Krav Maga Combatives Mittelfranken

29/04/2026

März & April – was wir gemacht haben 💪

Kurze Osterpause für Kids und Jugend – ansonsten haben wir durchgezogen.

Die Kleinen haben sich mit echten Fragen beschäftigt: Wann darf ich mich überhaupt wehren? Was macht jemand, bevor er angreift? Und was tue ich, wenn mich jemand festhält, umklammert oder an den Haaren zieht? Kindgerecht erklärt, direkt ausprobiert. Dazu Grundtechniken, Pratzenarbeit und Agility-Einheiten. 🏃

Bei der Jugend ging's um Situationsbewusstsein – also: Was passiert gerade um mich herum? Dazu Befreiungen aus typischen Angriffen, reaktives und proaktives Handeln und Stress-Drills. Wer unter Druck funktioniert, ist vorbereitet.

Die Erwachsenen haben intensiv gearbeitet. Haltegriffe, Bedrohungslagen, Angriffe von hinten – Schubsen, Packen, Würgen, Rear Naked Choke. Klassische und moderne Ansätze, mit Rory Millers „Facing Violence" als Grundlage.

Zwei besondere Einheiten gab es noch obendrauf:
Vier Samstage mit Jugendlichen und Betreuern vom Sonnenhof Feuchtwangen – starke Gruppe, tolle Zusammenarbeit! 🙌

Und ein Tagesseminar mit dem Team vom Kindergarten Breitungstraße Weißenburg – Teambuilding mal anders. Alle Themen, ein Tag, voller Einsatz. Hat Spaß gemacht!

👉 kravmaga-combatives.de
Teambuilding KMCHesselberg

25/02/2026

Zwei Monate 2026. Und unsere Gruppen haben gleich wieder gut gestartet. 💥

Kids 👦
In Rollenspielen wurde schnell klar: Was theoretisch einfach klingt – Nein sagen, Grenzen setzen, der Umgang mit Fremden – braucht in der Praxis echte Übung. Genau daran haben wir gearbeitet. Dazu die ersten Techniken gegen Haltegriffe und einige Grundlagen. Sicherheit entsteht durch Wiederholung.

Jugendliche 🔥
Technik, Drills, Flows. Strukturiert. Progressiv. Das Selbstvertrauen wächst sichtbar.

Erwachsene 💪
Würgeangriffe, Stress-Drills, Aufbau des Werkzeug-Koffers, erste Einblicke ins SPEAR-Konzept und intensive Arbeit an einem Thema, das oft unterschätzt wird: Sprache als Schutzwerkzeug. Wie setze ich Worte ein, um Distanz zu schaffen? Wie verhindere ich Eskalation, bevor sie beginnt?

Selbstschutz beginnt im Kopf. Dann kommt die Technik.

Wir bauen keine Kampfsportler. Wir bauen Menschen, die wissen, wer sie sind und was sie können.

Das Jahr hat gerade erst begonnen. 💪

Stay safe 🚀

31/12/2025

Was für ein Jahr! 🐺 Rückblick 2025
​Wow! 2025 stand ganz im Zeichen von Wachstum & Gemeinschaft. Unser Rudel ist stärker denn je! 📈

​🔹 Das Rudel wächst:
Vom Start der Kids Gruppe B im Februar bis zur Gründung der Teens Gruppe im September – mittlerweile stehen knapp 70 aktive Mitglieder (40 Kids, 16 Teens, 10 Erwachsene) auf der Matte. Wahnsinn!

​🔹 Highlights auf & neben der Matte 🥋🌐
​Krav Maga Basics & Kindertrainer-Ausbildung
​Online-Event „Theorie & Taktik“ für Protactics (zum 3. Mal!)
​Rollitreff Nürnberg & Szenario „Mehrere Angreifer“ in Ansbach
​Power-Abschluss beim Silvester Shape Up in Crailsheim

​🔹 Qualität & Fortbildung 📚
Um das Training stetig zu verbessern, wurde weiter die Schulbank gedrückt: Fortbildungen in „Selbstschutz für Pädagogen“, „Kidssafe“ und Workshops bei Fit, Fight, Faith.

​Ausblick 2026 🚀
Danke für diese unglaubliche Energie! Mit neuen Zielen und voller Motivation geht es 2026 weiter.
​Genießt die Pause und kommt gut ins neue Jahr! Bleibt sicher und stark.

​Euer Team von Krav Maga Combatives 🛡️

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30/12/2025

Fast Jahresabschluss! 🔥🥊

​Am Sonntag, den 28.12. durfte ich beim „Silvester Shape Up“ in Onolzheim dabei sein und mit einer mega Truppe Vollgas geben. 90 Minuten Fitness-Kickboxen – das zieht man nicht mal eben so durch. Aber ihr habt echt abgeliefert! 💪

​10 Teilnehmer, volle Energie und jede Menge Schweiß. Es hat riesigen Spaß gemacht, euch zu pushen und gemeinsam an die Grenzen zu gehen. Der perfekte Mix aus Ausdauer, Technik und Stressabbau zum Jahresende.

​Danke an für die Einladung und die top Organisation dieses Events! Egal ob Hyrox, Step Aerobic Pound, Cardio Dance oder Yoga – das Programm war klasse und sehr breit gefächert.

​❤️ Einsatz über die Matte hinaus:
Ein besonders wichtiger Punkt war die durchgeführte DKMS Typisierung. Ein starkes Zeichen der Solidarität im Kampf gegen Blutkrebs.

Wer noch nicht registriert ist, kann dies ganz einfach online nachholen. Jedes Stäbchen kann Leben retten.

​👉 Hier direkt registrieren: https://www.dkms.de

​Kommt gut ins neue Jahr – bleibt wehrhaft und fit!

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29/12/2025

Was für ein Jahresendspurt! 🚀🔥
​Der November und Dezember waren intensiv. Ein Rückblick auf die letzten Wochen zeigt vor allem eins: Fortschritt. Es wurde nicht nur trainiert, sondern gewachsen – technisch und mental.

​Hier ein Überblick über die Leistungen in den Gruppen:

​🦁 Kids (Gruppe A & B):
Der Fokus lag auf der Verbindung von Kopf und Körper. Ein zentrales Thema der Theorie war die Unterscheidung zwischen Fremden, Bekannten, dem näheren Umkreis und der Familie sowie das Erkennen von „bösen Menschen“ bzw. Gefahrensituationen.

In der Praxis festigten sich die Kombinationen (aktiv & reaktiv) zunehmend. Vom „Notfall-Cover“ über den Clinchgrip bis hin zu Reaktionsdrills wurde das Repertoire erweitert. Der Abschluss erfolgte durch ein wiederholendes Zirkeltraining und eine letzte Einheit voller Spaß, neuer und alter Spiele sowie Geschenke. 🎁

​⚡ Teens:
Hier wurde intensiv an den Basic-Techniken des Grundprogramms gearbeitet. Die Entwicklung der Grip-Defense und Inside-Defense stand ebenso auf dem Plan wie der Abruf der Basis-Kombinationen. Zudem erfolgte der Einstieg in erste UC-Sequenzen. Starke Entwicklung!

​🛡️ Erwachsene:
Im Erwachsenenbereich lag der Schwerpunkt auf UC-Sequenzen und der Arbeit im „Extreme Close Quarters“ (ECQ). Die Verbindung zu Rapid-Assault-Tactics, Weiterarbeit im T1-Bereich sowie die Wiederholung von Defense-Techniken forderten die Gruppe. Ein besonderes Highlight bildete das Kubotan-Special.

​Jetzt steht die verdiente Weihnachtspause an. 🔋
Zeit zur Erholung und Regeneration.

​📅 Trainingsstart: Weiter geht es ab dem 12.01. mit voller Energie.

🛡️Stay Safe und guten Rutsch 🛝

​Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch! 🎄🥋
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16/11/2025

Bericht des Rolli-Treffs von unserem Besuch am 08.11.2025. Wir danken für das tolle Feedback 👍😃

Der Rolli-Treff-Franken bietet Rollstuhlsport und Mobilitätstraining für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, aber auch Ausflüge und Informations-Austausch.

14/11/2025

Training im Oktober 💥🐯

Unsere Kidsgruppen haben weiter mit den Powertieren gearbeitet 🦁🦊 – wir haben gelernt, nach welchen Kriterien Täter Opfer wählen und welches Powertier für welchen Zweck steht 🧠⚡. Theorie + Praxis in spannenden Übungen verbunden!

Die Jugendlichen tauchten ein in Situationsbewusstsein 👀 und Aufmerksamkeit 🔍.

Alle drei Gruppen wurden in unser vereinfachtes Schlagsystem eingewiesen 👊:
✅ 5 Basis-Kombinationen nach Zahlenmodell
✅ Praktische Drills, Bewegung, Verkettung
✅ Abruf nach Verteidigungen (z. B. Greifen) 🛡️

Die Erwachsenen bekamen Einblicke in aktiven Stockeinsatz (UC T1-Programm) 🪄 – Schlagsequenzen & Reaktion auf F**k-Ups 😂🔄.

Natürlich kam der Spaß nie zu kurz 🎉 – und ab und zu ging plötzlich das Licht aus 😱💡!

Stay Safe! 🛑✨

10/11/2025

💪 Gewaltprävention und Selbstschutz 🛡️

Auf Einladung des Rollitreff Franken e. V. durften wir 11 motivierte Teilnehmer am Samstag, den 08.11., in der Bertha-von-Suttner-Schule begrüßen. 👋😊

Im ersten Part ging es um Aufklärung 📖:
Von den Grundlagen wie „Was ist Gewalt?“ ⚠️ über Täter- und Opferrolle 👥 bis hin zu Situationsbewusstsein entwickeln 🧠 sowie Stress und Eskalation erkennen 🔍.

Danach folgte die Praxis 🧑‍🦽 – und hier gab es einige Aha-Momente 💡.
Schon die Erkenntnis, dass über laute Stimme 📣 und Körpersprache 💬 Grenzen gesetzt werden können, war für viele eine positive Überraschung 😊.

Ergänzend wurde dann der Einsatz verschiedenster Tools 🧰 besprochen und trainiert.
Mit einfachen und modularen Basissequenzen lernten die Teilnehmer u. a. die Möglichkeit kennen, lange oder kurze Tools wie Stock 🥋, Regenschirm ☂️ oder den Kubotan 🔑 einzusetzen.

Am Ende gab es die viel erwartete Pfefferspray-Übung (natürlich mit Übungsspray 🧴). 😄

Wir konnten allen Teilnehmern vermitteln, dass sich jeder wehren kann 💪 – und dass Selbstwert ❤️ und Wertvollsein 🌟 nichts mit einem Handicap zu tun hat.

Vielen Dank 🙏
Stay Safe 🔒

08/10/2025

🐘🦁🐐🐰 Powertiere im September! 💥

💥 Kleine Powertiere, große Stärke! 💥
Unsere Kids, Teens & Erwachsenen haben im September richtig Gas gegeben – mit tierischer Power, starken Moves und jeder Menge Spaß! 🐾

Der Monat stand bei unseren Kidsgruppen ganz im Zeichen der Hesselberger Powertiere!
Mit Elefant, Ziege, Löwe und Hase lernen die Kids, wie sie in verschiedenen Situationen reagieren können – von „nicht ärgern lassen“ über „höflich, aber bestimmt Grenzen setzen“ bis hin zu einem klaren „Stopp!“ ✋
Und klar – „wegflitzen“ geht natürlich immer! 🏃‍♂️💨

Auch die „Gegner“ wurden vorgestellt: Papagei, Stechmücke, Büffel, Fuchs und Hyäne 🦜🦟🐃🦊🦴 – so verstehen die Kinder spielerisch, wie sie klug und sicher handeln.
Im Training hieß es dann: Powertier-Action pur! 💪🔥

Unsere Jugendgruppe (ab 10 Jahren) hat sich richtig stark entwickelt! 🙌
Hier stehen derzeit Krav Maga Basics auf dem Programm – also stehen, bewegen, Grundtechniken. 🥋

Und auch bei den Erwachsenen war einiges los:
Der Fokus lag auf dem Flanking-Modul 👉 mit Techniken von Ausweichen und Kontern bis hin zu Kontrolle und dem fortgeschrittenen Ghosting-Konzept. 🕶️

Ein spannender Monat liegt hinter uns – jetzt starten wir in den Gruselmonat Oktober! 🎃👻
➡️ Bleibt dran, trainiert fleißig & Stay Safe! 🛡️