11/01/2024
Gute Vorsätze haben die meisten von uns jedes Jahr aufs Neue. Nur selten halten diese länger als 10 Tage.
Heute waren wir LandFrauen in der Eleven Fitness Lounge, Rheinböllen. Wir trafen auf eine strahlend energiegeladene Indra Castronovo, die uns herzlich begrüßte.
Jacken, Mützen, Schals und Schuhe aus, Minusgrade vor die Tür gesperrt, jede die mitgebrachten Wollstrümpfe an, eine Matte gesucht und los ging es für jede Teilnehmerin mit einem leckeren Mineralien-Magnesiumgetränk, um Wadenkrämpfen vorzubeugen.
Dann das Programm!
Es war so interessant! Indra erläuterte rund um das Thema Faszien, welche Auswirkungen Verklebungen haben können und wie wichtig es ist, diese zu lösen. Tatsächlich mit kleinen Übungen und einem speziellen Ball. Uns war hier echt nicht bewusst,
welche wichtige Rolle Faszien bei unseren Füßen spielen und was für Auswirkungen verklebte Faszien auch auf den unteren Rücken haben können!
Dass unsere Schultergelenke, bzw. der Schultergürtel durch einseitige Haltung im Beruf gelockert werden sollten, um Rücken Problemen vorzubeugen, war jeder von uns klar. Nur wie es geht nicht. Jetzt schon!
Wusstet ihr liebe LeserInnen, welche Rolle Stress beim Abnehmen spielt? Durch Stress wird das Hormon Cortisol ausgeschüttet, was Abnehmen ungemein erschwert, da es dem Körper ununterbrochen signalisiert: "Achtung wir haben Stress, also sofortige Noteinlagerung". Indra lehrt, wie man mit progressiver Muskelentspannung gut dagegen angehen kann.
Danke an Indra Castronovo für den sehr kurzweiligen Abend in ihrer chilligen Lounge.
Übrigens....Indra bietet u.a. Rehasport, über die Krankenkasse abrechenbar an, ach ja, wahrscheinlich im Sommer auch "5 kg abnehmen in 4 Wochen Kurse"
https://www.eleven-fitness-lounge.de/impressum
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