Living-La-Vida.Yoga, KörperMitte Rheinberg, Moerser Straße 22, Rheinberg (2026)

14/04/2023

🌿Ist es nicht ein wundervolles Gefühl? 🌿

Zu erkennen, dass der Winter EEEEENDLICH vorbei ist? Dass die Tage länger werden und die Natur ganz allmählich aus ihrem Winterschlaf erwacht? Ich liebe diese Zeit des Neubeginns, des Wandels und des Erwachens. Auch wenn ich als Heuschnupfen-Geplagte im Frühling oftmals zu kämpfen habe...

Was mir jetzt guttut ist ein Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele. Und wo kann man das besser praktizieren als auf der Yogamatte?

Deswegen starten in der kommenden Woche auch wieder alle meine Kurse. Hier und da ist noch eine Matte frei.

Ganz neu: auf vielfachen Wunsch von euch wird es ab sofort den MINDFUL MONDAY (Montags von 19-20:30 Uhr) nun auch in einer Livestream-Version geben. So startest du richtig gut in eine neue Woche.

Ich finde, das klingt nach einem guten Plan. Lasst uns gemeinsam mit ein paar wohltuenden Yogaeinheiten den Übergang in den Frühling zelebrieren.

Ich freue mich auf euch!

Namasté
Eure Michelle 💞

📸:
HappyYogaPlace:

04/03/2023

Meine Woche in einem Wort:

🌿🌱🍃F R Ü H L I N G🍃🌱🌿

Dankbar für genau solche Momente mit meinen Lieblingsmenschen. Mit Yoga und Me-Time. Mit gutem Essen und dem einen oder anderen Aperölchen.

Denn neben all dem Alltagsgedöns, das jedem von uns manchmal um die Ohren fliegt, versuche ich mich immer wieder an Patanjalis Worte zu erinnern: Sthira Sukham Asanam.

Auf meine kleine Bubble herunter gebrochen bedeutet es: neben der Ernsthaftigkeit darf das Leben auch voller Freude sein.

Und richtig Freude bereitet einem definitiv der Frühling, der hier in Deutschland schon in den Startlöchern steht.

Am Samstag, den 25.03.2023 geht es einen Vormittag lang genau darum: um den Frühling. Und um eine passende Yogapraxis natürlich und ein überragendes Essen von .

Ich kann es kaum erwarten. Frühling, wir freuen uns auf dich!

Namasté
Deine Michelle 💕🧘🏼‍♀️

09/01/2023

🥂 Das etwas andere Retreat🥂

Wenn man Retreat übersetzt, dann landet man bei dem Wort „Rückzug“. Wie das mit meinem Samstagabend zusammen passte? Ungefähr so:

Ich habe die yogafreie Zeit in der letzten Woche dazu genutzt, mich mit meinen wundervollen Freunden in den zurückzuziehen. Dort wurde dann einen Abend lang getanzt, gelacht, gegessen (danke ) getrunken und eine richtig tolle Zeit verlebt. Ohne Matte. Ohne Shavasana.

Stattdessen gab es viele Shiva Natarajasanas, (die Haltung des Tänzers) und friedliche Krieger, die sich selbst und das Leben gefeiert haben.

Zugegeben: diese Art der Selbstfürsorge zog einen weiteren Tag Selfcare und Entspannung nach sich, aber et hat sich sowas von gelohnt:

Mein Liebestank ist voll, mein Glücksakku geladen und die Anzahl der getanzten Schritte nicht mehr zählbar. Oh what a night!

Glücklich und beseelt starte ich heute wieder in einen neuen Yogakursblock und ich freue mich schon sooooo sehr auf die vielen Yogis, die in den nächsten Wochen gemeinsam mit mir auf die Matte gehen.

Hier und da ist noch Platz für eine Matte - also sei gerne dabei.

Namasté
Eure Michelle 💕🧘🏼‍♀️

📷
🎶

12/12/2022

Hello again!

Nach einer unfassbar langen Instagram-Auszeit bin ich endlich wieder da. Aufgetankt. Geerdet. Ruhig.

So wundervoll es ist, miteinander vernetzt zu sein, so wundervoll ist es auch nicht immer online sein zu müssen. Wenn es zum ,,müssen“ wird, ,,muss“ ich raus.

Daher gönne ich mir immer mal wieder eine Detox-Kur von den (meisten) sozialen Medien.

Und so ist in den vergangenen Wochen viel passiert.

Ich bin zum einen fünf geworden und gleichzeitig vier (-zig 😅). Hä?

Mein Herzensprojekt Living La Vida Yoga wurde am 02.12.2022 ganze FÜNF Jahre alt - whoop whoop!

Ich bin zutiefst dankbar für all‘ die tollen Menschen, die bisher mit mir auf die Matte gegangen sind. Danke für euer Sein und euer Vertrauen in mich.

Und daaaaann bin ich ein paar Tage später VIERZIG geworden. Whoop Whoop!

Und auch hier erfasst mich tiefe Dankbarkeit für das Leben, dass ich hier in Frieden leben darf, für meine Familie und Freunde, meine Gesundheit und die meiner Liebsten.

Meine Herzensmenschen wissen, dass auch ich immer mal wieder hadere und mit Hürden zu kämpfen habe. Ich zerbreche aber nicht mehr daran. Von einer Altersweisheit bin ich zwar noch weit entfernt (schade eigentlich), aber ich bin so viel mehr bei mir angekommen, als ich es in meinen ganzen Zwanzigern je gewesen bin.

Ihr seht, hier gab und gibt es ordentlich etwas zu Feiern.

Schön wieder da zu sein!

Namasté
Eure Michelle 💕🧘🏼‍♀️

#40 #5

25/10/2022

Wie heißt es so schön?

,,EIN ZIEL IST EIN TRAUM MIT TERMIN''

Was ist dein Traum? Oder was ist dein Ziel?

Mein persönliches Ziel ist es, dass ich in meinem Leben Leichtigkeit verspüre und zufrieden bin. Ich merke aber auch, dass ich genau dafür aktiv etwas tun muss. Beispielsweise blocke ich mir immer mal wieder Auszeiten, in denen es nur um mich geht. Das ist deswegen so ungemein wichtig, weil ich in diesen Phasen meine Widerstandsfähigkeit für meinen Alltag aufbaue.

Am besten funktioniert das mit der Auszeit bei mir, wenn ich mir einen festen Termin setze oder mich aktiv zum Yoga oder für die Sauna verabrede (oftmals auch nur mit mir alleine). Ein fest gesetzter Termin lässt sich nämlich nicht ganz so leicht verschieben im Kopf, als wenn man sich ständig sagt, dass man doch mal joggen gehen sollte (aber bitte morgen erst, bloß nicht heute) oder die Matte ausrollen sollte (vielleicht am Sonntag, definitiv nicht heute). Genau das kenne ich nämlich auch.

Mit einem festen Termin fürs Yoga kann ich dir behilflich sein. In dieser Woche starten meine Kurse wieder und sowohl vor Ort in der KörperMitte, als auch im Livestream gibt es noch ein paar freie Matten.

Also, wie sieht es aus mit deinem Traum mit Termin? Bist du dabei? Alle weiteren Infos findest du unter www.living-la-vida.yoga oder direkt bei mir. Melde dich gerne jederzeit.

Ich freue mich auf dich.

Namasté
Deine Michelle

18/08/2022

❤ Endlich 3! ❤

Oh, what a ride!

Wie verliebt ich diese Zahl anschaue. Man könnte meinen, ich habe sie mir herbeigesehnt.

Zugegeben: es gab Zeiten, da habe ich mich nach ein bisschen mehr Freiheit, weniger Fremdbestimmtheit und das Wiedererlangen meiner inneren Mitte gesehent. Ja, das habe ich. Der Start in mein - Dasein war nämlich nicht Bilderbuch-like.

Allerdings kann ich mir im Hier und Jetzt niemand anderes in meinen Armen vorstellen, als diesen kleinen wundervollen und absolut liebenswerten Erdenbürger, der mit seiner unfassbar emphatischen und herzlichen Art mein Leben und mein ganzes Dasein als Mensch bereichert.

Danke, du wundervoller Mini-Yogi, dass es dich gibt.

Ob sich meine Yogapraxis in den letzten 3 Jahren verändert hat? Oh yes... Yoga ist schon immer mein Notfall-Werkzeugkoffer gewesen, aus dem ich mich stets frei bedient habe. In den vergangenen Jahren fand Yoga einfach etwas mehr abseits der Matte statt.

Die Zahl 3 ist übrigens die Zahl des Erfolgs - whoop whoop!
Der Mini-Yogi wird drei, bildet mit Papa- und Mama-Yogi eine großartige Dreier-Combo und zur Feier des Tages, baue ich ein paar Dreiecke in die nächste Asana-Praxis mit euch ein 😆. Montag geht es wieder mit meinen Yogis auf die Matte und ich freue mich schon auf euch!

Übrigens: in den nächsten Monaten wird hier auch noch etwas zu einer 5 und einer 4 mit einer Null hinten dran gepostet. Ein spannendes Jahr, dieses 2022, ich sag's euch!

Wer von euch hat auch etwas zu Feiern?

Namasté
Eure Michelle

01/08/2022

Liebe Mommy-to-be!

Ich bin jedes mal aufs Neue vollkommen verblüfft, zu welchem Meisterwerk unser Körper in der Lage ist und dass innerhalb von nur wenigen Monaten ein komplett neuer Mensch entsteht. Du auch?

Eine Schwangerschaft bedeutet für deinen Körper viele Monate Ausnahmezustand. Die Umstellung, die du - gerade im ersten Trimester - erfährst, ist mit Hochleistungssport vergleichbar. Es passiert unglaublich viel, in unglaublich kurzer Zeit.

Umso wichtiger ist es, dass du dir gerade jetzt bewusst Zeit für dich nimmst und aufmerksamer für dich und deine Bedürfnisse bist.

Am Mittwoch, den 10.08.2022 startet ein neuer Schwangerschaftsyogakurs in Rheinberg oder im Livestream und ich habe noch ein paar Matten frei.

Alle weiteren Infos findest du unter www.living-la-vida.yoga.

Ich freue mich auf dich und deinen Babybauch!

Namasté
Deine Michelle

13/07/2022

💸 Meine allerbeste Investition 💸

Dieses Bild ist am vergangenen Samstag bei meinem Mini-Retreat entstanden und zwar kurz bevor meine Yoginis eingetroffen sind.

An diesem Vormittag habe ich eine Gruppe wundervoller Frauen dabei unterstützt, eine richtig tolle Zeit mit sich selbst zu verleben.

Yoga zu üben.
Bewusst durchzuatmen.
Einfach mal nur sein zu dürfen.

Diese Ladies haben sich ganz bewusst eine Auszeit gegönnt und etwas für ein bisschen mehr Leichtigkeit im Alltag getan. Danke an all‘ die Soul-Yoginis, die dabei waren.

Ich will aber hier kein Wasser predigen und heimlich Wein süppeln. Auch ich brauche hin und wieder eine Auszeit.

Von meinem Alltag.
Von meiner Familie.
Von meiner To-do-Liste.

Meinen Akku lade ich am besten an einem Nachmittag alleine und ohne Handy in der Sauna auf.

Spätestens alle sechs Wochen muss alles mal ohne mich weiterlaufen.

Gestern war es wieder soweit. Und es war sooooo gut.

Saunieren.
Lesen.
In Ruhe essen.
Massage.
Still sein.
Genießen.

DAS ist für mich die allerbeste Investition. Nämlich eine Investition in mich selbst, von der alle profitieren.

Was ist deine bisher beste Investition?

Schiess los, ich bin gespannt.

Namasté
Deine Michelle 💕🧘🏼‍♀️

es war wie immer wundervoll bei euch.

21/06/2022

Happy Weltyogatag, ihr Soul-Yogis!

Dass „eine Verbreitung von Informationen über die Vorteile von Yoga
förderlich für die Gesundheit der Weltbevölkerung ist" (Definition der UNO
zum offiziellen Weltyogatag), wissen wir ja schon lange. Schließlich rollen
wir ja gemeinsam oft genug die Matte aus. Wir kennen also die wohltuende
Wirkung, die Yoga auf uns hat.
Wir wissen auch: wenn so vieles in der Welt außer Kontrolle zu sein scheint,
dann ist eine regelmäßige Yogapraxis die eine Sache, auf die wir uns
verlassen können.
Yoga hat wissenschaftlich nachgewiesene positive Effekte auf deine
körperliche und geistige Gesundheit.

Yoga lindert Stress, beruhigt unsere
Nerven, hilft bei Schlaf- und Angststörungen, Depression, Migräne,
Rückenschmerzen... die Liste kann noch unbegrenzt weitergeführt werden.

Yoga aktiviert sämtliche Drüsen in deinem Körper und hilft ihm bei der
Entgiftung.

Yoga stärkt aber auch unser Selbstbewusstsein, da eine feste
und angenehme Haltung uns viel aufrechter durchs Leben gehen lässt.
Du siehst: Yoga ist viel mehr als die - salopp gesagte - „Turnerei"!

Wie schön also, dass all' das in der Welt schon seit ein paar Jahren ein
wenig mehr Anerkennung findet. Dem Weltyogatag sei Dank.

Der Weltyogatag ist jedes Jahr ein Fest des Friedens, ein Tag der
Verbundenheit und Einheit. Ein Tag, an dem weltweit viele Menschen Yoga
üben, als Beitrag zu einem friedlicheren und sinnerfüllteren Leben.

Waaaaas? Du kennst die großartige Wirkung von Yoga noch nicht? Nächste Woche starten meine neuen Kurse und schnuppern ist immer kostenlos. Weitere Infos findest du auf meiner Homepage www.living-la-vida.yoga.

Ich freue mich auf dich!

Namasté
Deine Michelle 🧘🏼‍♀️💕

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