21/02/2024
Neu in der Kampfsportschule !
Ab Dienstag, 27.02.2024 bieten wir in der Kampfsportschule in Gaildorf, ein Achtsamkeits- und Resilienztraining an.
Das Achtsamkeits- und Resilienztraining (A.R.T.) findet alle 14 Tage, immer Dienstags von 19:30 bis 21:00 Uhr im Yogaraum der Kampfsportschule in Gaildorf, Häusersbachstr. 24, statt.
Im A.R.T. geht es darum, die Fähigkeit zu entwickeln, achtsamer zu sein und die persönliche Resilienz zu stärken. Es kombiniert Elemente aus der Achtsamkeitspraxis mit Techniken zur Förderung psychischer und physischer Widerstandsfähigkeit.
Das Training beinhaltet verschiedene körperliche Übungen wie z.B. Atemmeditation, Körper-Scan, Aufbau von Morgens- und Abendroutinen, Flexibilitäts- und Mobilitätsübungen usw. Bei den mentalen Übungen geht es um das Erlernen von Resilienztechniken und -methoden, die darauf abzielen, den Umgang mit Herausforderungen zu stärken. Dazu gehören Strategien zur Stressbewältigung, zur Förderung von Selbstmitgefühl und zur Entwicklung einer positiven Einstellung gegenüber Veränderungen und Schwierigkeiten.
Die Teilnehmer lernen, wie sie negative Denkmuster erkennen und durch positive, konstruktive Gedanken ersetzen können sowie Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen ohne Wertung zu beobachten, was zu einem tieferen Verständnis ihres eigenen inneren Erlebens führt.
Das Training beinhaltet auch, Anleitungen, um die Konzepte in den Alltag der Teilnehmer zu integrieren. Dies kann die Reflexion über persönliche Stressoren, die Identifizierung von Bewältigungsstrategien und die Entwicklung eines individuellen Plans zur Förderung von Achtsamkeit und Resilienz umfassen.
Durch kontinuierliche Praxis können die Teilnehmer langfristig positive Veränderungen in ihrem Leben erfahren. Sie sind besser in der Lage, mit Stress umzugehen, haben eine gesteigerte Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen, und erleben ein größeres Gefühl von innerer Ruhe, Zufriedenheit und Wohlbefinden.
Das Training wird von den erfahrenen Mentaltrainern Walter Müller, Andreas Fischer und Melanie Riester geleitet.
Infos und Anmeldung unter: [email protected]
