27/05/2023
S M A R T
Vielleicht kennst du die SMART Regel schon. Dennoch möchte ich sie dir hier gerne nochmal vorstellen oder in Erinnerung rufen. Denn sie ist ein wertvolles Tool, um deine Ziele umzusetzen und zu erreichen.
Spezifisch (Specific): Ein Ziel sollte präzise und eindeutig formuliert sein, um sicherzustellen, dass jeder, der es liest, versteht, was genau erreicht werden soll. Beispiel: mehr Bewegung im Alltag: fahre mit dem Rad zur Arbeit, nimm jede Treppe die du kannst, … finde etwas was zu dir passt.
Messbar (Measurable): Ein Ziel sollte messbar sein, damit der Fortschritt des Ziels verfolgt und bewertet werden kann. Dazu sollte das Ziel durch objektive Kriterien wie Zahlen, Prozentsätze oder andere quantifizierbare Maßeinheiten definiert werden. Hier stehen also Häufigkeit, Dauer, Streckenlänge etc. im Mittelpunkt.
Attraktiv(Achievable): Ein Ziel sollte attraktiv, realistisch und erreichbar sein, um sicherzustellen, dass du motiviert bleibst. Es sollte herausfordernd sein, aber dennoch realistisch genug, um mit den verfügbaren Ressourcen und Fähigkeiten erreicht zu werden.
Realistisch (Realistic): Du darfst gerne groß denken, jedoch führt übertriebener Ehrgeiz zu Frustration, Luftschlösser oder Enttäuschung. Ziel dürfen groß gewählt werden, sollten aber nicht gänzlich unrealistisch sein. Im besten Fall wird die Zielsetzung so gewählt, dass du noch herausgefordert, das Ergebnis aber machbar bleibt.
Terminiert (Timely): Ein Ziel sollte einen klaren Zeitrahmen haben, um sicherzustellen, dass es innerhalb eines bestimmten Zeitraums erreicht wird. Die Festlegung eines Enddatums hilft auch dabei, den Fortschritt zu messen und den Fokus auf das Ziel zu halten.
