut zu beobachten?
Sollte ich zum Kinderarzt gehen?
Oder muss ich direkt den Rettungsdienst rufen?

In diesem Kurs bekommst du wichtige Grundlagen und praktische Orientierung für typische Notfallsituationen mit Baby oder Kind – verständlich, alltagsnah und ohne Panikmache.

Wir sprechen unter anderem über Verschlucken, Fieberkrampf, Gehirnerschütterung und darüber, wie du im Ernstfall ruhig und handlungsfähig bleiben kannst.

Ziel des Kurses ist es, dir mehr Sicherheit zu geben: damit du weißt, worauf du achten kannst, wann du handeln solltest und wann medizinische Hilfe notwendig ist.

Der Kurs kann mit oder ohne Baby/Kind besucht werden. Auch Partner:innen sind herzlich willkommen.

Bei welchem Kindernotfall wünschst du dir mehr Sicherheit: Verschlucken, Fieberkrampf, Sturz oder etwas anderes? Schreib es gerne in die Kommentare.

30/05/2026

Live-Sprechstunde Ernährung
Dein Raum für Fragen rund um Beikost, Kinderernährung und Familienessen.

Manchmal tauchen im Familienalltag Fragen auf, auf die es keine pauschale Antwort gibt:
Isst mein Kind genug?
Wie gelingt der Übergang zum Familienessen?
Was tun, wenn mein Kind plötzlich vieles ablehnt?
Wie kann ich Ernährung verändern, ohne Druck entstehen zu lassen?

In dieser Live-Sprechstunde bekommst du fundiertes Wissen, klare Orientierung und praktische Impulse, die zu dir, deinem Kind und eurem Alltag passen.

Du hast Raum für deine persönlichen Fragen rund um Beikost, Kinderernährung, Familienessen und Ernährungsveränderung. Gemeinsam schauen wir nicht nur auf schnelle Lösungen, sondern auf Verständnis, Entwicklung und Beziehung.

Auch wenn du gerade keine konkrete Frage hast, bekommst du wertvolle Impulse für euren Familienalltag.

Die Live-Sprechstunde bietet dir:
Raum für deine persönlichen Fragen aus dem Alltag
Einordnung und Verständnis statt schneller Lösungen
Austausch zu Beikost, Familienessen und Entwicklung
Impulse, wenn gerade weniger Fragen da sind
Verbindung von Wissen und Beziehung

Die Teilnahme ist für dich kostenfrei, wenn du bereits einen meiner Onlinekurse erworben hast.

Du möchtest dabei sein und dir vorab einen Online-Kurs anschauen?

Schreib ERNÄHRUNG in die Kommentare und ich schicke dir den Überblick über alle Online-Kurse sowie weitere Informationen zur Live-Sprechstunde.

28/05/2026

Abend für Sternenmamas
Ein geschützter Raum für Erinnerung, Verbindung und neue Kraft.

Manche Wege im Leben lassen sich nicht erklären.
Manche Liebe bleibt – auch wenn ein Kind nicht bleiben durfte.

Dieser Abend ist für dich, wenn du Sternenmama bist und dir einen Raum wünschst, in dem du mit deiner Geschichte willkommen bist. Ohne Bewertung. Ohne Druck. Ohne erklären zu müssen.

Gemeinsam schaffen wir einen achtsamen Rahmen, in dem alles da sein darf:
Stille. Sehnsucht. Tränen. Fragen. Erinnerungen. Und vielleicht auch kleine Momente von Trost und Verbundenheit.

An diesem Abend erwartet dich:
Austausch auf Augenhöhe
Raum, deine Geschichte zu teilen – ohne bewertet zu werden
liebevolle Nähe zu deinem Kind
gemeinsame Rituale des Erinnerns und Verbindens
Zeit zum Durchatmen und Kraft schöpfen

Begleitet wird der Abend von Jessica, selbst Sternenmama. Sie weiß, wie sich diese besondere Form der Liebe anfühlt – die Stille, die Sehnsucht, die Fragen und auch die Kraft, die daraus wachsen kann.

Hier musst du nichts leisten.
Du darfst weinen, schweigen, lachen und erinnern.
In deinem Tempo. So, wie es für dich richtig ist.

Fühl dich herzlich eingeladen, wenn es für dich stimmig ist.

26/05/2026

Ein Bewegungskurs für Kinder, die mehr wollen als „nur Sport“: Hier dürfen sie turnen, spielen, balancieren, ausprobieren, wachsen – und dabei ganz ohne Leistungsdruck stärker werden.

In diesem Kurs verbinden wir klassische Turnelemente mit spielerischer Bewegung, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Kinder üben am Boden, am Balken und am Reck, entdecken Balance- und Bewegungsaufgaben, bewegen sich rhythmisch und trainieren altersgerecht ihre Kraft, Körperspannung und Beweglichkeit.

Dabei geht es nicht um Leistung, Wettkampf oder Perfektion. Es geht darum, Freude an Bewegung zu erleben, den eigenen Körper besser kennenzulernen, mutiger zu werden und Selbstvertrauen aufzubauen. Jedes Kind darf in seinem Tempo ausprobieren, lernen und wachsen.

Die kleinen Gruppen schaffen Raum für Sicherheit, Verbindung und individuelle Begleitung. Auch der gemeinsame Auf- und Abbau gehört zum Kurs dazu – so übernehmen die Kinder Verantwortung, helfen einander und werden Teil der Gruppe.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Kinder von 6 bis 12 Jahren, die sich gerne bewegen, Neues ausprobieren möchten und einen geschützten Rahmen brauchen, in dem sie ohne Druck aktiv sein dürfen.

Melde dein Kind jetzt für den 90-minütigen Bewegungskurs an und schenke ihm eine Zeit voller Bewegung, Freude, Stärke und Gemeinschaft.

Was macht deinem Kind beim Bewegen am meisten Freude – turnen, klettern, balancieren oder einfach frei ausprobieren?

24/05/2026

Ein Kurs für kleine Wirbelwinde, Entdecker und Bewegungsfreudige: Hier dürfen Kinder von 3 bis 6 Jahren spielen, turnen, balancieren, zur Ruhe kommen – und dabei ganz ohne Leistungsdruck wachsen.

In diesem Kurs verbinden wir Bewegung, Spiel, erste Turnelemente, Körperwahrnehmung und Entspannung. Die Kinder erleben eine liebevoll gestaltete Mischung aus Bewegungsspielen, altersgerechten Turnübungen, Balance- und Koordinationsaufgaben sowie ruhigen Momenten mit Yoga, Fantasiereisen und Entspannung.

Dabei geht es nicht darum, etwas perfekt zu können. Im Mittelpunkt stehen Freude an Bewegung, Neugier, Ausprobieren und das eigene Körpergefühl. Die Kinder dürfen toben, entdecken, mutiger werden, ihre Grenzen spüren und gleichzeitig lernen, wieder zur Ruhe zu kommen.

Spielerisch werden Bewegungsfreude, Selbstvertrauen, Koordination, Körperwahrnehmung und das soziale Miteinander gestärkt. Die kleinen Gruppen schaffen einen sicheren Rahmen, in dem jedes Kind gesehen wird und in seinem eigenen Tempo ankommen darf.

Besonders wichtig: Kinder, die noch Sicherheit brauchen, um sich in einer Gruppe wohlzufühlen, dürfen gerne von einer Bezugsperson begleitet werden. Mama, Papa, Oma, Opa oder eine andere vertraute Person dürfen dabei sein und auf Wunsch auch mitmachen.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Kinder von 3 bis 6 Jahren, die sich gerne bewegen, ihre Umwelt entdecken, ihren Körper vielfältig erleben und in einem geschützten Rahmen spielerisch wachsen möchten.

Melde dein Kind jetzt für diesen liebevollen Bewegungskurs an und schenke ihm eine Zeit voller Spiel, Bewegung, Vertrauen, Entspannung und Verbindung.

Wobei blüht dein Kind so richtig auf – beim Bewegen, Entdecken, Ausprobieren oder Kuscheln in ruhigen Momenten? Wir freuen uns auf eure Antworten.

22/05/2026

Du hast Schmerzen und möchtest endlich verstehen, woher sie kommen – statt sie immer nur kurzfristig zu überdecken?

In diesem Kurs schauen wir gemeinsam darauf, welche Bewegungsmuster, Spannungen oder Einschränkungen hinter deinen Schmerzen stecken können. Mit gezielten Übungen aus der Biokinematik und Biokybernetik arbeiten wir Schritt für Schritt daran, deine Mobilität zu verbessern, muskuläre Spannungen zu regulieren und deinem Körper wieder mehr Bewegungsfreiheit zu geben.

Der Fokus liegt nicht auf „höher, schneller, weiter“, sondern auf bewusstem Wahrnehmen, gezieltem Bewegen und nachhaltiger Veränderung. Du lernst Übungen kennen, die dir helfen können, deinen Körper besser zu verstehen und Schmerzen langfristig zu reduzieren.

Dieser Kurs eignet sich für dich, wenn du wieder beweglicher werden möchtest, unter wiederkehrenden Beschwerden leidest oder das Gefühl hast, dass deine Schmerzen immer wieder an derselben Stelle auftauchen – obwohl du schon einiges ausprobiert hast.

Zusätzlich zum Kurs ist auch eine 1:1 Session möglich. Dort können wir noch individueller auf deine persönliche Schmerzursache eingehen und gezielt an deinen Beschwerden arbeiten.

Wichtig:
Hansefit-Mitglieder können durch ihre Mitgliedschaft kostenfrei am Kurs teilnehmen.

Du möchtest deine Schmerzen Schritt für Schritt angehen und deinem Körper wieder mehr Beweglichkeit schenken? Dann schreib mir gerne eine PN – für den Kurs oder eine individuelle 1:1 Session.

Welche Beschwerden tauchen bei dir immer wieder auf – Rücken, Nacken, Hüfte, Knie oder etwas anderes? Schreib es gerne in die Kommentare.

Adresse

Hauptstraße 37
Riegel
79359

Webseite

http://heimelig-familie-vielfalt.de/

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