Pflueger Training

Pflueger Training Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Pflueger Training, Fitnessstudio/Fitnesscenter, Börster Weg 31, Recklinghausen.

02/05/2026

Sieht einfach aus… bis du die Augen schließt. 👀

Ein Bein.
Barfuß.
Augen zu.

Ich halte das 1 Minute 22 Sekunden auf dem rechten Bein — auf weichem Untergrund.

Diese Übung wird oft unterschätzt, trainiert aber:

✅ Gleichgewicht
✅ Fuß- & Beinmuskulatur
✅ Körperkontrolle
✅ Konzentration
✅ Verletzungsprävention

Jetzt bist du dran:

Schaffst du 30 Sekunden mit geschlossenen Augen? ⏱️

Probier es aus und schreib deine Zeit in die Kommentare 👇

fitimalltag stabilität gesundbewegen

29/04/2026

Pain-Free Hip Essential Exercise 🔥

Seat Good Morning

Starte mit leichtem Gewicht – gerne auch mit Dumbbells vorm Körper.
Beginne mit vielen Wiederholungen, bis zu 30 Reps, auch erstmal nur mit Körpergewicht.

Arbeite dich Schritt für Schritt hoch:
Wenn du dich wohlfühlst, geh auf Heavy Load mit 5 Reps.
Teste Varianten wie 5x5, EMOM (jede Minute) oder 5D5.

Kontrolle, saubere Technik und Progression sind der Key 🔑
Let’s go! 💪

27/04/2026

Zeitlos leben, mich an der Sonne orientieren statt am Display – den Wind einatmen, Energie spüren und einfach im Moment sein. 🌞🌿

21/04/2026

Smith Curls mit maximalem Stretch 💪
Überdehnung = mehr mechanische Spannung = mehr Wachstum.

10/04/2026

Weitere Benefits:
• Verbesserte Aufmerksamkeitsspanne
• Training der mentalen Belastbarkeit
• Förderung von Flow-Zuständen
• Kann helfen, Stress abzubauen

👉 Viele nutzen solche komplexen Bewegungen bewusst als kognitives Training.

Aktiviert viele Muskelgruppen gleichzeitig
• Verbessert Bewegungskontrolle
• Steigert Körperbewusstsein
• Kann sportliche Leistungsfähigkeit indirekt verbessern

👉 Besonders effektiv als Ergänzungstraining, nicht als Hauptkrafttraining.

09/04/2026

Benchpress done. Finisher on. 💥
Plyo-Push-Ups am Ende aktivieren die letzten, schlafenden Muskelfasern – genau da wächst echte Power. 🔥

30/03/2026

Froh, dass meine Tochter heute beim Workout dabei war – und ganz nebenbei Kamera und mich aufgenommen hat 🎥❤️

Single Leg High Step-Ups & Single Leg Lying Leg Curls
🔥 Stärken gezielt die Beine – Hamstrings, Glutes & Quads
🔥 Verbessern Balance & Stabilität
🔥 Helfen, Dysbalancen vorzubeugen
🔥 Bauen kraftvolle, stabile Beine auf

Nach meinen Verletzungen steigere ich das Gewicht bewusst langsam, um keinen Overload zu riskieren – gerade jetzt, mitten in der Basketball-Saison 🏀
Ich will keinen weiteren Rückschlag mehr, davon gab es diese Saison schon genug.

Ich versuche jeden Tag, die beste Version von mir selbst zu werden – indem ich mich um mich kümmere, damit ich mich um meine Familie kümmern kann.

Dankbar für jeden einzelnen Tag 🙏

Workout made by

20/03/2026

Work like it’s already there. If you wanna become a champion, act like one ❗️

Adresse

Börster Weg 31
Recklinghausen
45657

Öffnungszeiten

Mittwoch 06:00 - 19:00
Donnerstag 07:00 - 19:00
Freitag 07:00 - 19:00
Samstag 09:00 - 19:00
Sonntag 10:00 - 19:00

Telefon

+4917620664580

Webseite

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