Phyth - EMS Trainingslounge

27/03/2020

Bitte jetzt teilen, es ist wichtig für uns alle:

Wir wissen, dass Du Deinen Besuch im Fitnessclub sehr vermisst, die Gemeinschaft mit den anderen und hoffentlich auch unsere Motivation und unseren Rat für D...

19/11/2019

Reiten gilt als wirbelsäulenschonende Sportart. Der Grund ist die aufrechte Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und die ihre gute Stabilisierung durch Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur.

Der Reiter sitzt nicht passiv im Sattel, er muss seine Muskeln im Rhythmus der Bewegung des Pferdes anspannen. Die Anspreizmuskeln – Adduktoren – der Oberschenkel und die Unterschenkelmuskulatur geben dem Reiter Halt und dämpfen die Bewegungen des Pferdes. Das unwillkürliche, mit dem Schritt des Pferdes einhergehende, An- und Entspannen vermeidet eine Überbelastung der Muskulatur.
Bei der schnelleren Gangart des Pferdes dem Trapp sieht es leider anders aus!
Gerade beim Aussitzen kommt es leider zu Kompressions-Belastungen der kleinen Fascettengelenken und den ISG Gelenken.
Um dieser Belastung entgegenzuwirken eignet sich ein Training der Autochthonen(tief)liegenden Rückenmuskulatur.

Effektive Rückenstärkung durch EMS

Die TU München und die Universität Bayreuth haben die Auswirkungen eines gezielten EMS-Trainings bei Patienten mit schwacher autochthonen Rückenmuskulatur bereits erfolgreich getestet. Bereits nach wenigen EMS-Einheiten konnte die Rückenmuskulatur nachweislich aufgebaut und gestärkt werden, wodurch die Beschwerden und Schmerzen kontinuierlich abnahmen. Das Erfolgsgeheimnis des EMS-Trainings ist simple: Die gesamte Rückenmuskulatur inklusive der tiefliegenden Stabilisationsmuskeln wird mittels der elektrischen Impulse konsequent aufgebaut und nachhaltig gestärkt. Bereits während der EMS-Trainingseinheit werden zudem Schonhaltungen korrigiert, hartnäckige Verspannungen gelöst und der Bewegungsapparat entlastet.Wir vom Team der EMS Trainingslounge Stephan Hilberer in Ratekau stellen Dir zu jedem EMS-Training einen qualifizierten Trainer an die Seite, der dich kontinuierlich auf deinem Weg zur Beschwerdefreiheit betreut und dir mit Rat und Tat zur Seite steht, damit Rückenschmerzen und Verspannungen für immer der Vergangenheit angehören.Beginne jetzt gleich,Stärke deine Rückenmuskulatur mit einem kostenloses EMS-Probetraining.

Reiten soll auch bis ins hohe Alter Spaß und vor allem Beschwerdefrei unseren Alltag bereichern.!

01/09/2019

Wir haben ein paar neue Übungen ausprobiert.
Meldet euch wenn ihr es ausprobieren wollt!

23/08/2019

Das Katzennetz am Balkon wurde Christine S. zum Verhängnis. Nach einem schwerden Sturz hat sie sich langsam wieder erholt und wollte außerdem gegen ihren Rundrücken vorgehen - damit sie wieder aufrecht durchs Leben gehen kann!

23/08/2019

https://www.instagram.com/p/B1gC88GiOdn/?igshid=h4u882sqhgy8

14/08/2019

EMS-Training ist rückenschonend: Anstatt die Gelenke zusätzlich unter Druck zu setzen, wird der Rücken bereits während des Trainings entlastet, wodurch EMS-Training einem Bandscheibenvorfall vorbeugen kann.