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TriMark

My name is Mark. I am husband, father of two daughters, vegetarian and triathlet. This page is all about serious and consistent training for Triathlon.

2021 - Certified Coach - Landessportbund Berlin/Sports Federation of Berlin (lsb-berlin.net)
2021 - Certified Stryd Coach - Stryd (stryd.com)

30/10/2023

Medal Monday - 40. Mainova Frankfurt Marathon

Die 3-Stundenmarke vor Augen und über 35 Kilometer voll auf Kurs zur Traumzeit von 2h59. Am Ende hat es doch nicht ganz gereicht. Aber mit einer offiziellen Zeit von 3:02:54 konnte ich meine PB nochmal ein gutes Stück näher an die 3 Stunden bringen.

#42195 🏅

21/09/2023

Auf geht’s in die Vorbereitung für die Saison 2024! Sie steht bei mir unter dem Motto „Make the impossible possible“, denn gemeinsam mit meinem Trainer haben ich mich entschieden im nächsten Jahr endlich meinen Wunsch wahr werden zu lassen und die Extreme Triathlon Serie, bestehend aus fünf Langdistanzen, in einem Jahr anzugehen.

Die Wettkämpfe finden in Spanien, Österreich, Italien, Tschechien und Südafrika statt, orientieren sich an der klassischen Langdistanz, sind jedoch zusätzlich mit besonders vielen Höhenmetern auf der Rad- und Laufstrecke gespickt. Insgesamt werde ich in den fünf Wettkämpfen über 20 Kilometer schwimmen, 886 Kilometer Radfahren und dabei 18.600 Höhenmeter überwinden sowie 216 Kilometer inklusive 8450 Höhenmeter zu Fuß zurücklegen. Eine wahnsinnige Herausforderung, die mich sofort begeisterte, als ich das erste Mal davon erfahren habe.

In den nächsten Monaten liegen jetzt harte Arbeit und viel Schweiß, Blut und Tränen vor mir, um diese Herausforderung tatsächlich erfolgreich meistern zu können. Neben der physischen und mentalen Herausforderung kommt noch das Thema Logistik hinzu, denn alle Events sind self-supported und dementsprechend steht auch hier noch ein bisschen Organisation auf dem Programm.

Ich freue mich riesig auf die Herausforderung und werde hier in den nächsten Monaten ein paar kleine Einblicke rund ums Projekt teilen.

.coach

23/05/2023

New bike day Nummer 2/2023 😍 im Nanobike Store Berlin-Mitte hatte ich vor zwei Wochen dieses kleine Schätzchen gesehen und somit auch die Antwort auf die Frage Cyclocrosser oder Gravelbike gefunden. Heute konnte ich es endlich abholen - das Cube Cross Race C:68X TE. Perfekt für unsere Wälder (und einige Straßen). Dementsprechend werde ich mich in den nächsten Monaten nicht nur auf dem Asphalt sondern auch den Waldwegen des Berliner Umlands bewegen. Ich kann es kaum erwarten endlich loszulegen.

Vielen Dank an .de in Berlin-Mitte. Super Service und tolle Beratung. Ich freue mich schon aufs nächste Mal!

😍

22/05/2023

Während der letztjährigen Ausgabe des Ironman Kraichgau wurde die Idee geboren dieses Jahr als Staffel anzutreten und einen Pokal nach Hause zu holen.

Die Einteilung der Teildisziplinen war schnell geklärt und mit dem Ziel richtig einen rauszuhauen gingen wir an den Start. Das Schwimmen lief super - insbesondere, wenn man bedenkt, dass die Staffeln am Ende des Feldes starten müssen. Nach 30 Minuten waren ._ mit einer super Zeit wieder aus dem Wasser und unsere Staffel bereits auf einem Podiumsplatz. Auf der Radstrecke flog Pier den Kurs und fuhr einen Vorsprung von über 15 Minuten auf die zweitbeste Mixed-Staffel raus. Da jetzt bereits die Mixed-Wertung so gut wie sicher gewonnen war, galt es nun auch den Gesamtsieg bei den Staffeln nach Hause zu bringen. Nach dem Bikesplit lagen wir hier mit 6 Minuten in Führung. Ich hatte die Befürchtung, dass es eventuell noch einen super starken Läufer gibt, der die Lücke noch zulaufen könnte also galt es alles in den Lauf reinzuwerfen, was ich rausholen konnte. Die ersten 5k bin ich in 19:19 gelaufen; nach 39:45 war die 10k-Marke erreicht. Mit jeder Zwischenzeit konnten wir den Vorsprung zur zweitplatzierten Staffel vergrößern und trotz Mittagssonne und 140 Höhenmetern stand am Ende eine Halbmarathonzeit von 1:27:02. der Gesamtsieg war uns mit einem Vorsprung von über 16 Minuten sicher. Die Mixed-Wertung haben wir sogar mit einem Vorsprung von 25 Minuten für uns entscheiden können. Wir konnten alle unsere Leistung abrufen und sind mega happy, dass neben der Medaille nun auch ein Pokal in unseren Schränken steht. Gut, Pia kennt das Gefühl ja bereits aber für uns Männer ist es die Premiere.

.dienstleistung .coach

16/05/2023

New bike day Nummer 1/2023 🤩 Ich habe mir auf buycycle.com das Cube C:62 Agree SL gekauft und werde es in den nächsten Wochen zum Endurance-Racer für mehrtägige Touren, wie den Berlin-München-Berlin Radmarathon umbauen. Ich bin echt happy, dass ich genau dieses Rad bekommen konnte, das es meinem Litening optisch ähnelt und somit perfekt zu mir passt.

Zusätzlich war ich am Wochenende im nanobike Store im Berlin-Mitte und habe mir noch ein weiteres Schätzchen ausgesucht. Kleiner Spoiler - es geht damit auch jenseits der asphaltierten Straßen richtig zur Sache. Mehr dazu in der nächsten Woche. 🤗

27/04/2023

Current mood… Die fünfte und letzte Woche auf Mallorca läuft und heute ging es noch mal locker auf den Col de Sa Batalla - die Beine lockern für die letzten zwei längeren Touren - den Küstenklassiker am Freitag und dann nochmal flach über die Insel und eventuell nochmal Randa und/oder Sant Salvador hoch.

Perfektes Wetter, traumhafte Kulisse, aufsteigende Form.
coach .dienstleistung

22/04/2023

Heute - am Ende der vierten von fünf Wochen im Trainingslager - stand die Königsetappe an. die großen Anstiege - Puig Major und Coll dels Reis (von Sa Calobra) standen auf dem Programm. Zusätzlich haben wir noch den Col de Sóller, den Coll dels Reis vom Puig kommend, den Coll de Sa Batalla und den Col de Femenia mitgenommen.

Im Büro würden sie mich jetzt 007 nennen - 0 Mails gelesen, 0 Tasks bearbeitet, 7 Stunden auf dem Rad. 😅 167 Kilometer und knapp 2.900 Höhenmeter sind es geworden. die Beine sind dementsprechend schwer und ich freue mich auf den kurzen Trainingstag morgen: vor dem Frühstück 4,1 Kilometer schwimmen und anschließend entspannen. Für die letzten 8 Tage auf der Insel.

Gestern habe ich mich noch kurz mit einem meiner Radmarathonmitstreiter getroffen und die nächsten Projekte besprochen. Also nach dem Ironman 70.3 Kraichgau im Mai und dem Ironman Hamburg im Juni warten noch weitere Herausforderungen auf mich. Es sind keine Wettkämpfe aber nichtsdestotrotz sportlich richtig anspruchsvoll.
coach .dienstleistung

17/04/2023

Another amazing day on Mallorca - actually day 23 of my training camp. This time we went to Sa Calobra and enjoyed the (in my opinion) most beautiful climb of Mallorca. After our return to the hotel, a 30 min brick run concluded todays training.

After all the work related stress, especially in the last two years, it is so rewarding to have that monkey off my back, be able to enjoy life and to focus on those things that really matter: family, sport, health (physically as well as mentally) and my own ideas, visions and wishes. Life is too short to miss out on those things and be unhappy.

10/04/2023

Two weeks of training camps in the books here at Mallorca and the next athletes arriving. Among them those who already qualified for the IM 70.3 World Championships and those who want to fetch a slot in the upcoming races. To further improve their swimming performance, we introduced a new tool. Really looking forward to provide you with additional insights.

.coach .dienstleistung

18/09/2022

Mark Thomet - You are an Ironman! Danke an meinen Coach Marcel Neiber] , der mir das perfekte Training zusammenstellt (auch wenn ich es dann nicht immer so durchziehe, wie vorgeschrieben 🫣), an meine tolle Ehefrau, die den Wahnsinn mitmacht und an alle, die mich virtuell oder vor Ort unterstützen - insbesondere unsere Sponsoren .dienstleistung und sowie . Ohne Euch wäre das, was wir hier machen in der Form gar nicht möglich!

Less than 24 hours to go and I am really looking forward to race tomorrow. Bike and swim course checked. Weather conditions might be rough but hey, you grow with your challenges.

Marcel Neiber]

16/09/2022

Unter den Eindrücken der Ereignisse in Mittelitalien und der Wettervorhersage für Samstag, hat die Rennleitung entschieden den IM 140.6 Italy von Samstag auf Sonntag zu legen.

Es ist die richtige Entscheidung. Safety first für alle Beteiligten. Wir wollen alle heil wieder ankommen.

Die Bilder aus Ancona sind schlimm und rücken das was wir hier machen nochmal in ein ganz anderes Licht. Triathlon ist für uns ein wichtiger Teil unseres Alltags aber die Herausforderungen, die hier in Italien durch das Unwetter zu bewältigen sind, haben natürlich höchste Priorität - wenn das letztendlich zu einer kompletten Absage führen sollte, dann soll es so sein und ich bin sicher, dass viele Athleten dafür Verständnis hätten.

Hoffen wir, dass es durch die Unwetter, die auf uns zukommen, für die Region nicht noch schlimmer wird - Ironman hin oder her.

.coach

16/09/2022

Less than 24 hours ago and I am really looking forward to race tomorrow. Bike and swim course checked. Weather conditions might be rough but hey, you grow with your challenges.

.coach

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Rauenberg

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