Gerofit

18/02/2026

Sehr stark 💪🏼 also, nicht lange warten und einrosten. Sondern rüstig im Alter durch Training im Gerofit 😅

Rudolf Götz ist ein Jahrhundert alt und hat noch viel Kraft in Armen und Beinen: Mit über 90 begann er das Training im Fitnessstudio. Auch andere Senioren entdecken den Sport im hohen Alter für sich.

17/12/2025

Der Reha-Experte über ein neues Gesundheitsbewusstsein und das Scheitern guter Vorsätze.

11/09/2025

Die Kraft von Bewegung, um Muskeln im Alter zu schützen.

Diese MRT-Bilder zeigen Querschnitte durch die Oberschenkel. Beim 74-jährigen Inaktiven ist ein deutlicher Muskelabbau mit Fetteinlagerung erkennbar, während der 70-jährige Triathlet kräftige, schlanke Quadrizeps erhält.

Studien belegen: Regelmäßiges Training bewahrt Muskelmasse und -kraft selbst im höheren Alter. Vieles, was wir „Alterung“ nennen, ist in Wahrheit Folgen von Bewegungsmangel – kein unausweichlicher Verfall.

Ein aktiver Lebensstil ist eines der stärksten Mittel, um Selbstständigkeit und Vitalität zu bewahren. Und die Botschaft ist klar: Es ist nie zu spät, damit anzufangen.

Quellen: Wroblewski, A. P., Amati, F., Smiley, M. A., Goodpaster, B., & Wright, V. (2011). Chronic exercise preserves lean muscle mass in master athletes. The Physician and Sportsmedicine, 39(3), 172–178.

06/04/2025

So wichtig im Alter 💪🏼

11/03/2025

Rita Lord aus Bernkastel-Kues ist 100 Jahre alt und geht auch im dreistelligen Alter immer noch regelmäßig in ein Fitnessstudio. Das ist bei weitem nicht das einzige Sportprogramm, das die Ausnahme-Frau absolviert. Ein aktueller Medienbericht der Deutschen Presse-Agentur zeigt das eindrucksvolle L...

06/12/2024

🎄🎅🏽Eine tolle Weihnachtsfeier bei lieben Nachbarn im Kreise lieber Mitglieder 🎄🎅🏽
Nach einem guten trainingsreichen Jahr kann man sich ja auch mal was gönnen🥰 Los geht’s zum Genuss…

29/11/2024

Adventstombola

29/11/2024

💪🏼 So wichtig im Alter 💪🏼

Zweimal pro Woche trainiert Gerda Pauer aus Siegen Kraft, Ausdauer und Koordination. "Vielleicht stimmt meine Geburtsurkunde nicht", sagt die 1926 geborene Pauer scherzhaft. 👵💪

08/09/2024

Fitness bis ins hohe Alter wird in Hemmersdorf großgeschrieben. Speziell für über 50-Jährige gibt es ein geeignetes Fitnessangebot.

30/03/2024

Wer sich mit dem Coronavirus infiziert hat, hat nach der eigentlichen Covid-Erkrankung häufig mit bleierner Müdigkeit zu kämpfen, der Fatigue. Mit einem speziellen Training kann man dem jedoch gut begegnen, wie eine aktuelle Studie aus dem Saarland zeigt.

25/03/2023

Auch dagegen helfen moderatere Bewegungen im Gerofit💪🏼

Weltweit geht jeder dritte Todesfall auf die Krankheit COPD zurück. COPD, früher bekannt als Raucherlunge, zerstört das Lungengewebe. Betroffene leiden unter chronischem Husten und vor allem unter starker Atemnot. Dagegen können sie auch mit Sport ankämpfen.