Ada Feldenkrais

Ada Feldenkrais Ada ist Feldenkrais® Pädagogin in Berlin und als Practitioner in der Feldenkrais Ausbildung tätig

11/08/2022

🌞Hallo zusammen,

gerade im Sommer beim barfuß laufen sind vielleicht die Füße etwas mehr im Vordergrund als sonst - und das ganz zu recht, denn sie sind wirklich von großer Bedeutung für unsere Statik und tragen über lange Zeiträume unser komplettes Gewicht. Je klarer unsere Füße organisiert sind, desto mehr stehen sie uns zur Verfügung fürs Balancieren im Stehen, Gehen und für alle weiteren aufrechten Tätigkeiten. In dieser von Kathryn unterrichteten Lektion werdet ihr bestimmt einen deutlichen Zusammenhang unserer Zehen zu den Hüftgelenken und der Organisation im unteren Rücken entdecken.
Es ist eine sehr spielerische Lektion, die wirklich viel Spaß macht!
Wenn ihr zum Beispiel mit Kampfsport beschäftigt seid und geschmeidiger abrollen wollt oder immer schon mal probieren wolltet, ob ihr eure Zehen ineinander verschränken könnt, dann werdet ihr hier fündig!
👣

Viel Spaß beim Erkunden und mit den besten Grüßen

Dein Ausbildungsteam

Patrick, Jill und Ada Feldenkrais

Link zur Folge:
https://www.buzzsprout.com/1977217/11098819

Wofür fandest du diese Lektion hilfreich und wie konntet du sie anwenden? Hast du Wünsche für die nächste Episode?

Lass es uns wissen und schreibt es in die Kommentare.

Kostenloser Online Workshop:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLYrliUPDaviyyOolaXdbQBjtbG1QJUfLO

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Feldenkrais Ausbildung

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Unser Fundament: Die FüßeWir benutzen und belasten unsere Füße täglich auf die unterschiedlichste Weise, ob beim Laufen,...
06/09/2021

Unser Fundament: Die Füße

Wir benutzen und belasten unsere Füße täglich auf die unterschiedlichste Weise, ob beim Laufen, Stehen oder Sitzen. Wie für die Statik eines Hauses ist das Fundament auch für unsere Aufrichtung von enormer Wichtigkeit. Je fester unser Stand, desto freier können wir uns bewegen. Ich bin selbst immer wieder aufs Neue überrascht, wie starke Auswirkungen eine Fußlektion auf den Rücken und Nacken haben kann.
Also: Auf einen federnden Gang durch den September!

Mehr Infos zu den Kurse: www.adafeldenkrais.de/Kurse

Basic Human Movement 4: RotationWas Menschen in Bezug auf Bewegung einzigartig macht, ist vor allem eine Fähigkeit. Nich...
16/08/2021

Basic Human Movement 4: Rotation

Was Menschen in Bezug auf Bewegung einzigartig macht, ist vor allem eine Fähigkeit. Nicht etwa, das wir im Vergleich zu anderen Lebewesen besonders schnell rennen oder hoch klettern können. Wir können uns durch unseren aufrechten Gang sehr schnell um die eigene Achse drehen. Im August werden wir genau diese Fähigkeit unter die Lupe nehmen und verbessern. Das ist nicht nur relevant für viele Sportarten, wie tanzen, klettern oder schwimmen, sondern auch für so alltägliche Bewegungen, wie den Blick über die Schulter. Ich freue mich auf gemeinsames Explorieren, vor allem weil sich für das letzte Thema in der Reihe Basic Human Movement einige meiner liebsten Feldenkrais-Lektionen anbieten. Ich bin gespannt, wie sie Euch gefallen. Ada

www.adafeldenkrais.de/kurse

Basic Human Movement 3: Streckung und AufrichtungFür Erwachsene hat der Gedanke von Aufrichtung häufig einen Beigeschmac...
05/07/2021

Basic Human Movement 3: Streckung und Aufrichtung

Für Erwachsene hat der Gedanke von Aufrichtung häufig einen Beigeschmack von Anstrengung, von: "Ich müsste eigentlich mehr tun und gerade sitzen oder stehen". Doch Dr. Feldenkrais war der Meinung, dass es nicht um mehr Mühe geht, sondern um den gezielten Einsatz unserer Kraft. Dafür werden wir zuerst einmal herausfinden, was wir selbst unternehmen, um uns kurz, komprimiert und weniger aufrecht zu halten. Dadurch wird klarer, dass unser Skelett unser Gewicht trägt und Muskelkraft wird verfügbar für Bewegung. Ich freue mich auf gemeinsames Explorieren!
Ada

Anmeldung:
[email protected]
http://adafeldenkrais.de/kurse/

🚶 Feldenkrais im Juli 🚶Basic Human Movement: Streckung und Aufrichtung - https://mailchi.mp/9db9a6b8b9b7/feldenkraisinte...
05/07/2021

🚶 Feldenkrais im Juli 🚶Basic Human Movement: Streckung und Aufrichtung - https://mailchi.mp/9db9a6b8b9b7/feldenkraisintensiv-workshops-im-sommer-9114453
Für Erwachsene hat der Gedanke von Aufrichtung häufig einen Beigeschmack von Anstrengung, von: "Ich müsste eigentlich mehr tun und gerade sitzen oder stehen". Doch Dr. Feldenkrais war der Meinung, dass es nicht um mehr Mühe geht, sondern um den gezielten Einsatz unserer Kraft. Dafür werden wir zuerst einmal herausfinden, was wir selbst unternehmen, um uns kurz, komprimiert und weniger aufrecht zu halten...

Basic Human Movement 2: BeugenBei dem Wort "beugen" assoziieren wir wahrscheinlich etwas, das wir eher vermeiden möchten...
31/05/2021

Basic Human Movement 2: Beugen
Bei dem Wort "beugen" assoziieren wir wahrscheinlich etwas, das wir eher vermeiden möchten, schließlich wünschen sich viele eher mehr Aufrichtung als weniger. Interessanterweise geschieht genau das nach einer Lektion in der wir uns mit dem Zusammenbeugen beschäftigen. Wir fühlen uns größer, aufrechter und mehr ausbalanciert. Besser organisierte Beugung hilft verspannte Rückenmuskulatur wieder lang werden zu lassen und dadurch laufen, sitzen und atmen zu erleichtern. Wir fühlen uns wacher und ausgeglichener und weniger ängstlich. Normalerweise haben wir Bereiche des Körpers in denen wir übermäßig viel nach vorn sinken und andere Teile, die sich fest und unbeweglich anfühlen. Im Juni werden wir durch gleichmäßiges Beugen und Strecken in unserer gesamten Wirbelsäule dazu kommen, noch etwas weniger gegen unsere eigene Muskelkraft anzuarbeiten. Das hört sich doch gut an, oder? Also auf die Matten und los gehts!
www.adafeldenkrais.de/kurse

Neue Themenreihe: Basic Human MovementEin großer Vorteil, den ich in der Feldenkrais-Methode sehe, ist die Betrachtung v...
03/05/2021

Neue Themenreihe: Basic Human Movement
Ein großer Vorteil, den ich in der Feldenkrais-Methode sehe, ist die Betrachtung von Bewegung auf so elementare Weise. Wenn wir Bewegungsabläufe in ihre kleinsten Bestandteile zerlegen, können wir die zugrundeliegenden Funktionen klären und so auf Bewegung im Allgemeinen anwenden. Das heißt wir werden nicht nur Expert:innen für eine bestimmte Sportart, sondern für Bewegung generell. Deshalb habe ich eine neue Reihe von Monatsthemen für die Gruppenkurse entwickelt, die sich nicht mehr nur mit einzelnen Körperbereichen, sondern mit grundlegenden Bewegungsrichtungen im Raum befasst. Los geht es im Mai mit der Seitbeugung! Mehr Infos zu den Gruppenkursen: www.adafeldenkrais.de/kurse

Ich freue mich auf Euch! Ada

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