Sarah Vicentini Fitness- und Ernährungscoach

Sarah Vicentini Fitness- und Ernährungscoach Herzlich Willkommen bei SARAH VICENTINI -
Deine Expertin für Sport und Ernährung! Eine 10-er Karte kostet 120,00 Euro

Termine Outdoor-Camp:
Donnerstag: 18.30 - 19.30 Uhr
Samstag: 11.00 - 12.00 Uhr
-> Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

11/09/2026

Du versuchst abzunehmen, aber dein Körper macht irgendwie nicht mit? 👀

Blähbauch, Heißhunger, Verdauungsprobleme, Müdigkeit oder ein ständig aufgeblähter Bauch sind keine Dinge, die du beim Abnehmen einfach ignorieren solltest.

Denn beim Abnehmen geht es nicht nur darum, weniger zu essen.

Auch deine Verdauung, dein Mikrobiom, deine Blutzuckerregulation, Schlaf, Stress und die Zusammensetzung deiner Ernährung spielen eine Rolle.

Deshalb schaue ich nicht nur auf Kalorien, sondern auch darauf:

🌱 Bekommst du genug Ballaststoffe und Pflanzenvielfalt?
🥚 Isst du ausreichend Protein?
🥦 Wie darmfreundlich ist deine Ernährung?
😴 Wie sieht es mit Schlaf und Regeneration aus?
💩 Funktioniert deine Verdauung regelmäßig?

Wenn du dich bei mehreren Punkten aus dem Reel wiedererkennst, lohnt es sich, nicht nur an der Kalorienzahl zu schrauben, sondern genauer hinzuschauen.

👉 Genau diese Verbindung aus Abnehmen und Darmgesundheit zeige ich in meinem 12 Wochen DARM RESET.

Kommentiere DARM, wenn du Infos möchtest. 🤍

Darmgesundheit
Abnehmen
Blähbauch
Heißhunger
Mikrobiom

10/09/2026

Du willst abnehmen, aber dein Bauch macht ständig Stress? 👀

Dann reicht es oft nicht, einfach nur weniger zu essen.

🥦 Pflanzenvielfalt für deine Darmbakterien
🥚 Protein für Sättigung und Muskelerhalt
🌱 Ballaststoffe für Verdauung und Blutzucker
🫒 gute Fette für eine ausgewogene Ernährung

Wenn du verstehst, WAS dein Körper braucht, wird Ernährung plötzlich viel einfacher.

Genau das lernst du in meinem 12 Wochen DARM RESET.
Wir verbinden DARMGESUNDHEIT + ABNEHMEN, alltagstauglich und ohne komplizierte Regeln.

👉 Kommentiere DARM und ich schicke dir alle Infos zum Programm.

DARMGESUNDHEIT
ABNEHMEN
BLÄHBAUCH
ERNÄHRUNG
PFLANZENVIELFALT





09/09/2026

So einfach kann ein gesunder und darmfreundlicher Teller aussehen 🥦

Viel buntes Gemüse und Ballaststoffe für deine Darmbakterien.
Eine gute Proteinquelle für Sättigung und Muskelerhalt.
Sättigende Kohlenhydrate für Energie und einen stabileren Blutzucker.
Gesunde Fette für deine Hormone und die Aufnahme wichtiger Vitamine.
Und wenn du es verträgst, etwas Fermentiertes für zusätzliche Bakterienkulturen.

Du musst deine Ernährung nicht kompliziert machen. Entscheidend ist, dass dein Teller dich satt macht, deinen Körper versorgt und gleichzeitig deinen Darm unterstützt.

Speichere dir den Beitrag für deine nächste Mahlzeit ab 💚

DARMGESUNDHEIT
MIKROBIOM
ERNÄHRUNGSCOACHING
DARMCOACH

08/09/2026

Du ernährst dich gesund und hast trotzdem ständig einen Blähbauch? 👇

Ich kenne das selbst. Und genau deshalb schaue ich heute viel genauer hin, statt einfach nur noch mehr Lebensmittel wegzulassen.

Denn manchmal hilft es schon, die eigene Verdauung bewusst zu beobachten: Wann treten Beschwerden auf? Was hast du gegessen? Wie war dein Stresslevel? Und wie sieht dein Stuhlgang aus?

Dafür habe ich dir eine kleine Beobachtungshilfe vorbereitet, mit der du mögliche Zusammenhänge im Alltag besser erkennen kannst. 🤍

💬 Kommentiere BAUCH und ich schicke dir den kostenlosen Guide.

Und sag mal: Was belastet dich aktuell am meisten an deiner Verdauung?

BLÄHBAUCH
DARMGESUNDHEIT
VERDAUUNGSPROBLEME
ERNÄHRUNG
DARM RESET

06/09/2026

Morgens ist dein Bauch flach und abends siehst du aus wie im fünften Monat?

Genau solchen Ursachen gehen wir in meinem 12 Wochen Darm Reset Programm auf den Grund. Denn weniger zu essen löst einen Blähbauch nicht.

Du lernst, deinen Darm besser zu verstehen und deine Ernährung darmfreundlich, pflanzenreich und passend zu deinem Ziel aufzubauen.

Start ist am 15. Oktober 🌿

Kommentiere DARM und ich schicke dir alle Infos.

BLÄHBAUCH
DARMGESUNDHEIT
ERNÄHRUNGSCOACHING
GESUND ABNEHMEN

05/09/2026

Abnehmen hat oft gar nichts mit Kalorienzählen zu tun.

Du kannst deine Kalorien perfekt tracken und trotzdem das Gefühl haben, dass du einfach nicht weiterkommst.

Denn Ernährung ist mehr als nur eine Zahl in einer App.

Wie sättigend sind deine Mahlzeiten?
Bekommst du genug Protein und Ballaststoffe?
Wie gut schläfst du?
Wie viel Stress hast du?
Wie sieht deine Verdauung aus?
Und wie gut kannst du deine Ernährung überhaupt langfristig durchhalten?

Genau deshalb geht es in meinem 12-Wochen-Darm-Reset nicht darum, einfach nur weniger zu essen.

Wir verbinden Abnehmen mit Darmgesundheit, bauen eine Ernährung auf, die dich satt macht, deinen Darm unterstützt und vor allem in deinen Alltag passt.

Denn du brauchst nicht die nächste kurzfristige Diät.
Du musst verstehen, was dein Körper wirklich braucht. 🤍

👉 Mein 12-Wochen-Darm-Reset startet am 15. Oktober.

Kommentiere DARM, wenn du mehr Infos möchtest.

ABNEHMEN
DARMGESUNDHEIT
ERNÄHRUNG
BLÄHBAUCH
LANGFRISTIG ABNEHMEN

Du möchtest dich DARМFREUNDLICH ernähren, stehst aber beim Einkaufen trotzdem manchmal da und weißt nicht, was im Wagen ...
04/09/2026

Du möchtest dich DARМFREUNDLICH ernähren, stehst aber beim Einkaufen trotzdem manchmal da und weißt nicht, was im Wagen landen soll? 🛒

Eine darmfreundliche Ernährung muss nicht kompliziert sein. Entscheidend ist, dass du deinen Einkauf abwechslungsreich zusammenstellst:

🥔 komplexe Kohlenhydrate
🥚 gute Proteinquellen
🥑 gesunde Fette
🥦 ballaststoffreiche Lebensmittel
🫙 fermentierte Lebensmittel

Du musst natürlich nicht alles auf einmal kaufen. Nutze die Listen als Orientierung und wähle die Lebensmittel aus, die zu deinem Alltag passen und die du gut verträgst.

Mir persönlich sind außerdem REGIONALE und SAISONALE Lebensmittel wichtig. Wenn möglich, achte ich auf BIO oder DEMETER, besonders bei tierischen Produkten. Denn wenn ich tierische Lebensmittel konsumiere, möchte ich auch wissen, woher sie kommen und wie die Tiere gehalten wurden.

Bewusst einkaufen statt perfekt einkaufen. 💚

Speichere dir den Beitrag für deinen nächsten darmfreundlichen Einkauf ab und schicke ihn einer Freundin, die beim Einkaufen auch manchmal nicht weiß, was sie mitnehmen soll.

DARMGESUNDHEIT
DARМFREUNDLICH EINKAUFEN
LEBENSMITTELVIELFALT
GESUNDE ERNÄHRUNG

ernährungsberatung

03/09/2026

Du isst weniger, lässt immer mehr Lebensmittel weg und trotzdem kommt dein Blähbauch immer wieder?

Dann ist noch weniger essen wahrscheinlich nicht die Lösung.

Ein Blähbauch kann viele Ursachen haben. Deine Lebensmittelauswahl, deine Verdauung, deine Darmflora, Stress, Schlaf oder auch die Art, wie du deine Mahlzeiten zusammenstellst, können eine Rolle spielen.

Und genau deshalb sollten wir nicht einfach immer mehr Lebensmittel streichen, sondern verstehen, was hinter deinen Beschwerden steckt.

In meinem 12 Wochen Darm Reset lernst du, wie du deine Ernährung so aufbaust, dass sie deinen Darm unterstützt und gleichzeitig zu deinem Ziel passt, wenn du abnehmen möchtest.

Nicht weniger essen.

Sondern besser verstehen, was dein Körper braucht. 🤍

Mein Darm Reset startet am 15. Oktober.

Kommentiere DARM und ich schicke dir alle Infos.

BLÄHBAUCH
DARMGESUNDHEIT
ABNEHMEN
ERNÄHRUNG
VERDAUUNG

03/09/2026

Du versuchst abzunehmen, achtest auf deine Ernährung und trotzdem fühlst du dich in deinem Bauch einfach nicht wohl?

Vielleicht ist nicht nur dein Gewicht das Problem.

Ein ständig aufgeblähter Bauch, Völlegefühl oder Verdauungsbeschwerden können dafür sorgen, dass du dich unwohl fühlst, völlig unabhängig davon, was die Waage zeigt.

Und genau deshalb schauen wir in meinem 12-Wochen-Darm-Reset nicht nur aufs Abnehmen.

Wir schauen uns deine Ernährung an, deine Verdauung, deine Lebensmittelauswahl und die Dinge, die deinen Darm im Alltag unterstützen können.

Denn mein Ziel ist nicht, dass du einfach nur weniger isst.

Ich möchte, dass du verstehst, was dein Körper braucht, damit du dich langfristig wieder wohlfühlst.

👉 Mein 12-Wochen-Darm-Reset startet am 15. Oktober.

Kommentiere DARM, wenn du mehr Infos möchtest. 🤍

BLÄHBAUCH
DARMGESUNDHEIT
ABNEHMEN
ERNÄHRUNG
WOHLBEFINDEN

Dein Darm beeinflusst so viel mehr als nur deine Verdauung. 🌿Blähbauch, Verdauungsbeschwerden, wenig Energie oder das Ge...
31/08/2026

Dein Darm beeinflusst so viel mehr als nur deine Verdauung. 🌿

Blähbauch, Verdauungsbeschwerden, wenig Energie oder das Gefühl, dass du dich eigentlich gesund ernährst und trotzdem nicht richtig weiterkommst, können ein Zeichen dafür sein, dass es sich lohnt, genauer hinzuschauen.

Genau darum geht es in meinem 12 Wochen DARM RESET.

Wir schauen nicht nur darauf, WAS du isst, sondern auch darauf, wie dein Darm und dein Mikrobiom funktionieren und was dein Körper individuell braucht.

Du lernst unter anderem, wie du deine Ernährung darmfreundlich und alltagstauglich gestaltest, deine Pflanzenvielfalt und Ballaststoffe sinnvoll erhöhst, mögliche Auslöser für Beschwerden besser erkennst und gleichzeitig eine Ernährung aufbaust, die dich satt macht und dich beim gesunden Abnehmen unterstützt.

Auch Bewegung, Stress, Schlaf und Routinen gehören dazu. Denn Darmgesundheit funktioniert für mich nicht über einen einzelnen Ernährungsplan, sondern über das Zusammenspiel deines gesamten Alltags.

💚 Start: 15. Oktober 2026

Du möchtest bei meinem DARM RESET dabei sein?

👉 Kommentiere „DARM“ und ich schicke dir alle Infos zur Anmeldung.

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Adresse

Ulmenstraße 6
Rüsselsheim
65428

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 19:00
Mittwoch 09:00 - 19:00
Donnerstag 09:00 - 19:00
Freitag 09:00 - 19:00
Samstag 09:00 - 14:00
Sonntag 09:00 - 20:00

Telefon

+491722571772

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