Achtsampraxis

MBSR Kurse - Achtsamkeit durch Meditation, Atemübungen und Körperwahrnehmung zur Stressreduktion.

28/10/2025

Mit neuen Augen sehen...

„Die wirkliche Entdeckungsreise besteht nicht darin, neue Landschaften zu erforschen, sondern darin, mit neuen Augen zu sehen.“
– Marcel Proust

Am zweiten Kursabend am Bliss-Hof haben wir uns vergangene Woche mit dem Thema Wahrnehmung beschäftigt:

Wie schnell unser Geist urteilt, interpretiert, bewertet – oft ohne wirklich hinzusehen.
Wie stark unsere Wahrnehmung von Mustern, Gedanken und inneren Filtern geprägt ist.

Achtsamkeit bedeutet, dem Autopiloten freundlich auf die Spur zu kommen.
Einen Moment innezuhalten. Den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu weiten.
Die Dinge – und uns selbst – vielleicht zum ersten Mal wirklich zu sehen.

- Die Weite des Himmels.
- Die Farben des Herbstes.
- Den Atem. Den Körper. Den gegenwärtigen Moment.

Ich bin dankbar für diesen besonderen Abend – und gespannt, was sich in den nächsten Wochen noch zeigen darf.

16/10/2025

🧘 MBSR-Herbstkurs gestartet bei goldenem Oktoberwetter ☀️🍁
Gestern Abend hat mein neuer 8-Wochen-Kurs am Bliss-Hof begonnen – und ich freue mich sehr, mit Menschen unterwegs zu sein, die sich bewusst für mehr Achtsamkeit im Leben entscheiden.

Der erste Abend war geprägt von Offenheit, Neugier und einem achtsamen Ankommen – in der Gruppe, mit schönster Abendsonne am Bliss-Hof und anschließend im Seminarraum bei den ersten Erfahrungen von Achtsamkeit mit allen Sinnen.

Jeder Kursabend ist ein kleiner Neuanfang. Und manchmal zeigt sich das schon in einem einfachen Detail – wie einem Blumenstrauß, der die Mitte unseres Kreises schmückt.
Herzlichen Dank an die für Eure wunderbaren Blumenkreationen.

Achtsamkeit beginnt im Moment 🌸
Ich freue mich auf alles, was sich entfalten darf 🌿

31/07/2025

Digital Detox mit Achtsamkeit
Wie wir Smartphone, Social Media & Co. bewusster nutzen – ein paar Impulse dazu durfte ich im Magazin Mein Schussental beisteuern.

Ich freue mich, dass ich – gemeinsam mit weiteren Stimmen aus der Region – einige Gedanken zu einem achtsamen Umgang mit digitalen Medien beitragen durfte. Als MBSR-Lehrer mit beruflichem Hintergrund im digitalen Marketing beschäftigt mich diese Verbindung ganz besonders.

🟡 Den vollständigen Beitrag findet ihr hier:
👉 https://magazin.tws.de/digital-detox

Ein großes Dankeschön an Don Ailinger HERZ & HAND Media und Sandra Huth@text_sandrahuth für die sehr angenehme und professionelle Zusammenarbeit!

17/07/2025

🧘 Woche 5 & 6 im MBSR-Kurs – achtsam durch den Sommerabend

Zwischen Sonnenblumen, Lavendelduft und Abendlicht:
In den letzten beiden Wochen unseres MBSR-Kurses ging es um den Umgang mit Stress und um achtsame Kommunikation – zwei Themen, die uns helfen, bewusster mit uns selbst und anderen in Kontakt zu sein.

Die Natur rund um den Bliss-Hof hat dabei wieder ihre ganz eigene Sprache gesprochen:
→ ein Sonnenstrauß auf dem Tisch,
→ Lavendel in der Abendsonne,
→ ein weiter Blick durch die Bäume,
→ stille Momente zum Ankommen und Innehalten.

Danke an alle, die diesen Weg gemeinsam gehen. 🌿🙏

05/07/2025

🧘 MBSR Kurs – Thema der Woche 4:
Stress – und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne

Was passiert, wenn wir unter Stress geraten?
Wie reagiert unser Körper – und wie können wir innehalten, statt automatisch zu reagieren?

Mit Achtsamkeit schaffen wir genau diesen Raum:
Zwischen Reiz und Reaktion.
Ein Moment der Klarheit, in dem neue Möglichkeiten entstehen.

→ Atem spüren.
→ Körperempfindungen wahrnehmen.
→ Uns selbst mit Freundlichkeit begegnen.

So begegnen wir dem Stress bewusster – und nicht mehr im Autopiloten.

„Ich gehe eine andere Straße entlang.“
– Portia Nelson

20/06/2025

Einatmen…
Ausatmen…
Glücklich sein -
mehr nicht!

13/06/2025

„Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind,sondern wie wir sind.“
– Anaïs Nin

Zweiter Abend im aktuellen MBSR-Kurs.
Wahrnehmung, Achtsamkeit, ein bewusster Blick auf das, was jetzt ist.
Die Blume der Woche als stille Begleiterin.

09/06/2025

Der neue MBSR-Kurs am Bliss-Hof ist gestartet – und ich freue mich darauf, in den kommenden acht Wochen gemeinsam mit der Gruppe Erfahrungen zu sammeln, die berühren, klären und vielleicht auch neue Wege eröffnen.

Gerade jetzt im Juni entfaltet der Bliss-Hof seinen ganz besonderen Charme:
Die Natur ist lebendig, die Tage sind weit – ideale Bedingungen, um gemeinsam zur Ruhe zu kommen. Ein kraftvoller Ort, der unsere Achtsamkeitspraxis unterstützt und trägt.

MBSR – Achtsamkeit als Weg, um mit mehr Ruhe und Klarheit dem Alltag zu begegnen.

Ich bin gespannt, was sich entfalten darf.

22/04/2025

Weniger Stress. Mehr Gelassenheit.
Manchmal ist es nur ein Atemzug, der uns zurückbringt – zu mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Verbundenheit.

Du möchtest Stress reduzieren, mehr innere Ruhe 🧘‍♀️ und Gelassenheit in Dein Leben bringen? ✨

Ab dem 4. Juni 2025 beginnt ein neuer 8-wöchiger MBSR-Kurs am Bliss-Hof bei Bodnegg zwischen Ravensburg und Wangen.

Im 8-wöchigen MBSR-Kurs (Mindfulness-based Stress Reduction) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, erkunden wir die Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, um zu mehr Gelassenheit, Balance und Wohlbefinden zu finden.

📅 Kursstart: Mittwoch, 4. Juni 2025
📍 Ort: Bliss-Hof, Widdach 1, 88285 Bodnegg
🔗 Infos & Anmeldung: Link in Bio

Mit Achtsamkeit gegen Stress.
Wenn du neugierig bist, was Achtsamkeit für dich bedeuten kann – melde Dich für ein unverbindliches Vorgespräch.

27/03/2025

Gestern endete ein weiterer 8-wöchiger MBSR-Kurs.
Acht Wochen voller Achtsamkeit, Stille, neugieriger Selbstwahrnehmung – und vieler kleiner, berührender Momente.

Ich bin sehr dankbar für die gemeinsame Reise mit allen Teilnehmer:innen.
Danke für euer Vertrauen, eure Offenheit und das wertschätzende Miteinander.

Der nächste Kurs startet am 04. Juni. Bei Interesse melde dich gern. 🌱

Adresse

Ravensburg

Telefon

+497513529776

Webseite

http://www.achtsampraxis.de/

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