Personal Training Zwickau

24/12/2025

🎄 Frohe Weihnachten & Danke euch!

Weihnachten ist die Zeit für Plätzchen, gutes Essen,
ein bisschen weniger Bewegung
und ganz viel Genuss 😄🎅

Und genau deshalb wollen wir kurz Danke sagen.

Danke, dass ihr Teil von
Corepower, Personal Training, Fit & Schlank
und Change Your Life seid.

Danke für eure Motivation,
für euren Einsatz
und dafür, dass ihr immer wieder den Weg ins Training findet –
auch wenn das Sofa manchmal deutlich überzeugender ist 😉

Wir sind richtig stolz auf euch
und freuen uns über jede Einheit, jedes Lächeln
und jede gemeinsame Trainingsminute –
egal ob im Kurs, im Personal Training
oder auf eurem ganz persönlichen Weg mit Fit & Schlank
und Change Your Life.

Genießt die Feiertage,
lasst es euch gutgehen
und habt kein schlechtes Gewissen beim Genießen 🎄🍪

Wir kümmern uns danach wieder gemeinsam um die Bewegung 💪😄

Frohe Weihnachten
Euer Corepower · Personal Training · Fit & Schlank · Change Your Life Team 🎄💚

13/11/2025

💚 Was ist dir Gesundheit, Sport, Ernährung und eine gesunde Lebensweise im Monat wert?

59,90 € im Monat – klingt vielleicht nach viel.
Aber frag dich mal ehrlich:
👉 Was kostet es dich, nichts zu tun?

Bei Personal Training Zwickau bekommst du kein Fitnessabo –
du bekommst ein ganzheitliches Konzept, das dich langfristig gesund, fit und stark hält – körperlich wie mental.

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💪 Kurse & Krafttraining für deinen Körper
Über 15 abwechslungsreiche Corepower-Kurse pro Woche – von Cardio bis Shape, für jedes Fitnesslevel.
Gezieltes Muskeltraining stärkt deine Haltung, schützt deine Gelenke und hält dich beweglich & widerstandsfähig – auch im Alter.

🥗 Fit & Schlank Ernährungssystem
Gesunde Ernährung ohne Verzicht – mit Struktur, Geschmack und Alltagstauglichkeit.
Keine Diät, sondern eine dauerhafte, gesunde Lebensweise mit mehr Energie und Wohlbefinden.

🧘 Change Your Life Programm
Hier geht es um mehr als Sport.
Du lernst Disziplin, Motivation und Routinen, die dein Denken und Handeln langfristig verändern – für Körper & Geist.

💚 Gesundheit & Vorsorge
Regelmäßiger Sport ist die beste Vorsorge für deine Gesundheit.
Er beugt Krankheiten vor, stärkt dein Immunsystem und sorgt dafür, dass du seltener krank wirst.
Du tust etwas für Herz, Muskeln und dein Wohlbefinden – für ein starkes, gesundes Leben bis ins Alter.

🤝 Gemeinschaft & Motivation
Trainiere mit Gleichgesinnten, die dich mitziehen, motivieren und feiern, wenn du Fortschritte machst.

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💭 Gesundheit ist keine Ausgabe – sie ist deine beste Investition.
Die Frage ist nicht, ob du dir 59,90 € im Monat leisten kannst,
sondern: Was ist es dir wert, dich gesund, stark und energiegeladen zu fühlen – jetzt und im Alter?

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🔥 Personal Training Zwickau – dein Schlüssel zu einem gesunden, starken & zufriedenen Leben.
➡️ Jetzt Monatskarte inklusive Change Your Life Programm sichern!

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09/11/2025

🏋️ Core Power Light – 45 Minuten für deine Kraft, Stabilität und Fitness!
✔️ Sanft. Stark. Straff. – Ideal für alle, die Einsteigen, Wiedereinsteigen oder einfach Gelenk- und rückenfreundlich trainieren wollen. 
📍 Wann & Wo: Montag 16:00 Uhr & Donnerstag 18:15 Uhr im Sportlerheim Reinsdorf. 
🎯 Dein Nutzen:
• Mehr Muskelkraft & Körperstabilität
• Strafferer Körper ohne Ausdauer- oder Koordinationsstress
• Perfekt nach Verletzungen, bei Trainingspause oder im Alter. 

👉 Jetzt anmelden & Platz sichern! Ob einzeln für 7,90 €, Zehnerkarte ab 6,99 €/Training oder Monatsabo 39,99 €. 
Mach den ersten Schritt – dein Körper wird es dir danken! 💪

03/11/2025

Dein idealer Kurs: CORE POWER SHAPE

🕒 Wann & Wo:
Dienstag 10:00 Uhr · Mittwoch 18:30 Uhr · Donnerstag 10:00 Uhr · Samstag 10:00 Uhr
Ort: Sportlerheim Reinsdorf (Kraftraum & Kursraum)
(60 Minuten – alle Fitnesslevels willkommen)

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💪 Was dich erwartet
• Ein durchdachter Zirkel-Workout mit zwei Räumen: kraftbetonte Stationen im Kraftraum + funktionelle Sequenzen im Kursraum.
• Equipment-Highlights: Medizinbälle, Battle Rope, Superbänder, Kettlebells, Kursgewichte & mehr.
• Ziele im Fokus: Straffung & Kraftaufbau, Verbesserung von Core-Stabilität & Haltung, effektives Training von Kraftausdauer & Koordination.
• Kleine Gruppe, persönliche Betreuung & Alternativübungen – perfekt für Einsteiger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene.

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✅ Warum du teilnehmen solltest
• Mehr Abwechslung durch zwei Trainingsräume – Schluss mit langatmigen Einheiten.
• Individualisierung: Jede Übung hat leichtere oder intensivere Varianten – du trainierst in deinem Tempo und trotzdem in der Gruppe.
• Ideal, wenn du ganzheitlich deinen Körper formen möchtest, nicht nur isoliert trainierst.
• Als Teil der Marke COREPOWER bist du Teil einer motivierten Community, die gemeinsam wachsen will.

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📣 Jetzt ist deine Zeit!

Komm vorbei und erlebe dein neues Ganzkörper-Montag bis Samstag Training – bequem & effektiv.
👉 Einzeln 7,90 € oder Zehnerkarte 6,99 € pro Kurs. Monatsabo ab 39,99 €.

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🎯 Dein Move für heute

Speichere diesen Post, markiere deinen Trainings-Buddy und sag uns in den Kommentaren: „Ich bin dabei!“
Wir sehen uns im Kursraum – auf geht’s zu deinem stärkeren Ich! 💥

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29/10/2025

🎯 Mittwochs 17:00 Uhr im Sportlerheim Reinsdorf
Willst du gezielt Fett verbrennen, Kraft aufbauen und deine Ausdauer steigern? Dann steig ein in unsere Tabata-Pyramide!

💥 Was dich erwartet:
• Ein intensives Intervalltraining, das sich Runde für Runde steigert – und dann wieder lockert. 
• Für Einsteiger & Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene: jede Übung mit Varianten für dein Level. 
• Kleine Gruppe, persönliche Betreuung, spürbare Ergebnisse. 

🔥 Dein Nutzen:
• Maximale Fettverbrennung in kurzer Zeit
• Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit in einem
• Ein starker Core & Ganzkörperkraft

🎟️ Einfach mitmachen:
Einzeln für 7,90 €, Zehnerkarte ab 6,99 €/Training oder Monatsabo 39,99 €. 
🔗 Anmeldung über Eversports – Link in Bio!

📌 Dein nächster Schritt:
Schreib uns eine DM oder klicke auf „Jetzt Kurs buchen“ – starte jetzt durch und mach dich bereit für echte Veränderung!

19/10/2025

30/08/2025

💪 COREPOWER GROUP – DEIN GRUPPENWORKOUT IN REINSDORF!

Du willst fitter werden, Muskeln aufbauen und dich dabei von der Energie einer Gruppe mitreißen lassen?
Dann ist unser Corepower Group Kurs genau das Richtige für dich!

📅 Montag & Donnerstag, 17:00 Uhr
📍 Sportlerheim Reinsdorf
⏱️ 60 Minuten voller Power

Hier trainieren Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gemeinsam – alle machen dieselben Übungen, jeder in seiner passenden Intensität.
So entsteht ein Training, das dich fordert, motiviert und Schritt für Schritt stärker macht.

👉 Was dich erwartet:
✅ Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit
✅ Straffung & Stärkung deiner Core-Muskulatur
✅ Persönliche Betreuung in kleiner Gruppe
✅ Abwechslungsreiche Übungen mit Stepper, Miniband, Hanteln & Eigengewicht

Egal ob du neu einsteigst, nach einer Pause zurückkommst oder schon länger trainierst – hier findest du deinen Platz! Gemeinsam stark – gemeinsam fit!

📲 Jetzt deinen Platz sichern: www.personal-training-zwickau.de

12/04/2025

🎉 Über 150 Teilnehmer bei der großen Core Power Saisoneröffnung im Waldstadion Vielau – was für ein absolut geiles Event! 💪🔥
Danke an alle, die dabei waren und mit uns durchgestartet sind! 🙌

Du hast es verpasst? Kein Problem – unsere Core Power Kurse laufen weiter:

📍 Sportlerheim Reinsdorf
📍 Waldstadion Vielau
📍 Zwickauer Schwanenteich

Unsere Kursangebote:
• Core Power Group: Ganzkörper-Fitnesstraining für jedes Alter und Fitnesslevel. 
• Core Power Cardio: Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. 
• Core Power Shape: Intensives Ganzkörper-Workout. 
• Core 100 Powerkurs: Herausforderndes Training für Fortgeschrittene. 
• Core Power Tabata Pyramide: Effektives Intervalltraining. 
• Core Power Fit Zirkeltraining: Training in 2er-Teams. 
• Core Power Sporty Kids: Speziell für Kinder von 5 bis 15 Jahren. 
• Core Power Fit & Slim: 10-Wochen-Programm mit Erfolgsgarantie. 
• Online Core Power: Flexibles Training für zu Hause. 

Preise:
• Einzelkurs ab 7,90 € 
• Zehnerkarte: 69,90 € (6,99 € pro Kurs) 
• Monatsabo ab 39,99 € 

Infos & Anmeldung:

📲 WhatsApp: 0151-50596113
🌐 Website: www.personal-training-zwickau.de



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Wenn du möchtest, kann ich auch eine kürzere Version oder verschiedene Varianten erstellen.

05/02/2025

🔥 COREPOWER – DEIN WORKOUT, DEINE POWER! 🔥

Suchst du nach einem Training, das dich an deine Grenzen bringt und gleichzeitig motiviert? Dann bist du bei COREPOWER genau richtig! 💪🚀

🏋️‍♂️ Effektive Workouts für Kraft, Ausdauer & Definition
🔥 Verschiedene Kursformate – von Cardio bis Zirkeltraining
🎶 Motivierende Beats für maximalen Drive
👥 Gemeinschaft & Energie – trainiere mit Gleichgesinnten

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – du gibst das Tempo vor! 🚀 Bist du bereit, dein nächstes Level zu erreichen?

📍 Melde dich jetzt an & sichere dir deinen Platz!
💬 Schreib mir für mehr Infos oder besuche www.personal-training-zwickau.de

18/12/2024

Übung des Tages

Perfekte Ausführung der Fitnessübung Bankdrücken: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Das Bankdrücken ist eine der effektivsten Übungen, um die Brustmuskulatur, Schultern und Trizeps zu stärken. Eine korrekte Technik ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und die volle Muskelkraft zu entfalten.

Vorbereitung:
1. Wähle das richtige Gewicht:
Starte mit einem Gewicht, das du kontrolliert 8–12 Wiederholungen bewegen kannst. Sicherheit und Technik gehen vor.
2. Positioniere die Bank:
Verwende eine flache Hantelbank. Achte darauf, dass sie stabil und sicher ist.
3. Lege dich richtig hin:
• Positioniere deinen Körper so, dass deine Augen direkt unter der Langhantel liegen.
• Dein Kopf, Rücken und Gesäß sollten stets Kontakt mit der Bank haben.
• Stelle deine Füße flach und stabil auf den Boden, etwa schulterbreit auseinander.
4. Griffposition:
Greife die Stange etwas breiter als schulterbreit. Deine Handgelenke sollten gerade sein, die Daumen umschließen die Stange (sicherer Griff).

Ausführung:
1. Startposition:
• Drücke die Stange mit beiden Händen aus der Halterung.
• Strecke deine Arme aus, die Hantel sollte sich direkt über deiner Brust befinden.
• Halte die Schultern nach unten und hinten gezogen, um die Brustmuskulatur optimal zu aktivieren.
2. Die Abwärtsbewegung:
• Senke die Hantel langsam und kontrolliert Richtung Brust.
• Die Ellenbogen bewegen sich leicht nach außen (ca. 45° zur Körpermitte).
• Die Stange sollte die Mitte der Brust leicht berühren (nicht aufprallen lassen).
3. Die Aufwärtsbewegung:
• Drücke die Hantel kontrolliert nach oben zurück in die Ausgangsposition.
• Strecke die Arme fast vollständig, ohne die Ellbogen komplett durchzudrücken.
• Achte darauf, dass die Bewegung gleichmäßig und kontrolliert bleibt.

Atmung:
• Atme ein, während du die Stange nach unten führst.
• Atme kräftig aus, während du die Stange nach oben drückst.

02/11/2024

Möchtest du auch bei einem unserer Kurse dabei sein?
Hier eine kleine Übersicht:

Montag und Donnerstag 17:00 Uhr Corepower Group Kurs für Beginner (für jeden geeignet, gibt auch immer alternative Übungen falls man etwas nicht machen kann):
- Gruppenkurs, jeder Teilnehmer macht die selben Übungen. Trainer steht vorn, erklärt und ist aktiv dabei.

Dienstag 17:00 Uhr Corepower Cardio für Beginner:
- Gruppenkurs wie Montag und Donnerstag, mit etwas mehr Bewegungsübungen als Kraftübungen, daher Cardio

Mittwoch 17:00 Uhr Corepower group Tabata Pyramide für Beginner:
- Gruppenkurs als Pyramiden Training aufgebaut, jeder Teilnehmer macht die selben Übungen. Trainer steht vorn, erklärt und ist aktiv dabei.

Donnerstag und Samstag 10:00 Uhr, sowie Mittwochs 18:30 Uhr Corepower Shape für Beginner:
- Stationstraining 1/2 in Kraftraum und halb im Kursraum, ähnlich wie im Fitcamp nur das wir hier mehr Möglichkeiten haben und auch mal beispielsweise Latzug am Kabelzug machen können. Auch für alle geeignet, da leichte Gewichte genutzt werden.

Freitags 17:00 Uhr Fit im Waldstadion Vielau (Sommer) im Sportlerheim (Winter):
- Stationstraining an der frischen Luft, wie ihr es vom Fitcamp gewohnt seit

Montag und Mittwoch 17:00 Uhr Corepower 100 im Kraftraum für Fortgeschrittene:
- in 7 Minuten möglichst viele Wiederholungen von 2 verschiedenen Übungen schaffen, maximal 100 😉
Darf gern mal probiert werden, ist ein reines Kraftausdauertraining

Dienstags und Donnerstags 17:00 Uhr Outdoor Kurs am Schwanenteich Zwickau:
- verschiedene Varianten je nach Anmeldezahlen

12/06/2024