23/08/2018
Trainingslager ist nur einmal im Jahr!
Wie die Profis sind unsere beiden Damenmannschaften gemeinsam ins alljährliche Trainingslager gereist. Anders als die vergangenen Jahre, in denen sich unsere Mädels in den Hochsauerlandkreis zum TuS Medebach verabschiedeten, blieben unsere Damen dieses Jahr zu Hause und heizten dem heimischen Kunstrasen so richtig ein.
Am Freitag um 19 Uhr begann das Trainingslager erstmal in getrennten Einheiten. Ein Mix aus Lauf-, Kraft- und Schusstraining powerte die Mädels richtig aus. Beim Abschlussspiel überrannte unsere Erste unsere Zweite dann mit 5:0. Zur Versöhnung gab es dann aber ein leckeres Abendessen mit Pizza und Fassbrause, zu dem die Erste alle eingeladen hatte. 5-Sterne-Koch Bruno Degwitz sorgte für den richtigen Bräunungsgrad der Pizzen.
Ein voller Magen macht müde: also ging es ab ins Geno Hotel Forsbach, in dem sich unsere Damen für drei Tage einquartiert hatten. Für die erste Damenmannschaft stand am nächsten Morgen vor dem Frühstück der morgendliche Power-Run an.
Um 10 Uhr ging es im Sülztalstadion dann in die zweite Runde: Ballbehandlung stand auf dem Programm. Um die Mädels richtig ins Schwitzen zu bringen, haben sich Trainer Christian Kießling und Tobias Tillmann zwei Parcours ausgedacht, die es in sich hatten. Zehn Minuten Parcours mit Ball durch Slaloms und Hindernisse mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und Geschwindigkeitsbegrenzungen und zehn Minuten Parcours ohne Ball mit Übungen zur Sprungkraft, Leichtfüßigkeit und Koordination. Ein paar Fitnessübungen für Bauch, Beine und Po und ein „Heiße Kartoffel“-Abschlussspielchen entließen unsere Damen in die Eistonne und in die verdiente Mittagspause, in der Chefkoch Bruno Degwitz in Begleitung seiner zuckersüßen Gehilfinnen ein 5-Sterne Nudelgericht herrichtete. Die Mittagspause wurde zum Spaßkicken, Sonnenbaden und Massieren genutzt.
Die Sonne knallte und die dritte Einheit auch: Zu Beginn schwitzten unsere Mädels nochmal jeweils acht Minuten in beiden Parcours bis zur Erlösung. Im anschließenden Torschusstraining hatten die Damen die Übung, flach in die Ecken zu schießen, nicht so ganz verstanden und hatten jede Menge Spaß wunderschöne Bälle in alle möglichen Positionen des Tores zu befördern, eben nur nicht in die Ecken. Zur Strafe gab es dann das Spiel „Schwarzer Mann“ – eine Sprintübung, die die schweren Beine unserer Mädels nochmal schwerer machte. Zum Abschluss wurde nochmal in gemischten Mannschaften gespielt, wobei sich die Kraft zum Laufen schon in Grenzen hielt. Deswegen mussten die Damen nochmal ins Fitnessprogramm Bauch, Beine, Po, ehe es in die Eistonne und in den Feierabend ging. Der Feierabend wurde zum Kegeln, Schwimmen und Zusammensein genutzt.
Am nächsten Morgen checkten unsere Damen aus dem Geno-Hotel zum letzten Programmpunkt des Trainingslagers aus: die erste Damenmannschaft durfte um 11 Uhr ein Testspiel gegen Blau-Weiß Königsdorf bestreiten, das sie mit 0:1 verloren. Ausreden sind zwar nicht erlaubt, aber es lag sicherlich an den schweren Beinen. Unsere zweite Damenmannschaft reiste zum 1. FC Spich. Auch unsere Zweite verlor trotz Anschlusstreffer nach einer schwierigen Anfangsphase mit 2:1.
Das Trainingslager hat zwar für beide nicht den gewünschten Abschluss gebracht, dennoch nehmen unsere Damen wieder jede Menge mit: körperliche Fitness, Zusammenhalt und jede Menge Spaß.
An dieser Stelle möchten wir uns bei allen bedanken, die dieses Trainingslager möglich gemacht haben:
Bei Udo, der sich um die Rahmenbedingungen gekümmert hat und uns ein gemeinsames Dach über dem Kopf bescherte.
Beim Geno-Hotel, das uns freundlichst empfangen und beherbergt hat.
Bei Carina und Nora für die Organisation.
Bei Bruno, denn ohne dich wären wir verhungert.
Bei Christian und Tobi, für ein intensives und anstrengendes Trainingslager mit abwechslungsreichen Übungen.
Und zu guter Letzt natürlich bei allen Mädels, die durch ihre Teilnahme zum Erfolg des Trainingslagers beigetragen haben.
VIELEN DANK!!