Moni Gajewski LIFE COACH

31/12/2024

Ich hatte beruflich und privat ein tolles Jahr 🌟

Gerade beruflich war es jedoch sehr anstrengend und in 2025 möchte ich das so nicht mehr 🤷‍♀️

Danke 🙏 all meinen Kunden und Auftraggebern für euer Vertrauen ❤️

Ich möchte mich wieder auf das Wesentliche fokussieren 🧘‍♀️

Darauf, Menschen beratend zur Seite zu stehen um ihre Gesundheit aufrecht zu erhalten oder zu verbessern ⚕️

Meinen Fokus lege ich damit wieder auf mein Herzensanliegen ❤️
Und das verträgt sich nicht mit der ständigen Präsenz in den sozialen Medien, da es mir einfach zu viel Energie und Zeit raubt.

Ab Januar wird es wieder ganz regelmäßig meinen Podcast „Fit & Fabelhaft“ geben und ich hoffe auch endlich mein Buch „Was stimmt mit euch nicht?“ auf den Weg zu bringen 📙

„Ein voller Terminkalender ist noch lange kein erfülltes Leben!“ - Kurt Tucholsky

Und in diesem Sinne wünsche ich euch und mir ein ruhiges, friedliches und erfülltes 2025 🍀💥🫶

04/11/2024

Möchtest du dich „Fit & Fabelhaft“ fühlen bis ins hohe Alter❓

Dann hör 🎙️ doch mal rein‼️

https://open.spotify.com/show/1amM96isWkb5FViKMCfYRg?si=zvttuhsJQk6d7ZXOQ4Klrw

Podcast · Moni Gajewski · Fit & Fabelhaft: Dein Podcast für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben Hallo und herzlich willkommen zu Fit & Fabelhaft! In diesem Podcast nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens. Gemeinsam erkunden wir neue und alt...

30/10/2024

Was ich mir wünsche ❓

Dass die Menschen endlich aufwachen, ihr Hirn benutzen und sehen, dass sie sich selbst um ihre Gesundheit kümmern müssen❣️

Unser Gesundheitssystem sieht eine symptomatische Behandlung vor. Die Ursachensuche und Ursachenbekämpfung ist von unserem Gesundheitssystem nicht vorgesehen 🤷‍♀️

Und wenn nicht zügig ein breites Umdenken stattfindet, werden die Krankenkassen bald an Ihre finanziellen Grenzen stoßen.

Rund 10% der deutschen Bevölkerung hat bereits Prädiabetes - Tendez ⬆️

Und genau aus diesem Grund mache ich den Podcast‼️

Zur Aufklärung, Motivation und Anregung ❣️

Hör mal rein - bestimmt auch was für dich ❣️

30/10/2024

Die neue Folge ist da‼️

Hör doch mal rein - bestimmt auch was für dich 🫶

https://open.spotify.com/episode/6d7kWRo4iFqHL1LLHSHrhK?si=I1CdqoO_QeKnuJwjpHzs-A

16/10/2024

🎙️🎙️🎙️🎙️🎙️

New Podcast ✨ „Fit & Fabelhaft“

https://open.spotify.com/episode/1GKA6taxFjeFuJEoWDw0eJ?si=_7sw0MjjSse4dXgZLK3b8A

Es geht um‘s Heilfasten ❣️

Hör doch mal rein und nimm wertvolle Tipps rund um‘ Heilfasten mit. 🔆

In Teil I erfährst du, für wen das Fasten geeignet ist, welche Fastenmethoden es gibt, wer nicht fasten sollte und welche Vor- und Nachteile es gibt. ✨

Für mich ist das Heilfasten eine tiefe Reinigung des Körpers, des Geistes und ein regelrechter Reset für einen Neustart ❣️

Abonniere gerne den Podcast, damit du nichts mehr verpasst und teile ihn mit deinen Freunden.
Ich freue mich auch über eine Bewertung von dir 🔆

Fit & Fabelhaft · Episode

14/10/2024

02/10/2024

🚨🚨🚨🚨🚨

Dein Darm schlägt Alarm❓

Und zwar ständig und immer.

🆘 Egal, was du isst oder nicht isst‼️

🆘 Dein Darm ist ein ständiger Rebell‼️

🆘 Morgens, mittags, abends, nachts‼️

🆘 Frühling, Sommer, Herbst, Winter‼️

🆘 Lebensqualität, Freude, Spaß, Gesellschaft - alles im Keller‼️

Ich kenne das, denn ich war selbst betroffen und es war ein langer und einsamer Weg den ich gehen musste, um heute sagen zu können:

💖 „Es ist vollbracht! Mein Darm ist nicht mehr der Dauerbrenner meines Lebens!“ 💖

Es spielen so viele Faktoren eine Rolle❗️

➡️ Schlaf

➡️ Arbeit

➡️ Essen

➡️ Bewegung

➡️ Psyche

➡️ dein Umfeld

➡️ dein Körper

….. und noch so viel mehr.

Bist du bereit das alles hinter dir zu lassen und frei von Angst zu leben❓Angst, dass dein Darm wieder mal nicht mitspielt, nicht dicht ist und dich bloß stellt❓

Dann freue ich mich von dir zu hören ✨

Schreib mir gerne eine PN für mehr Tipps 👍🏻

Ich freue mich auf dich ❣️

01/10/2024

So viel passiert in diesen 2 Jahren‼️
Sowohl sportlich, als auch gesundheitlich 🍀
Und auch geschäftlich und privat 😃

Das Leben ist so so schön, wenn du das Beste daraus machst ❤️❤️❤️

27/09/2024

🚨🚨🚨🚨

24/09/2024

Ein Leben am Rand der Süße

🌟🌟🌟🌟🌟

Prädiabetes: Ein stilles Alarmsignal⚡️⚡️⚡️

Stell dir Prädiabetes als eine Vorwarnung von Diabetes vor. Dein Körper hat Schwierigkeiten, den Blutzucker richtig zu regulieren. Das ist ein ernstes Problem, weil hoher Blutzucker auf Dauer zu schweren Erkrankungen führen kann.

Es ist so gefährlich, weil es oft keine Symptome gibt 🤷‍♀️

Du fühlst dich vielleicht ganz normal oder hast nur leichte Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, Heißhungerattacken oder Schlaflosigkeit ‼️

Doch Prädiabetes erhöht das Risiko für Diabetes Typ 2, Herzinfarkte, Schlaganfälle und Nierenschäden ⚡️

Hohe Blutzuckerwerte schädigen im Laufe der Zeit Blutgefäße und Nerven ❌

Was kannst du tun?

Die gute Nachricht: Prädiabetes ist oft umkehrbar! Mit ein paar einfachen Veränderungen im Lebensstil kannst du viel erreichen:

🌟 Gesunde Ernährung: Viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und wenig Zucker sowie gesättigte Fettsäuren

🌟 Regelmäßige Bewegung: Schon 30 Minuten am Tag können einen großen Unterschied machen

🌟 Gesundes Gewicht: Übergewicht ist oft ein Risikofaktor

Warum ist eine frühzeitige Diagnose so wichtig?

Indem du Prädiabetes frühzeitig erkennst und behandelst, kannst du:

🌟 Diabetes verhindern: In vielen Fällen kann Diabetes Typ 2 so verhindert oder zumindest verzögert werden

🌟 Komplikationen vermeiden: Du schützt dein Herz, deine Nieren und deine Nerven vor Schäden

🌟 Deine Lebensqualität verbessern: Du fühlst dich fitter und hast mehr Energie

Wie erkenne ich Prädiabetes?

‼️ Bei mir gibt’s den den HbA1c Test ‼️
Der gibt Auskunft über den Langzeitzuckerwert.
So kannst du ganz schnell feststellen, wie du aufgestellt bist ☺️

🌟 Fazit:

Prädiabetes ist kein Schicksal, sondern eine Herausforderung, die du meistern kannst. Mit einer gesunden Lebensweise kannst du dein Leben positiv verändern und dein Gesundheitsrisiko deutlich senken.

Du hast Fragen oder brauchst Hilfe❓
Dann melde dich bei mir❣️

🌟🌟🌟🌟🌟

https://open.spotify.com/show/1amM96isWkb5FViKMCfYRg?si=9jmnq3xZStKTAGvuCD1Nyg